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Dans le blog précédent, nous avons expliqué comment gérer les sessions. Dans la dernière partie de ce blog en 3 parties, nous expliquerons comment faire passer NeuroTracker au niveau supérieur. Dans ce guide plus approfondi, vous obtiendrez des conseils sur le moment de faire progresser la formation du niveau de base au niveau avancé, les types d'exercices à double tâche que vous pouvez intégrer dans vos programmes et comment vous assurer qu'ils sont adaptés aux besoins de vos utilisateurs. .
Un concept scientifique clé derrière NeuroTracker est la consolidation de l'apprentissage . Cela signifie essentiellement qu'il faut d'abord suivre une formation de base afin que, comme le professeur Faubert , « le cerveau soit préparé à apprendre ». Dans ce protocole de formation, l'utilisateur commence par compléter une ligne de base initiale composée de trois sessions de base. Vient ensuite une phase de consolidation composée de douze séances supplémentaires. Pendant la phase de consolidation, l’utilisateur devrait s’améliorer rapidement.
Les sessions 13 à 15 devraient être des sessions de base. La première raison est que cela fournit ce qu'on appelle une référence élevée, qui peut être comparée à la référence initiale pour une mesure scientifique du taux d'apprentissage d'un utilisateur. La deuxième raison est que cette base de référence fournit une référence utile qui vous permet d'évaluer les impacts de l'entraînement avancé sur les seuils de vitesse du NeuroTracker.
Les tâches doubles sont un excellent moyen de continuer à augmenter rapidement l’apprentissage global. Ils impliquent essentiellement d’effectuer une tâche supplémentaire tout en étant réellement NeuroTracking.
En ce qui concerne le type de tâches pouvant être utilisées, eh bien, il n’y a pas de limites. Pour donner un exemple assez fou, NeuroTracker a en fait été combiné avec des manœuvres d'avion à réaction en direct . Cependant, il faut une certaine expertise et un certain savoir-faire du formateur pour comprendre quels types de tâches doubles sont les meilleurs à utiliser, ainsi que quand commencer à les utiliser. Avant d’entrer dans les détails, passons en revue quelques types clés de doubles tâches.
Doubles tâches physiques – celles-ci peuvent être basées sur la motricité, par exemple en équilibre sur un ballon bosu. Ou ils peuvent être basés sur des exercices, comme l’utilisation d’un vélo d’exercice pour une charge cardio ou l’haltérophilie pour une charge de force. Bien qu’ils soient physiques, ils sollicitent néanmoins le cerveau et le système nerveux central. En fait, même le simple fait de rester immobile nécessite plus de ressources cognitives que la position assise.
Doubles tâches spécifiques aux compétences : il s'agit d'un raffinement des doubles tâches physiques, axées sur certaines compétences utilisées dans le sport. Un exemple est le dribble au basket-ball pendant le NeuroTracking. L'avantage ici est que les capacités nécessaires dans des domaines de performance spécifiques peuvent être entraînées et testées en combinaison avec les exigences du NeuroTracking.
NeuroTracker lui-même est une tâche perceptuelle-cognitive, nous ajoutons donc ici des charges supplémentaires au même domaine de performances. Toute tâche qui présente un défi mental est valide, même quelque chose d'aussi simple que de compter à rebours de cent par étapes de trois, ajoutera une charge de mémoire de travail importante.
Ces tâches peuvent également être passives, ce qui signifie que l’utilisateur n’a pas à faire consciemment quelque chose de différent. Un exemple est le mode « Optic Flow » de NeuroTracker, qui introduit un énorme tunnel ondulant en 3D dans l'environnement NeuroTracker qui simule un mouvement d'avant en arrière. Cela induit automatiquement des processus cognitifs visuels et d’équilibre supplémentaires. Même lorsque Optic Flow est effectué seul, il met au défi le système de visuo-équilibre de l'utilisateur.
Alternativement, les tâches perceptuelles et cognitives peuvent inclure des exigences de prise de décision, par exemple les forces spéciales d'élite américaines s'entraînent à identifier les scènes de tournage/ne pas filmer pendant le NeuroTracking. C'est ce qu'on appelle la conscience tactique NeuroTracker .
Enfin, une formation très poussée peut intégrer plusieurs types de doubles tâches. Voici une photo combinant le flux optique (perceptuel-cognitif), les coussinets d'équilibre (physiques) et la manipulation du bâton de hockey (spécifique à la compétence). Il est coaché par l'experte en ostéopathie Kyla Demers .
Maintenant que nous avons une idée de la profondeur et de l’étendue des doubles tâches, voyons comment vous pouvez les utiliser au mieux.
Une chose importante à noter est que lorsque vous tentez une double tâche pour la première fois, NeuroTracker sera beaucoup plus difficile. En conséquence, le score de session de l'utilisateur diminuera également. Cependant, si la tâche supplémentaire n'est pas trop difficile, en quelques séances seulement, l'utilisateur doit s'adapter et son score NeuroTracker augmentera à nouveau assez rapidement. Cela signifie qu’avec une formation au fil du temps, un individu peut apprendre à maintenir toute son attention tout en effectuant une tâche secondaire. Cela signifie également que les tâches doubles doivent progressivement progresser du simple au complexe. Plongez dans le vif du sujet avec une tâche trop difficile et ce sera une noyade plutôt qu'un apprentissage.
La double tâche la plus simple et la plus pratique pour commencer est simplement de rester debout. Après cela, vous pouvez utiliser une compétence d'équilibre de base, comme placer un pied devant l'autre ou vous tenir debout sur un pied (en alternant entre la gauche et la droite à chaque essai).
Une question courante pour les formateurs NeuroTracker est « Comment puis-je savoir si une double tâche est trop difficile ? » L'expérience personnelle de l'utilisateur constitue la première référence. Habituellement, ils se sentiront instinctivement surchargés et leur motivation diminuera lorsque la vitesse du NeuroTracker chutera considérablement en dessous de celle à laquelle ils sont habitués.
Pour une référence plus objective, si le score NeuroTracker d'un utilisateur tombe à moins de 50 % de sa base de référence actuelle, alors il est probablement trop difficile pour un apprentissage efficace. Une tâche similaire mais plus facile devrait être utilisée à la place, par exemple passer de la position debout sur un pied à la position debout avec un pied devant l'autre. Ensuite, une fois cela maîtrisé, laissez l’utilisateur tenter à nouveau la tâche la plus difficile – une amélioration significative sera probablement constatée.
Cela étant dit, si l’objectif principal est d’évaluer l’état de préparation à la performance ou les faiblesses des compétences sous pression cognitive, alors tout résultat sera informatif. N'oubliez pas d'éviter de faire des évaluations très difficiles une partie importante du programme de formation d'un utilisateur.
La prochaine question à laquelle il faut répondre est de savoir quand passer d’une tâche à une autre plus difficile. Dans une certaine mesure, c'est à vos propres compétences d'évaluation de décider quand faire passer un utilisateur à une double tâche plus difficile. Cependant, voici deux stratégies courantes pour vous guider.
1. La méthode la plus simple consiste à définir un nombre fixe de séances pour chaque compétence. Par exemple pour un basketteur, vous pourriez créer un programme de 4 séances avec position debout, puis 4 séances avec équilibre, puis 4 séances avec une passe de basket par essai, et enfin 4 séances avec dribbles de basket. Notez que chaque cinquième session doit être de base uniquement (simplement assise), car cela fournit une référence à jour à partir de laquelle évaluer les résultats d'une double tâche.
2. Atteindre la maîtrise est une méthode plus disciplinée et analytique. Cela implique d'atteindre 90 % de la base de référence actuelle d'un utilisateur (la moyenne de ses 3 dernières sessions Core). Cette méthode démontre que la capacité d'attention d'un utilisateur s'est développée au point qu'il peut exécuter efficacement une compétence tout en étant soumis à une charge cognitive importante. Gardez simplement à l'esprit que pour les tâches très difficiles, cela peut nécessiter beaucoup de formation pour parvenir à la maîtrise, en fonction de la capacité d'apprentissage de l'utilisateur.
Un avantage unique de l’exécution de doubles tâches avec NeuroTracker est que des compétences spécifiques du monde réel peuvent être évaluées sous pression mentale. Il est bien connu dans le sport que même l'athlète le plus talentueux peut plier sous la pression ou dans le feu de l'action sur le terrain. Une fois qu'une compétence particulière est maîtrisée sur NeuroTracker, elle est plus susceptible d'être maintenue sous les exigences du monde réel, ou d'être le signe que l'automaticité a été atteinte.
Si vous souhaitez en savoir plus sur les différentes façons dont les doubles tâches de NeuroTracker peuvent évoluer pour différents besoins de performances, consultez ce blog.
Augmentez les performances avec le système d'apprentissage NeuroTracker
Vous avez manqué les blogs précédents de cette série ? Alors attrape-les ici,
Conseils pour les formateurs NeuroTracker – la première séance
Conseils pour les formateurs NeuroTracker – Gérer les sessions
Vous les avez déjà lus ? Alors surveillez la prochaine NeuroTracker Academy, où vous pourrez suivre des cours en ligne sur à peu près tout ce qui concerne NeuroTracker.
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