L’entraînement de vision sportive n’est pas réservé aux athlètes

Vous dépendez probablement de votre vision depuis le jour de votre naissance. Cela dit, il est fort possible que vous ne saviez pas que l'on pouvait entraîner la vision, que vous n'ayez pas entendu parler d'entraînement visuel sportif ou que vous ayez déjà pensé que l'entraînement visuel pouvait être utile dans la vie de tous les jours. En tant que propriétaire d'une chaîne progressive de cabinets d'optométrie de performance, j'ai appris de première main pourquoi c'est effectivement le cas. Ici, je vais aborder les principes clés de l'entraînement de la vision et de la vision sportive, puis expliquer pourquoi il recèle autant de potentiel en dehors du sport.

Je vois tout, n'est-ce pas suffisant ?

La plupart des gens ont tendance à penser que tant qu’ils peuvent voir normalement, cela suffit. Et s’ils ne voient pas normalement, un opticien ou un optométriste peut corriger tout problème. Cependant, l’hypothèse ici est qu’une bonne vision consiste à voir clairement les détails, ce qui est une hypothèse erronée. En fait, l’acuité visuelle centrale d’une personne ne représente qu’une petite partie de la vision.

Par exemple, dans la plupart des situations, la capacité de percevoir la vitesse et les trajectoires des objets et de l'environnement est essentielle : vous ne seriez tout simplement pas capable de conduire une voiture sans cette capacité. Mais d'autres compétences visuelles telles que la sensibilité aux contrastes , la perception de la profondeur, la concentration, la dominance oculaire et la coordination œil-main sont tout aussi importantes. C'est toute la panoplie de ces compétences perceptuelles sur lesquelles nous nous appuyons pour réussir dans les activités du monde réel. Dans la plupart des cas, meilleures sont vos capacités visuelles globales, meilleures sont vos performances.

La vision peut-elle vraiment être améliorée ?

Une autre idée fausse est qu’une fois que votre vision fonctionne sainement, elle ne peut pas être améliorée de manière significative. Du point de vue de l'optométrie pure, il s'agit d'un débat de longue date, mais l'essor des neurosciences a élargi le paradigme de la vision.

Premièrement, cela est dû à la découverte de la neuroplasticité et au rôle central qu'elle joue dans la façon dont notre cerveau apprend, s'adapte et évolue au niveau neurobiologique, en réponse à la façon dont il est stimulé. Cela inclut également la neurogenèse , qui est essentiellement la croissance réactive de nouveaux neurones (principalement liée à la mémoire).

Deuxièmement, c'est parce que l'étude de la vision au-delà du niveau oculaire a révélé que le cerveau segmente les aspects essentiels de la vision et dispose de zones dédiées pour les traiter individuellement, avant qu'ils ne soient réintégrés pour fournir des perceptions visuelles cohérentes.

Ces facteurs combinés signifient que vous pouvez entraîner des aspects spécifiques du traitement visuel et les améliorer grâce à des adaptations neuroplastiques.

Qu’est-ce que l’entraînement de vision sportive ?

Si vous êtes un entraîneur sportif, vous reconnaîtrez probablement que cela ouvre la voie aux principes de la science du sport que sont l'isolement et la surcharge progressive, que la majorité des pratiques d'entraînement utilisent dans l'entraînement de performance. Cependant, plutôt que des scientifiques du sport, ce sont des spécialistes de la vision avant-gardistes qui ont pris l'initiative de synthétiser les approches optométriques avec les neurosciences et les sciences du sport, pour donner naissance à la tendance la plus communément appelée « entraînement de la vision sportive » .

Les principales caractéristiques de l'entraînement à la vision sportive sont : -

1. Évaluer les capacités visuelles en détail

2. Détecter les faiblesses et/ou identifier les capacités d’importance capitale

3. Utiliser une formation spécifique pour développer ces capacités et obtenir de meilleures performances visuelles globales

Cette méthodologie englobe la vision à la fois au niveau de l'œil et du cerveau, et implique généralement l'application d'une combinaison d'outils d'optométrie et de neurotechnologies pour l'évaluation et le conditionnement.

Les pratiques avancées d’entraînement de la vision sportive prennent également en compte les exigences neurophysiques, telles que l’équilibre, la proprioception et les habiletés motrices complexes. Ces compétences reposent non seulement sur des processus visuels, mais, d’un point de vue neurologique, elles exploitent également des ressources attentionnelles partagées. Par exemple, une étude a montré que la susceptibilité aux blessures du LCA a tendance à être cachée jusqu'à ce qu'une personne s'engage dans une tâche visuelle complexe, ce qui permet seulement alors de révéler des faiblesses motrices critiques.

Notre approche chez eye4Vision

Notre objectif dans eye4Vision aux Pays-Bas a été d'évoluer et d'appliquer le paradigme d'entraînement à la vision sportive au meilleur de notre expertise. Au fil de nombreuses années, nous avons développé une gamme de programmes d'entraînement de la vision sportive centrés sur l'entraînement de la vision, du niveau matériel (systèmes oculaires) jusqu'au niveau logiciel (centres visuels du cerveau), qui forment collectivement l'un des chefs-d'œuvre les plus sophistiqués de la biologie humaine.

Une neurotechnologie que nous trouvons particulièrement utile et que nous utilisons avec presque tous nos clients est NeuroTracker . Il s'agit d'un exercice cognitif qui teste la capacité d'une personne à suivre des mouvements complexes dans un espace 3D. Non seulement il améliore très efficacement les compétences visuo-cognitives de haut niveau, mais il fournit également des mesures scientifiques de ces compétences pour à la fois établir le profil et suivre les progrès de chaque client au fil du temps. De même, le Dynavision D2 est quelque chose que nous trouvons utile pour tester et perfectionner les capacités de réaction visuo-motrices.

Dans l’ensemble, nous pensons que nos programmes sont uniques, très efficaces et que nous fournissons un modèle précieux dans le domaine de l’entraînement sportif visuel et cognitif. Nous menons également des recherches pour démontrer l'efficacité du transfert de la formation appliquée. Par exemple, nos programmes pilotes avec nos équipes d'élite antiterroristes néerlandaises, DSI et NLMarsof, ont abouti à des améliorations significatives de la précision des tirs et de la conscience situationnelle et tactique.

Formation individualisée

Notre première étape est toujours une évaluation approfondie du spectre des capacités visuelles de chaque individu. Plutôt que de nous demander si la formation visuelle fonctionnera pour un individu donné, nous nous demandons comment la faire fonctionner au mieux pour cet individu. C'est pour cette raison que nous donnons aux athlètes et aux entraîneurs un aperçu complet des compétences visuelles et cognitives que nous évaluons.

À partir de là, nous personnalisons le programme de formation, en l’adaptant à la fois aux besoins de l’individu et à ses forces et faiblesses actuelles. Tout comme les exigences physiques des différents sports varient, les exigences visuelles et cognitives varient également (même si la plupart des entraîneurs en tiennent rarement compte). Voici un exemple de comparaison de la façon dont les exigences de performance visuelle varient d’un sport à l’autre.

C'est pourquoi nous avons soigneusement élaboré des programmes spécifiques qui optimisent l'entraînement en fonction des besoins de sports ou de positions spécifiques sur le terrain ou sur la glace, qui composent nos programmes eye4Sport.

Les avantages

D'une manière générale, les gains les plus importants avec l'entraînement concernent la perception de la profondeur et de la vitesse, la réaction et la concentration, la concentration, la coordination œil-main et la conscience périphérique, dont nous pouvons démontrer qu'elles sont clairement améliorées.

L’objectif est ensuite de structurer la formation de manière à ce que les compétences nouvellement acquises soient entièrement automatisées. Une fois les acquis consolidés, ces améliorations des compétences visuelles peuvent être maintenues en incorporant simplement un ou deux exercices clés à l’entraînement quotidien. Dans l’ensemble, les athlètes bénéficient généralement des plus grands avantages en matière de maintien d’une conscience de la situation face aux exigences d’une compétition à haute pression, ce qui leur permet de prendre des décisions plus précises et d’exécuter plus rapidement les actions correctes dans des situations complexes.

Les plats à emporter ? L’entraînement eye4Sport transforme un bon athlète en un athlète encore meilleur, c’est pourquoi il a connu un tel succès et pourquoi nombre de nos athlètes de haut niveau l’ont intégré à leur programme de performance.

Au-delà du sport

Cela dit, la capacité de se concentrer, d’être attentif et d’être conscient de la situation sont des compétences dont la plupart d’entre nous ont besoin ou aimeraient avoir dans toutes sortes de situations différentes. Ainsi, pour répondre au titre de ce blog, notre principal point à retenir était la valeur de l’application de l’entraînement à la vision sportive au-delà du sport.

Concussion Rehab - un excellent exemple de la façon dont nous avons fait des progrès dans l'application de ce crossover à nos clients est celui des cas de commotions cérébrales complexes. Ces maladies sont notoirement difficiles à traiter et leurs symptômes débilitants durent souvent des mois. Même après guérison des symptômes, le risque de rechute reste un véritable défi. Grâce aux techniques d'entraînement de la vision sportive, nous avons constaté une amélioration spectaculaire, traitant plus de 1 000 patients avec un succès sans précédent.

Long COVID Rehab - il est également très encourageant de constater que nous obtenons un succès similaire dans le traitement des problèmes de bien-être liés au COVID, comme la dépression et l'anxiété. Bien que peu orthodoxes, ces blessures peuvent également être considérées comme des blessures neurologiques, car elles peuvent entraîner des changements structurels très réels dans le cerveau, qui peuvent en fait être recâblés pour permettre la récupération.

Meilleure vision, meilleure vie

Nos services eye4Vision ont été élargis pour offrir des programmes spécialisés dédiés aux besoins suivants en matière de performance humaine et de bien-être.

• eye4Sports – entraînement de performance athlétique et rééducation après blessure

• eye4Tactical – compétences de formation pour les forces spéciales, la police et les professions tactiques

• eye4Work – performance et bien-être en entreprise et en carrière (en particulier en cas d'épuisement professionnel )

• eye4Learn – performances scolaires, difficultés d'apprentissage et de lecture

• eye4Health – se remettre de légers déficits cognitifs liés au vieillissement pour améliorer la qualité de vie

Sur la base des résultats positifs que nous obtenons dans tous les domaines, cette approche ne cesse de se renforcer. La conclusion est claire : les dernières recherches et techniques développées pour améliorer les capacités sportives ont un impact très positif sur de nombreux autres aspects de notre vie moderne.

Les avantages de l’entraînement visuel sportif ne concernent pas uniquement les athlètes, ils s’adressent à presque toutes les personnes ayant une vision.

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