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Des études récentes montrent que 70 % des parents d'enfants atteints de TDAH déclarent que leurs enfants souffrent d'un problème de sommeil. C’est particulièrement le cas lorsqu’il s’agit de difficultés à s’endormir et à rester endormi. Dans le passé, les études scientifiques mesurant la qualité du sommeil à l’aide d’électrodes n’ont pas réussi à démontrer une corrélation entre la qualité du sommeil et le TDAH.

TDAH et sommeil perturbé

une nouvelle étude danoise révèle désormais que les enfants atteints de TDAH dorment moins bien que les autres enfants. Ces enfants, par exemple, ont un sommeil plus perturbé, notamment un sommeil moins profond. Les enfants du groupe TDAH ont dormi 45 minutes de moins que les enfants du groupe témoin.

Deux des trois enfants atteints de TDAH présentaient également un ou plusieurs diagnostics psychiatriques supplémentaires , ce qui peut augmenter le risque de troubles du sommeil. Néanmoins, il y avait encore une différence significative entre les habitudes de sommeil du groupe témoin et du groupe TDAH (avec ceux diagnostiqués uniquement avec TDAH).

Des habitudes de sommeil diurnes opposées

Les chercheurs ont également étudié les habitudes de sommeil pendant la journée et ont été surpris par les résultats. Les enfants atteints de TDAH , par exemple, avaient tendance à s'endormir plus rapidement pendant la journée que les enfants du groupe témoin. Étant donné que le TDAH est souvent associé à des caractéristiques telles que l’hyperactivité, on pourrait supposer le contraire. L’hyperactivité pourrait cependant résulter d’un manque de sommeil.

Privation de sommeil et hyperactivité

Dans ce cas, le manque de sommeil peut être dû à un sommeil insuffisant ou à un sommeil de qualité insuffisante. Il est prouvé que le manque de sommeil peut provoquer une hyperactivité et une impulsivité chez les enfants. De plus, cette hyperactivité pourrait être un comportement compensatoire à la somnolence diurne.

Un sommeil insuffisant chez les enfants peut affecter négativement leur fonctionnement, leur pensée et leur comportement. Il n'est pas rare que des enfants qui ont des problèmes de sommeil reçoivent un diagnostic erroné de TDAH . En effet, ils peuvent présenter des symptômes, des comportements ou des déficiences remarquablement similaires à ceux atteints de TDAH. En même temps, le diagnostic est souvent difficile. Par exemple, l’utilisation de médicaments psychostimulants pour traiter le TDAH peut causer des problèmes de sommeil chez certains patients mais peut améliorer le sommeil chez d’autres.

Différentes mesures d'étude

Les différences dans les résultats entre cette étude et les études antérieures pourraient être dues à des méthodes de mesure différentes. Dans l’étude la plus récente, les enfants dormaient dans un environnement familial familier, même s’ils avaient des électrodes fixées sur la tête à l’hôpital dans l’après-midi. Dans des études précédentes, des enfants étaient admis dans des centres spécialisés du sommeil dans des hôpitaux pour mesurer leur sommeil. De plus, de nombreux enfants atteints de TDAH reçoivent des médicaments pour les aider à dormir . Mais, dans cette étude particulière, aucun des enfants n’a reçu de médicament pendant son déroulement.

L’avenir des problèmes de sommeil liés au TDAH

Les résultats globaux sont prometteurs car ils peuvent servir de base importante pour de futures études. Anne Virring Sørensen , à l'origine de l'étude doctorale, affirme que la prochaine étape consiste à découvrir où se situe la corrélation entre le TDAH et un mauvais sommeil, afin de développer un meilleur traitement à long terme.

Il existe de nombreux plans de traitement disponibles pour aider les enfants atteints de TDAH qui ont des difficultés à dormir. Néanmoins, une attention particulière doit être accordée aux interventions visant à améliorer le sommeil et le comportement au coucher. Heureusement, un sommeil réparateur n’est pas impossible à réaliser !

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Avec autant de mythes entourant le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH), il est souvent difficile de séparer les faits de la fiction. Les génies peuvent-ils souffrir de TDAH ? Peut-on souffrir de TDAH si vous êtes une personne calme ? La réalité est qu’environ 6,4 millions d’enfants sont atteints de TDAH rien qu’aux États-Unis. En fait, ce trouble neurocomportemental semble désormais aussi répandu que le rhume ! Mais mettons les choses au clair et exposons les 5 mythes sur le TDAH.

Mythe n°1 : Les enfants atteints de TDAH sont incapables de prêter attention

Fait : Le TDAH est un terme général et la maladie peut varier d'une personne à l'autre. Il existe trois principaux types de TDAH : inattentif, hyperactif-impulsif et combiné. Dans le TDAH hyperactif-impulsif, la personne présente des symptômes d’hyperactivité et d’impulsivité mais pas d’inattention. Certains de ces symptômes peuvent inclure une conversation excessive, une interruption incessante des autres, une incapacité à attendre leur tour.

Mythe n°2 : le TDAH est simplement un manque de volonté

Fait : Les personnes atteintes de TDAH sont capables de se concentrer sur les choses qui les intéressent. En conséquence, on croit à tort que s’ils le voulaient vraiment, ils pourraient se concentrer sur d’autres tâches. Malheureusement, le TDAH n’est pas un problème de volonté ; c'est un problème chimique affectant les systèmes de gestion du cerveau. Les neuroscientifiques pensent que l'hyperfocalisation résulte de niveaux anormalement bas de dopamine . Cette carence en dopamine rend difficile le déplacement de l’attention d’une chose à une autre. S’ils font quelque chose qu’ils aiment ou qu’ils trouvent psychologiquement gratifiant, ils auront tendance à persister dans ce comportement. Le cerveau des personnes atteintes de TDA est attiré par les activités qui procurent une gratification instantanée.

Mythe n°3 : Une personne atteinte de TDAH ne peut pas également souffrir de dépression, d'anxiété ou d'autres problèmes psychiatriques

Fait : Le TDAH se recoupe généralement avec d’autres troubles. De nouvelles études ont découvert des liens neurobiologiques directs entre le TDAH, le TOC et l'autisme . Jusqu'à 70 % de toutes les personnes atteintes de TDAH souffriront de symptômes de dépression et/ou d'anxiété à un moment donné de leur vie. De plus, une personne atteinte de TDAH est six fois plus susceptible de souffrir d’un autre trouble psychiatrique ou d’apprentissage que la plupart des autres personnes. Parfois, ces comorbidités surviennent indépendamment du TDAH. Cependant, ils pourraient également résulter du stress chronique et du découragement qui découlent du fait de vivre avec le TDAH.

Mythe n°4 : Toute personne dotée d’une intelligence adéquate peut surmonter ses symptômes de TDAH

Fait : Le TDAH affecte les personnes de tous niveaux d’intelligence. Dans une étude menée auprès d’enfants atteints de TDAH, tous avaient un QI de 120 ou plus. Cela les a placés parmi les 9 % les plus performants de leur groupe d’âge en matière d’intelligence de base. Les étudiants participant à l’étude présentaient tous des déficiences significatives au niveau de la mémoire de travail et de la vitesse de traitement. Une chose qui était évidente était leur incapacité chronique à déployer leur intelligence pour travailler efficacement et à s’entendre avec les autres.

Mythe n°5 : Vous ne pouvez pas souffrir de TDAH à l’âge adulte

Fait : De nombreux adultes peuvent lutter toute leur vie contre des symptômes de TDAH non reconnus . Le trouble déficitaire de l’attention est souvent très différent chez les adultes et chez les enfants. De plus, les symptômes sont uniques pour chaque individu. Par conséquent, de nombreux adultes ne reçoivent pas l’aide dont ils ont besoin. Ils supposent que leurs difficultés chroniques, comme la dépression ou l'anxiété, sont causées par d'autres déficiences qui n'ont pas répondu au traitement habituel.

Maintenant, vous connaissez certains faits sur le TDAH, et en apprendre davantage est la première étape. Des stratégies structurées aux outils d'entraînement cognitif pour le TDAH , les gens trouvent des moyens efficaces de gérer leurs symptômes. Heureusement, il existe de nombreuses façons pour les personnes atteintes de ce trouble de s’aider elles-mêmes et de maîtriser leurs symptômes.

Si vous recherchez plus d'informations sur le TDAH, consultez cette excellente ressource éducative de l'équipe d' Edu Birdie .

Au lendemain des élections américaines, beaucoup sont choqués , tandis que d'autres sont ravis et optimistes quant à l'avenir du pays. De nombreux articles prédisaient à tort que la démocrate Hillary Clinton triompherait du républicain Donald Trump. Alors vous vous demandez peut-être comment les prédictions ont-elles pu être si inexactes ? Pourquoi cela a-t-il tourné au vinaigre pour Hillary ?

Dégoût du statu quo

Une théorie est que les résultats des élections laissent entrevoir une révolte contre l'establishment politique . Malheureusement, Hillary est perçue comme la personnification par excellence de cet establishment. Pour certains, elle est devenue le visage de la politique brisée de l’Amérique. Et les gens étaient dégoûtés du statu quo et de tous ses accessoires, ce qui porte gravement malheur à Hillary. Les preuves suggèrent que l’émotion de dégoût influence nos intuitions politiques et nos croyances morales profondément ancrées.

Pourquoi est-ce le cas ? Essentiellement, les émotions humaines fondamentales sont essentielles à notre survie. Ils nous motivent à faire de bonnes choses et nous empêchent de faire de mauvaises choses. La peur , par exemple, nous empêche d’adopter des comportements extrêmement risqués. De la même manière, le dégoût nous offre également des avantages protecteurs, comme nous éloigner des choses qui pourraient nous empoisonner ou nous rendre malade.

Une caractéristique intéressante du dégoût est également la façon dont il fonctionne par association. Par exemple, si une chose dégoûtante touche une chose propre, cette chose propre devient dégoûtante, et non l’inverse. Tout au long de l’histoire, cette rhétorique a été utilisée pour convaincre quelqu’un qu’un objet, un individu ou un groupe social tout entier est dégoûtant et doit être évité. Ne cherchez pas plus loin que les génocides qui ont eu lieu en Allemagne et au Rwanda, et les lois Jim Crow aux États-Unis.

Conservatisme politique et sensibilité au dégoût

Fait intéressant, des études antérieures menées par des psychologues ont révélé que les personnes politiquement conservatrices étaient plus faciles à dégoûter. En outre, il semble également y avoir une relation entre le comportement électoral et la sensibilité au dégoût. Par exemple, dans les régions où les gens ont signalé des niveaux élevés de sensibilité au dégoût, McCain a obtenu plus de voix. Ainsi, il prédit non seulement l’orientation politique autodéclarée, mais aussi le comportement électoral réel. Cela montrait également que ceux qui étaient plus sensibles au dégoût étaient également beaucoup plus opposés au mariage homosexuel, à l'homosexualité et à bon nombre de problèmes socio-moraux dans le domaine sexuel.

Il s’avère que lorsque les gens éprouvent du dégoût, leur attitude se déplace vers la droite de l’échiquier politique, vers davantage de conservatisme moral. Alors, le dégoût envers l’institution politique a-t-il scellé le sort d’Hillary ? Donald Trump a réussi à convaincre suffisamment d'électeurs qu'il pouvait résoudre les problèmes de l'Amérique . En tant qu’homme d’affaires et non homme politique, il était considéré comme l’ ultime outsider – un candidat protestataire.

Problèmes d'authenticité et de confiance

En vérité, beaucoup de gens n’ont jamais vraiment apprécié Hillary. Pour beaucoup, elle n’inspirait pas confiance , et pas seulement parmi les républicains. De plus, beaucoup la percevaient comme manquant d’authenticité et de sincérité ; elle n'était pas comparable . Peut-être que son plus grand inconvénient était qu’au cours d’une année où tant d’Américains voulaient du changement, elle semblait offrir davantage la même chose. Alors peut-être que le dégoût a joué un rôle dans le vote des gens. Ou peut-être que ce n’est pas le cas. Mais il est toujours intéressant de considérer comment les émotions nous influencent dans la prise de décisions, même lorsque cette décision est censée être totalement rationnelle.

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Partout dans le monde, il semble y avoir une augmentation surprenante et rapide des taux de diagnostic de TDAH . Le TDAH est un trouble neurocomportemental qui est devenu une épidémie. Par exemple, plus d’ un enfant sur dix a reçu un diagnostic de cette maladie rien qu’aux États-Unis. En outre, plus de 3,5 millions de personnes prennent des médicaments pour atténuer leurs symptômes, allant du manque de concentration à l’hyperactivité. Selon le psychologue Enrico Gnaulati, le TDAH est désormais aussi répandu que le rhume . Alors, pourquoi cette hausse ? Y a-t-il eu un changement dans notre patrimoine génétique ? Ou est-ce qu'il se passe autre chose ?

Lois sur la responsabilité scolaire

Au cours des dernières décennies, des incitations ont été introduites pour inciter les écoles américaines à obtenir de meilleurs taux de diplomation et de meilleurs résultats aux tests. En conséquence, ces écoles ressentent la pression de rivaliser pour obtenir du financement. Connues sous le nom de lois sur la responsabilité scolaire , les écoles sont sanctionnées pour avoir manqué leurs objectifs et récompensées pour les avoir dépassées. Par conséquent, cela a donné à certains établissements d’enseignement une réelle incitation à faire diagnostiquer et traiter les enfants.

Le phénomène du « dopage cérébral »

Partout en Amérique du Nord, le « dopage cérébral » est également désormais un phénomène bien connu parmi les étudiants des collèges et des universités. Certains parents souhaitent vraiment que leur enfant entre à Yale, Harvard ou Berkeley, ce qui nécessite des notes parfaites. Avec un diagnostic de TDAH, les étudiants peuvent demander des aménagements spéciaux à l'école, comme passer plus de temps au SAT , un examen d'entrée à l'université standardisé.

Les parents, les élèves et même les conseils scolaires reconnaissent les avantages potentiels du diagnostic. De plus, beaucoup d’étudiants ne perçoivent pas le stimulant comme une triche. Dans une étude de 2012 , les résultats ont révélé que les étudiants masculins pensent qu'il est bien plus contraire à l'éthique pour un athlète d'utiliser des stéroïdes que pour un étudiant d'abuser de stimulants sur ordonnance pour réussir un test.

Privation de sommeil et comportement routinier de l'enfance

Une autre cause importante d’ erreur de diagnostic est le manque de sommeil . Étonnamment, le manque de sommeil peut provoquer une hyperactivité et une impulsivité chez les enfants. De plus, avec la pression académique accrue et les écrans qui peuplent presque chaque pièce, de nombreux enfants ne bénéficient tout simplement pas de suffisamment de temps d'arrêt. Dans une certaine mesure, presque tous les enfants sont impulsifs, distraits, désorganisés et ont du mal à suivre les instructions.

Ainsi, parfois, même le « comportement ordinaire de l’enfance » sera confondu avec le TDAH. Le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux ( DSM ), habituellement utilisé comme référence pour diagnostiquer le TDAH, énumère neuf symptômes d'inattention et neuf d'hyperactivité ou d'impulsivité. Les symptômes de l'inattention comprennent : des erreurs d'inattention dans les devoirs, une distraction, des difficultés à rester organisé. Les symptômes de l'hyperactivité ou de l'impulsivité comprennent : interrompre les autres, grimper lorsque cela est inapproprié et parler excessivement. Cependant, tous ces symptômes peuvent sembler familiers à ceux qui ont passé du temps avec des enfants. Par conséquent, c’est la combinaison et la gravité de ces symptômes qui sont considérées comme essentielles au diagnostic du TDAH.

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Il ne fait aucun doute que la course électorale de cette année a été riche en événements. Avec de nouvelles accusations qui émergent toujours des deux côtés, il est difficile de savoir qui a fait ou dit quoi. Néanmoins, les journaux et les journaux télévisés semblent être biaisés dans un sens plus que dans un autre : ils se concentrent sur l' actualité . scandale des « discussions dans les vestiaires » de Trump critiques de Clinton en tant que secrétaire d'État, on pourrait penser que rien n'a plus d'importance que la nouveauté dans cette élection.

Durée d’attention courte

Au mieux, les commentateurs offrent un contexte et une perspective sur l’actualité afin que les informations les plus récentes soient synthétisées avec ce qui est déjà connu. Les citoyens sont alors en mesure de tirer des conclusions plus circonspectes et plus sensées. À des élections , ce rôle sera particulièrement vital. Le public et les médias semblent avoir une capacité d’attention limitée. Mais laisser les derniers cycles de l'actualité déterminer le futur leader des États-Unis ne semble pas être la meilleure idée.

Les chercheurs ont rapporté que de nombreux Américains ont peut-être choisi leur candidat préféré il y a des mois en fonction de programmes politiques ou de questions fondamentales. Cependant, à mesure que le cycle électoral se poursuivait, de nouvelles informations ont été présentées aux électeurs. Par conséquent, ces nouvelles informations ont incité certains à changer leur point de vue sur les candidats et, potentiellement, sur leurs votes. Mais pourquoi de nouvelles informations incitent-elles une personne à changer d’avis ?

Les nouvelles informations influencent les décisions

Eh bien, les scientifiques de l’Université du Texas à Austin peuvent désormais cartographier ce qui se passe sur le plan neurologique lorsque de nouvelles informations incitent une personne à changer d’avis. C'est une découverte qui offre davantage d'informations sur les mécanismes de l'apprentissage. Dans l’étude, les chercheurs ont utilisé des techniques de décodage cérébral qui permettent de mieux comprendre les connaissances dont disposent les gens pour prendre des décisions. Ils ont pu mesurer le moment où les connaissances d'une personne changent pour refléter de nouveaux objectifs ou opinions.

Selon les chercheurs, le processus implique deux composants du cerveau. Ces composants fonctionnent ensemble pour mettre à jour et « biaiser » les connaissances conceptuelles avec de nouvelles informations afin de former de nouvelles idées. L'auteur principal de l'étude, Michael Mack , a expliqué : « La manière dont nous réconcilions ces nouvelles informations avec nos connaissances antérieures est l'essence même de l'apprentissage. Et comprendre comment ce processus se produit dans le cerveau est la clé pour résoudre l’énigme des raisons pour lesquelles l’apprentissage échoue parfois et comment remettre l’apprentissage sur les rails.

Attention sélective et classification des informations

Dans l’étude, les chercheurs ont surveillé l’activité neuronale tandis que les participants ont appris à classer un groupe d’images de deux manières différentes. Tout d’abord, les participants devaient déterminer en quoi les images étaient similaires les unes aux autres en fonction de caractéristiques similaires. Une fois les images regroupées, les participants devaient ensuite basculer vers d’autres fonctionnalités au sein des images. Ils ont ensuite dû les regrouper en fonction de ces similitudes.

La mise à jour rapide des représentations visuelles est un processus qui se produit dans l' hippocampe (HPC). Il est situé près du centre du cerveau et est responsable de l'enregistrement des expériences ou de la mémoire épisodique. Le cortex préfrontal (PFC), la partie avant du cerveau, orchestre les pensées et les actions. Dans l'étude, cela a servi à accorder une attention sélective aux caractéristiques pertinentes et à comparer ces informations avec les connaissances conceptuelles existantes dans le HPC.

En conséquence, il met à jour l’organisation des éléments en fonction des nouvelles fonctionnalités pertinentes. Ainsi, des éléments qui étaient autrefois conceptuellement similaires peuvent devenir très différents. Et les fonctionnalités qui étaient autrefois pertinentes ne le sont plus.

Que vous ayez été totalement fidèle à un candidat lors de cette élection ou que de nouvelles informations aient influencé votre vote, demain s'annonce comme une véritable course. Serez-vous sur le bord de votre siège ?

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En ce qui concerne les commotions cérébrales, la Ligue nationale de football (NFL) semble attirer presque toute l'attention des médias. Vous vous souvenez de l'incident avec Case Keenum , le quarterback des Rams de St. Louis ? Il est revenu sur le terrain après avoir été projeté au sol lors du même match. En conséquence, certains ont remis en question l’application par la NFL de ses protocoles, ce qui a été largement évoqué dans les médias.

La réalité est cependant que moins de 2 000 personnes jouent dans la NFL . Mais il y a en réalité environ 2 000 enfants pour chaque joueur de la NFL, ce qui représente en moyenne 3,5 millions d'enfants jouant au football chez les jeunes aux États-Unis. Avec un groupe si grand, il est clair que nous avons encore trop peu d'informations sur les commotions cérébrales chez les jeunes joueurs.

Loi « Secouez-vous »

Zackery Lystedt, 13 ans , également connue sous le nom de loi « shake it off ». Dans un match qui a changé sa vie, la tête de Lystedt a heurté le sol alors qu'il effectuait un plaquage de routine. Bien que Lystedt n'ait pas perdu connaissance, il s'est allongé au sol pendant un moment après la pièce, tenant son casque. Son entraîneur a cependant déterminé qu'il pouvait jouer le reste du match après trois absences.

Au coup de sifflet final, Lystedt s'est effondré et a été transporté d'urgence à l'hôpital pour une neurochirurgie d'urgence afin de soulager la pression à l'intérieur de son crâne. Aujourd’hui, Lystedt réapprend à marcher. La loi « shake it off » exige que les joueurs qui présentent des signes de commotion cérébrale soient autorisés par un médecin avant de reprendre un match. Bien que ce soit un bon premier pas, qu’en est-il des enfants qui jouent au football et ne présentent pas de symptômes extérieurs de blessure ? Qu’en est-il des dommages qui pourraient être autres qu’une commotion cérébrale ?

TBI et jeunes joueurs de football

Une étude publiée dans la revue Radiology a révélé que les joueurs de football qui ne présentaient aucun symptôme de commotion cérébrale présentaient néanmoins des changements associés à un traumatisme crânien. Dans l’étude, les « données d’impact à la tête » ont été enregistrées chez des joueurs de football masculins âgés de 8 à 13 ans au cours d’une saison. Les « données d'impact à la tête » ont été enregistrées à l'aide d'un système de télémétrie d'impact sur la tête pour mesurer la force, qui a été corrélée aux jeux vidéo et aux entraînements. Christopher Whitlow , chef du service de neuroradiologie à la Wake Forest School of Medicine , a dirigé l'étude avec son équipe.

Les joueurs ont également subi une imagerie cérébrale élaborée avant et après la saison. Pour identifier de minuscules changements dans la structure de la substance blanche, l'imagerie du tenseur de diffusion , qui est un type d' IRM , a été utilisée. L'image mesure l'anisotropie fractionnaire (FA) du mouvement des molécules d'eau le long des axones. Dans la substance blanche saine, la direction du mouvement de l’eau a tendance à être uniforme.

Cependant, en cas de traumatisme crânien, les valeurs de FA diminuent généralement à mesure que les mouvements deviennent moins ordonnés. Et dans ce cas, les images du cerveau des garçons ont montré une relation significative entre l'impact de la tête et la diminution de l'AF dans les voies de la substance blanche à la fin de la saison. Il y a eu encore plus de changements chez les garçons qui ont subi davantage de chocs à la tête. Des changements similaires dans l’AF ont été rapportés dans le cadre d’un traumatisme crânien léger.

Développement cérébral altéré

étude a révélé que les joueurs de la NFL qui ont commencé à jouer au football avant l'âge de 12 ans présentaient un risque plus élevé de développement cérébral altéré, par rapport aux joueurs qui ont commencé plus tard. Comme l'explique Ann McKee , directrice du Centre d'encéphalopathie traumatique de l'Université de Boston : « La tête des enfants représente une plus grande partie de leur corps. Leur cou n'est pas aussi fort que celui des adultes. Ainsi, les enfants peuvent courir un plus grand risque de blessures à la tête et au cerveau que les adultes.

Cela signifie-t-il que les enfants devraient arrêter de jouer au football ? Non, pas nécessairement. Mais il est clair que davantage de règles doivent être constamment mises à jour à mesure que les dernières recherches émergent. Des protocoles sur ce qui est sûr et ce qui ne l'est pas doivent être mis en œuvre. Peut-être, alors peut-être que le football des jeunes sera une idée raisonnable. Mais pour le moment, il y a encore du travail à faire !

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Avec des célébrations comme Halloween et Día de los Muertos ( Jour des Morts ), c'est le moment idéal pour s'adonner à tout ce qui est effrayant, horrible et honorer les morts. Halloween, en particulier, est parfait si vous recherchez cette sensation de peur qui provoque la peur. Fantômes, gobelins, films d'horreur, costumes de zombies… tout est au programme ! Peut-être avez-vous passé Halloween à rattraper The Walking Dead ou American Horror Story ? Ou peut-être vous êtes-vous aventuré dans une maison hantée ?

Combat ou fuite

Quels que soient vos goûts, face à des situations qui vous donnent des frissons, votre cerveau passe en combat ou fuite . Ce mode est un mécanisme de survie primitif, dans lequel votre corps subit une réponse de stress à une menace perçue dans votre environnement. À l’origine, cette réaction est née des années pendant lesquelles nos ancêtres tentaient de contourner les prédateurs et d’échapper au danger. De nos jours, cependant, il est plus courant que nous éprouvions ces sentiments en réponse à des menaces mentales. Ces menaces sont plus susceptibles de provoquer une certaine détresse psychologique plutôt que de nous nuire physiquement.

L'amygdale

L’ amygdale est ce qui gère notre réponse de combat ou de fuite. C'est la partie de notre cerveau impliquée dans l'expérience des émotions et qui fait partie intégrante du traitement de la peur. Néanmoins, il est incapable de distinguer une menace physique d’une menace mentale. Ainsi, même si les mains moites et l’anxiété peuvent avoir plus de sens face à un lion affamé, elles peuvent également se manifester dans des scénarios indésirables, comme lors d’entretiens d’embauche ou de films d’horreur.

De nombreuses preuves soutiennent l’implication de l’amygdale dans le traitement de la peur. Par exemple, dans une étude , cette région cérébrale a été complètement supprimée chez le rat. Par conséquent, ces rats n’affichaient plus de comportements de peur ou d’évitement envers leur ennemi numéro un : le chat.

Lorsque vous regardez un film d’horreur, l’apparition soudaine du méchant grotesque agit comme un stimulus et déclenchera un signal dans votre amygdale. En réponse à une menace perçue, il libère un produit chimique cérébral appelé glutamate . Le produit chimique agit sur deux autres régions de votre cerveau. Le premier signal est envoyé profondément à la base du cerveau, dans une zone appelée mésencéphale.

Poussée d'adrénaline et de dopamine

Malheureusement, nous avons peu de contrôle sur ce domaine. Cela nous fait sauter ou nous figer involontairement, ce qui n'est pas idéal si vous avez un bol de pop-corn sur vos genoux. Le deuxième signal est envoyé à l’hypothalamus, une partie du cerveau responsable de la production d’hormones. L' hypothalamus déclenche notre système nerveux autonome – c'est ainsi que notre instinct de combat ou de fuite commence à se déclencher. En conséquence, la tension artérielle et la fréquence cardiaque augmentent et l'adrénaline et la dopamine (l'« hormone de la récompense » du cerveau) sont pompées dans tout le corps. . Ces hormones aident notre corps à se préparer au combat ou au déroulement de notre vie, c'est pourquoi vous vous sentez si pressé chaque fois que vous avez peur.

La composition chimique de votre cerveau

Cependant, vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes semblent apprécier les films d’horreur plus que d’autres ? Ou peut-être pourquoi certaines personnes se tournent vers les sports extrêmes ou les activités à risque ? Il semble que certaines personnes apprécient plus que d’autres ces expériences de peur et la ruée qui les accompagne. Pourquoi? Eh bien, cela pourrait être dû à des différences sous-jacentes dans la chimie du cerveau. À l'Université Vanderbilt , par exemple, il a été révélé que les réactions chimiques différaient selon les groupes de personnes confrontées à des situations passionnantes. Bien que la dopamine soit libérée en réponse à des situations effrayantes ou passionnantes, chez certaines personnes, le cerveau ne dispose pas d’un « frein » à la libération et à la recapture de la dopamine dans le cerveau.

En conséquence, ils éprouvent plus de récompense et de plaisir dans des situations effrayantes ou risquées et des niveaux de dopamine encore plus élevés dans le cerveau. Cela explique pourquoi certains d’entre nous tremblent de peur à la simple mention des zombies , tandis que d’autres ressentent des papillons d’excitation. Alors, vous avez toujours peur des choses qui se passent la nuit ?

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Votre cerveau est une véritable centrale électrique composée de milliards de neurones. Ces neurones envoient constamment des signaux électriques, vous indiquant quoi penser, quoi ressentir et quoi faire. Mais saviez-vous que nous avons tous un deuxième cerveau ? Et il contrôle bien plus que vous ne le pensez. Une idée d'où il se trouve ? Dans vos tripes, bien sûr !

Votre instinct de contrôle

En réalité, l’ intestin est un centre indépendant d’activité neuronale intégrative. Cela signifie qu’il peut fonctionner tout seul, sans aucune intervention du cerveau. Par exemple, il contrôle le mouvement et l’absorption des aliments dans les intestins. Aucun autre organe ne peut fonctionner indépendamment du contrôle du cerveau situé dans votre tête.

En général, l’un des principaux moyens par lesquels votre cerveau communique avec le reste de votre corps passe par le nerf vague . Il transmet des messages au cœur, aux poumons, au tube digestif et aux cordes vocales. Avec votre intestin, il transmet des messages à votre cerveau.

Le système nerveux entérique

Avez-vous déjà vécu une expérience déchirante ? Vous avez envie d'une glace lorsque vous êtes stressé ? Vous vous êtes appuyé sur votre instinct pour prendre une décision importante ? Ce sont tous d’excellents exemples de la façon dont votre instinct envoie des messages à votre cerveau.

Au sein du système nerveux entérique (ENS), le vaste réseau de neurones qui contrôle votre tube digestif, des messages sont envoyés à votre cerveau. En fait, 80 à 90 % des fibres nerveuses du système nerveux entérique vont de l’intestin au cerveau. L’ENS contient un nombre étonnant de 100 millions de neurones, ce qui est bien moins que votre cerveau mais plus que la moelle épinière.

Votre ENS influence votre humeur

Vous dites peut-être : d'accord, l'intestin envoie des messages à votre cerveau, mais cela ne veut pas dire qu'il contrôle la situation. Faux! Il s’avère que notre système digestif influence également nos choix au quotidien. La recherche a montré que notre intestin peut manipuler les envies alimentaires et le comportement pour assurer sa propre survie. De plus, les colonies présentes dans notre système digestif affectent également notre humeur.

Par exemple, il envoie des signaux au cerveau vers le nord qui affectent directement les sentiments de tristesse ou de stress, voire influencent la mémoire , l'apprentissage et la prise de décision. Elle fabrique plus de 30 neurotransmetteurs. Cela inclut la sérotonine qui est identique à celle trouvée dans le cerveau.

Des études récentes ont également révélé que le deuxième cerveau de notre intestin peut également être un outil puissant pour obtenir un soulagement majeur de la dépression. Les personnes ayant un microbiome sain et diversifié sont moins susceptibles d’être déprimées ou anxieuses. Les recherches menées sur des rats montrent également que les bactéries intestinales peuvent modifier les sentiments et les comportements. Par exemple, des rats inoculés avec des bactéries provenant de personnes déprimées ont commencé à développer eux-mêmes des signes de dépression.

L'ENS et l'Autisme

Même l'autisme , des études , peut être enveloppé dans la neurobiologie du cerveau situé sous la tête. Les chercheurs ont découvert que les souris qui ont grandi dans des environnements stériles – où aucune bactérie ne colonisait leur intestin – présentaient des traits sociaux similaires à ceux des humains sur le spectre autistique . Cependant, lorsque ces souris ont été nourries avec des probiotiques, leurs symptômes ont été atténués.

Ce type d’effet a également été observé dans des études menées sur des humains. De nombreux scientifiques pensent donc désormais que l’une des fonctions principales des bactéries intestinales est en réalité de promouvoir les comportements sociaux. Cela garantit la survie de l’espèce grâce à la reproduction sexuée.

Dans une certaine mesure, il semble que notre deuxième cerveau ait encore plus d’influence que nos pensées logiques. Alors, la prochaine fois que votre instinct vous enverra un message, il serait peut-être préférable de l’écouter !

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Une commotion cérébrale est une lésion cérébrale en proie à de nombreuses inconnues et problèmes potentiels. Bien sûr, la blessure elle-même pose des problèmes. Mais il existe encore trop de problèmes et d’obstacles qui empêchent la société de gérer ces blessures de manière appropriée.

Lors de l' Ultimate Concussion Conference à laquelle NeuroTracker a récemment participé, George Martin , ancien des Giants de New York de la NFL , a déclaré que les conséquences à long terme des commotions cérébrales sont encore largement sous-estimées. Martin était le conférencier principal de la conférence qui accueillait des experts dans le domaine des lésions cérébrales. Il a déclaré : « Nous devons enlever le voile. J'ai assisté à beaucoup trop d'enterrements ces derniers temps pour des coéquipiers et collègues qui ont malheureusement succombé au CTE.

L'encéphalopathie traumatique chronique (ETC) est une maladie dégénérative progressive du cerveau. Il a été constaté chez des athlètes et d’autres personnes ayant des antécédents de traumatismes crâniens répétitifs, notamment des commotions cérébrales. Il a également figuré en bonne place dans Concussion , le film de 2015 avec Will Smith.

Même si une commotion cérébrale comporte de nombreuses conséquences négatives potentiellement dangereuses, celles-ci peuvent être réduites grâce à une détection précoce et à une prise en charge appropriée. Alors pourquoi y a-t-il encore des problèmes lorsqu’il s’agit de traiter les commotions cérébrales dans le sport ? Découvrez les 5 problèmes critiques de commotion cérébrale qui affligent le monde du sport :

1. Manque de communication

En ce qui concerne les commotions cérébrales, il semble y avoir un manque de communication entre les entraîneurs des différentes équipes et les prestataires de soins. Lorsqu’un athlète subit une commotion cérébrale ou soupçonne une commotion cérébrale, toutes les personnes impliquées doivent en être informées. Par exemple, dans le cas des étudiants-athlètes, leurs parents, entraîneurs, enseignants et prestataires de soins de santé doivent être informés.

Être sur la même longueur d'onde fournira une stratégie de gestion plus cohérente dans le traitement post-commotion cérébrale. Le Dr Don Teig, co-organisateur de la conférence, a déclaré : « J'ai toujours eu l'impression qu'il y avait un manque de communication entre les disciplines. Beaucoup de joueurs sont ravis que nous fassions cela parce que le sujet a été mis de côté et enterré.

2. Manque de mesures objectives

Nous sommes en 2016 et il n’y a toujours pas de consensus au sein de la communauté médicale sur ce qu’est une commotion cérébrale. Comme l’a mentionné une porte-parole de l’American Physical Therapy Association : « Personne ne parle dans la communauté médicale de tout ce que nous ne savons pas. »

Les commotions cérébrales ne sont pas encore visibles sur une IRM ou une tomodensitométrie et ne peuvent même pas être diagnostiquées par une analyse de sang. Les professionnels de la santé ont besoin d’un moyen de confirmer quand le cerveau a guéri et est prêt à reprendre le sport afin d’éliminer le « problème de commotion cérébrale ». Se fier uniquement aux symptômes n’est pas réaliste. À l’heure actuelle, l’une des meilleures méthodes pour traiter les commotions cérébrales consiste à effectuer des tests de base . Le problème des tests de base, cependant, est qu’ils obligent les gens à agir avant qu’un problème ne survienne afin d’obtenir leurs scores de base. Malheureusement, la plupart des gens attendent qu’il soit trop tard pour y parvenir. C’est là que les associations sportives peuvent intervenir et faire la différence.

3. Manque de formation en soins de santé

Malheureusement, il y a de fortes chances que votre médecin généraliste n'ait jamais entendu parler des commotions cérébrales. La plupart des gens pensent que leur médecin sait tout, mais ce n’est pas toujours le cas. Une étude menée en 2012 a révélé que les commotions cérébrales ne figuraient même pas au programme de la majorité des facultés de médecine au Canada. De plus, des études ont également révélé que la majorité des médecins de première ligne et des médecins urgentistes ont des connaissances très limitées en matière de commotion cérébrale. Cela inclut également l'application de directives de gestion appropriées.

De toute évidence, le manque de formation dans le domaine des soins de santé constitue un énorme problème. Peut-être le plus grand de tous ! La plupart des associations sportives précisent dans leur politique (si elles en ont une) qu'un joueur a besoin d'un certificat médical pour retourner jouer après avoir subi une commotion cérébrale. La récupération après une commotion cérébrale est essentielle pour assurer la sécurité de votre cerveau lorsque vous reprenez le sport. La dernière chose que vous voulez, ce sont des commotions cérébrales consécutives. Le problème est que les prestataires de soins de santé non formés présentent un risque énorme pour la santé et le bien-être général des joueurs.

Une gestion appropriés sont primordiaux pour garantir la santé cérébrale à long terme. Certains praticiens commencent à utiliser un outil technologique pour le traitement des commotions cérébrales . Pour eux, il est important non seulement de demander à l'athlète comment il se sent, mais aussi d'examiner réellement le changement neurologique corrélé à l'évolution numérique des données.

Ceci est particulièrement utile pour quantifier l’intervention et établir une corrélation avec les évaluations subjectives. Adoptons une approche proactive pour tenter de résoudre les problèmes critiques de commotion cérébrale dans le sport !

Ce n’est un secret pour personne, les enfants ont une formidable capacité d’apprentissage ! En fait, entre 3 et 9 ans, le cerveau utilise plus d’énergie qu’à tout autre moment de la vie. C'est pour cette raison précise que les scientifiques étudient les moyens de retrouver la plasticité neuronale de la jeunesse chez les adultes.

Plasticité neuronale chez les enfants

Les scientifiques décrivent le cerveau des enfants comme « plastique », ce qui signifie qu'ils ont l'incroyable capacité de changer et de le faire réellement. Ce processus modifie physiquement et oriente le développement des connexions entre les différentes parties du cerveau. Techniquement, le même processus se produit également chez les adultes, mais dans une mesure loin d’être la même.

Ainsi, chez les enfants, les connexions les plus souvent utilisées se développeront et se renforceront. Dans le même temps, d’autres changements physiques se produisent qui permettent aux messages du cerveau d’être transmis plus rapidement et plus efficacement. En conséquence, les actions d’un enfant nécessitent moins de réflexion et la pensée elle-même devient plus rapide.

Il n’est donc pas étonnant que, dès la petite enfance, les enfants puissent apprendre deux langues aussi facilement qu’en apprendre une. Ou que dans le même temps, l'entraînement musical permet d'acquérir plus facilement la compétence dite de hauteur parfaite ou absolue . La hauteur musicale est considérée comme un moyen assez efficace d’évaluer la plasticité d’un cerveau.

Perte de connexions neuronales

Malheureusement, en vieillissant, nous perdons une grande partie de cette plasticité . Les connexions neuronales qui ne sont pas utilisées commencent à disparaître. Ce processus est connu sous le nom d’élagage. Même si cela peut paraître choquant, la taille est en réalité naturelle et nécessaire. Le cerveau humain dispose au départ de bien plus de connexions que ce dont un enfant (ou un adulte) a besoin. Par exemple, certaines de ces connexions donnent aux enfants la capacité d’émettre les sons de toutes les langues de la planète.

Mais un cerveau encombré ne peut pas fonctionner correctement, c’est pourquoi les connexions inutilisées doivent être supprimées. Cependant, avec la demande d'acquérir rapidement de nouvelles compétences dans le monde moderne, il est naturel de se sentir jaloux des capacités d'apprentissage des enfants.

Des recherches pour retrouver la plasticité

Une étude publiée en 2013 a examiné si les adultes pourraient retrouver une plasticité neuronale juvénile. Dans le cadre de l’expérience, des jeunes hommes « musicalement naïfs » ont reçu un antidépresseur nommé Valproate.

Le médicament a été choisi car il supprime une protéine qui semble agir comme un frein pendant la période critique où les enfants apprennent le mieux la hauteur musicale. L'antidépresseur a considérablement amélioré la capacité des jeunes hommes adultes à apprendre à identifier des hauteurs musicales spécifiques par rapport aux hommes ayant reçu un placebo.

Il faut toutefois mentionner qu’à ce stade, les recherches sont loin d’être concluantes. La taille du groupe test était petite et ne comprenait que des hommes d’un certain groupe d’âge. De plus, il n’est pas surprenant que les drogues puissent transformer le fonctionnement de notre esprit . Les médicaments qui ont un effet sur le cerveau, des antidépresseurs aux psychédéliques, peuvent provoquer de puissants changements durables. Nous commençons tout juste à en connaître beaucoup.

Recherches supplémentaires nécessaires

Au fil du temps, les scientifiques en apprennent davantage sur la capacité du cerveau à changer. Par exemple, les scientifiques ont découvert la capacité du cerveau à générer de nouveaux neurones grâce à l'exercice . Il semble que la plasticité de réouverture en soit encore à ses premiers stades de développement. Ainsi, même s’il est loin d’être utilisé pour des applications pratiques, son potentiel semble définitivement prometteur.

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Malheureusement, il n’existe pas de plan directeur en matière de traitement des commotions cérébrales. Comme l’a mentionné un jour le neuro-optométriste Charles Shidlofsky : « Quand vous avez vu une lésion cérébrale, vous avez vu une lésion cérébrale. » Chaque patient est différent, tant d'un point de vue psychologique que biologique. Ces différences font partie de ce qui rend le traitement des commotions cérébrales si difficile. La fenêtre critique de repos approprié et de retour approprié à l’activité physique doit être déterminée pour chaque patient.

Comme l’a souligné le Dr Shidlofsky, lorsqu’il est question de commotions cérébrales : « les trajectoires de rétablissement sont souvent très différentes d’une personne à l’autre. Par exemple, nous avons parfois des patients qui ont été très durement touchés à la tête et qui viennent six séances et se rétablissent. Mais il peut aussi y avoir quelqu'un d'autre qui a eu un léger accrochage et qui présente des symptômes tellement débilitants qu'une simple rotation de sa chaise déclenche de graves étourdissements.

Rééducation active vs repos strict

Mais existe-t-il une meilleure façon de traiter une commotion cérébrale ou une lésion cérébrale ? Pendant des décennies, le repos complet pendant une période prolongée a été le traitement conventionnel des commotions cérébrales. En fait, c’est toujours ce que recommandent de nombreuses cliniques d’urgence et médecins de premier recours.

De nouvelles études révèlent cependant que la rééducation active après une commotion cérébrale peut améliorer la récupération. La rééducation active consiste à reprendre les activités normales peu de temps après la blessure. Le Dr Danny Thomas, professeur agrégé de médecine d'urgence au Medicine College of Wisconsin, explique : « Après une opération, vous ne vous contentez pas de vous asseoir au lit et d'espérer aller mieux. Vous êtes encouragé à vous lever, à marcher et à faire des activités légères. Avec les commotions cérébrales, nous nous dirigeons plus tôt vers une rééducation active.

Ainsi, plus besoin de passer des jours ou des semaines à la maison dans une pièce sombre ! Néanmoins, la reprise des activités normales n’est encouragée que si les symptômes ne s’aggravent pas. La dernière chose que vous voulez est de stresser un patient qui souffre de migraines , accompagnées de vertiges et de nausées.

Rééducation et thérapies ciblées

Certains spécialistes des commotions cérébrales s’intéressent particulièrement au traitement de rééducation de ces lésions cérébrales grâce à des thérapies spécifiques. Par exemple, pour des symptômes tels qu’une vision floue ou des problèmes d’équilibre, des thérapies ciblées sont de plus en plus utilisées. Les patients ayant des problèmes de vision suivront une thérapie oculaire . Une personne ayant des problèmes d'équilibre ou vestibulaires verra un thérapeute neurophysique ou vestibulaire .

Le Dr Shidlofsky explique qu'environ 40 % de sa pratique en neuro-vision est consacrée au des TBI (lésions cérébrales traumatiques mineures) par le biais d'une de réadaptation neuro-visuelle . Il explique l'importance d'adopter une approche très individualisée en utilisant la bonne combinaison de thérapies pour des besoins spécifiques. De plus, il souligne qu’il faut commencer très lentement avant de progresser dans le traitement.

La nouvelle recherche sur les commotions cérébrales suggère donc que la rééducation active pourrait améliorer davantage les symptômes que le repos strict. De toute évidence, certains cabinets de médecine du sport et cliniques de commotion cérébrale ont déjà adopté des techniques de réadaptation active. Avec davantage d’études menées, il sera intéressant de voir si de nouvelles théories émergent sur la meilleure façon de traiter les commotions cérébrales.

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Au cours des deux dernières années, le Dr Armando Bertone et moi collaborons avec trois écoles du Québec pour entraîner l'attention des élèves ayant des difficultés d'apprentissage. Chacune de ces écoles offre des services spécialisés aux enfants et adolescents ayant des problèmes de développement.

NeuroTracker et attention

Nous voulions voir si NeuroTracker pouvait améliorer l'attention de ces enfants et adolescents après des séances d'entraînement quotidiennes. NeuroTracker est basé sur un outil psychométrique renommé appelé suivi d'objets multiples (MOT) qui exploite quatre propriétés principales de l'attention et les isole. Ceux-ci incluent : l’attention soutenue, l’attention distribuée, l’attention sélective et l’attention dynamique.

L’attention soutenue est la capacité à maintenir sa concentration pendant un certain temps. L’attention distribuée attribue l’attention à plusieurs sources. L'attention sélective consiste à se concentrer sur les informations importantes et à ignorer les informations non pertinentes. Enfin, l’attention dynamique fait référence à la concentration sur un flux ou un mouvement continu.

Étude sur les tâches de formation MOT

Notre équipe du Laboratoire de neurosciences perceptuelles pour l'autisme et le développement ( PNLab ) estime que ces quatre domaines d'attention sont présents chaque jour dans une salle de classe. De plus, ces quatre domaines sont nécessaires à l’apprentissage. Nous voulions savoir si une formation sur une tâche apprendrait à l'élève à :

• Se concentrer de manière sélective et diriger son attention sur les informations pertinentes
• Ignorer les événements distrayants
• Répartir l'attention entre plusieurs stimuli
• Maintenir ce niveau de concentration pendant un certain temps

Nous avons émis l'hypothèse que la formation des étudiants sur NeuroTracker entraînerait une amélioration par rapport à une autre mesure d'attention validée.

Une mesure de base de l'attention a été évaluée pour tous les participants avant le début du programme de formation. Les étudiants ont ensuite été répartis au hasard en trois groupes. Un tiers des étudiants ont été formés à la tâche de suivi d'objets multiples (le groupe expérimental). Un tiers des étudiants ont joué au jeu de stratégie et de mathématiques populaire sur Internet, appelé 2048 (groupe placebo) et le reste des étudiants n'a reçu aucun traitement (groupe témoin).

Résultats des tâches de formation MOT

Comme prévu, les résultats préliminaires ont révélé qu'une formation sur le paradigme de suivi d'objets multiples (MOT) sur une période de cinq semaines a amélioré l'attention. Ceci a été mesuré par la tâche d’attention cliniquement validée. Il n’y a eu aucune amélioration dans aucun des deux groupes : groupe placebo et groupe témoin.

Les étudiants étaient enthousiastes à l’idée de s’entraîner quotidiennement avec NeuroTracker. J'ai remarqué que la simplicité de la tâche permettait aux étudiants de rester concentrés à tout moment. Ils ne pourraient être dissuadés par aucun stimuli social ou matériel superflu que d'autres programmes de formation à l'attention proposent pour renforcer l'attrait de la tâche. NeuroTracker était intuitif pour les étudiants.

Nous avons été surpris du peu d’instructions et d’explications nécessaires aux étudiants de cette population pour se familiariser avec le jeu et commencer leur formation. Tout au long de la formation, les étudiants ont souvent commenté : « Je sens mon attention au travail » et « mon cerveau fonctionne en ce moment ». C’est ainsi que nous avons su que les élèves étaient engagés, concentrés, qu’ils incorporaient de nouveaux comportements et qu’ils inculquaient de bonnes habitudes.

Un autre aspect clé que nous avons estimé attribué à l'effet positif sur le transfert ou à l'amélioration des performances d'attention était le feedback spécifique et lié à la tâche que l'étudiant recevait après chaque essai. Les étudiants ont reçu des commentaires correctifs et ont été informés s'ils avaient réussi ou échoué à chaque tentative. Des tâches spécifiques, telles que celles fournies par la formation avec NeuroTracker, sont d'une valeur inestimable pour l'apprentissage.

Futures études sur NeuroTracker

Au cours de l'année universitaire en cours, le Dr Bertone et moi continuerons d'explorer les avantages de la formation avec NeuroTracker . Notre objectif est d’améliorer l’attention et, par conséquent, les performances académiques. Nous avons l'intention d'explorer davantage cette possibilité en rendant la tâche plus accessible aux étudiants ayant des niveaux de fonctionnement cognitif inférieurs ainsi qu'en adaptant la tâche, en termes de difficulté, aux capacités de l'utilisateur.

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Lorsque vous souffrez d’un traumatisme crânien , votre vision peut en prendre un véritable coup ! Si vous avez de la chance, les symptômes de dysfonctionnement visuel peuvent disparaître en peu de temps. Pour d’autres, les symptômes peuvent persister pendant des semaines, voire des mois !

Les problèmes visuels résultant de commotions cérébrales ou de traumatismes crâniens ( TCC ) sont cependant souvent négligés. C'est particulièrement le cas lors du traitement initial de la blessure. Les problèmes de vision cachés et négligés peuvent avoir de graves conséquences. Par exemple, ils peuvent prolonger et altérer la rééducation. Heureusement, la plupart des troubles du système visuel consécutifs à un traumatisme crânien peuvent être facilement traités s'ils sont identifiés. La clé est de planifier un examen visuel.

Pour les athlètes qui souffrent de symptômes persistants liés à une commotion cérébrale, il est recommandé de se soumettre à un examen de la vue. Un examen déterminera si un dysfonctionnement visuel est présent. Alors, sans plus tarder, voici 7 problèmes de vision courants associés aux lésions cérébrales :

1. Vision floue ou floue

La vision floue fait référence à la perte ou au manque de netteté de la vue. En conséquence, vous pourriez ne pas voir les moindres détails. Les objets semblent flous ou flous. Vous pourriez vous retrouver à cligner des yeux, à plisser les yeux ou à vous frotter les yeux pour avoir une vision plus claire. N'oubliez pas, cependant, que des changements soudains dans votre vue ne sont pas normaux, alors ne négligez pas votre visite oculaire.

2. Sensibilité à la lumière

Les troubles sensoriels sont fréquents chez les personnes souffrant d'un traumatisme crânien (TCC), y compris les anomalies de la vision. La photophobie , ou sensibilité à la lumière, est fréquemment signalée chez les personnes ayant subi une lésion cérébrale. Les personnes concernées ont généralement une intolérance à la lumière. Les sources telles que la lumière du soleil, la lumière fluorescente et la lumière incandescente peuvent toutes provoquer une gêne, ainsi qu'un besoin de plisser ou de fermer les yeux.

3. Double vision

La capacité de voir une seule image avec deux yeux implique un système complexe de muscles, de nerfs et d’autres parties de l’œil. Lorsque deux yeux pointent et focalisent correctement et précisément en même temps, nous ne voyons qu’une seule image du monde. Une vision double peut se produire lorsque deux yeux pointent et se concentrent différemment l’un de l’autre. En cas de traumatisme crânien, la vision double apparaît souvent soudainement.

4. Yeux douloureux

De nombreuses personnes ont souffert de douleurs aux yeux à un moment ou à un autre de leur vie. Lorsque la douleur oculaire ne semble pas s’améliorer, cela pourrait être le signe de quelque chose de plus grave. Les douleurs oculaires résultant d’une commotion cérébrale ne provoquent pas toujours de douleur ou d’inconfort au niveau des yeux. Vous pourriez également ressentir de la douleur autour d’eux.

5. Maux de tête liés aux tâches visuelles

Les personnes ayant subi une commotion cérébrale peuvent être sujettes à des maux de tête lorsqu'elles lisent, regardent la télévision, passent du temps sur l'ordinateur, etc. De bonnes compétences visuelles sont fondamentales pour un traitement efficace de l'information. Lorsque le traitement des informations visuelles est difficile, vous pouvez essayer de vous concentrer davantage. En conséquence, vous pouvez faire des efforts sans même le savoir, car l’effort est inconscient.

6. Incapacité à maintenir le contact visuel/la concentration

Nos yeux disposent d'un système de mise au point automatique qui ajuste la lentille à l'intérieur de notre œil pour voir clairement à toutes les distances. S'il y a un problème avec la facilité ou la rapidité avec laquelle vos yeux se concentrent, ce problème visuel est lié à une condition connue sous le nom de dysfonctionnement accommodatif . Vous pourriez avoir des difficultés à suivre des objets ou à déplacer rapidement votre regard d'un point à un autre.

7. Difficultés de lecture

Ceux qui ont subi un traumatisme crânien peuvent avoir des difficultés à lire en raison de mots qui semblent bouger ou changer d’apparence. Ils peuvent également éprouver une diminution de la fluidité, de la vitesse de lecture et des difficultés de compréhension.

Comme vous pouvez le constater, lorsque le système visuel est dysfonctionnel, chaque tâche peut paraître difficile. Par conséquent, vous consommez plus d’énergie que ce dont vous avez habituellement besoin. Du suivi oculaire à la fixation en passant par le maintien de l'attention , de nombreuses compétences visuelles sont affectées par un traumatisme crânien. C'est pourquoi, si vous avez souffert d'un traumatisme crânien, il pourrait être bénéfique de consulter un professionnel des soins de la vue. Ces professionnels jouent également un rôle important dans votre réadaptation globale.

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Donald Trump a fait une déclaration forte cette semaine en qualifiant les commotions cérébrales de la NFL de « coup sur la tête » lors de son discours de campagne en Floride. Ses remarques s'ajoutent à ses critiques antérieures selon lesquelles « le football est devenu mou » en raison des nouveaux protocoles de la NFL , destinés à réduire le nombre de collisions à la tête dans le match. Il n’est pas surprenant que les opinions de Trump aient été considérées comme choquantes par de nombreux acteurs du monde du sport professionnel. D’autant plus en raison de l’ attention que la NFL a reçue ces dernières années sur la gravité des commotions cérébrales. Les blessures à la tête dans le sport ne doivent jamais être prises à la légère. Jetons un coup d'œil aux 5 raisons pour lesquelles les remarques de Trump sur les commotions cérébrales sont absurdes :

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]1. Vous n'avez pas besoin d'être durement touché pour subir des lésions cérébrales[/x_custom_headline]

Une récente conférence de Ted a montré que même des forces de rotation modérées sur la tête peuvent causer des dommages à long terme. Le cerveau a une composition semblable à celle du Jell-O et la zone affectée est la partie centrale du cerveau. Lorsque la tête tourne et tourne, il peut y avoir une déchirure entre les hémisphères gauche et droit du cerveau. Ainsi, ce qui peut ressembler à un « petit bruit » vu de loin n'est peut-être pas une blague lorsqu'un joueur est touché sur le côté.

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]2. Les commotions cérébrales peuvent entraîner un risque accru de commotions cérébrales futures[/x_custom_headline]

Un effet cognitif plus couramment observé dans les traumatismes crâniens légers ( TCCm ) est une vitesse de traitement réduite. Dans le sport rapide et dynamique, avoir une fraction de seconde de retard rend un athlète plus vulnérable. De plus, traiter le jeu plus lentement entraîne une plus grande pression cognitive. Cela entraîne un rétrécissement de la vision périphérique et une diminution de la conscience des menaces d'impact. Il a été démontré qu'une sensibilisation réduite augmente le risque d'être « pris au dépourvu » dans la LNH – un facteur majeur de risque de commotion cérébrale. Une seule commotion cérébrale ne constitue donc pas la fin de l'histoire, elle peut laisser un héritage de risque pour le reste de la carrière de chaque athlète.

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]3. Les commotions cérébrales répétées peuvent avoir des effets cumulatifs[/x_custom_headline]

Des études suggèrent que les athlètes ayant des antécédents de commotion cérébrale peuvent subir des commotions cérébrales plus graves et mettre plus de temps à se rétablir. De plus, des preuves suggèrent que les commotions cérébrales répétées entraînent un plus grand nombre de symptômes (maux de tête, nausées, perte de mémoire, etc.), ainsi qu'une augmentation de la gravité des symptômes. Cela peut être en corrélation avec des modifications de la substance blanche dans le cerveau suite à une commotion cérébrale. À mesure que les effets des commotions cérébrales répétées s’aggravent au fil du temps, ce qui peut être une commotion cérébrale mineure en soi pourrait avoir des conséquences majeures.

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]4. Les symptômes d’une commotion cérébrale peuvent durer des mois[/x_custom_headline]

Trump s'est moqué de l'idée qu'un joueur de la NFL prenne le reste de la saison à cause d'un "ding". Les effets réels des symptômes d’une commotion cérébrale peuvent cependant être complètement débilitants. Ils peuvent faire de la vie quotidienne un véritable défi. Dans certains cas, les symptômes graves durent six mois ou plus. On ne comprend toujours pas pourquoi le temps de récupération peut être si différent d'une personne à l'autre. La vérité demeure cependant : on ne peut pas faire grand-chose lorsqu’ils persistent.

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]5. Les effets à long terme d'une commotion cérébrale peuvent entraîner des problèmes de santé mentale[/x_custom_headline]

Des enquêtes auprès d'athlètes professionnels à la retraite montrent un risque accru de dépression. Plus inquiétant encore, il semble également y avoir un lien entre les commotions cérébrales et le suicide . En fait, le risque de suicide à long terme est multiplié par trois chez les adultes ayant subi une commotion cérébrale. De plus, les commotions cérébrales sont liées à une accumulation de plaques cérébrales liées à la maladie, associées au développement de la maladie d'Alzheimer .

Trump a critiqué les protocoles de la NFL pour rendre le jeu plus sûr. Son raisonnement ? Un jeu plus sûr signifie moins de « tacles incroyables », ce qui rend le jeu moins divertissant. Cependant, avec les preuves scientifiques de plus en plus nombreuses sur la gravité des commotions cérébrales, c'est probablement un sujet qui devrait rester en dehors des campagnes politiques.

Image en vedette: Vice Sports

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Avez-vous déjà souhaité pouvoir télécharger des informations dans votre cerveau ? Peut-être avez-vous imaginé insérer une clé USB remplie de données dans une prise de votre poignet… et puis pouf ! Soudain, vous auriez toutes les informations dont vous aviez besoin en quelques secondes.

Eh bien, vous pourriez avoir de la chance ! Les scientifiques ont développé une méthode pour amplifier l’apprentissage grâce à l’utilisation d’un casque électrique. En d’autres termes, les experts ont trouvé un moyen de « télécharger » des informations vers votre cerveau grâce à la neurostimulation . Avant de vous enthousiasmer, sachez que ce n’est qu’à très petite échelle. Ce n'est pas comme dans la scène de Matrix , où Neo dispose d'un ensemble de compétences de Kung-Fu téléchargées directement dans son cerveau.

L'étude pilote

La révélation a commencé au laboratoire HRL Information and System Sciences en Californie. Dans le étude , les chercheurs ont étudié les signaux électriques dans le cerveau de pilotes formés et expérimentés. Ils voulaient voir à quoi ressemblait leur cerveau lorsqu’ils effectuaient une tâche d’entraînement très spécifique. Leurs espoirs étaient de moduler le cerveau de pilotes novices qui n’avaient jamais accompli cette tâche auparavant ; rendre les états cérébraux des novices plus similaires à ceux des experts.

Ensuite, ils ont transmis ces données aux pilotes novices via un scalp-cap électrique. Les résultats se sont révélés positifs puisque les novices ont pu apprendre la tâche liée au pilote 33 % mieux que le groupe placebo. Ils ont pu prendre les pilotes novices et les former à un niveau similaire à celui des experts, par rapport au groupe placebo. Cela a été prouvé par leurs niveaux inférieurs de variance des compétences et leur niveau plus élevé de cohérence à l’atterrissage.

Système de simulation cérébrale

Vous vous demandez peut-être comment fonctionne ce transfert ? Eh bien, lorsque vous apprenez quelque chose, votre cerveau change physiquement. Les connexions sont établies et renforcées dans un processus appelé neuroplasticité . Certaines fonctions du cerveau, comme la parole et la mémoire, sont localisées dans des régions bien spécifiques du cerveau. Le système de simulation cérébrale des chercheurs a été conçu pour cibler ces changements sur des régions spécifiques du cerveau. Le cerveau de chaque individu étant différent, la simulation est ciblée et personnalisée pour chaque personne. La méthode repose sur le contact physique avec le cuir chevelu – un casque à travers un gel conducteur qui est utilisé pour appliquer le courant sur la peau.

Les téléchargements du cerveau sont toujours verts

À l’heure actuelle, le « téléchargement » d’informations en est encore à ses balbutiements. D’autres études doivent être menées sur la durée des effets. De plus, les effets ne sont toujours pas instantanés. Les effets du système de simulation cérébrale nécessitent des jours ou des semaines de pratique pour se consolider. Ainsi, même si l'avenir des « téléchargements » d'informations individualisés semble prometteur, il reste encore un long chemin à parcourir !

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Les commotions cérébrales semblent attirer plus d’attention que jamais. Nombreux sont ceux qui font encore campagne pour que les conséquences des lésions cérébrales soient prises plus au sérieux. Néanmoins, en ce qui concerne les commotions cérébrales, de nombreuses idées fausses semblent circuler. Un casque vous protégera-t-il contre une commotion cérébrale ? Faut-il perdre connaissance pour que votre blessure soit une commotion cérébrale ? Est-ce uniquement causé par un coup direct à la tête ? Aujourd’hui, 5 mythes sur les commotions cérébrales sont dévoilés. Alors séparons les faits de la fiction !

Mythe n°1 : Une commotion cérébrale nécessite une perte de conscience (LOC)

Fait : Une perte de conscience n’est pas le seul indicateur d’une commotion cérébrale. Environ 10 % seulement des commotions cérébrales entraînent une perte de conscience. Pas plus tard qu'en 2007, 42 % des entraîneurs de jeunes avaient la fausse impression qu'une commotion cérébrale ne survenait que lorsqu'un athlète subissait un COL. Heureusement, en 2009, d'autres études ont été publiées dans lesquelles 95 % des parents savaient qu'un joueur n'avait pas besoin d'être éliminé pour subir une commotion cérébrale.

Mythe n°2 : Vous subissez une commotion cérébrale uniquement suite à un coup direct à la tête

Fait : Il existe de nombreuses façons de contracter une commotion cérébrale . Une commotion cérébrale/un traumatisme crânien léger peut être causée par un impact direct, une rotation avec impact, un coup du lapin sans impact et un impact latéral. De plus, une commotion cérébrale peut être causée par un coup direct porté à la tête, au visage, au cou ou ailleurs sur le corps si la force de l'impact est transmise à la tête.

Mythe n°3 : Les lésions cérébrales ne surviennent qu’au moment de l’impact initial de la commotion cérébrale

Fait : Les traumatismes crâniens sont un processus évolutif au niveau microscopique du cerveau. Pendant des jours, des semaines, voire des mois après l'impact, des changements chimiques et métaboliques se produisent. C'est pourquoi il est fondamental de prévenir toute commotion cérébrale supplémentaire pendant cette période. Vous voulez à tout prix le syndrome du second impact

Mythe n°4 : Les athlètes reconnaîtront toujours lorsqu'ils ont subi une commotion cérébrale

Fait : Aux États-Unis, Centers for Disease Control and Prevention 47 % des athlètes ayant subi une commotion cérébrale ne se déclarent pas eux-mêmes . Malheureusement, certains joueurs hésitent à signaler une blessure parce qu’ils souhaitent rester actifs dans le jeu. Dans une étude menée par l' Université de Pennsylvanie , il a été rapporté que 27 % des athlètes identifiés comme pratiquant des sports de contact ont déclaré avoir caché une commotion cérébrale pour rester dans le jeu. De plus, 54 % des athlètes de contact ont déclaré qu’il serait extrêmement improbable ou peu probable qu’ils signalent une commotion cérébrale en situation de match.

Mythe n°5 : Les casques et l’équipement préviennent les commotions cérébrales

Fait : Malheureusement, il n’existe aucun équipement capable de protéger complètement les individus contre une commotion cérébrale. Bien que certains casques et protège-dents aient été développés dans un souci de prévention des commotions cérébrales, ils n’éliminent pas complètement le risque d’en subir une. Les casques, protège-dents et autres dispositifs de protection peuvent toutefois être utiles aux entraîneurs ou aux médecins, car certains offrent plus d’informations. Par exemple, certains protège-dents contiennent des accéléromètres et des gyroscopes qui vous indiquent comment le crâne a bougé et tourné lors d'une collision. Ceci est important parce que les chercheurs commencent à croire que les commotions cérébrales sont plus susceptibles de survenir lorsque la tête tourne d'une certaine manière.

Maintenant, vous connaissez certains faits sur les commotions cérébrales. Pour en savoir plus sur les dernières recherches sur les commotions cérébrales, pensez à suivre l’ Ultimate Concussion Conference cette année. L'événement aura lieu les 21, 22 et 23 octobre et comprendra une discussion entre professeurs et experts de premier plan.

Image en vedette : Johann Schwarz sous CC BY 2.0

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Le concept de bureau ouvert a été conçu pour renforcer la camaraderie entre les membres de l'équipe et faciliter la communication. les espaces de bureaux ouverts ont également entraîné des effets secondaires indésirables : des niveaux de bruit élevés, un manque d'intimité et une abondance de distractions humaines et numériques. Du coup, de nombreux salariés trouvent refuge en écoutant de la musique avec des écouteurs ou des écouteurs. Dans une certaine mesure, cela leur redonne un sentiment de contrôle sur leur environnement sonore.

Mais écouter de la musique tout en travaillant nuit-il à la productivité ? Est-ce que cela vous distrait de la tâche à accomplir ? Écouter de la musique dans certaines conditions au travail peut réellement contribuer à l’épanouissement de vos performances. Dans d’autres situations, la musique aggrave la situation. Maîtrisez vos morceaux pour enrichir au mieux votre vie professionnelle !

Apprentissage

Lorsque vous apprenez, votre cerveau doit analyser et rappeler des instructions et des faits. Malheureusement, la musique constitue une distraction dans l’apprentissage , car l’apprentissage est une tâche exigeante sur le plan cognitif Écouter de la musique vous oblige à effectuer plusieurs tâches à la fois et, par conséquent, votre cerveau interprète mal les informations. Par exemple, soit il associe les faits d'une manière étrange, ce qui vous amène à faire des erreurs sur ce qui est suffisamment important pour être stocké. C'est encore plus vrai si vous essayez d'apprendre verbalement ou par la lecture et que votre musique contient des paroles. Pensez à éteindre la musique lorsque vous absorbez et mémorisez de nouvelles informations !

Tâches répétitives et routinières

Des recherches ont révélé que les personnes qui écoutent de la musique tout en effectuant des tâches répétitives travaillent plus rapidement et commettent moins d’erreurs. Cela vaut également pour les tâches complexes, mais que vous avez accomplies à plusieurs reprises dans le passé. Jouer de la musique que vous aimez peut améliorer votre humeur grâce à la libération de neurotransmetteurs de bien-être tels que la dopamine, la sérotonine et la noradrénaline . Ces neurotransmetteurs aident à déclencher des sentiments de bonheur et de relaxation, qui à leur tour vous aident à mieux vous concentrer. En fait, les chirurgiens écoutent régulièrement de la musique dans la salle d’opération et travaillent plus efficacement lorsqu’ils le font. La musique classique et instrumentale améliore davantage les performances mentales que la musique avec paroles.

Nouvelle musique

Vous pouvez ressentir des sentiments de surprise ou de nouveauté lorsque vous écoutez de la musique nouvelle pour vous. La dopamine est libérée par votre corps en réponse à cette « nouveauté » et vous ressentez un certain degré de plaisir. Par conséquent, la musique devient rapidement plus attrayante que la tâche que vous essayez d’accomplir. Vous pouvez même avoir la fausse impression que vous êtes plus productif. Il est donc probablement préférable de ne pas écouter de nouvelle musique lorsque vous avez besoin de vous concentrer au travail.

Maintenant, vous en savez un peu plus sur le moment idéal pour allumer et éteindre la musique. Bonne écoute (ou pas) !

Si vous souhaitez en savoir plus sur les bienfaits scientifiques et thérapeutiques de la musique, consultez également ce Piano Report .

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Par Josh Freedland

Josh Freedland est un ancien joueur de football universitaire et actuel entraîneur personnel certifié de la National Academy of Sports Medicine Il dirige Brain & Body Performance, un centre de formation à la neuroplasticité et à la performance améliorée, dans la grande région de Boston. Il est titulaire d'un baccalauréat en psychologie, avec une concentration en biologie et santé, du Bates College.

Le pouvoir des capacités cognitives

Dans le sport, la réaction et l’anticipation sont des éléments fondamentaux qui distinguent les joueurs légendaires de leurs pairs. Wayne Gretzky , le plus grand joueur de hockey de sa génération, a souligné qu'un très grand joueur patine là où va la rondelle. Un bon, il suffira de patiner là où il se trouve. Même si certains peuvent penser que ces capacités sont innées et dues au talent pur, je ne suis pas d’accord. Bien sûr, de nombreux grands athlètes peuvent naître et être dotés de grandes capacités cognitives – mais la recherche scientifique et la technologie récentes ont finalement redonné espoir au reste d’entre nous !

Heureusement, vous n’êtes pas coincé avec ce avec quoi vous êtes né sur le plan cognitif. En général, si vous êtes lent dans une certaine activité physique, vous n’arrêtez pas. Au lieu de cela, vous vous entraînez et essayez d’aller plus vite. Par exemple, si vous êtes faible, vous allez au gymnase et vous devenez plus fort. C'est le même concept avec votre cerveau. Vous pouvez entraîner vos capacités cognitives !

Performance athlétique améliorée

Chez Brain & Body Performance , j'utilise NeuroTracker pour aider les athlètes et autres à améliorer leur cerveau, conduisant ainsi à de meilleures performances. Je commence mes clients avec la session standard où ils doivent suivre les cibles pendant qu'ils s'assoient. Une fois que l’athlète s’est habitué à suivre les objets tout en restant immobile, le vrai plaisir commence !

Si mon client est un joueur de hockey, je pourrais lui demander de suivre les objets tout en maniant le bâton. Au basket-ball, je peux demander aux joueurs de dribbler un ou deux ballons tout en faisant cela. Parfois, les joueurs tentent de suivre les objets en se tenant debout sur un pied ou en équilibre sur une planche.

Dans un jeu compétitif, vous devez voir et reconnaître plusieurs choses bouger en même temps. Les « exercices » que je donne à mes clients sont destinés à simuler la compétition. Dans le feu de l’action, les athlètes doivent déterminer ce que la défense a l’intention de faire, même si leur corps fait autre chose. NeuroTracker aide ces athlètes à prendre des décisions rapides, car ils sont capables de voir les choses plus rapidement. Quand on regarde les athlètes d’élite, ce qui les distingue, ce sont leurs capacités cognitives. L’entraînement n’est pas uniquement physique, vous devez également entraîner votre cerveau pour obtenir un avantage concurrentiel.

Entraînement cognitif pour la récupération après une blessure physique

Il est également bénéfique d’entraîner votre cerveau si vous avez subi une blessure sportive. Lorsque vous êtes blessé, vous pouvez être absent pendant des mois. Les athlètes ne sont pas en mesure de s'entraîner, de participer à des matchs ou de subir des répétitions mentales lorsqu'ils sont blessés. Votre corps est peut-être prêt à jouer après le repos et la rééducation, mais votre cerveau ne sera pas à la « vitesse de jeu » une fois que vous reviendrez au jeu.

Au cours de ma première année au Bates College , cela m'est arrivé lorsque j'ai subi une commotion cérébrale. Quand je suis finalement revenu sur le terrain de football, j'avais l'impression de jouer au ralenti et tout mon environnement se déplaçait à 100 milles à l'heure. Il m'a fallu plus de temps pour décider si un jeu était une course ou une passe. Les bloqueurs que j'avais reconnus dans le passé semblaient prendre le dessus sur moi. Pendant que j'étais blessé, mon cerveau ne semblait pas avoir les « répétitions » normales qui sont essentielles dans le jeu compétitif. Physiquement, j’étais définitivement prêt à jouer, mais mon cerveau n’était pas à la « vitesse de jeu ».

Les athlètes peuvent utiliser NeuroTracker lorsqu'ils sont blessés. Cela leur permet de garder leur cerveau en forme même lorsqu'ils ne peuvent pas s'entraîner physiquement. J'ai récemment travaillé avec une athlète de hockey et de crosse qui est venue me voir après s'être déchirée le LCA . Elle s'est entraînée avec moi pendant sa convalescence et a connu une superbe année senior en tant que gardienne de but pour son équipe de crosse au lycée. Elle les a aidés à atteindre les demi-finales d’État ! Il était important que je l’aide à remettre son cerveau et son corps à la « vitesse du jeu ».

Garder votre cerveau prêt

Il est crucial de s’assurer que votre cerveau est prêt à traiter l’activité sur le terrain. Des recherches ont montré, par exemple, que les joueurs ont beaucoup plus de risques de subir une blessure au bas du corps après avoir subi une commotion cérébrale . Les scientifiques pensent que cela pourrait être dû au fait que le cerveau est surchargé lorsqu’un athlète revient sur le terrain après une pause et qu’il a du mal à effectuer certaines actions soi-disant simples. Dans le sport, avoir un temps de réaction plus lent, même d’une fraction de seconde, pourrait faire la différence entre gagner et perdre. Avoir des capacités cognitives d’élite est ce qui distingue les grands joueurs des bons joueurs. Lors de l'entraînement, il est important de simuler la charge cognitive que vous ressentirez dans un jeu afin que lorsque vient l'heure du jeu, ce soit une seconde nature.

Les capacités cognitives de base telles que la mémoire et la vitesse de traitement peuvent toujours être améliorées. C'est vraiment gratifiant d'aller au-delà du sport pour certaines applications, comme travailler avec des personnes atteintes de TDAH, d'autisme , ou encore des personnes âgées aux prises avec un déclin cognitif. Tout le monde a un cerveau, donc tout le monde peut potentiellement en bénéficier.

Je suis ravi d'être à l'avant-garde de l'entraînement cognitif et de voir où tout cela mène. Je pense que cela va certainement continuer à prendre de l'ampleur. Dans les prochaines années, je vois l’entraînement cognitif être intégré à tous les programmes d’entraînement sportif. Les gens commenceront bientôt à réaliser que l’entraînement cérébral est tout aussi important que l’entraînement physique… sinon plus important.

Cet article a été inspiré par Gray Matters , écrit par Matt Williams et publié dans The Salem News le 20 septembre 2016.

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Dans le monde moderne d’aujourd’hui, tout le monde semble occupé. Il toujours plus de réunions, plus d'e-mails entrants, plus de choses à lire, plus d'idées à suivre, etc. Et maintenant, avec les smartphones, vous pouvez même accomplir des tâches à la maison, en vacances ou même à la salle de sport !

Il semble y avoir une pression sociale sous-jacente pour « tout faire », tant au travail qu’à la maison. Naturellement, cela contribue à se sentir surchargé et dépassé. En tant qu’êtres humains, nous avons une énergie et des capacités limitées, il est donc impossible d’en consommer une quantité infinie. De plus, le temps ne semble jamais jouer en notre faveur.

Et si le temps n’était pas notre seule ressource rare ? Qu’en est-il de notre bande passante cognitive ? Les personnes occupées semblent manquer de bande passante cognitive. En d’autres termes, ils manquent de ressources cognitives de base, comme la mémoire de travail et le contrôle exécutif. Cette rareté est un problème car nous utilisons ces ressources dans presque toutes les activités. Nous l’utilisons pour raisonner, nous concentrer, apprendre de nouvelles idées, faire des sauts créatifs et résister à nos impulsions immédiates.

La bande passante cognitive est utilisée pour participer activement à une réunion importante, pour être un patron attentif envers un employé frustrant et pour être un partenaire ou un parent solidaire. Le manque de bande passante cognitive peut également être la véritable raison pour laquelle nous nous sentons occupés tout le temps, même lorsque nous ne le sommes pas. Ce qui se passe, c'est que lorsque nous nous sentons occupés, nous avons tendance à moins bien gérer nos listes de choses à faire que si nous ne nous sentions pas aussi pressés.

En fait, vous êtes plus susceptible de faire de mauvais choix en matière de gestion du temps, car vos capacités de prise de décision sont altérées. C'est pourquoi nous prenons parfois des engagements que nous ne pouvons pas gérer ou donnons la priorité aux tâches triviales par rapport aux tâches cruciales. En conséquence, un cercle vicieux se forme : votre sentiment d’être occupé vous rend encore plus occupé que jamais. Ce qui exacerbe les choses, c’est que cet état d’esprit peut pénétrer dans vos loisirs. Par exemple, même lorsque vous disposez d’une heure ou deux de temps libre pour récupérer, vous pouvez vous sentir coupable et penser par conséquent que vous devriez également utiliser ce temps de manière « productive ».

La culpabilité peut provenir de notre attitude actuelle à l’égard de l’activité. Dans le passé, le symbole ultime de richesse, de réussite et de supériorité sociale était la liberté de ne pas travailler. Les loisirs , en étaient le symbole ultime. Aujourd’hui, l’activité est devenue un indicateur de statut élevé. La valeur semble être mesurée par le temps que vous passez à faire, ce qui se traduit souvent par de longues heures de travail, des déjeuners de travail intenses, etc. Si nous prenons du recul, cependant, nous pouvons retrouver un sentiment de contrôle et nous sentir moins occupés. Cela commence par devenir de meilleurs gestionnaires cognitifs de bande passante.

Comment se sentir moins dépassé

Vous devez reconnaître que différentes tâches nécessitent plus ou moins de bande passante cognitive. Une réunion sur l'état d'avancement d'un projet peut prendre beaucoup de temps, mais pas de bande passante. La décision finale quant à savoir qui lâcher prise pourrait nécessiter beaucoup de bande passante, mais pas de temps. Vous devez également reconnaître que certaines tâches peuvent alourdir votre bande passante même lorsque vous n'y travaillez pas. Un exemple pourrait être d’adopter une nouvelle stratégie pour renommer l’entreprise. Enfin, vous devriez participer à des activités qui ne sollicitent pas la bande passante, par exemple regarder un match de football, une séance d'entraînement à la salle de sport ou flâner sur le canapé. Il est important de consacrer du temps aux tâches qui rafraîchissent votre bande passante.

Une autre option pour vous sentir moins dépassé est d’améliorer vos fonctions cérébrales afin d’améliorer la bande passante cognitive. Il existe certaines technologies conçues pour améliorer les mesures standardisées de la fonction exécutive et de la mémoire de travail. NeuroTracker est un exemple de l'une de ces technologies. Normalement, avec une fonction exécutive et une mémoire de travail , vous devriez être capable de rester concentré sur votre tâche, de planifier, d'analyser, de résoudre des problèmes et de mieux comprendre. De plus, cela pourrait vous aider à améliorer votre attention, votre concentration et votre concentration globales.

Ainsi, même si votre charge de travail peut paraître infinie, vous savez au moins maintenant à quel point vous pouvez vous sentir moins occupé, surtout lorsque vous ne l'êtes pas !

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J’ai toujours su que nous pouvions améliorer le système visuel de manière à aider les athlètes à devenir plus performants. J'ai commencé à étudier la performance visuelle sportive au baseball il y a 28 ans, alors qu'il s'agissait d'un concept relativement nouveau. Maintenant, dans ma pratique chez Neuro-Vision Associates of North Texas , nous organisons des programmes de performance avancés pour un grand nombre d'équipes professionnelles, notamment les Texas Legends de la ligue de développement de la NBA, le FC Dallas de la ligue majeure de football, les Allen Americans de l'ECHL et les Blue Jays de Toronto. (MLB). Chaque athlète peut bénéficier d’un traitement visuel et d’une attention améliorés. Dans notre pratique traditionnelle, nous amenons les personnes ayant des compétences neuro-visuelles inférieures à la normale à un niveau normal, mais avec les athlètes, nous amenons en fait ceux qui ont des compétences normales à des compétences visuelles de niveau élite, puis à un niveau de performance supérieur pour une conscience supérieure. et les temps de réaction.

Programmes d'entraînement sportif

Avec nos athlètes, nous effectuons toujours une première batterie d'évaluations qui comprend NeuroTracker, Senaptec Sensory Station et Right Eye . À partir de là, nous configurons des programmes de performances spécifiques. NeuroTracker est utilisé dans tous nos programmes d'entraînement sportif, qui sont installés dans une salle dédiée afin que nous puissions intégrer des activités à double tâche en fonction des protocoles de chaque athlète. Par exemple, lorsque j'invite un joueur de baseball, il effectue un NeuroTracking en position de frappeur et de terrain pour le mettre dans le bon état pour exploiter ses compétences visuelles à un niveau supérieur. Gérer le défi de la charge cognitive au fur et à mesure de leur progression est un moyen important d’optimiser leur apprentissage.

Améliorer l'attention visuelle

D'un point de vue plus spécifique à la vision, NeuroTracker est un outil d'entraînement spatial idéal. Je sais qu'un problème clé pour de nombreux athlètes est que lorsqu'ils sont stressés par la pression de la compétition, leur attention visuelle s'effondre vers l'intérieur. Par exemple, cela a été démontré dans des recherches en sciences du sport dans la LNH , montrant que lorsque les joueurs sont sur le point de passer la rondelle, ils deviennent soudainement vulnérables à être pris au dépourvu en raison d'une perte de conscience périphérique - un risque majeur de commotion cérébrale. C'est l'une des raisons pour lesquelles j'utilise NeuroTracker pour mon propre entraînement de hockey sur glace. L’avantage du NeuroTracking est qu’il oblige les athlètes à être ouverts dans l’espace, et c’est une compétence essentielle pour continuer à conduire et à s’améliorer.

Dans le cadre de ce conditionnement, nous incluons une technique que nous utilisons appelée « regarder dur, paraître doux », qui signifie se concentrer intensément sur une balle, puis changer d'attention pour s'ouvrir à tout l'espace visuel et suivre un large champ de vision. Ce n'est donc pas seulement le mouvement mais aussi la perception d'un grand espace 3D qui est important. Ensuite, bien sûr, nous devons vraiment entraîner les athlètes à moduler rapidement et à des niveaux très élevés entre la concentration intense et la concentration douce.

Profilage sportif

Lorsque je travaille avec les équipes professionnelles, je leur fournis également une analyse des données d'entraînement qu'elles peuvent exploiter dans leur profil d'athlète. Un grand nombre de nouveaux outils comme NeuroTracker sont à la pointe de la science du sport. L’une des choses les plus intéressantes que nous avons constatées au cours de la dernière année est que les équipes sportives professionnelles s’intéressent beaucoup plus à ce type de technologie pour mesurer et constater des améliorations au fil du temps. Il y a désormais beaucoup à offrir pour améliorer les capacités de base des athlètes, même aux plus hauts niveaux sportifs.

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Le mot commotion cérébrale suscite beaucoup de peur et d’anxiété chez de nombreuses personnes. Ces craintes ne sont cependant pas totalement injustifiées. En fait, de plus en plus de preuves soulignent les dangers des commotions cérébrales répétées. de la démence précoce , comme la maladie d'Alzheimer, et de l'encéphalopathie traumatique chronique . Ce qui exacerbe les choses, c’est que les lésions cérébrales sont souvent difficiles à identifier et à remédier. Les signes peuvent ne pas apparaître immédiatement et le cerveau réagit différemment à l’impact.

Statistiques sur les commotions cérébrales

Les commotions cérébrales sont observées chez les enfants, les adultes et les personnes âgées et surviennent dans tous les domaines, du combat au football des jeunes. Les Centers for Disease Control and Prevention estiment qu’aux États-Unis, 10 % des athlètes souffriront d’une commotion cérébrale liée au sport au cours d’une saison donnée. Cela équivaut à environ 3,8 millions de commotions cérébrales liées au sport par an. Notez que cela ne concerne que le sport et, même dans ce cas, environ 47 % des athlètes ayant subi une commotion cérébrale ne le déclarent pas.

Il n’est donc pas étonnant que la NFL, le ministère de la Défense et les National Institutes of Health financent tous des études sur les lésions cérébrales et sur la manière de les prévenir. Alors, à quoi ressemble l’avenir de la prévention des commotions cérébrales ? La technologie portable peut-elle enregistrer la force d’un coup porté sur un joueur ? Jetons un coup d'œil à certains des outils technologiques qui ont été développés dans le but de prévenir les commotions cérébrales.

Accéléromètres et gyroscopes dans les protège-dents

Il existe désormais un protège-dents utilisé pour prévenir les commotions cérébrales. Essentiellement, cet appareil contient des capteurs similaires à ceux que l'on retrouve dans votre téléphone portable : des accéléromètres et des gyroscopes . Lorsqu'une personne est frappée à la tête, il est capable de vous dire comment la tête s'est déplacée à un millier d'échantillons par seconde. David Camarillo , professeur de bio-ingénierie et de génie mécanique à Stanford, utilise le protège-dents sur les joueurs de football pour en savoir plus.

Crédit photo : Bob Stephan sous CC BY-SA 2.0

Le principe du protège-dents est qu’il s’adapte à vos dents. Vos dents ont une forte corrélation avec le centre de gravité du cerveau. Cela est dû à l’emplacement du protège-dents par rapport aux molaires postérieures, qui sont fixées à la base du crâne. Vos dents sont l’une des substances les plus dures de votre corps, cet emplacement donne donc une mesure précise de la façon dont votre crâne bouge et tourne lors d’une collision.

Pourquoi est-ce important ? Eh bien, les chercheurs commencent à croire que les commotions cérébrales sont plus susceptibles de se produire lorsque la tête tourne d'une certaine manière. Camarillo soupçonne même que les forces résultant d’une violente rotation de la tête se propagent rapidement vers le centre du cerveau. En conséquence, il dissocie un faisceau de fibres nerveuses appelé corps calleux qui relie les lobes droit et gauche.

Casque de vélo innovant

Comment ralentir la descente rapide ? Avec un meilleur casque ! Camarillo travaille avec Hövding, une entreprise suédoise, pour concevoir un casque qui pourrait aider à prévenir les commotions cérébrales. Hövding a déjà conçu un casque de vélo innovant . Le vélo est la principale cause de commotions cérébrales chez les enfants. Le casque de Hövding contient un airbag qui se gonfle, se fixe sur votre cou et offre une puissante absorption des chocs. Pour ce faire, il utilise des capteurs qui détectent les mouvements du cycliste et réagissent en cas d'accident. Le casque est un parfait exemple de la manière dont les entreprises recherchent de nouvelles façons de prévenir les commotions cérébrales.

NeuroTracker et commotions cérébrales

Certains professionnels de la santé ont déjà commencé à utiliser NeuroTracker dans le traitement de réadaptation en cas de commotion cérébrale . En fait, un spécialiste de la pédiatrie et de la vision sportive a récemment expliqué comment il utilise NeuroTracker comme outil lors des séances de récupération après une commotion cérébrale. Lorsque nous envisageons l’avenir du traitement des commotions cérébrales, de plus en plus d’experts affirment que NeuroTracker pourrait jouer un rôle important.

Avec tous ces nouveaux développements, il semble y avoir de l’espoir quant au traitement et à la prévention des commotions cérébrales. Heureusement, l’avenir ne s’annonce pas si sombre !

Image en vedette : Lauren Irons sous CC BY-ND 2.0

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Dans le sport, quelle est la différence entre une victoire ou une défaite ? Bien que de nombreux facteurs entrent en jeu, cela se résume parfois à la capacité d'un athlète à réagir rapidement sous la pression. Les athlètes ayant des vitesses de réaction plus rapides que celles de leurs adversaires pourraient avoir un avantage concurrentiel. C'est particulièrement le cas lorsque des jeux critiques sont impliqués. Cependant, en termes de réactivité, tous les sports ne sont pas égaux ! Certains sports dépendent plus que d’autres de ce facteur. Explorez notre liste ci-dessous pour en savoir plus sur les 7 sports qui exigent des vitesses de réaction rapides.

Hockey

Au hockey, les gardiens de but ont sans doute la tâche la plus difficile : ils doivent arrêter une rondelle gelée de six onces qui fonce directement vers eux à des vitesses parfois supérieures à 100 mph. Assez difficile dans des circonstances normales, mais encore plus lorsque l’on porte environ 50 livres d’équipement !

Football

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Au football, certains joueurs peuvent frapper le ballon à une vitesse pouvant atteindre 70 mph, mais cela peut même être beaucoup plus rapide que cela. En fait, la vitesse enregistrée à jeun d’un ballon de football botté est de 131 mph ! De plus, un gardien de but de football ne dispose généralement que d’environ 0,3 seconde pour réagir à un penalty . En quoi est-ce un défi ? Des vitesses de réaction rapides sont donc impératives dans ce sport. Cela permet à une équipe de marquer plus de buts, de mieux défendre et de gagner plus de 50 à 50 ballons, ce qui augmente la possession globale.

Base-ball

Un service moyen dans ce sport peut parcourir plus de 120 mph. Les joueurs de tennis doivent anticiper chaque mouvement de leur adversaire. Il faut des compétences incroyables pour que votre corps et votre esprit fonctionnent à la fois de manière indépendante et cohérente. La capacité de réagir de manière rapide et réflexive à certains stimuli est fondamentale au tennis. Si vous ne le faites pas, cela pourrait vous coûter la partie !

Un lanceur de ligue majeure peut lancer une balle de baseball jusqu'à 95 mph et au-delà. Le frappeur doit attendre le moment précis pour frapper le ballon, parfois en un dixième de seconde ! Ainsi, dans ce sport, la capacité d'un joueur à anticiper et à réagir rapidement est primordiale. Au moment où la balle a parcouru 12 pieds du monticule du lanceur, le frappeur l'a déjà anticipé s'il s'agit d'une balle courbe , d'un slider, d'un knuckleball, d'un Screwball, etc.

Tennis de table

Crédit photo : Gaël Marziou sous CC BY 2.0

Dans ce sport, la concentration et la vigilance sont primordiales ! Les services de tennis de table professionnels peuvent atteindre des vitesses allant jusqu'à 90 mph. Si vous prenez en compte la distance entre les deux joueurs, vous verrez que le ballon met environ 0,1 seconde pour atteindre l'autre bout. Ainsi, même si la balle de tennis de table ne se déplace pas aussi rapidement en termes de vitesse que dans d'autres sports, les joueurs ont un temps de réaction plus court. Vous devez également tenir compte du fait que ces joueurs doivent « lire » le spin pour appliquer un contre-coup efficace. Dans d’autres sports, les balles voyagent plus vite, mais dans des zones plus grandes, elles ont donc plus de temps pour anticiper un jeu.

Boxe

En boxe, la capacité de réagir rapidement est une attente standard d’un combattant. Au contraire, la boxe est un véritable test des réflexes de chacun par rapport à ceux d’un autre. Pour survivre à la manche, voire même remporter le match, il ne suffit pas d'être rapide. Vous devez entraîner vos capacités cognitives pour mieux anticiper le prochain mouvement de votre adversaire. Ce sera la différence entre un mouvement instinctif de la tête en arrière et un retour au comptoir avec un coup de poing KO .

Sports mécaniques

Lorsqu'un conducteur roule à 200 mph dans une voiture de course, les vitesses de réaction deviennent essentielles à sa sécurité. Ces conducteurs nécessitent des capacités cognitives et physiques à multiples facettes en ce qui concerne leur capacité à réagir rapidement sous pression et à effectuer plusieurs tâches à la fois.

De nombreux facteurs affectent la vitesse de réaction d'un athlète, notamment en termes de réaction correcte face à des situations complexes ou lorsqu'un processus de prise de décision est impliqué. Bien que le temps de réaction physique soit difficile à améliorer, le temps de réaction mentale peut être entraîné. En effet, le cerveau a un potentiel d’amélioration considérable lorsqu’il est conditionné de la bonne manière.

Chaque athlète peut avoir différentes méthodes pour tenter d’améliorer sa vitesse de réaction, mais l’entraînement cognitif est une méthode cohérente avec des résultats bénéfiques. Pour augmenter votre attention et votre conscience globales dans le jeu compétitif, pensez à entraîner votre esprit en force. Avec NuTrain , vous pouvez améliorer la vitesse de traitement de vos temps de réaction mentale pour obtenir un avantage concurrentiel !

Photo de couverture : WorldSeriesBoxing sous CC BY-ND 2.0

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Qu’est-ce qui différencie un athlète amateur d’un athlète d’élite ? Est-ce leur niveau de compétence ? Ou peut-être leur dynamisme et leur dévouement ? Eh bien, la recherche a révélé qu’une des raisons de cette différence majeure pourrait résider dans leur cerveau. En effet, l'expertise perceptuelle-cognitive sportive d'un athlète est un élément crucial dans le sport de compétition de haut niveau !

Nombre plus élevé de neurones

Les athlètes de haut niveau ont une épaisseur corticale plus élevée dans certaines zones de leur cerveau que les non-athlètes. Autrement dit, ils possèdent un nombre de neurones plus élevé ! Ceci est souvent utilisé comme indication de la capacité cognitive d’un individu. Le cerveau des athlètes de haut niveau est donc anatomiquement et fonctionnellement différent de celui d’une personne moyenne. Cette différence leur permet de mieux fonctionner dans des environnements visuels complexes et dynamiques.

Les zones du cerveau

Dans quelles zones du cerveau une différence a-t-elle été constatée ? L’un se situe dans le sillon temporal supérieur (STS), qui joue un rôle particulier dans les stimuli socialement pertinents et la perception du mouvement biologique. La perception biologique du mouvement implique la capacité des systèmes visuels à reconnaître des mouvements humains complexes à partir d'un motif composé de quelques points en mouvement.

Il s'agit d'un signal dynamique très puissant qui peut être utilisé pour éviter les collisions et anticiper les mouvements des adversaires dans le sport. Lorsque les joueurs de hockey d’élite doivent décider s’ils doivent continuer à patiner, à passer ou à marquer, leurs capacités uniques leur permettent de prendre une décision plus éclairée.

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Crédit photo : Alan Levine sous CC BY 2.0

Leur STS développé est-il le résultat de leur expérience sportive développée au cours de leur vie ? Ou leur épaisseur STS est-elle déterminée à la naissance ? La vérité est qu’il est encore indéterminé si leurs superbes capacités de traitement visuel sont simplement dues à la nature, à l’éducation ou aux deux. Mais l’une des raisons pour lesquelles ce domaine est plus développé est due à leur expertise sportive.

Les avantages et leur taux d'apprentissage

Néanmoins, il y a vraiment quelque chose de spécial dans le cerveau des athlètes professionnels. Prenons par exemple la star canadienne du hockey de la LNH, Wayne Gretzky . Il n'était pas inhabituellement rapide ou fort par rapport aux autres joueurs de la ligue, mais il a quand même réussi à marquer plus de points que tout autre joueur de l' de la LNH . Les athlètes supérieurs sont ceux qui peuvent véritablement lire une pièce et l’anticiper.

Une étude a été menée pour étudier les taux d’apprentissage des athlètes professionnels par rapport aux athlètes amateurs d’élite et aux non-athlètes. Les trois groupes ont passé un test cognitif qui consistait à prêter attention et à suivre des objets en mouvement rapide. Le test fait appel à des compétences décisionnelles similaires requises pour conduire ou traverser une rue très fréquentée.

Crédit photo : Sam Valadi sous CC BY 2.0

Ce qui est remarquable, c’est que non seulement les professionnels ont commencé à une vitesse plus élevée, mais qu’ils ont également pu apprendre à un rythme beaucoup plus rapide. En un mot, ils ont pu démarrer à un niveau de performance plus élevé et progresser plus rapidement que les deux autres groupes. Ces résultats brisent définitivement le stéréotype du « stupide sportif » .

Bien sûr, les athlètes professionnels ne semblent pas toujours très intellectuels lors des interviews, mais c'est peut-être parce que leur cerveau est occupé à faire autre chose. N'oubliez pas que la prochaine fois que vous verrez quelqu'un qui est incapable de s'exprimer !

Photo de couverture : Akiwitz sous CC BY-SA 2.0

La plupart des gens connaissent l’idée que la maladresse peut provenir du fait d’être inquiet du jugement des autres – pensez par exemple à un examen de conduite. Ce concept est maintenant passé du domaine de la psychologie aux neurosciences avec une étude récente montrant que le simple fait d'être observé peut désactiver les zones motrices du cerveau. Des neuroscientifiques du Sackler Center de l'Université du Sussex et de la Brighton and Sussex Medical School ont confié aux participants une tâche motrice dans deux conditions : l'une n'était pas surveillée, l'autre était observée par deux observateurs.

Les participants ont déclaré qu’ils se sentaient plus anxieux lorsqu’ils pensaient être observés. L'activité cérébrale a été analysée lors de l'exécution de cette tâche et a révélé que l'acte d'observation provoquait l'arrêt d'une région du cerveau responsable du contrôle de la motricité fine, ce qui correspondait à une perte mesurable de compétence dans l'exécution de la tâche. Cette région du cerveau est également fortement connectée au réseau action-observation (AON), qui nous aide à déduire ce que les autres pensent de nous et à agir en conséquence.

Des recherches antérieures auprès de pianistes ont montré que l'observation pouvait provoquer une frappe trop forte des touches du piano, mais il s'agit de la première recherche à identifier ce type d'effet à partir d'un mécanisme neurophysiologique et à identifier la source de l'effet. Il s’agit d’une découverte intéressante pour le sport, car de petits changements dans la précision des mouvements peuvent réduire considérablement les performances.

Cependant, comme le soulignent les chercheurs, le facteur critique qui génère l’anxiété est de savoir s’il existe une perception négative ou positive de la façon dont les gens nous perçoivent. Par exemple, cela sonne vrai chez les tireurs de tirs au but de football, dont le taux de réussite chute considérablement lorsqu'un tir raté pourrait perdre la partie. De même, la recherche en sciences du sport a également montré que le niveau de confiance peut contrer les effets de l’anxiété et constitue une caractéristique psychologique des athlètes d’élite.

L’essentiel est que détourner votre attention de toute personne qui vous juge négativement, ou plutôt l’imaginer vous juger positivement, pourrait vous aider à maintenir vos capacités motrices exactes lorsque vous en avez besoin.

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