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Au fil des années, j'ai remarqué à quel point les capacités cognitives et la motricité physique sont étroitement liées . La capacité d'un athlète à performer sur le plan cognitif, par exemple, sera affectée par de petites différences dans les charges motrices, par exemple debout ou assis. Habituellement, nous ne prêtons pas trop attention à nos capacités motrices et tenons pour acquis les mouvements quotidiens.

Ces fonctions impliquent cependant le mouvement précis des muscles nécessaires à l’exécution d’une action spécifique. Des actions simples comme attacher nos chaussures ou taper dans un ballon font appel à nos capacités motrices. Néanmoins, l’une de mes principales conclusions suggère qu’un entraînement systématique et progressif pourrait aider les athlètes à augmenter leur seuil cognitif . En d’autres termes, ils pourraient maîtriser des habiletés motrices complexes (par exemple, dribbler un ballon ) tout en étant soumis à des charges cognitives élevées.

Performances cognitives et habiletés motrices

À l’inverse, je me demandais si le contraire était vrai. Par exemple, les performances cognitives pourraient-elles avoir un impact sur la motricité ? J'ai d'abord étudié cette hypothèse à travers des recherches inédites auprès de la LNH . Cela impliquait l'utilisation d'une analyse sophistiquée de suivi de mouvement pour mesurer de manipulation de la rondelle tout en utilisant NeuroTracker. Les joueurs de cette étude ne s’étaient pas entraînés avec NeuroTracker, mais disposaient d’une base de performance initiale. Autrement dit, un point de départ qui pourrait être utilisé pour mesurer l’effet du NeuroTracker sur leurs performances cognitives.

Il a été demandé aux joueurs d’exécuter NeuroTracker à un niveau proche de leur niveau de base « assis » lors de la manipulation de la rondelle. Nous avons observé que les différences entre la manipulation de la rondelle seule et celle combinée avec NeuroTracker étaient marquées. de suivi des mouvements du bâton ont révélé que les compétences en matière de maniement de la rondelle ont considérablement diminué. Il est intéressant de noter que les joueurs ne semblaient pas conscients de ces effets.

Charge cognitive et blessures auto-entretenues

L'étude de mon hypothèse m'a conduit à une étude pilote , qui visait à explorer le rôle potentiel de ces effets de charge cognitive sur les blessures auto-entretenues. J'ai réalisé cette étude avec un de mes collègues, David Labbé , expert en biomécanique, et des étudiants des cycles supérieurs.

Nous nous sommes concentrés sur du LCA (ligament croisé antérieur) pour deux raisons principales. La première raison est qu’il s’agit de l’une des blessures sportives les plus courantes. En fait, environ 200 000 athlètes aux États-Unis souffrent chaque année d’une déchirure ou d’une entorse du LCA . La deuxième raison est que ces types de blessures surviennent généralement sans contact avec autrui. Les preuves montrent également qu’il existe une relation entre les athlètes ayant des niveaux inférieurs de capacités cognitives et un risque accru de blessure du LCA.

Mesurer la mécanique du mouvement

Dans cette étude particulière, nous avons testé des athlètes universitaires en football, volley-ball et football. Il leur a été demandé chacun d'effectuer 16 essais distincts de deux sauts sur une seule jambe (un saut en avant, puis un saut latéral vers la jambe opposée). La mécanique du mouvement de chaque saut a été mesurée avec précision à l'aide de plaques de force et par capture du mouvement de leurs jambes et de leur bassin (à l'aide de 36 marqueurs). L'entraînement NeuroTracker a été attribué au hasard à la moitié des essais, avec des sauts effectués pendant la phase de suivi. Nous avons choisi NeuroTracker comme simulation contrôlée de la charge cognitive liée au sport. C'est parce que nous savons que cette tâche est pertinente pour la performance sportive .

Analyser la susceptibilité aux blessures

Chez tous les athlètes, la cinématique (caractéristiques ou propriétés du mouvement) a changé de manière significative pendant l'entraînement avec NeuroTracker, par rapport au simple saut. Plus précisément, l'effet le plus important a été une modification de l'angle d'abduction du genou , entraînant une augmentation de la tension sur le LCA. Ce n’est pas très surprenant étant donné que le LCA est généralement déchiré lors de sports impliquant des arrêts brusques et des changements de direction. Le changement de mouvement de l’angle d’abduction du genou s’est produit chez 60 % des participants.

Nos résultats suggèrent que certaines personnes sont plus susceptibles que d’autres à ce type de blessures. Cela suggère également que l’utilisation de NeuroTracker lors de l’exécution de certains exercices de saut pourrait être une méthode valable pour identifier ces personnes. Bien qu'il ne s'agisse que d'une étude pilote, les résultats indiquent que la charge cognitive peut affecter directement les performances motrices d'une manière qui augmente la susceptibilité aux blessures physiques.

Limiter le risque de blessure

Notre recherche a porté sur des athlètes qui n'étaient pas entraînés sur NeuroTracker. En conséquence, nous prévoyons de réaliser une étude de suivi pour déterminer si l'entraînement NeuroTracker peut inverser ces types de facteurs de risque de blessures. Nous espérons y parvenir en utilisant des évaluations de suivi de mouvement similaires, qui seront menées avant et après la formation.

Si notre hypothèse est valable, les athlètes pourraient potentiellement utiliser l’entraînement cognitif pour limiter leur risque de blessure. Dans ce scénario, NeuroTracker serait particulièrement pertinent puisqu’il s’agit d’une intervention hautement accessible. De plus, les données collectées auprès de milliers d'athlètes montrent que NeuroTracker peut apporter d'importantes améliorations en deux à trois heures d'entraînement distribué.

Une intervention cognitive efficace pour la prévention des blessures améliorerait généralement les perspectives de santé des personnes pratiquant un sport. Au niveau élite, où les blessures des meilleurs joueurs sont extrêmement coûteuses, cela offrirait également un avantage concurrentiel. Après tout, les équipes d’élite savent qu’il est beaucoup plus facile de prévenir une blessure que de réparer les dégâts après qu’ils se soient produits !

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Ce n’est pas un secret, nous avons une capacité d’attention limitée. Notre difficulté à nous concentrer est en partie due à un appétit insatiable de rester connecté. Réfléchissez simplement à la façon dont nous sommes constamment collés ou vérifiant nos smartphones. Mais notre soif d’être à jour nous nuit-elle ? De nombreuses personnes ont déjà signalé que leur dépendance aux smartphones les rendait de plus en plus hyperactifs et distraits.

Il existe également de plus en plus de preuves que cela contribue à la fin de nos relations. Aujourd’hui, grâce à notre utilisation des smartphones, les scientifiques ont découvert que même un poisson rouge peut retenir une pensée plus longtemps que nous !

Mesurer la durée d'attention

Dans le étude , les chercheurs ont interrogé 2 000 participants au Canada et étudié l'activité cérébrale de 112 autres à l'aide d'électroencéphalogrammes (EEG). L’étude divise l’attention en trois catégories : soutenue (l’attention est maintenue pendant de longues périodes d’activité répétitive), sélective (l’attention est maintenue malgré les distractions) et alternée (l’attention peut être déplacée entre les tâches).

Les résultats ont révélé que la durée moyenne d’attention humaine est désormais de huit secondes. En 2000, ou à l’époque où la révolution mobile a commencé, c’était douze secondes. Les poissons rouges, quant à eux, auraient une capacité d’attention de neuf secondes.

Un mode de vie de plus en plus numérisé

Les scientifiques accréditent notre incapacité à nous concentrer sur un mode de vie de plus en plus numérisé. Notre soif de consommer toutes sortes de médias sur plusieurs appareils diminue notre vision à long terme. L’étude révèle que 44 % des Canadiens doivent « se concentrer fortement pour rester concentrés sur leurs tâches ».

De plus, 45 % d'entre eux sont « détournés de ce qu'ils font par des pensées ou des rêves éveillés sans rapport ». Il semble que les utilisateurs multi-écrans lourds ont du mal à filtrer les stimuli non pertinents, ce qui signifie qu'ils sont plus facilement distraits par de multiples flux de stimuli.

Capacités multitâches accrues

D’un autre côté, l’étude a révélé que notre capacité à effectuer plusieurs tâches à la fois s’est améliorée. Les grands utilisateurs des médias sociaux ont eu des accès d’attention plus intermittents. Ils étaient plus à même d’identifier ce qu’ils faisaient et ce dans quoi ils ne voulaient pas s’engager.

En conséquence, ils avaient besoin de moins de temps pour traiter et mémoriser les choses. Les scientifiques ont émis l’hypothèse que l’amélioration de la capacité à effectuer plusieurs tâches à la fois est due à la capacité du cerveau à s’adapter et à changer.

Satisfaire un appétit croissant

Un chercheur de l’ Université Western Ontario a souligné que plus nous nourrissons notre cerveau, plus il a faim. Par exemple, regarder une série ou un film à la télévision était autrefois assez divertissant.

Mais avec l’arrivée des ordinateurs portables et des smartphones, nous sommes nombreux à surfer sur le Web ou à consulter nos comptes de réseaux sociaux tout en regardant la télévision. Les technologies numériques s’intègrent parfaitement aux capacités de traitement de l’information de notre cerveau, alimentant notre cerveau avec une alimentation en constante expansion.

Débranchez pour augmenter la créativité

Il est clair que nous répartissons peut-être notre attention différemment pour nous adapter à différentes technologies. Cela étant dit, cela ne signifie pas que la façon dont notre attention peut fonctionner a réellement changé. NeuroTracker , cependant, utilise le suivi d'objets multiples en 3D pour entraîner et améliorer l'attention. Son objectif est d'aider les individus à diriger leur attention vers des informations pertinentes, à ignorer les événements gênants et à répartir leur attention entre plusieurs stimuli.

Vous pouvez également envisager de débrancher et de garder vos appareils numériques hors de portée de temps en temps. Après tout, notre cerveau ne peut pas se concentrer autant. Une concentration excessive peut drainer votre énergie et vous faire perdre la maîtrise de soi. Le débranchement peut même favoriser l'agilité et la créativité . Prêt à offrir des mini vacances à votre cerveau ?

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Lorsqu'il s'agit de formation cognitive , reconnaître les leaders du secteur n'est pas toujours évident. Les véritables modèles de formation cognitive se distinguent cependant par la qualité de leur science et la manière dont ils forment les gens.

Dans une étude , un groupe de scientifiques du sport a mis à l'épreuve différentes interventions d'entraînement perceptivo-cognitives. Un constat clair s’est dégagé : que tous les programmes d’entraînement cognitif ne sont pas créés égaux.

Évaluation de l'entraînement cognitif

Dans le cadre de cette étude, le Dr Zentgraf et son équipe ont mené une méta-revue d'études sur l'entraînement perceptuel et cognitif dans le sport. L'objectif de l'étude, réalisée à l' Institut des sciences du sport et de l'exercice en Allemagne, était d'évaluer l'efficacité des interventions d'entraînement perceptuelles et cognitives auprès d'athlètes professionnels.

Les chercheurs ont expliqué que dans les sports interactifs, il existe quelques facteurs clés qui garantissent la réussite de la performance. Premièrement, il est primordial de percevoir et de prédire le mouvement du ballon et les actions des coéquipiers et des adversaires. Deuxièmement, il est nécessaire d’exécuter l’action correcte basée sur ces perceptions et prédictions.

La recherche en sciences du sport montre que les capacités perceptuelles et cognitives jouent un rôle majeur dans la différenciation des athlètes d’élite des amateurs. Les résultats ont révélé que cela est encore plus vrai dans les sports d’équipe.

Examiner les effets de transfert positifs

Selon des critères rigoureux de qualité méthodologique, les chercheurs ont sélectionné 16 études sur la formation perceptuelle et cognitive sur un total initial de 1 692. Deux études NeuroTracker ont été sélectionnées parmi les seize, l’une d’entre elles étant la seule à disposer d’un échantillon idéal d’athlètes. Toutes les études ont ensuite été évaluées par quatre évaluateurs experts indépendants. Ils ont examiné les études à la recherche de preuves d’effets de formation et de transfert, selon des critères stricts.

L'objectif principal de l'examen était de voir s'il existait transfert lointain En d’autres termes, si l’entraînement à la tâche perceptivo-cognitive pouvait conduire à une amélioration de capacités très différentes de l’entraînement lui-même. Un exemple de « transfert lointain », par exemple, pourrait être celui où un individu commence à jouer aux échecs et améliore ainsi ses capacités de raisonnement mathématique.

Dans l'étude, les chercheurs ont qualifié le « transfert lointain » de « étalon-or » et de « considération clé pour la pertinence de l'entraînement perceptuel et cognitif dans le sport ». Ils ont également identifié le problème selon lequel « le transfert, qu'il soit proche, lointain ou lointain, n'est généralement pas étudié de manière empirique ».

Reconnaître les leaders de l'industrie

Environ 60 % des études ont montré des performances hors terrain dans des tests similaires à l'activité d'entraînement ( près du transfert ). Cela comprenait les deux études NeuroTracker. En ce qui concerne le « transfert à distance », seules trois études ont pu être examinées, et deux d'entre elles n'ont montré aucun effet de transfert. étude restante portait sur NeuroTracker, qui « a montré un effet positif fiable » : une amélioration de 15 % de la précision des passes dans les matchs de football compétitifs.

D’autres méta-revues récentes ont révélé qu’il y a souvent une absence de transfert à distance dans le sport, qui inclut également les populations d’athlètes novices. Dans ce contexte, NeuroTracker est à la pointe du Saint Graal dans la recherche en sciences cognitives du sport.

Réévaluer les points de vue sur le transfert positif

En outre, l'étude de NeuroTracker sur le football remet également en question les croyances antérieures selon lesquelles le transfert positif dans les sports interactifs était possible. Une croyance commune est que pour qu’un transfert positif se produise, les conditions de pratique doivent recréer fidèlement les situations clés de la performance sportive. Par exemple, imaginons que des basketteurs s'entraînent à tirer à 3 points. Un transfert positif se produirait s’ils réussissaient à tirer à 3 points dans un jeu compétitif, grâce à toute cette pratique.

Les chercheurs suggèrent cependant que l’étude NeuroTracker sur le football pourrait fournir la preuve du contraire. À savoir qu’un entraînement efficace ne nécessite pas nécessairement un degré élevé de similitude des tâches avec les performances en jeu. NeuroTracker, par exemple, utilise une méthode de formation 3D multi-objets pour augmenter les capacités de prise de décision.

Comme mentionné précédemment, la formation NeuroTracker a amélioré la précision des décisions de passe chez les joueurs de football. Par conséquent, la recherche NeuroTracker établit non seulement la norme en matière de transfert lointain fondé sur des données probantes, mais pourrait également définir les limites de l'entraînement de la performance sportive.

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En 2012, j’ai compris à quel point la motricité physique et les capacités cognitives sont étroitement liées. Cette année-là, j'ai publié une étude portant sur les performances d'entraînement des meilleures équipes professionnelles du rugby européen , de la LNH et de l'EPL . Toutes les équipes de l'étude ont utilisé NeuroTracker pour l'entraînement de performance tout au long de la saison 2010-2011.

Impact sur les performances

Nous avons découvert que même de petites et simples différences dans l'entraînement peuvent avoir un impact sur la capacité d'un athlète à améliorer ses performances. Par exemple, nous avons constaté que la position debout, par opposition à la position assise, avait un impact sur la capacité d'un athlète à s'améliorer à l'entraînement sur 15 séances.

Les ressources mentales impliquées dans l'équilibre et la proprioception pour se tenir debout inhibaient clairement la capacité de ces athlètes à performer et à s'adapter au niveau cognitif. Ceci est tout à fait remarquable étant donné que les ressources mentales mises en jeu sont de très faible niveau par rapport au jeu sportif.

En entraînant et en mesurant le seuil cognitif de ces athlètes, nous avons réalisé pour la première fois à quel point les fonctions mentales et corporelles sont connectées de manière très sensible. Cela a démontré à quel point les outils des neurosciences pouvaient être utiles pour comprendre les capacités sportives à de nouveaux niveaux.

Repousser le seuil mental

Nos premières découvertes ont ensuite été explorées plus en profondeur dans une autre étude menée auprès d’athlètes de niveau olympique au Centre catalan de haute performance de Barcelone. Un programme NeuroTracker de 26 séances a été utilisé sur une sélection d'athlètes de plusieurs sports. Le programme a progressé de la position assise à la position debout, jusqu'à une tâche d'équilibre raisonnablement difficile.

Après 14 séances initiales assises (6 minutes chacune), la position debout a été effectuée et les scores NeuroTracker ont été réduits. Il est toutefois important de noter que les courbes d’apprentissage des athlètes n’étaient affectées que temporairement lorsque la tâche passait de la position assise à la position debout. En fait, les athlètes se sont rapidement adaptés à leurs performances NeuroTracker au rythme d’apprentissage attendu.

De même, lorsque nous avons ajouté une troisième tâche d'équilibre plus difficile, il y a eu à nouveau un premier impact sur les scores NeuroTracker suivi d'améliorations rapides (en 6 séances d'entraînement). Cela a révélé à quel point la méthodologie d’apprentissage peut être cruciale. Avec une charge d’entraînement appropriée au fil du temps, les athlètes d’élite peuvent surmonter efficacement les défis liés aux tâches motrices tout en exécutant des tâches à différents seuils mentaux.

Entraînement cognitif évolutif

Au fil des années, j’ai également constaté à quel point les athlètes peuvent réaliser des niveaux incroyablement élevés de tâches physiques et cognitives avec un entraînement à long terme. Par exemple, passer du patinage sur tapis roulant à grande vitesse à la manipulation de la rondelle à des vitesses NeuroTracker triple la norme.

Ce qui est remarquable, c'est que malgré l'évolution vers des tâches plus difficiles, ils ont maintenu les scores NeuroTracker au-delà du double de la référence typique des athlètes professionnels. Par conséquent, ce qui peut apparaître comme des niveaux de performance véritablement doués peut en réalité être atteint grâce à une méthodologie d’entraînement physique et cognitif .

Surmonter la surcharge cognitive

Dans le domaine des sciences du sport, l’amélioration des performances grâce à l’entraînement physique et cognitif reste encore un domaine relativement nouveau. Traditionnellement, cela est dû au fait qu’il n’existe pas de paradigmes d’entraînement significatifs pour simuler les charges cognitives élevées ressenties dans de compétition sous haute pression .

Certes, à mon avis, cela a des implications majeures pour les athlètes professionnels, notamment en matière de sécurité. Les moments de haute pression du jeu compétitif, par exemple, surchargent souvent les athlètes sur le plan mental alors que les exigences en matière de motricité sont également élevées. Cela les rend vulnérables à une blessure.

Minimiser les blessures sportives

Les commotions cérébrales dans la LNH en sont un exemple pertinent. La recherche montre que les joueurs de la LNH sont exceptionnellement vulnérables à l'aveuglement lorsqu'ils tirent ou passent la rondelle. Bien que momentané, ce point aigu de charge mentale et physique élevée est responsable de plus de la moitié des traumatismes crâniens légers (TCC) lors des matchs de la LNH.

Je soupçonne qu’il existe une tendance similaire pour les blessures liées aux collisions dans n’importe quel sport d’équipe. Après tout, l’instinct de compétition des joueurs est intrinsèquement orienté vers l’exploitation des faiblesses de leurs adversaires.

J'explorerai cette idée plus en détail dans un article de suivi, dans lequel j'expliquerai comment une nouvelle étude indique que la charge cognitive est un facteur critique dans le risque de blessure biomécanique. Étonnamment, cela semble être le cas même lors de l’exécution de mouvements relativement simples. En conséquence, cela a de larges implications en termes de risques lors des compétitions sportives.

Vous êtes nouveau sur NeuroTracker ? Apprenez-en davantage sur le blog précédent du professeur Faubert.

Le professeur Faubert présente NeuroTracker

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Dans le monde numérique d’aujourd’hui, nous entendons souvent parler de la manière dont les appareils technologiques affectent notre vision. Étant donné qu’environ 28 % des personnes passent quotidiennement 10 heures ou plus devant des appareils numériques, il n’est pas étonnant que nos yeux en ressentent la pression. courants de la fatigue oculaire numérique comprennent des rougeurs, une sécheresse, une vision floue et des maux de tête.

Problèmes de vision sous-jacents

Toutefois, les affections oculaires existantes peuvent jouer un rôle clé dans la fatigue oculaire numérique et pourtant, elles passent souvent inaperçues. Après tout, beaucoup de gens consultent un optométriste uniquement s’ils ne voient pas clairement (20/20). Néanmoins, les optométristes savent que voir clairement ne représente qu’une petite partie de ce qui constitue votre vision.

Les statistiques montrent, par exemple, que 80 % de ce que nous apprenons se fait par nos yeux . En conséquence, une déficience visuelle peut avoir un impact profond sur la façon dont les gens apprennent et traitent les informations visuelles entrantes. Les affections oculaires non traitées peuvent être particulièrement dommageables pour les enfants et aggraver encore la fatigue oculaire numérique.

Thérapie visuelle

Un nombre croissant d'optométristes commencent donc à proposer la thérapie visuelle , également connue sous le nom de rééducation neuro-visuelle , comme partie intégrante de leur pratique. La thérapie visuelle offre aux patients la bonne opportunité de développer de nouvelles voies neurologiques liées au contrôle des yeux. Développer de nouvelles voies est utile lorsqu’il s’agit de percevoir et de traiter les informations entrantes.

La thérapie visuelle peut aider à la compréhension et à la vitesse de lecture, aux troubles du déficit d'attention liés aux problèmes de vision, à la coordination œil-main, à l'équilibre et à la rééducation des lésions cérébrales. Une partie naturelle de la thérapie visuelle consiste à apprendre et à mettre en œuvre de nouvelles technologies. NeuroTracker , un outil de suivi d'objets multiples, est l'une de ces technologies.

1. Trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH)

Un problème visuel lié à l’apprentissage affecte directement la façon dont nous apprenons, lisons ou effectuons un travail rapproché. De nombreux enfants présentant une insuffisance de convergence et d’autres troubles de la vision binoculaire présentent des symptômes identiques à ceux du TDAH.

Lorsqu'il s'agit de diagnostiquer le TDAH, il est important de rechercher tout ce qui pourrait être lié au problème d'apprentissage. En d’autres termes, diagnostiquer le TDAH devrait être un diagnostic d’exclusion. Il est important d'évaluer le suivi et les autres problèmes visuels lors des tests de troubles d'apprentissage. Si la personne en question a des problèmes de vision, une thérapie visuelle pourrait alors être efficace.

2. Dyslexie ou trouble de la lecture

De même, la thérapie visuelle peut également être utile en cas de symptômes dyslexiques en cas de déficits de la fonction visuelle. Par exemple, s’il existe des déficits dans la façon dont les yeux suivent, travaillent ensemble ou dans la façon dont le cerveau traite les informations visuelles. À la base, la dyslexie signifie simplement des difficultés en lecture, en orthographe et en écriture. Ainsi, lorsque les professionnels testent la dyslexie, les problèmes de vision ne sont pas nécessairement exclus puisqu'on leur dit que « la vision est bonne » (l'individu voit clairement 20/20).

Si la dyslexie est le résultat de problèmes de vision, un traitement de thérapie visuelle peut aider à faire disparaître les symptômes dyslexiques. L’aspect positif de la gestion des problèmes de vision est qu’ils sont objectivement mesurables.

3. Lésions cérébrales traumatiques légères (TCCm)

De nouvelles recherches montrent que la vision est l’une des choses sur lesquelles une commotion cérébrale ou un traumatisme crânien léger affecte le plus. Les commotions cérébrales affectent souvent le fonctionnement des yeux, provoquant des problèmes d’équilibre, des étourdissements, des nausées, de la vitesse de lecture/compréhension, de la sensibilité à la lumière et de la fatigue. En conséquence, cela peut rendre très difficile le retour au travail, à l’école ou aux compétitions.

De nombreuses ligues sportives professionnelles utilisent déjà des tests visuels pour mesurer quand les athlètes sont réellement guéris et prêts à reprendre le jeu. Pour certaines cliniques de réadaptation après commotion cérébrale, la thérapie visuelle est devenue une partie intégrante de leur pratique. Par conséquent, les neurotechnologies sont également devenues un outil important pour les séances de récupération post-commotion cérébrale.

Il est clair que des compétences visuelles dysfonctionnelles affectent notre qualité de vie. Ainsi, que vous souffriez de difficultés d'apprentissage liées à la vision, que vous vous remettiez d'une commotion cérébrale ou que vous ayez besoin d'aide pour naviguer dans un environnement occupé, la thérapie visuelle pourrait être une solution bénéfique. Sans oublier qu'à mesure que l'utilisation des appareils numériques augmente, vous souhaiterez certainement résoudre tout problème oculaire sous-jacent pour éviter une aggravation supplémentaire de la fatigue oculaire numérique.

Dans le sport professionnel, beaucoup de gens pensent que les blessures musculaires font simplement partie du jeu. Qu'il est normal que les athlètes professionnels risquent de se blesser à chaque fois qu'ils s'entraînent , s'entraînent et participent à des compétitions. Mais ces croyances sont tout simplement fausses ! En fait, dans environ 99 % des cas, les blessures peuvent être évitées.

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]Mise à jour des techniques de formation[/x_custom_headline]

Le problème est que beaucoup de techniques de formation professionnelle restent obsolètes ; ils sont une recette pour les blessures et l'échec. De nombreux professionnels de l’entraînement sportif, par exemple, entraînent toujours tous les membres de leur équipe de la même manière. En d’autres termes, ces professionnels n’utilisent pas une approche individualisée de la formation .

Ceci est problématique car les joueurs occupant des positions différentes ne joueront pas et ne vivront pas le jeu de la même manière. Par exemple, un défenseur au football ne joue pas et ne réagit pas de la même manière qu’un attaquant.

De plus, chaque joueur a ses propres faiblesses et limites. Par conséquent, le manque d’approche individualisée limite la capacité des athlètes à réaliser leur plein potentiel de performance et à se protéger des blessures.

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]Établissement de mesures de préparation[/x_custom_headline]

Tout au long de ma carrière d’entraîneur, j’en ai été témoin. Par exemple, une situation s'est produite avec un joueur de football qui a été absent pendant 4 mois en raison d'une blessure au pied. Après sa rééducation, il est revenu sur le terrain et a joué un match décent. Mais après 70 minutes, il s'est à nouveau blessé ! En fait, il s'est blessé au pied au même endroit, mais à l'autre pied. Son expérience montre qu’il y avait quelque chose qui manquait dans son évaluation de la préparation au rendement. Il se sentait sans doute prêt à revenir sur le terrain, physiquement parlant, mais mentalement, c'est une toute autre histoire !

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]Utiliser une approche personnalisée[/x_custom_headline]

Selon moi, il est clair que pour limiter les blessures musculaires et améliorer les performances sportives , il est essentiel d'utiliser des technologies innovantes et des techniques personnalisées. Chez Optimum Sport Performance , je traite et entraîne mes clients selon une approche individualisée. Une partie de cette approche inclut l'utilisation de NeuroTracker, un outil de suivi d'objets multiples en 3D.

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]Intégrer une évaluation cognitive[/x_custom_headline]

Lorsqu'un client vient me voir, j'établis d'abord une base cognitive pour lui à l'aide de NeuroTracker . Cette base de référence me permet de comprendre leur seuil cognitif global. Autrement dit, je crée pour eux un passeport physico-cognitif, qui me permet de mieux comprendre leurs forces, faiblesses et limites mentales et physiques.

Grâce à cette évaluation cognitive, je peux mieux concevoir un programme qui correspond à leurs besoins physiques et mentaux. Ce n’est qu’en comprenant comment fonctionnent à la fois l’esprit et le corps que l’on peut construire une véritable formation individualisée.

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]Amélioration de la vision périphérique[/x_custom_headline]

Lorsque des athlètes me consultent après une blessure, j'utilise NeuroTracker pour mesurer leurs performances cognitives. Après un peu d'entraînement, je serai en mesure de déterminer si le score d'un athlète correspond à son score de base, pour voir s'il est prêt à concourir à nouveau.

En isolant sa vision périphérique et en l’entraînant à suivre pendant la compétition, l’athlète sera en mesure de détecter et de prévenir davantage de collisions indésirables pouvant causer des blessures. Améliorer à la fois le corps et l’esprit est essentiel pour prévenir de nouvelles blessures du même type.

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Par Josh Freedland

Trop souvent, une commotion cérébrale semble être suivie d’une sorte de blessure au genou ou à la cheville, y compris la redoutable déchirure du LCA. Les entorses du LCA sont , après tout, l’une des blessures sportives les plus courantes chez les athlètes. En fait, cette tendance a été observée dans divers sports, comme le football, le basket-ball, le soccer et la crosse.

Par exemple, prenons les footballeurs Darrelle Revis et Robert Griffin III (RG3). Revis et RG3 ont tous deux subi une commotion cérébrale au cours de la saison 2012 et ont déchiré leur LCA peu de temps après leur retour sur le terrain.

Mais comment des lésions cérébrales pourraient-elles entraîner des blessures au bas du corps ? Comment une commotion cérébrale pourrait-elle rendre un athlète plus vulnérable à une blessure aux membres inférieurs ? Ces questions suscitent depuis de nombreuses années la curiosité des spécialistes du sport.

Les commotions cérébrales augmentent les taux de blessures au bas du corps

Déjà en 2013, une étude révélait que les athlètes victimes d’une commotion cérébrale sont 3,79 fois plus susceptibles de subir une blessure musculaire ou ligamentaire – dans les 90 jours suivant la commotion cérébrale – que leurs coéquipiers n’ayant pas subi de commotion cérébrale. Même si la taille de l’échantillon de l’étude était relativement petite, le chercheur en chef était plutôt confiant dans l’association. Il avait clairement raison !

En 2015, une étude similaire a été publiée, concluant que les blessures au bas du corps étaient beaucoup plus fréquentes après une commotion cérébrale qu'avant. Une étude réalisée en 2016 par l' Université du Wisconsin-Madison a également découvert que les athlètes universitaires récemment victimes d'une commotion cérébrale étaient 2,48 fois plus susceptibles de subir une blessure au bas du corps que leurs coéquipiers n'ayant pas subi de commotion cérébrale.

Les chercheurs ont suggéré que la susceptibilité des athlètes ayant subi une commotion cérébrale aux blessures au bas du corps pourrait être due à : un fonctionnement moteur anormal, des problèmes d'allocation des ressources d'attention et des déficiences neuromusculaires/d'équilibre/posturales.

Changements dans les temps de réaction et la prise de décision

Il est clair que même si les athlètes sont asymptomatiques après une commotion cérébrale , leur état mental pourrait être altéré. En conséquence, des changements dans les temps de réaction et dans la prise de décision pourraient entraîner d’autres blessures.

Par exemple, imaginez que vous êtes un basketteur qui revient en défense. C'est votre premier match depuis que vous avez subi une commotion cérébrale il y a deux semaines. Un joueur offensif tente d'agir sur vous, en simulant la droite et en dribblant à gauche. Lorsqu'il effectue son mouvement, vous essayez de repousser le ballon, mais votre genou reste coincé dans le terrain. Cela se traduit par une déchirure du LCA.

Après tout, une lésion du LCA est généralement le résultat d’une décélération brusque, d’un changement soudain de direction de course, d’un pivotement sur place ou d’une hyperextension du genou. À la suite d’une commotion cérébrale, votre cerveau n’est tout simplement pas assez rapide pour transmettre les messages de votre cerveau à votre corps. En une fraction de seconde seulement, vous vous retrouvez incapable de faire ce que vous voulez.

Impact des capacités mentales affaiblies

J'en ai fait l'expérience lorsque j'ai subi une commotion cérébrale au cours de ma première année au Bates College . Quand je suis finalement revenu sur le terrain de football, j'avais l'impression de jouer au ralenti et tout mon environnement bougeait à 100 milles à l'heure. Il m'a fallu plus de temps pour décider si un jeu était une course ou une passe.

Néanmoins, j’avais été autorisé à jouer après avoir passé les tests et protocoles nécessaires. Physiquement, j’étais définitivement prêt à jouer, mais mon cerveau n’était pas à la « vitesse de jeu ». Mes capacités mentales n’étaient pas à 100 pour cent, et certainement pas au niveau où elles étaient avant de subir une commotion cérébrale.

Entraînement cognitif pour la récupération après une blessure physique

Malheureusement, à la suite d'une commotion cérébrale, aucun entraînement physique ne peut remédier aux troubles du fonctionnement moteur et de l'équilibre d'un athlète. Ces déficiences semblent être neurologiques.

Cependant, tout comme vous pouvez rééduquer physiquement et renforcer votre genou après une opération, vous pouvez faire de même pour votre cerveau. Retrouver et renforcer ses capacités cognitives est désormais une réalité. Pour rééduquer certains de mes athlètes blessés, j'utilise NeuroTracker. Cela leur permet de garder leur cerveau en forme (et à la « vitesse de jeu ») même lorsqu'ils ne peuvent pas s'entraîner physiquement.

Cet article a été inspiré par How Concusions Increase ACL Injury Rates , publié dans Stack le 22 février 2017.

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Nous l'avons tous vu ; ce moment où un athlète s'effondre au sol, immobilisé ou se tordant de douleur insupportable. Des foulures aux entorses, il semble que les blessures sportives soient inévitables. Dans le meilleur des cas, l’athlète est rééduqué efficacement et revient rapidement à la compétition. Dans le pire des cas, la blessure met fin à la carrière .

Il existe une idée fausse très répandue selon laquelle chaque fois que vous entrez sur le terrain de jeu, vous courez toujours le risque de vous blesser. Toutefois, dans la majorité des cas, les blessures sportives sont évitables. Il est important d'être vigilant pendant l'exercice et d'écouter son corps. Sans plus attendre, voici les 3 blessures les plus courantes dans le sport :

1. Entorse de la cheville

Cette blessure survient lorsque les ligaments de votre cheville se déchirent ou sont trop étirés. Cela se produit généralement à l’extérieur de la cheville, lorsque vous « roulez » votre pied. En conséquence, le ligament situé à l’extérieur de votre cheville est étiré plus qu’il ne le peut.

Votre corps réagit par des signes tels qu'un gonflement, des ecchymoses, une sensibilité, des démangeaisons ou une raideur de la cheville. De nombreuses entorses de la cheville surviennent dans les sports qui impliquent beaucoup de sauts. Le risque est également plus élevé lorsqu'il est possible de marcher sur le pied de quelqu'un. Ces sports comprennent le basket-ball, le football et le volley-ball.

2. Souche du LCA

Le ligament croisé antérieur (LCA) est un ligament qui s'étend derrière le genou, entre le fémur (os de la cuisse) et le tibia (tibia). Une tension du LCA peut survenir lorsqu'un joueur décélère soudainement, tente de changer brusquement de direction de course, d'hyperextension du genou ou de pivotement sur place.

Les symptômes peuvent inclure une douleur soudaine et intense au genou, une sensation de relâchement dans l’articulation, un gonflement ou une incapacité à mettre du poids sur l’articulation sans douleur. Les sports où la tension du LCA présente un risque élevé comprennent le football et le baseball.

3. Coude de tennis

Cette blessure est provoquée par la surutilisation des muscles du bras, de l’avant-bras et de la main. Étonnamment, seul un petit groupe de personnes ayant reçu un diagnostic de tennis elbow le contractent en jouant au tennis. Néanmoins, le risque est élevé pour les sports de raquette comme le squash ou le racquetball. Chez les personnes souffrant de tennis elbow , la douleur se concentre à l'extérieur du bras, là où votre avant-bras rencontre votre coude.

Lorsque vous utilisez constamment votre bras dans un mouvement répétitif, les tendons situés à l'extrémité du coude du muscle ECR ( extenseur radial du carpe ) peuvent développer de petites déchirures. En conséquence, les larmes entraînent une inflammation, ce qui exerce une pression sur votre bras et rend douloureux le fait de soulever et de saisir des objets.

Prévenir les blessures

Pour éviter les blessures, chaque entraînement doit commencer par un échauffement doux. S'échauffer augmente le flux sanguin vers les muscles, vous rend plus flexible et peut réduire les blessures.

Il existe également des outils d’entraînement cognitif qui permettent de renforcer votre vision périphérique. Des compétences accrues en matière de traitement visuel pourraient aider à prévenir les blessures, car elles vous permettront de mieux lire les actions de votre adversaire et de réagir plus rapidement. Cela pourrait faire la différence entre esquiver votre adversaire et entrer en collision avec lui de front. Soyez prudent!

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En ce qui concerne le cerveau, il semble que de nouvelles connaissances soient découvertes chaque jour. Premièrement, nous désormais que le cerveau est adaptable ; vous n'êtes pas coincé avec ce avec quoi vous êtes né. Deuxièmement, vous pouvez réellement développer de nouvelles capacités mentales tout au long de votre vie.

Le réseau interne du cerveau

Aujourd’hui, les neuroscientifiques ont découvert quelque chose de nouveau sur le fonctionnement interne des cellules cérébrales, également appelées neurones . Un neurone est composé d'un corps cellulaire (soma), de dendrites et d'un axone.

Jusqu’à récemment, la communauté scientifique croyait que somatiques du cerveau constituaient la principale source d’énergie de votre cerveau. En d’autres termes, le moteur principal qui alimente toutes vos pensées et actions.

Activité neuronale plus élevée

De nouvelles recherches menées par des scientifiques de l'UCLA suggèrent cependant que les dendrites pourraient générer 10 fois plus d'activité neuronale que le soma. Une dendrite fonctionne comme une « antenne » de la cellule nerveuse ; il reçoit des signaux d'autres cellules nerveuses.

Les dendrites représentent plus de 90 % de notre tissu neuronal. Par conséquent, cela signifie que votre cerveau est capable de produire plus de 100 fois plus de signaux électriques qu’on ne le pensait auparavant.

Vies secrètes des neurones

Comme les dendrites sont des structures ramifiées extrêmement longues et fragiles, leur mesure s’est avérée trop difficile. Néanmoins, les chercheurs de l'UCLA ont mis au point une technique pour étudier leur fonctionnement chez le rat.

La technique a conduit à la découverte de l’activité électrique suralimentée des dendrites. L’un des chercheurs a expliqué : « Nous avons découvert la vie secrète des neurones, en particulier dans les vastes branches neuronales… [cela] change fondamentalement la nature de notre compréhension de la façon dont le cerveau calcule l’information. »

Signaux de communication dans le cerveau

L'étude a également conduit à une deuxième surprise : le cerveau est à la fois numérique et analogique . Semblable à un ordinateur, l’aspect numérique de notre cerveau nous permet de basculer entre les états activés et désactivés des neurones pour communiquer. Les dendrites, en revanche, semblent fonctionner de manière plus analogue . Par exemple, ils exécutent des signaux électriques ondulatoires, ressemblant davantage à des transmissions radio ou télévisées, pour envoyer des messages au cerveau.

Cette découverte est révolutionnaire car elle révèle que les états du cerveau peuvent être beaucoup plus complexes qu’on l’imaginait auparavant. L'étude a également révélé que l'activité des dendrites est responsable du comportement global du rat, bien plus souvent que l'activité de la partie principale des neurones.

Nouvelles compréhensions du cerveau

Les riches résultats de l’étude contribueront sans aucun doute à ouvrir de nouvelles voies de recherche qui pourraient changer radicalement notre compréhension du cerveau humain. En d’autres termes, nous pourrons peut-être découvrir de quoi le cerveau est capable et comment il apprend à un niveau plus fondamental.

"Nos résultats indiquent que l'apprentissage peut avoir lieu lorsque le neurone d'entrée est actif en même temps qu'une dendrite est active - et il se pourrait que différentes parties des dendrites soient actives à des moments différents, ce qui suggérerait beaucoup plus de flexibilité dans la façon dont l'apprentissage peut se produire au sein d'un seul neurone", a déclaré Jason Moore , l'un des membres de l'équipe.

Améliorer les performances cognitives

Ce changement de paradigme potentiel en neurosciences pourrait également accroître l'importance de la neuroplasticité . Cela pourrait potentiellement faire la lumière sur la façon dont certaines interventions cognitives peuvent produire des améliorations spectaculaires des performances mentales . Avec 9 fois plus de matière cérébrale responsable de la façon dont nous percevons, pensons et nous comportons, il sera de plus en plus important de trouver des moyens d’exploiter efficacement la neuroplasticité.

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Fin 2016, l’intérêt du public pour les programmes commerciaux d’entraînement cérébral a fait boule de neige. Cet intérêt est apparu en grande partie grâce à un article publié précédemment, qui étudiait leur efficacité. Les médias, en particulier, ont scruté ces programmes d’entraînement cérébral ; avec plusieurs journalistes citant la méta-revue comme preuve que ces programmes ne fonctionnent pas.

Enquête sur le transfert lointain

« Les programmes d'entraînement cérébral fonctionnent-ils ? » a tiré deux conclusions principales : premièrement, qu’il existe peu de preuves de transfert à distance ; et deuxièmement, que la recherche dans l’ensemble de l’industrie manque de qualité. Le transfert lointain fait référence au degré dans lequel un comportement appris entraînera l'amélioration directe de capacités non liées au monde réel.

Supposons, par exemple, qu'un élève commence à apprendre et à jouer aux échecs et constate que ses capacités à résoudre des problèmes de mathématiques se sont améliorées. Le transfert du comportement appris, jouer aux échecs, transféré à une capacité non liée, résoudre des problèmes mathématiques. Ce serait la preuve d’un transfert lointain.

Différences importantes entre les programmes

Comme je l'ai déjà mentionné , les normes fixées par la méta-revue des programmes d'entraînement cérébral étaient quelque peu idéalistes. Le problème le plus urgent, cependant, est de savoir comment il a essentiellement regroupé tous les programmes d’entraînement cognitif et cérébral disponibles sur le marché.

Ce raisonnement global pose plusieurs problèmes. Premièrement, les applications de formation cognitive diffèrent considérablement en termes de quoi et comment elles forment réellement les gens. Deuxièmement, la qualité de la science derrière chaque programme diffère également énormément.

Qualité de la recherche

Une nouvelle étude , publiée dans la revue Neuropsychology Review , illustre efficacement ce point. Le but de l’étude était d’évaluer la qualité de la recherche derrière les produits commerciaux d’entraînement cérébral. Les chercheurs ont étudié 26 études publiées sur 7 applications d’entraînement cérébral. Ils ont conclu que, dans l’ensemble, la recherche démontrait une qualité méthodologique généralement élevée.

Les études menées par Posit Science et Cogni Fit possédaient même des preuves de niveau I, qui sont considérées comme la référence en matière de recherche. Les chercheurs ont déclaré que les preuves confirment qu'au moins certains des produits d'entraînement cérébral informatisés disponibles dans le commerce peuvent contribuer à promouvoir un vieillissement cérébral sain.

En fait, pour que les produits sur le marché profitent à la société, ils ne doivent pas nécessairement respecter les normes absolues de la recherche. Même les applications cognitives de haute qualité peuvent potentiellement bénéficier à des milliards de vies. Cela étant dit, il faut encore comprendre que les applications de l’entraînement cognitif peuvent être fondamentalement différentes les unes des autres.

Améliorer les fonctions cognitives de haut niveau

Un exemple pertinent est NeuroTracker, un outil d'entraînement cognitif qui utilise la technologie de suivi d'objets multiples en 3D . Ce n’est un secret pour personne, la technologie NeuroTracker a produit des taux d’apprentissage et de transfert sans précédent. La majorité des programmes de formation nécessitent 30 heures ou plus de formation pour obtenir des avantages mesurables.

Plusieurs études révèlent cependant que seulement 1 à 3 heures de formation distribuée sur NeuroTracker produisent des améliorations larges et significatives. Cela a été observé dans un large éventail de fonctions cognitives de haut niveau .

Certaines de ces études incluaient même des preuves de transfert lointain. Par exemple, il a été démontré que l’entraînement NeuroTracker entraînait une amélioration des capacités de prise de décision lors de compétitions sportives. Ceci est tout à fait remarquable étant donné que la tâche d'entraînement de NeuroTracker est entièrement neutre et abstraite du contexte sportif.

Améliorer la performance humaine

NeuroTracker est également unique lorsqu'il s'agit de fournir des mesures très pertinentes pour la performance humaine. Un exemple est la raison pour laquelle les athlètes d'élite ont un cerveau conçu pour apprendre rapidement des scènes visuelles complexes et dynamiques .

NeuroTracker a également démontré son efficacité auprès de nombreuses populations diverses. Ces populations vont des enfants souffrant de graves troubles d’apprentissage aux forces militaires d’élite – ce qui est généralement rarement démontré.

Leaders de la formation cognitive

Nous pensons qu'il est temps que les gens commencent à reconnaître les leaders du secteur de la formation cognitive. Après tout, vous ne pouvez pas simplement regrouper tous les programmes d’entraînement cognitif, tout comme vous ne regrouperiez pas tous les programmes d’entraînement physique.

Il existe, et il y aura, des outils de formation qui se démarquent du lot en tant que modèles définitifs du secteur de la formation cognitive. Nous pensons que la riche base de recherche de NeuroTracker nous permet de maintenir notre position comme l'un de ces modèles.

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Il n'est pas surprenant que le sport modifie le cerveau. Mais le cerveau est-il responsable de la réussite sportive ? Existe-t-il des technologies émergentes qui offrent un raccourci pour entraîner votre cerveau ? Dans son nouveau livre, « The Athletic Brain », Amit Katwala étudie les technologies sportives avancées et les raccourcis possibles dans le développement du cerveau des athlètes. Découvrez les idées clés de ce journaliste sportif primé et rédacteur principal de Sport Magazine .

Performance et capacités cognitives

Katwala établit des parallèles entre le domaine cognitif et l'amélioration des performances dans plusieurs sports. Après tout, la réussite sportive ne dépend pas uniquement des prouesses physiques, n’est-ce pas ? Katwala utilise Wayne Rooney comme un excellent exemple de l'importance des prouesses mentales dans la réussite sportive. Comme vous le savez peut-être déjà, Rooney est souvent stigmatisé pour son manque d'intelligence . Mais cette catégorisation est injuste.

Rooney possède une intelligence sportive unique. En fait, lorsqu’il s’agit de prise de conscience et de prise de décision en une fraction de seconde sur le terrain, ses capacités sont presque surhumaines . C'est son talent mental accru qui lui a permis de marquer le plus beau but des deux premières décennies de la Premier League anglaise (EPL).

Aiguiser les capacités mentales

Les athlètes d’élite passent leur vie non seulement à perfectionner leurs aptitudes physiques, mais aussi à développer leurs capacités mentales pour devenir les meilleurs. Ils repoussent les limites de la performance au-delà des limites actuelles pour obtenir un avantage décisif. Il suffit de regarder les facteurs de succès derrière des stars du sport telles que Cristiano Ronaldo, Roger Federer , Tiger Woods et Lewis Hamilton . Ces stars ont renforcé leurs capacités mentales pour optimiser leur réussite sportive.

Du « Footbonaut » aux jeux sur écran tactile de la NFL en passant par NeuroTracker, Katwala examine les technologies de plus en plus adoptées par les professionnels du sport. Le « Footbonaut », par exemple, est à l'origine du succès du Borussia Dortmund , qui se trouve être l'un des premiers utilisateurs de la machine.

Outils d'entraînement cognitif

Dans « The Athletic Brain », Katwala visite également le « Elite Lab » de Mick Clegg, une salle de sport cérébrale située en Angleterre. Clegg est un ancien entraîneur du Manchester United FC et héberge des équipements d'entraînement sophistiqués tels que FitLight et Dynavision D2 . Katwala interviewe Clegg sur son parcours de formation cognitive Il discute des expériences entreprises par Clegg au cours de ses 11 années d'entraînement d'athlétisme à Man United, avec Cr7, Roy Keane et David Beckham .

L'épiphanie de Clegg s'est produite lorsqu'il a réalisé l'importance de la « cognition rapide » dans le sport de compétition . Il a compris que le « besoin de vitesse » dans le jeu était lié au fait de percevoir, de décider et de réagir plus rapidement que la concurrence. La quête de Clegg pour augmenter la vitesse cognitive l'a conduit à NeuroTracker, un outil d'entraînement cognitif . Il a trouvé NeuroTracker utile non seulement pour un footballeur, mais pour toute l’équipe.

Entraînement mental pour tous les athlètes

Katwala examine comment les études de pointe sont appliquées au sport. Tout au long de son livre, ses exemples aident à expliquer les interactions complexes qui se déroulent dans le cerveau. Il révèle également comment l’entraînement du cerveau donne de réels résultats dans le domaine sportif. Katwala explique également pourquoi certains athlètes sont capables de se dépasser et d'autres s'effondrent sous la pression.

Même si « The Athletic Brain » se concentre principalement sur l'aspect « mental » du sport d'élite, il explore également la manière dont ces outils deviennent de plus en plus accessibles aux amateurs ordinaires . En conséquence, ils révolutionnent la manière dont les gens s’entraînent et développent leurs compétences sportives.

Entraînez-vous comme un pro

Le livre de Katwala est certainement recommandé à toute personne s'intéressant à l'entraînement ou au coaching sportif, ou cherchant à devenir un athlète professionnel. En même temps, il est également accessible aux amateurs de sport occasionnels ou aux athlètes amateurs. Katwala réussit à fournir des informations sur la manière dont nous pouvons nous entraîner comme un pro et à appliquer ces informations à nos propres vies.

Dans le monde des sports de compétition d’élite, les perceptions de ce que l’on entend par entraînement à la performance évoluent. Cependant, comme c’est le cas pour la plupart des innovations, il existe généralement beaucoup d’inertie et de résistance au changement.

Les premiers utilisateurs ont tendance à être les premiers à adopter les innovations en matière de formation à la performance. Et ce n’est qu’une fois l’ avantage définitif établi que le reste de la concurrence rattrape son retard.

Adopter des innovations en matière de performance

Comme je l'ai déjà mentionné, la force et le conditionnement sont un bon exemple de cette réticence à adopter de nouvelles méthodologies. En fait, il y a un peu plus de 10 ans, l’entraînement en salle de sport était un concept relativement nouveau dans la Premier League anglaise (EPL). Il y avait une stigmatisation attachée au fait de soulever des poids, avec la croyance qu’ils vous faisaient ralentir et vous « raidir ».

Néanmoins, à quelques saisons d’intervalle, chaque club de l’EPL a recruté un de force et de conditionnement physique . Un changement similaire a été observé dans le domaine des sciences du sport , qui sont rapidement devenues un nouveau département essentiel au sein des équipes sportives du monde entier.

Les statistiques de performance ont également joué un rôle essentiel dans le domaine de la performance sportive dès que des technologies privilégiées sont devenues disponibles. Dans la NBA en particulier, les statistiques de performance ont révolutionné la manière dont les joueurs étaient choisis, entraînés et même leur façon de jouer sur le terrain.

Changer les perceptions de la performance

Le parallèle surprenant entre tous ces changements de perception est que peu de gens prédisent réellement leur importance jusqu’à ce que l’adoption massive apparaisse au premier plan. La technologie et le savoir-faire sont en place, mais seuls les premiers utilisateurs semblent en reconnaître le potentiel . De plus, ces adoptants gardent généralement les informations pour eux.

Je crois cependant que nous sommes désormais au milieu du prochain phénomène émergent : une nouvelle génération de technologies d'évaluation cognitive et de formation d'élite. Presque tous les professionnels ayant une carrière dans le sport savent que la dimension cognitive est un facteur majeur de la performance d'élite . En fait, il existe une pléthore de données scientifiques sur le sport qui soutiennent cela.

Traditionnellement, la question a été de savoir comment comprendre et améliorer ce domaine de performance d’élite. Cependant, avec l’évolution rapide des neurosciences et de la technologie au cours de la dernière décennie, ce défi s’estompe rapidement.

Entraînement cognitif et sports professionnels

Il suffit de regarder le récent Super Bowl LI pour se rendre compte qu’un changement de perception est en train de se produire. Les Falcons d'Atlanta et les Patriots de la Nouvelle-Angleterre utilisent des techniques d'entraînement cognitif pour garder une longueur d'avance. Matt Ryan et Tom Brady , par exemple, sont connus pour être des disciples de l'entraînement cognitif.

Ryan a même récemment informé le New York Times qu'il utilisait NeuroTracker trois fois par semaine pour améliorer sa connaissance de la situation, tandis que Brady a reconnu avoir utilisé BrainHQ au cours des dernières saisons pour « rester alerte ».

Les Falcons d’Atlanta sont l’un des premiers modèles à adopter. Depuis leur association avec NeuroTracker pour améliorer la conscience et la concentration globales, les Falcons ont connu une augmentation phénoménale du succès . Le type de succès rarement vu dans l’histoire du football américain. En fait, au début de la saison, ils avaient une cote de 150-1 pour remporter le Super Bowl.

Evolution technologique constante

Ce qui place les Falcons à l'avant-garde de l'innovation, c'est qu'ils s'associent non seulement à des entreprises technologiques de pointe, mais qu'ils participent également à leur développement. Il s’agit d’une notion centrale. Les sceptiques à l’égard des technologies cognitives dans le sport ne comprennent généralement pas que ce domaine est en constante évolution.

Premièrement, les nouvelles technologies et la science se développent à un rythme rapide. Deuxièmement, les technologies déjà établies évoluent vers des applications de plus en plus sophistiquées. Enfin, ces technologies s’intègrent parfaitement à d’autres technologies en développement. D'après ce que nous avons vu avec NeuroTracker au cours des dernières années, cette augmentation des applications technologiques existantes constituera un changement monumental.

Programmes évolutifs de NeuroTracker

Pour que NeuroTracker reste pertinent et stimulant pour nos utilisateurs, nous avons ajouté un composant de sensibilisation tactique Les athlètes sont invités à s'entraîner sur NeuroTracker tout en lisant des matchs sportifs dans un environnement virtuel. Cela les met au défi de prendre des décisions et de réagir tout en étant soumis à une charge cognitive supplémentaire.

Nous avons également vu des athlètes olympiques utiliser le programme d’apprentissage et les commentaires de capture de mouvements de NeuroTracker. L’intention est d’augmenter leurs limites combinées de capacités physiques et de charge cognitive à des niveaux extrêmement élevés.

Les prochaines étapes de développement consistent à intégrer de biofeedback et de neurofeedback avec NeuroTracker. L’objectif est de voir exactement comment l’esprit et le corps réagissent au stress cognitif et d’optimiser automatiquement la charge. Et croyez-moi, il y a bien d'autres choses à venir !

Centre de recherche appliquée

Pour soutenir les développements en cours dans le domaine, nous avons créé notre centre de recherche appliquée CogniSens, à but non lucratif. Sa fonction est de soutenir la recherche avancée sur des applications NeuroTracker de plus en plus spécifiques. Dans cette perspective, il est clair que l’entraînement cognitif est en passe de révolutionner le monde du sport très prochainement.

En fait, l’entraînement cognitif sera un facteur clé pour différencier la concurrence. Les premiers utilisateurs auront un avantage définitif sur ceux qui tardent à adopter le changement. Adaptez-vous pour garder une longueur d'avance et ne pas vous laisser distancer !

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Les questions sur l’efficacité des programmes d’entraînement cérébral ont jusqu’à présent retenu beaucoup d’attention. En particulier l'étude « Les programmes de « formation cérébrale » fonctionnent-ils ? " a été un point central de l'année 2016. Il s'agissait d'une méta-revue de la recherche scientifique menée sur des acteurs clés de l'industrie de l'entraînement cérébral.

Il s'agissait d'une réponse à une déclaration consensuelle de 2014 d'un groupe international de 133 scientifiques, affirmant qu'il existe une littérature scientifique substantielle qui soutient l'efficacité de l'entraînement cérébral pour les besoins du monde réel. En revanche, l'analyse menée par Simon's et al. a conclu que les interventions d'entraînement cérébral ont des preuves d'efficacité lors d' un transfert proche , mais des preuves minimales pour un transfert lointain .

Réponse des médias

La réponse médiatique à l'étude de Simon a été substantielle, interprétant largement que de telles interventions ont un effet négligeable sur les besoins du monde réel. Cependant, de nombreux éditeurs ont présenté cela comme un débat centré sur l'ambiguïté des preuves disponibles.

C'est un débat qui risque de se poursuivre. L'une des raisons est que le groupe de Simon a entrepris d'examiner les preuves de transfert selon leur ensemble de « meilleures pratiques » rigoureusement définies. En conséquence, les 132 articles cités et examinés ne répondaient pas à leurs normes.

Conflit dans la communauté universitaire

Naturellement, cela a généré la discorde au sein de la communauté universitaire, en partie parce que l’appel à des essais cliniques coûteux, à grande échelle et en double aveugle pour chaque application cognitive particulière est considéré comme irréaliste. Un point supplémentaire est que l'analyse de Simon ne comprenait que les recherches citées sur le site Web de chaque entreprise de formation cérébrale. À titre d'exemple, CogniSens a été répertorié comme n'ayant aucune recherche citée - une affirmation quelque peu injuste, car de NeuroTracker étaient en fait disponibles en téléchargement PDF.

Cela dit, nous pensons que les efforts visant à qualifier la recherche sur l’entraînement cognitif sont inestimables, car il existe sans aucun doute des différences significatives dans le type et l’efficacité des applications d’entraînement cérébral actuellement disponibles. L' article publié par le New York Times sur NeuroTracker, qui met en balance l'approbation du sport professionnel et le scepticisme plus large à l'égard de l'entraînement cérébral, montre qu'une histoire continue est en jeu.

Les nombreuses recherches de NeuroTracker

Notre position chez NeuroTracker est que nous pensons que notre riche base de recherche constitue un modèle dans l’industrie. Par exemple, une étude évaluée par des pairs a montré que les joueurs de football entraînés sur NeuroTracker présentaient une amélioration de 15 % de la précision des passes lors des matchs de compétition – une rare démonstration de transfert à distance.

De plus, nous assistons à une croissance exponentielle de la profondeur et de la diversité des études, ce qui nous a incité à créer un centre de recherche appliquée à but non lucratif pour soutenir une pléthore de groupes de recherche indépendants de haut niveau dans plusieurs domaines de la performance humaine.

Améliorer la performance humaine

Les progrès scientifiques réalisés sur NeuroTracker , tant en laboratoire que sur le terrain, montrent qu'il y a quelque chose de très réel à offrir pour l'amélioration des performances humaines. En effet, le fait que NeuroTracker suscite un intérêt scientifique croissant indique que cette technologie sera à la pointe du domaine.

Mais plus encore, il est important de valider également les nouvelles applications de la formation cognitive sur de nouveaux marchés. C’est en augmentant la sensibilisation et en développant des utilisations pratiques, que de nouvelles formes d’amélioration telles que NeuroTracker deviendront largement acceptées.

Adopter de nouvelles technologies

Il n'est pas rare que de nouvelles technologies ou interventions soient établies avant d'avoir été pleinement approuvées par la science. La force et le conditionnement physique en sont une bonne illustration, car ils ont encore peu de preuves de transfert à distance dans le sport, mais ils sont largement acceptés comme un aspect nécessaire de l'entraînement à la performance.

Comme nous nous attendons à le voir de plus en plus souvent, c'est par l'utilisation sur le terrain que les bénéfices appliqués seront principalement démontrés. Avec NeuroTracker, une telle adoption a en fait ouvert de précieuses voies de recherche normalement inaccessibles, les études menées avec des équipes sportives professionnelles et des militaires d’élite américains en sont de bons exemples.

Nous souhaitons certainement continuer à développer cette synergie entre la recherche et l'utilisation appliquée sur le marché.

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Des régimes spéciaux aux bains glacés , nous avons tous entendu parler des efforts déployés par un athlète professionnel pour acquérir un avantage concurrentiel. Bien sûr, développer vos muscles, gagner de la vitesse et améliorer votre agilité sont des moyens bénéfiques pour améliorer vos performances sportives .

Mais pour dominer sur le terrain et à la salle de sport, il faut bien plus que simplement développer son corps. Êtes-vous prêt à faire passer votre performance au niveau supérieur ? Voici 5 façons de vous entraîner comme un athlète professionnel :

1. Prioriser les mouvements composés

Lorsque vous utilisez plus de muscles, vous pouvez en gagner plus. Avec des mouvements composés tels que les squats, les soulevés de terre , les nettoyages puissants et les presses aériennes , vous utilisez plusieurs articulations à la fois. Par conséquent, davantage de muscles sont utilisés, ce qui contribuera à développer votre force globale.

2. Travaillez votre cerveau

Les athlètes professionnels comme Matt Ryan et Steph Curry entraînent leur cerveau pour avoir une longueur d'avance sur la compétition. Cependant, vous vous demandez peut-être comment ces athlètes professionnels entraînent-ils exactement leur cerveau ? Ils utilisent un outil d’entraînement cognitif qui améliore les capacités mentales essentielles à la performance sportive.

Ces capacités incluent la conscience, l’attention et la prise de décision. Ils sont utiles pour identifier les opportunités de jeu clés, filtrer les distractions, répondre plus rapidement aux jeux et prédire les mouvements de votre adversaire. Heureusement, avec NeuroTracker , vous pouvez vous aussi vous adonner à un entraînement cognitif dans le confort de votre foyer.

3. Participez à des sauts

Le saut est un exercice qui peut rendre vos mouvements plus explosifs. Par conséquent, cela pourrait améliorer vos performances sportives globales. Si vous travaillez sur vos mécanismes de saut et d'atterrissage , cela pourrait avoir des répercussions importantes sur plusieurs sports. Certains de ces sports comprennent : le basket-ball, le badminton, le football, le volley-ball et le tennis. Pour vous entraîner comme un athlète professionnel, vous pouvez commencer par faire quelques sauts accroupis , des sauts en boîte et des sauts verticaux rapides (en passant le moins de temps possible au sol).

4. Buvez plus d’eau

Pour que vos muscles fonctionnent de manière optimale pendant l'entraînement, il est essentiel de boire suffisamment d'eau. Les feuilles de tissu conjonctif qui attachent et enserrent vos muscles sont en grande partie composées d’eau. Ainsi, si vous êtes déshydraté, cela peut avoir un impact négatif sur vos performances .

Les surfaces de glissement entre ces feuilles de tissus et d’autres structures se « collent ». En conséquence, vous pourriez ressentir des crampes pendant l'entraînement, ce qui compromettrait votre séance d'entraînement. Pour les athlètes de haut niveau, les experts recommandent de multiplier votre poids corporel par 0,6 pour obtenir le nombre d’onces que vous devriez boire chaque jour.

5. Pratiquez la récupération active

Lorsque vous avez des muscles raides et endoloris, la dernière chose que vous avez envie de faire est de vous entraîner. Les experts disent cependant que la pire chose que vous puissiez faire lorsque vous avez des muscles épuisés est de ne rien faire du tout. Les athlètes professionnels participent à des entraînements courts et de faible intensité pour accélérer la récupération. Même de petits entraînements comme la marche, des échauffements dynamiques de 15 minutes et des variations de traînée en traîneau peuvent augmenter le flux sanguin sans provoquer de douleurs.

Bien sûr, devenir un athlète professionnel demande du travail acharné, du dévouement et des sacrifices. Au moins, vous savez maintenant comment faire passer votre formation au niveau supérieur. Alors, prêt à améliorer vos performances sportives ?

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La génétique, les ressources favorables et le travail acharné sont souvent cités comme des facteurs qui peuvent propulser un athlète d’amateur à professionnel. Mais et s’il y avait un autre composant ? Et si c'était ce qu'il y a entre les oreilles qui différenciait un grand joueur d'un grand joueur ?

Cognition et performances

Eh bien, des études ont montré que les athlètes d’élite ont un seuil cognitif distinct. C’est cette performance mentale supérieure qui leur donne un avantage critique en termes de performance. Sous pression, ils possèdent des capacités uniques qui leur permettent de rester conscients, en contrôle et de traiter rapidement tout ce qui se passe autour d'eux. Cela conduit à une prise de décision plus délicate et plus précise dans le jeu compétitif.

Pouvez-vous améliorer votre seuil cognitif ?

D’accord, les athlètes d’élite ont déjà un seuil cognitif supérieur. Mais peut-il être amélioré ? Et pour les sportifs amateurs ? Peuvent-ils améliorer leurs capacités cognitives pour devenir une élite ? Heureusement, la cognition de base est quelque chose que vous pouvez entraîner. Mick Clegg , entraîneur et entraîneur professionnel, a cru très tôt à l'importance d'intégrer des exercices cognitifs de base dans les régimes d'entraînement de ses joueurs.

Technologie d'entraînement cognitif

Lorsque Clegg a rejoint le Manchester United FC en 2000, la corrélation entre les composantes cognitives et les performances est devenue encore plus claire. Il s'est rendu à Montréal pour enquêter sur NeuroTracker , la technologie qui alimente NeuroTracker Personal. À l’époque, le programme n’était accessible qu’à une poignée d’olympiens. Clegg, qui a quitté le club en 2011, a utilisé le programme sur une multitude d'athlètes, et continue de le faire aujourd'hui !

Alors que Clegg continuait à utiliser NeuroTracker sur ses athlètes, il a commencé à ajouter des tâches doubles complexes à leur programme. Ces athlètes sont passés du programme de base à l’exécution d’exercices pertinents sous des charges cognitives de plus en plus importantes. Par exemple, certains athlètes devaient soulever des poids pendant qu’ils terminaient leurs essais. Cette double tâche a permis aux athlètes professionnels de s’adapter et de développer davantage leurs capacités cognitives.

Résultats de l'entraînement cognitif

Clegg a même fondé son propre centre de performance avancée nommé « Elite Lab », qu'il a encore agrandi et développé en 2013. Au Elite Lab, il intègre NeuroTracker dans tous les programmes de formation de ses clients ainsi qu'une gamme de technologies de formation les plus récentes. Clegg a organisé plus de 10 000 séances NeuroTracker avec un large éventail d'athlètes professionnels et a contribué à créer des champions du monde dans de nombreux sports, tels que le kickboxing, le taekwondo et les courses de speedway.

Il a fait ses preuves dans la capacité de faire progresser chaque individu vers son prochain niveau de performance, le tout en intégrant l'entraînement cognitif dans le programme de développement de chaque athlète. Que la mission soit d'obtenir une première place dans une EPL ou de devenir numéro un mondial, Clegg a réussi. Il a formé des athlètes professionnels tels que Cristiano Ronaldo , David Beckham et Wayne Rooney. En raison de cette réputation, il est désormais régulièrement sollicité pour animer des séminaires à travers le monde sur son approche unique.

Pour devenir encore meilleur dans votre sport, commencez dès aujourd’hui l’entraînement cognitif ! Il n'est jamais trop tard pour améliorer vos capacités cognitives afin de pouvoir performer à votre meilleur niveau. Vous cherchez à accroître votre conscience de la situation? Vous souhaitez améliorer vos capacités de prise de décision dans le jeu compétitif ? NeuroTracker fournit les outils dont vous avez besoin pour améliorer vos performances sportives !

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Hier soir, on pouvait entendre le cœur des fans des Falcons se briser partout dans le monde . Lors de la 51e édition du Super Bowl, les Falcons d'Atlanta se sont battus pour leur vie. Et jusqu’au dernier quart-temps, ils dominaient les New England Patriots.

Une victoire des Falcons semblait hautement probable et les fans imaginaient que l'équipe remporterait le trophée Vince Lombardi . Gagner le match de championnat aurait été une première pour l’équipe. Hélas, les choses ont commencé à se détériorer pour les Falcons au quatrième quart et les Patriots ont pris le dessus, s'imposant 34-28.

Malgré cette perte dévastatrice, n’oublions pas le chemin parcouru.

Les outsiders ultimes

Au début du match de championnat annuel, les Falcons étaient, sans aucun doute, les ultimes outsiders et les Patriots étaient les « favoris ». C'était la deuxième fois que les Falcons se qualifiaient pour le Super Bowl ; leur première fois s'est produite il y a près de 20 ans.

Les New England Patriots , quant à eux, ont déjà remporté quatre Super Bowls et Tom Brady a été élu deux fois MVP de l'AP NFL. Malgré les experts qui ont parié contre eux tout au long de la saison, les explosifs Falcons n'ont cessé d'étonner.

À chaque match, leur attaque brûlante et la capacité de Matt Ryan à répartir le ballon les ont aidés à se rapprocher de la victoire. Ils nous ont donné l’espoir que les opprimés pourraient prospérer. Même lorsque les Patriots semblaient rattraper leur retard, la grosse prise de Julio Jones a redonné espoir aux fans des Falcons.

La vérité est que, à moins que vous ne soyez un fan inconditionnel des Patriots, pourquoi ne soutiendriez-vous pas les outsiders ? Quand vous pariez sur eux et qu’ils gagnent, c’est la meilleure sensation au monde ! Mais même s’ils perdent, vous saviez que cela pourrait arriver depuis le début. Ainsi, lorsque les Patriots ont remporté le tirage au sort, il semble que leur sort ait été scellé.

La malédiction du MVP

Lorsque Ryan a été élu MVP de l'AP 2016 de la NFL samedi, certains fans étaient déjà nerveux quant à l'issue potentielle du match de championnat. Après tout, au cours des 16 dernières années, remporter le titre de MVP ressemblait plus à une malédiction qu'à un honneur. Depuis 2000, par exemple, aucun MVP de la NFL n'avait remporté le Super Bowl. Même Brady n'a été le MVP de la saison régulière lors d'aucune de ses saisons gagnantes du Super Bowl.

La conscience accrue de Ryan

Avec Ryan remportant le titre de MVP, mais perdant le Super Bowl la même saison, il semble que la malédiction perdure. Néanmoins, il est clair que tout au long de la saison, Ryan a eu un don particulier pour reconnaître les opportunités de jeu clés et être conscient de son environnement. Est-ce que ce cadeau est quelque chose avec lequel il est né ?

Peut-être, mais Ryan attribue à NeuroTracker, un outil d'entraînement cognitif, l'amélioration de sa conscience spatiale. Il a déclaré au New York Times : « Je l'utilise toute l'année. C'est la clé en tant que quarterback, être capable de voir rapidement les choses et comment elles sont liées les unes aux autres. Je pense que c'est exactement ce que NeuroTracker vous aide à faire.

Ainsi, même si les Falcons n’ont pas gagné hier soir, l’équipe a tout de même réalisé une saison remarquable. Les performances remarquables de Ryan, du receveur Jones et du secondeur extérieur Vic Beasley Jr. prouvent que l'avenir de l'équipe s'annonce toujours brillant.

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Au cours des dernières décennies, un nombre croissant d’optométristes ont commencé à reconnaître l’importance du traitement du système visuel, par opposition à la simple acuité visuelle. Étant donné que 70 % des informations sensorielles entrantes sont visuelles , il ne suffit pas de traiter simplement la capacité d'un patient à voir clairement (20/20).

En fait, l’acuité visuelle ne représente qu’environ 1 compétence visuelle sur 17 nécessaires à un système visuel efficace et précis. Cela explique pourquoi de nombreux adultes et enfants se retrouvent aux prises avec les problèmes causés par leurs conditions visuelles. Par exemple, 1 enfant sur 4 souffre d’un problème visuel susceptible de nuire à son apprentissage.

Problèmes visuels négligés

Les problèmes de vision résultant de commotions cérébrales ou de traumatismes crâniens sont également souvent négligés. C'est particulièrement le cas lors du traitement initial de la blessure. Pourquoi? Eh bien, il y a de fortes chances que le praticien moyen n’ait jamais entendu parler des commotions cérébrales.

En fait, des études récentes révèlent que la majorité des médecins de première ligne et des médecins urgentistes ont des connaissances très limitées en matière de commotion cérébrale. Cela comprend également l'application d' une gestion appropriée des commotions cérébrales . Par conséquent, le patient concerné est envoyé chez un ergothérapeute ou un physiothérapeute pour une rééducation, par opposition aux optométristes en thérapie visuelle.

Aider à la réadaptation globale

Les problèmes de vision cachés ou négligés peuvent cependant avoir de graves conséquences. D’une part, cela peut prolonger et nuire à la réadaptation. Malheureusement, les médecins généralistes sous-estiment le rôle bénéfique que les professionnels des soins de la vue peuvent jouer dans la réadaptation globale. Néanmoins, un nombre croissant d’optométristes commencent à proposer la thérapie visuelle comme partie intégrante de leur pratique.

Thérapie visuelle

La thérapie visuelle offre aux patients la bonne opportunité de développer de nouvelles voies neurologiques liées au contrôle des yeux. Cela concerne la perception et le traitement des informations entrantes. La thérapie visuelle peut aider à améliorer la vitesse de lecture, la compréhension en lecture, les troubles du déficit d'attention liés aux problèmes de vision, la coordination œil-main, l'équilibre et la rééducation des lésions cérébrales.

En tant qu'optométriste, l'apprentissage et la mise en œuvre de nouvelles technologies, dans le cadre de la thérapie visuelle, sont énormes si vous voulez avoir une longueur d'avance. NeuroTracker, un outil de suivi d'objets multiples, est l'une de ces technologies.

Améliorer la performance sportive

Au cours des 15 dernières années, le Dr Keith Smithson , OD, a développé des technologies de base pour la formation, les tests et la santé liés à la vision. Il utilise NeuroTracker dans sa pratique depuis 3 ans pour la performance, l'amélioration de la vision et la réadaptation après une commotion cérébrale.

En tant qu'optométriste de l'équipe des Washington Wizards, Washington Mystics, Washington Spirit et DC United, le Dr Smithson affirme avoir fait de grands progrès avec ses athlètes en utilisant NeuroTracker. Il a déclaré : « Une fois que ces athlètes voient la différence que NeuroTracker fait sur le terrain, ils deviennent complètement dévoués. »

De même, le Dr Charles Shidlofksy , OD, utilise également NeuroTracker dans sa pratique, comme outil d'entraînement spatial. Il déclare : « J’ai toujours su que nous pouvions améliorer le système visuel de manière à aider les athlètes à devenir plus performants. NeuroTracker est utilisé dans tous nos programmes d'entraînement sportif .

Problèmes visuels liés à l’apprentissage

Le Dr Cameron McCrodan , OD, utilise NeuroTracker comme outil dans ses programmes de lecture et d'apprentissage dans sa clinique de développement visuel. Un problème visuel lié à l’apprentissage affecte directement la façon dont nous apprenons, lisons ou effectuons un travail rapproché. Cependant, les problèmes de suivi et autres problèmes visuels ne sont souvent pas évalués lors des tests de troubles d'apprentissage.

Le Dr McCrodan utilise la thérapie visuelle pour traiter les enfants et les adultes qui souffrent de déficits de traitement visuel . Ces déficits concernent les compétences de suivi oculaire, les compétences d’équipe oculaire, la vision binoculaire, la perception visuelle et bien d’autres.

Traitements de récupération après une commotion cérébrale

Bien que couramment utilisé pour la rééducation active, l’application du NeuroTracker pour la récupération après une commotion cérébrale est moins connue. Le Dr Smithson traite un très large éventail de patients souffrant de commotions cérébrales.

Les symptômes peuvent impliquer des distorsions optiques, des problèmes oculo-musculaires , de multiples déficits de suivi d'objets , ainsi que des problèmes d'intégration sensorielle et de surcharge. Il dit : « Nous utilisons une gamme d’interventions spécialisées pour faire face à chacun de ces effets, mais NeuroTracker est devenu un outil important pour nous dans bon nombre de nos après une commotion cérébrale . »

Il est clair que les compétences visuelles sont essentielles au traitement efficace des informations. Lorsque ces compétences sont dysfonctionnelles, toute tâche peut sembler difficile et nécessiter plus d’énergie que d’habitude. Ainsi, qu’un enfant ait des difficultés d’apprentissage liées à la vision, qu’un athlète se remette d’une commotion cérébrale ou qu’une personne âgée ait besoin d’aide pour naviguer dans un environnement achalandé (traverser la rue ou conduire), la thérapie visuelle peut être une solution bénéfique.

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Que vous souteniez les Falcons , les Packers ou aucun des deux, vous ne pouvez pas nier que Matt Ryan réalise une sacrée saison ! Ryan, le quart-arrière des Falcons d'Atlanta, est le choix unanime du joueur de l'année NFC South Comeback .

Retour ultime

Après avoir terminé la saison 2015, il a été classé 13e parmi les quarts dans le sondage de pré-saison d'ESPN . Avancez jusqu'en 2016, et il est désormais l'un des principaux prétendants au prochain prix MVP de la Ligue nationale de football . Tu parles d’un retour ! Il a lancé un record en carrière de 38 passes de touché après en avoir lancé seulement 21 il y a un an et a propulsé son équipe en séries éliminatoires.

La NFL récemment confirmé qu'il avait établi un autre record ; complétant des passes à 13 receveurs différents cette saison ! Comme de nombreux fans de football le savent, les quarterbacks s’appuient généralement sur un ou deux receveurs clés. Néanmoins, Ryan semble disposé à diffuser le ballon. C'est l'une des principales raisons pour lesquelles les Falcons ont excellé en attaque cette année.

Conscience spatiale aiguë

Il a lancé des passes décisives à DJ Tialavea , Josh Perkins et Aldrick Robinson. Cela témoigne clairement de l'efficacité de Ryan à reconnaître les opportunités de jeu clés, à anticiper un jeu et à être conscient de son environnement. Il semble qu'il ait une conscience spatiale aiguë, le type de vision nécessaire pour scanner le champ à la recherche de récepteurs ouverts.

L'avantage concurrentiel du quarterback

article du New York Times , Ryan attribue à NeuroTracker, un outil d'entraînement cognitif, l'amélioration de sa conscience spatiale. Il dit : « Je l’utilise toute l’année. C'est la clé en tant que quarterback, être capable de voir rapidement les choses et comment elles sont liées les unes aux autres. Je pense que c'est exactement ce que NeuroTracker vous aide à faire.

Alors que les Falcons poursuivent leur chemin vers la grandeur, ce n'est un secret pour personne que Ryan entraînera à la fois son corps et son esprit. Comme il l’a déclaré : « Nous passons beaucoup de temps à travailler sur notre corps. Il est tout aussi important que votre esprit fonctionne à un niveau élevé. Il a déclaré au New York Times qu'il considérait NeuroTracker comme un outil essentiel à ses performances, comme soulever des poids ou entraîner son agilité.

Match de championnat NFC

Pour la quatrième fois seulement en 51 ans d'histoire, les Falcons joueront pour le titre de conférence et une place au Super Bowl . Nous avons hâte d'encourager les Falcons ce dimanche alors qu'ils affronteront les Packers et se dirigeront vers le match de championnat NFC . Allez les faucons, allez !

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récent article du New York Times Gardez un œil sur les balles pour devenir un meilleur athlète » est une excellente revue pour sensibiliser aux innovations en matière d'entraînement de performance. Au cours des sept dernières années, notre entreprise a travaillé avec succès à la validation d'innovations en neurosciences dans de nombreux secteurs et tout commence par l'information. Il est clair, cependant, que le domaine de l'innovation en matière de performance humaine attire à la fois les sceptiques et les partisans ; une dissonance qui est explorée en profondeur dans l’article.

Adopter des innovations en matière de performance humaine

À une extrémité du spectre, il y a les premiers utilisateurs et un intérêt pour le potentiel. D’un autre côté, il existe des connaissances limitées et des doutes quant à son efficacité globale. Un tel scepticisme pourrait peut-être être le résultat d’ affirmations d’entreprises d’ « entraînement cérébral »

Contrairement à ces entreprises, nous nous sommes toujours efforcés de valider la pertinence de la formation NeuroTracker et d'élargir la force de notre science de soutien. Du coup, on a volontiers accueilli un dialogue critique avec Zach Schonbrun , le journaliste du New York Times.

Comprendre les avantages des nouvelles technologies

Les avant-gardistes, notamment dans le domaine du sport, semblent être les plus ouverts d’esprit lorsqu’il s’agit de comprendre les avantages des nouvelles technologies. Néanmoins, il existe encore beaucoup d’inertie, voire de résistance, à l’innovation.

Il n’est pas facile de mettre en œuvre de nouvelles idées sans modifier les attitudes existantes. Lors d'une série de hockey du début des années 1970, l' équipe nationale russe de hockey a surpris les Canadiens avec plusieurs victoires . Les Russes s'entraînaient au gymnase, tandis que les Canadiens s'entraînaient uniquement sur la glace. Les Canadiens se sont moqués des Russes avec des commentaires tels que « on ne joue pas au hockey avec des baskets ».

Autant la force et le conditionnement étaient nouveaux à l’époque, autant l’amélioration cognitive l’est aujourd’hui ! Aujourd’hui, avec l’augmentation de la vitesse du jeu, les équipes sportives d’élite ont besoin d’une nouvelle forme d’entraînement pour acquérir un avantage concurrentiel. Celui qui est capable d’améliorer leur conscience et leurs capacités de prise de décision dans les jeux à haute pression.

NeuroTracker et imprévisibilité

Avec le niveau de compétition accru d'aujourd'hui, un compétiteur d'élite doit apprendre à réagir à des scènes dynamiques et changeantes. L'imprévisibilité joue un rôle crucial dans le sport. NeuroTracker entraîne les systèmes cognitifs fondamentaux qui améliorent la capacité à faire face au chaos et à l'imprévisibilité. Pour ce faire, il augmente la vitesse de traitement lors de la lecture d'une pièce et anticipe son évolution.

Nous apprécions la notion traditionnelle selon laquelle une formation structurée et spécialisée est fondamentale pour apprendre les bases d’un sport. L'une des principales augmentations de NeuroTracker, la conscience tactique, a été initialement développée alors qu'il travaillait avec les Falcons d'Atlanta . Il synthétise le NeuroTracking avec la reconnaissance d'indices visuels et des tests de prise de décision de scènes de jeu tactiques et de séquences vidéo. Un avantage clé est que nous plaçons l’athlète sous un stress cognitif contrôlé pendant la prise de décision, ce qui est primordial lorsqu’il évolue sous pression.

NeuroTracker et transférabilité

Enfin, l’ article a évoqué la question de la transférabilité, à 64 millions de dollars. Sans équivoque, le de la formation cognitive a encore un long chemin à parcourir pour établir une corrélation directe avec les performances sur le terrain. Prouver le transfert vers la performance dans le monde réel est une chose étonnamment difficile à réaliser en raison des nombreuses influences concurrentes sur la performance humaine.

Par exemple, même si l’importance de la force et du conditionnement physique est généralement acceptée, il existe encore peu de données scientifiques démontrant que cet entraînement modifie réellement les résultats de la performance en compétition.

Pour établir un dossier convaincant, un vaste ensemble de recherches de haute qualité doit être mené sur plusieurs années. C'est en ce sens que NeuroTracker est particulièrement bien placé pour relever ce défi.

À l'été 2011, nous avons organisé un sommet NeuroTracker à Boston avec des scientifiques du sport, des médecins et des directeurs de performance des principales de la NFL , de la LNH et de l'EPL . Nous avons partagé les enseignements des recherches en cours et encouragé les équipes à participer aux études à venir. Cela a conduit à une étude en 2013 qui a été présentée sur la page d’accueil du Nature Research Journal C’est devenu une approche qui a ouvert la voie à des collaborations scientifiques à travers le monde et nous a inspiré à créer un centre de recherche appliquée à but non lucratif.

L'avenir de NeuroTracker

Actuellement, nous soutenons plus de 40 projets de recherche majeurs validant des applications réelles. Des études NeuroTracker publiées précédemment ont attiré de nombreux chercheurs indépendants vers NeuroTracker, mais il y a beaucoup plus à venir et cela continuera à être un nouveau mouvement fascinant en neurosciences .

Même si notre technologie est encore en avance sur la courbe, les temps s’adaptent rapidement. Nous sommes convaincus que l'approche de NeuroTracker deviendra très prochainement une nouvelle norme en matière d'entraînement à la performance.

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Vous vous remettez d'une soirée de réveillon du Nouvel An ? Avez-vous réfléchi à vos résolutions du nouvel an ? Les résolutions populaires impliquent souvent de manger plus sainement ou de faire plus d’exercice, essentiellement toutes les activités qui engourdissent une conscience coupable après avoir abusé pendant les vacances.

Que votre résolution soit d'apprendre une nouvelle langue ou de démarrer enfin ce projet de maison, vous aurez besoin de bien plus d'aide que de simples bonnes intentions. Voici comment inciter votre cerveau à tenir toutes vos résolutions du nouvel an.

Encourager un changement de comportement

Des études révèlent que les bonnes intentions n’entraînent un changement de comportement que dans 20 à 30 % des cas. Étonnamment, plus nous sommes positifs quant à nos bonnes intentions, moins nous serons en mesure de respecter nos résolutions.

En fait, le meilleur indicateur de ce que vous faites en 2017 sera ce que vous avez fait en 2016. Heureusement, il existe une solution magique qui peut combler le fossé entre les intentions et la réalisation des objectifs. Non, la solution ne consiste pas à les noter tous sur une liste sophistiquée. Cela implique ce que les psychologues comportementaux appellent des « intentions de mise en œuvre ».

Intentions de mise en œuvre

Bien qu’il existe de nombreuses recherches sur les « intentions de mise en œuvre », dans une étude révolutionnaire, les chercheurs ont regroupé les sujets qui avaient l’intention de commencer à faire de l’exercice et les ont répartis en trois groupes. Le groupe témoin n'a reçu aucune contribution des chercheurs. Le groupe expérimental 1 a reçu du matériel pédagogique corrélant l'exercice et une bonne santé cardio-vasculaire. Et le Groupe Expérimental 2 a fait part de ses « intentions de mise en œuvre » en remplissant ce formulaire :

"Au cours de la semaine prochaine, je participerai à au moins 20 minutes d'exercice vigoureux le (jour ou jours) ____ à ____ (heure de la journée) à/à (lieu) ____."

Résultats de l'étude de résolution

Selon vous, quel groupe a le plus réussi à respecter sa résolution ? Si vous avez deviné le Groupe 2, vous avez raison ! En fait, 91 % des membres du groupe 2 ont fini par faire de l'exercice. Il semble que réfléchir réellement à leur objectif et noter les détails de leur programme d’exercices se soit avéré bénéfique. C'était plus du double des deux autres groupes, où les résultats n'étaient que de 39 % pour le groupe 1 et de 20 % pour le groupe témoin.

Les psychologues comportementaux émettent l'hypothèse que les individus qui n'ont pas formulé d'intentions de mise en œuvre n'ont peut-être pas reconnu les opportunités d'agir et, par conséquent, n'ont pas réussi à réaliser leurs intentions d'exercer. Il est intéressant de noter qu’il ne suffit pas d’écrire ce que vous espérez accomplir. L’importance des intentions de mise en œuvre réside dans les déclarations « si-alors ». Par exemple, « S'il est 7 heures du matin mardi, j'irai à la salle de sport pour faire de l'exercice » est bien plus efficace que simplement écrire « À 7 heures du matin mardi, j'irai à la salle de sport et faire de l'exercice ».

S'en tenir à vos résolutions

Lorsque vous rédigez vos résolutions du nouvel an, vous devriez écrire : « Si la situation Y se produit, alors j'effectuerai la réponse Z orientée vers un objectif. » Notre cerveau est effectivement amené à répondre automatiquement et inconsciemment aux déclarations si/alors. En conséquence, vous ferez ce que vous avez dit que vous alliez faire inconsciemment, comme une habitude.

Donc, essentiellement, si vous souhaitez donner suite à ces résolutions, envisagez d’utiliser des intentions de mise en œuvre. Essentiellement, ils nous aident à nous tromper en faisant quelque chose : vous formulez consciemment un plan, puis vous l’exécutez inconsciemment. Je vous souhaite bonne chance !

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La saison hivernale peut être une période vraiment magique. Le temps froid nous incite à nous installer confortablement à l’intérieur, les vacances nous encouragent à passer du temps de qualité avec nos proches et nous pouvons nous offrir des friandises festives. En même temps, cela peut susciter des sentiments de stress, d’anxiété et de tristesse. Tout comme les animaux, les humains réagissent aux changements de saisons par des changements d’humeur et de comportement.

Par exemple, avec moins de soleil et des journées plus courtes, de nombreuses personnes ont tendance à manger et à dormir un peu plus en hiver. Si vous souffrez du blues hivernal, n’ayez crainte ! Voici 3 façons d’améliorer votre humeur et de bannir le blues hivernal :

1. S'engager dans des projets créatifs

Dans le monde du travail moderne d’aujourd’hui, il est de plus en plus précieux de faire appel à vos cellules cérébrales créatives. De nouvelles recherches révèlent que faire un travail créatif vous fait aussi du bien ! Le lien entre les tâches créatives et le bonheur est une idée qui n’avait pas vraiment été prouvée jusqu’à présent.

Des chercheurs de Nouvelle-Zélande et des États-Unis ont découvert que lorsque les individus se livraient à de petites périodes de travail créatif, ils ressentaient un affect positif plus activé et un épanouissement plus élevé, les jours suivants après avoir terminé cette activité créative.

Dans l’étude, l’affect positif comprenait des auto-descripteurs tels que : énergique, enthousiaste, excité (activation élevée), heureux, joyeux, agréable (activation moyenne), calme, content, détendu (faible activation). L’épanouissement a été décrit comme « une fonction optimale accompagnée de sentiments de sens, d’engagement et de but dans la vie ».

Le travail créatif ne doit pas ressembler à une corvée. Cela peut impliquer n'importe quoi, de l'écriture créative à la peinture et au dessin, en passant par la composition ou la lecture de musique, la photographie et la danse, la cuisine et la pâtisserie, le tricot ou la couture, le jardinage, etc.

2. Offrez-vous le Hygge

Hygge , prononcé « hue-gah », est une tradition danoise visant à atteindre l'intimité et le bonheur au quotidien. Bien qu’il n’y ait pas de traduction directe, il peut être traduit plus précisément par « confort ». Il s'agit de créer une atmosphère chaleureuse pour susciter des sentiments de bien-être, de bonheur, de détente et de plaisirs simples de la vie.

Pour pratiquer le hygge, vous pouvez vous blottir dans un pull en laine, regarder votre émission Netflix préférée, allumer de nombreuses bougies, retrouver des amis tout en partageant un vin chaud , etc. Des études ont montré qu'à mesure que la lumière du soleil diminue, nos niveaux de sérotonine . Pourtant, le Danemark est classé parmi les trois pays les plus heureux au monde, bien qu'il s'agisse d'un pays où le soleil se couche souvent avant 16 heures. Allumez beaucoup de bougies et contribuez à égayer les choses pour profiter au maximum des nuits sombres.

3. Soyez actif

Continuez à bouger tout au long de l'hiver, ne laissez pas les températures froides vous empêcher de rester actif. S'engager dans un exercice que vous aimez aidera à libérer des endorphines . Si possible, essayez d'aller dans un endroit ensoleillé ou planifiez une excursion d'une journée rapide. Des études suggèrent que même le simple fait de planifier un voyage peut apporter des bienfaits mentaux et corporels comparables à ceux du voyage.

Profitez au maximum de votre station de ski locale, faites de la raquette, du jogging, du vélo, construisez un bonhomme de neige ou faites une randonnée dans la neige. Toutes ces activités sont idéales pour sortir de la sédentarité hivernale. N'oubliez pas que les activités de plein air brûlent également jusqu'à 50 % de calories en plus que celles en intérieur.

Vous êtes maintenant prêt à bannir le blues hivernal et à commencer à améliorer votre humeur !

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Si vous levez les yeux depuis votre smartphone, que voyez-vous ? Il y a de fortes chances que vous voyiez d’autres personnes absorbées par leur smartphone. Cela se produit dans le bus, dans le métro, lors d’une conférence et même à table ! Force est de constater qu'aujourd'hui, nous sommes nombreux à avoir un appétit insatiable d'information et de rester connecté .

En conséquence, nous vérifions toujours nos téléphones pour rester à jour, étant bombardés de notifications de nouveaux messages, de publications sur les réseaux sociaux, de dernières nouvelles, de mises à jour d'applications et bien plus encore. En fait, de plus en plus de personnes utilisent leur smartphone dès le matin plutôt qu'une brosse à dents, un café ou même leur partenaire allongé dans le lit à côté d'eux.

Augmentation de la distraction et de l’hyperactivité

De nombreuses personnes déclarent que leur dépendance aux smartphones les rend de plus en plus hyperactifs et distraits. Il est intéressant de noter que ces symptômes de stimulation numérique caractérisent également le TDAH . Nos smartphones pourraient-ils nous affliger tous, même ceux qui ne souffrent pas de TDAH, du trouble neurodéveloppemental bien connu ?

Dans une étude menée auprès de la génération Y à l' Université de Colombie , il a été révélé que les interruptions téléphoniques plus fréquentes rendaient les gens moins attentifs et plus hyperactifs. L'inattention couvre un large éventail de problèmes, tels que commettre des erreurs d'inattention, oublier de payer une facture, avoir des difficultés à écouter les autres ou à maintenir son attention. L'hyperactivité impliquait de s'agiter, de se sentir agité, de parler excessivement et d'interrompre les autres.

Niveaux de dopamine accrus

En même temps, cela ne suggère pas que les smartphones provoquent le TDAH. Cela ne suggère pas non plus que la réduction des interruptions téléphoniques puisse traiter le TDAH. Mais notre obsession pour nos smartphones est-elle forcément une chose négative ? Qu’en est-il des personnes atteintes de TDAH : leur smartphone aggrave-t-il leurs symptômes ?

Apparemment, vérifier votre smartphone peut en fait augmenter les de dopamine dans votre cerveau. Recevoir des likes et des commentaires sur des publications sur les réseaux sociaux, par exemple, peut activer les centres de plaisir dans votre cerveau.

Une réaction similaire a été observée avec Tinder, une application de rencontres en ligne. Un professeur de neurosciences à l'UCLA a expliqué que si le cortex frontal de votre cerveau décide qu'avoir une réponse Tinder est agréable, il vous donnera une dose de dopamine.

Les personnes souffrant de TDAH ont généralement des niveaux de dopamine inférieurs à ceux des personnes non atteintes de TDAH, c'est pourquoi elles sont attirées par les activités qui procurent une gratification instantanée. S’ils font quelque chose qu’ils aiment ou qu’ils trouvent psychologiquement gratifiant, ils auront tendance à persister dans ce comportement.

Environnement d'apprentissage stimulant

Les applications pour smartphone peuvent également offrir aux personnes atteintes de TDAH plus qu'une simple validation. Les personnes qui souffrent d’un trouble déficitaire de l’attention ont une capacité réduite à maintenir leur attention et s’ennuient souvent facilement. Étant donné que les médias sociaux et Internet regorgent d’informations en constante évolution, l’environnement d’apprentissage est plus stimulant. Ces plateformes conservent un sentiment de nouveauté , il est donc plus facile de garder la personne engagée.

Pertes relationnelles et de productivité

Que votre smartphone soit un moyen de stimuler vos émotions ou une opportunité de stimulation mentale, il n'est pas étonnant que nous en ayons tous envie. Malheureusement, être atteint de symptômes semblables à ceux du TDAH présente cependant des inconvénients . Cela coûte chaque année des dizaines de millions de personnes en termes de productivité, de proximité et de temps.

À cela s’ajoutent les considérations pratiques. Pour favoriser des relations positives, personne ne veut ignorer un proche en pleine conversation ou s’espacer lors d’une réunion. Il existe également le danger de devenir dépendant des bons sentiments que nous ressentons lorsque nous réalisons des interactions positives. Par conséquent, si vous ne recevez pas les commentaires positifs que vous espériez, cela a un impact négatif sur votre estime de soi .

Repenser l'utilisation des smartphones

Alors, faut-il se débarrasser de son smartphone ? Bien sûr que non! Pensez cependant à mettre votre téléphone en mode silencieux, à activer les paramètres « Ne pas déranger » ou à le garder hors de portée de temps en temps. Parce que parfois, notre cerveau ne mérite-t-il pas des vacances loin des distractions ?

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Cela m'a toujours fasciné de voir à quel point les compétences sportives varient considérablement d'un athlète à l'autre, même aux niveaux sportifs d'élite. Un exemple est Paul Scholes , l'un des joueurs que j'ai le plus admiré tout au long de mon séjour à Manchester United . En tant qu'entraîneur de force et de conditionnement physique, je peux vous dire que ses qualités physiques lui donnaient peu d'avantages sur ses concurrents. Ce qu’il possédait, cependant, c’était d’incroyables capacités mentales. C'est pourquoi Sir Alex Ferguson l'a appelé : "L'un des plus grands cerveaux de football que Manchester United ait jamais eu".

Les dernières études en sciences du sport montrent que lorsque l’on compare les joueurs d’élite aux joueurs de sous-élite, les différences en termes de performances mentales sont énormes. Lire et réagir au déroulement du jeu, prédire les adversaires et les trajectoires du ballon, et réagir rapidement sous la pression sont des domaines clés dans lesquels les joueurs d'élite acquièrent un avantage critique dans le jeu compétitif. Ces facteurs sont généralement sous-entraînés, mais la neuroplasticité du cerveau permet des gains de performances rapides, avec des effets à long terme. La pièce manquante du puzzle consiste à utiliser les bonnes techniques, et c'est là qu'interviennent les dernières technologies de formation comme NeuroTracker . En tant que premier coach à utiliser cela, ainsi que d'autres outils de formation de pointe, je n'ai jamais regardé en arrière. Voici trois raisons pour lesquelles les outils d’entraînement cognitif comme NeuroTracker peuvent faire la différence.

1. L’attention est essentielle pour la prise de décision

Pour exceller sur le terrain, la sensibilisation est fondamentale. L’un des plus grands défis consiste à maintenir une attention multifocale sur plusieurs cibles mobiles en même temps. Sur le terrain, cela implique de percevoir les joueurs se déplacer autour de l'athlète, d'identifier les schémas de mouvement dans et hors de la vision et de prédire les trajectoires de mouvement.

Plutôt que d’entraîner des athlètes pour des jeux ou des situations spécifiques, nous souhaitons idéalement perfectionner les capacités cognitives d’un joueur de manière à pouvoir l’appliquer à n’importe quelle situation de jeu. C'est une idée similaire, par exemple, à faire des squats pour améliorer la puissance de sprint et de saut. L’entraînement basé sur l’attention comme NeuroTracker profite à la zone décisionnelle très importante du cerveau. En effet, la rapidité et la qualité des choix action-réponse dépendent fortement de la conscience et de la fluidité de la lecture de la scène. Le facteur supplémentaire ici est que lorsque la capacité d'attention d'un joueur est dépassée par l'information ou la pression psychologique, ou même la fatigue, la concentration mentale s'effondre. Les manquements d’attention momentanés entraînent souvent des erreurs critiques lors des moments intenses des grands matchs. Pour cette raison, l’attention doit être entraînée à des niveaux très élevés, afin qu’elle devienne suffisamment robuste pour résister aux pressions de la concurrence.

2. La vitesse de traitement est primordiale

Il est assez facile de suivre une action lorsqu'il y a peu de mouvement, mais lorsque le mouvement s'accélère, les exigences du cerveau augmentent considérablement. La plupart des sports exigent de suivre des scènes dynamiques et rapides, avec des schémas de mouvement complexes. Les athlètes de haut niveau doivent non seulement traiter cela, mais aussi le faire à une vitesse incroyable. C'est pourquoi l'entraînement doit conditionner la concentration mentale au seuil de vitesse de traitement de chaque athlète, sinon il sera difficile de rester au courant de l'action au moment où cela compte le plus. NeuroTracker est un excellent exemple de la façon dont cela peut être réalisé, car il repousse les limites de vitesse de traitement de chaque athlète à chaque séance. Les effets de l’entraînement montrent que cela accélère les ondes cérébrales, associées à une plus grande vigilance et une plus grande concentration mentale. Davantage de technologies devraient appliquer ce principe de conditionnement.

3. La vision périphérique est fondamentale et entraînable

La vision domine environ 80 % de la grande quantité d’informations sensorielles que nous captons chaque seconde. Maîtriser l’utilisation de la vision est une compétence qui distingue les bons des meilleurs dans les sports d’équipe. La différence classique entre les élites et les amateurs est que les amateurs sur-scannent les détails, détournant trop leur attention. Pourquoi est-ce un problème ? Cela provoque une vision floue entre les points de numérisation, donc si vos yeux bougent constamment d'un point à l'autre, la scène est la plupart du temps floue, ce qui compromet la conscience périphérique. Les athlètes d’élite ont tendance à scanner beaucoup moins fréquemment, se concentrant uniquement sur les détails pertinents. Cela leur permet de diffuser mentalement leur attention visuelle pour attirer autant d’informations que possible.

Ce n’est pas intuitif, c’est pourquoi l’entraînement visuel est important, en particulier pour les jeunes athlètes. Une technique connue sous le nom de « pivot visuel » est quelque chose sur lequel vous ancrez votre point de concentration, tout en prêtant attention à l'action en périphérie. Avec NeuroTracker, cela implique le suivi de plusieurs cibles mobiles. Cette tâche oblige l’athlète à traiter des informations complexes dans un large champ de vision tout en regardant vers le centre de la scène.

En résumé, les technologies d’entraînement cognitif peuvent être d’excellents outils pour améliorer les compétences des athlètes dans les sports modernes. Cependant, sur la base de mon expérience, j'ai découvert que les outils qui conditionnent l'attention combinée, la vitesse de traitement et la conscience visuelle sont les plus précieux.

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Une vision floue, une sensibilité à la lumière et des yeux douloureux sont des problèmes visuels associés aux traumatismes crâniens ( TCC ). La réalité est cependant que les problèmes visuels résultant de commotions cérébrales et d’autres traumatismes crâniens sont souvent négligés. Ceci est problématique car des troubles du système visuel cachés ou négligés peuvent avoir de graves conséquences, comme un allongement ou une altération de la réadaptation.

De plus, les compétences visuelles sont essentielles au traitement efficace des informations. Lorsque le traitement des informations visuelles devient difficile, la personne concernée peut inconsciemment se fatiguer les yeux. De ce fait, chaque tâche peut paraître difficile et nécessiter plus d’énergie que d’habitude.

Dans un article de blog précédent, nous avons abordé les problèmes de vision associés aux lésions cérébrales , tels que la vision double et les difficultés de lecture. Mais vous vous demandez peut-être quelles compétences visuelles sont réellement affectées ? Une personne victime d'une commotion cérébrale aura-t-elle des difficultés à se concentrer sur un objet particulier ? Pour faire suite à cet article, lisez-en davantage sur les 10 compétences visuelles affectées par les traumatismes crâniens :

1. Suivi oculaire

Il s'agit de la mesure de l'activité oculaire. En d’autres termes, il s’agit de la capacité de l’œil à se déplacer en douceur sur une page imprimée ou à suivre un objet en mouvement. Le suivi oculaire affecte tout, de l'endroit où nous regardons à ce que nous ignorons, en passant par le moment où nous clignons des yeux et la façon dont nos pupilles réagissent à différents stimuli.

2. Changement de concentration (hébergement)

L'accommodation est la capacité de l'œil à ajuster sa distance focale. Ce processus est automatique et se produit presque instantanément. Il s’agit de regarder rapidement de loin vers de près et de revenir en arrière sans flou.

3. Maintenir l'attention

Cela nécessite de rester concentré sur une activité particulière en présence d'interférences, telles que du bruit ou un mouvement. Que vous passiez un examen ou que vous traversiez une rue animée, votre capacité à ignorer les images et les sons non pertinents de l'environnement – ​​ou votre ouverture à détecter les dangers potentiels – est cruciale pour réussir et survivre.

4. Perception visuelle

La perception visuelle est la capacité d'interpréter l'environnement environnant en traitant les informations contenues dans la lumière visible. Essentiellement, il s’agit de comprendre ce que vous voyez.

5. Vision périphérique

Communément appelée vision latérale, la vision périphérique est ce que l’œil voit de côté lorsque l’on regarde droit devant. Cela implique de surveiller et d’interpréter ce qui se passe dans votre champ de vision environnant.

6. Visualisation

Il s’agit de la capacité d’imaginer avec précision des images dans « l’œil de l’esprit ». Votre système visuel conserve et stocke les images pour un rappel ultérieur. Bien qu'il s'agisse d'une compétence visuelle, c'est aussi un outil cognitif accédant à l'imagination pour réaliser tous les aspects d'un objet, d'une action ou d'un résultat.

7. Acuité visuelle de près

L'acuité visuelle de près implique de voir clairement, d'inspecter, d'identifier et de comprendre les objets vus à bout de bras.

8. Acuité à distance

Cette acuité visuelle concerne la vision claire, l’inspection, l’identification et la compréhension des objets vus à distance.

9. Fixation

La fixation est l'action de concentrer les yeux directement sur quelque chose. En général, cela nécessite de localiser et d’inspecter rapidement et précisément une série d’objets immobiles, tels que des mots pendant la lecture.

10. Perception de la profondeur

La perception de la profondeur est la capacité visuelle de percevoir le monde en trois dimensions, associée à la capacité de juger les distances relatives des objets – à quelle distance ou près ils se trouvent.

Comme vous pouvez le constater, lorsque vous souffrez d’un traumatisme crânien, vos capacités visuelles peuvent en prendre un véritable coup ! Les professionnels des soins de la vue, tels que les neuro-optométristes, peuvent jouer un rôle extrêmement important dans la réhabilitation des fonctions visuelles .

Ces personnes sont spécifiquement formées pour travailler avec des patients atteints de traumatisme crânien, en utilisant un large éventail de thérapies visuelles, telles que des outils d'entraînement cognitif et des lentilles spécialisées, pour faciliter la récupération. Les outils d'entraînement perceptuels et cognitifs, en particulier, sont conçus pour améliorer l'attention et la vitesse de traitement visuel , compétences affectées par les traumatismes crâniens. Ainsi, si vous avez souffert d'un traumatisme crânien, il pourrait être très bénéfique de consulter un professionnel de la santé hautement spécialisé.