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Dans ce blog, nous verrons comment l'avenir du sport pourrait aider les athlètes à ne pas se blesser en découvrant ce qui se passe dans leur cerveau.

Le coût pour les équipes sportives

Dans la culture ultra-compétitive d’aujourd’hui, les athlètes professionnels sont plus que jamais poussés à s’entraîner et à performer tout au long de l’année. Cela génère un tsunami continu de blessures. Pour prendre l'exemple de la Premier League anglaise, l'équipe de Manchester United a subi 187 blessures au cours des trois dernières saisons, ce qui lui a coûté au moins 74 millions de dollars en salaires. Au cours de la seule saison 2017, seuls 6 des meilleurs clubs de l'EPL ont enregistré 15 268 jours de blessures de joueurs.

Beaucoup d’entre eux incluent des blessures récurrentes ou des effets secondaires causés par des blessures post-rééducation. Même avec de grandes équipes composées de médecins, de physiothérapeutes et de scientifiques du sport de haut niveau, les blessures surviennent fréquemment et de manière souvent imprévisible.

La dimension neurophysique

Traditionnellement, les équipes sportives ne s’intéressent qu’à la dimension physiologique des blessures : quels dommages ont été causés au corps et son état de réparation. Cependant, une étude expérimentale sur le risque de blessure montre que les facteurs cognitifs peuvent constituer un aspect caché et critique du risque de blessure.

Le professeur Faubert, du Laboratoire Faubert de l' Université de Montréal , s'intéresse depuis de nombreuses années à la symbiose entre les performances cognitives et motrices des athlètes d'élite. Ses recherches ont permis de découvrir que le système d'apprentissage NeuroTracker pouvait être utilisé pour appliquer une approche neurophysique intégrée à l'entraînement. Grâce à cette méthodologie, les athlètes pourraient améliorer leurs performances globales plus rapidement avec un entraînement à double tâche (cognitive + motricité), par rapport à un entraînement à tâche unique.

Étonnamment, cela n’était efficace que si les athlètes consolidaient d’abord leur entraînement cognitif. Une autre étude a montré que si la double tâche était introduite trop tôt, les taux d’apprentissage seraient réduits. Cela a conduit à l’idée selon laquelle les capacités motrices peuvent être affectées de manière sensible par la charge cognitive.

Tester les pros

Cet effet a été observé dans des recherches non publiées auprès de joueurs de la LNH. Les athlètes ont manipulé la rondelle en même temps que NeuroTracker. Les différences entre la manipulation de la rondelle seule et celle combinée avec NeuroTracker étaient importantes. Les modèles de suivi des mouvements du bâton ont révélé que les compétences en matière de maniement de la rondelle ont considérablement diminué.

Il est intéressant de noter que les joueurs, qui n’avaient aucune formation préalable sur NeuroTracker, n’ont pas remarqué une baisse de leurs capacités physiques.

Tester l’hypothèse de blessure

Dans les sports de compétition rapides, la surcharge cognitive est courante. Le professeur Faubert a émis l'hypothèse que cette charge cognitive pourrait altérer les capacités motrices sous pression, présentant ainsi un facteur crucial de risque de blessure. Pour tester la théorie, il a évalué des joueurs de football, de volley-ball et de football sur un exercice de motricité qui impliquait deux sauts sur une seule jambe. Ces actions ont été choisies pour appliquer une pression sur le ligament croisé antérieur ( LCA ). Aux États-Unis, environ 200 000 athlètes souffrent chaque année d’une déchirure ou d’une entorse du LCA. Il s'agit d'une blessure à la fois courante et problématique, car elle est généralement auto-infligée et survient sans contact avec les autres.

Pour enregistrer leurs mouvements, il s'est associé à un scientifique expert en biomécanique. À l’aide de plaques de force et de captures de mouvements de 36 points du corps, ils ont examiné avec précision les nuances de mouvement de chaque saut.

Ce qui a été trouvé

Chez tous les athlètes, la cinématique a changé de manière significative lors de l'entraînement avec NeuroTracker, par rapport au simple saut seul. Plus précisément, l’effet le plus important a été un changement dans l’angle d’abduction du genou. Chez 60 % des participants, cela a provoqué une tension sur le LCA directement associée à un risque accru de blessure.

Ainsi, lorsque vous effectuez les sauts seul, aucun problème de mouvement. Cependant, en sautant avec une charge cognitive, une susceptibilité aux blessures a été révélée. Les résultats suggèrent que certaines personnes sont plus sujettes à ce type de blessures que d’autres et que l’utilisation de NeuroTracker pourrait être une méthode valable pour les identifier.

Au-delà du risque ACL

Bien que cette étude particulière ait porté spécifiquement sur le risque de blessure du LCA, le concept de charges neurophysiques peut être valable pour la plupart des types de blessures. Comme NeuroTracker est une évaluation cognitive qui peut être combinée de manière flexible avec toute une gamme d'exercices de motricité, elle pourrait constituer une solution pratique pour tester le véritable état de rééducation de blessures spécifiques, ainsi que pour évaluer l'état de préparation à la performance.

la bande passante cognitive des athlètes , offrant ainsi la possibilité de réduire de manière préventive les risques de blessures. C'est pourquoi le professeur Faubert envisage de voir si c'est effectivement le cas,

« Nous prévoyons de réaliser une étude de suivi pour déterminer si l'entraînement NeuroTracker peut inverser ces types de facteurs de risque de blessures. Nous espérons y parvenir en utilisant des évaluations de suivi de mouvement similaires, qui seront menées avant et après la formation. Si notre hypothèse est valable, les athlètes pourraient potentiellement utiliser l’entraînement cognitif pour limiter leur risque de blessure.

Une intervention cognitive efficace pour la prévention des blessures pourrait changer le visage du sport moderne tel que nous le connaissons, tout en aidant les athlètes à éviter le stress psychologique lié à l’exclusion du jeu.

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Comment le cerveau et le corps sont connectés dans la performance sportive

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Le système d'apprentissage NeuroTracker est une méthode scientifique permettant d'accélérer l'amélioration des performances neurophysiques. Cette technique brevetée a été développée pendant plusieurs années grâce aux recherches du professeur Faubert Nous aurons ici une idée de ce dont il s'agit.

La courbe d'apprentissage

La formation NeuroTracker produit généralement de fortes courbes d'apprentissage dans toutes les populations, qu'il s'agisse d'athlètes d'élite comme les stars du sport et les forces spéciales militaires, ou de populations moins performantes comme les personnes âgées et les enfants ayant des troubles d'apprentissage. Cela a été établi à partir de 700 centres de formation NeuroTracker à travers le monde, ainsi que de 40 études NeuroTracker .

En raison de la prévisibilité de ces effets de conditionnement, tous les facteurs influençant l’entraînement NeuroTracker peuvent être révélés dans la courbe d’apprentissage.

Les effets du bruit du stade

Un exemple en est une étude à venir à l' Université de Regina . Le chercheur principal Kim Dorsch a voulu savoir si les performances mentales des joueurs de football étaient favorisées ou entravées par le bruit de la foule que ressentent les joueurs dans le stade. Elle a testé deux groupes de joueurs de football sur NeuroTracker, un groupe sans bruit et l'autre avec les rugissements tonitruants de la foule.

Les scores initiaux du NeuroTracker étaient similaires, mais après 18 séances, le groupe bruit avait progressivement grimpé vers des scores supérieurs. Pour la première fois, cela a montré que le bruit du stade pouvait avoir un effet stimulant sur les fonctions cognitives et d’apprentissage de haut niveau des athlètes.

Sensibilité d'apprentissage

D’un autre côté, en 2012, il a été constaté que même les athlètes d’élite au sommet de leur forme pouvaient voir leur apprentissage entravé par le simple fait de se lever. Cette découverte a été faite par le professeur Faubert lorsqu'il a testé les meilleures équipes de la LNH, de l'EPL et du Rubgy et a constaté que quelque chose n'allait vraiment pas avec les courbes d'apprentissage de l'une des équipes de la LNH (ligne rose ci-dessous).

Il a creusé plus profondément et a découvert que les joueurs de l'équipe avaient effectué tout leur entraînement NeuroTracker debout, tandis que toutes les autres équipes s'entraînaient comme indiqué – assis. Seule la charge cognitive supplémentaire liée à l’équilibre en position debout empêchait la pleine concentration mentale des athlètes. Le professeur Faubert a décrit l'importance de cette découverte :

« Nous avons découvert que même de petites et simples différences dans l'entraînement peuvent avoir un impact sur la capacité d'un athlète à améliorer ses performances. Les ressources mentales impliquées dans l'équilibre et la proprioception pour se tenir debout inhibaient clairement la capacité de ces athlètes à performer et à s'adapter au niveau cognitif. Ceci est tout à fait remarquable étant donné que les ressources mentales mises en jeu sont de très faible niveau par rapport au jeu sportif. Il m’est apparu clairement à quel point la motricité physique et les capacités cognitives sont étroitement liées.

En démontrant à quel point les évaluations cognitives pouvaient être utiles, ces découvertes ont ouvert une nouvelle voie de recherche sur la performance neurophysique.

Faire évoluer la formation grâce à des tâches doubles

Même s’il semblait au départ qu’un entraînement cognitif isolé produisait le meilleur apprentissage, ce n’était que la première pièce du puzzle. Une autre étude menée auprès d'athlètes olympiques au Centre catalan de haute performance de Barcelone a montré que des tâches doubles complexes pouvaient être intégrées avec succès à NeuroTracker. La clé était le timing.

Au cours d'un programme NeuroTracker de 26 séances, l'entraînement a progressé de la position assise à la position debout, jusqu'à une tâche d'équilibre complexe. Bien que la position debout et l’équilibre aient eu un impact sur les scores NeuroTracker, les effets n’étaient que temporaires. En effet, les athlètes avaient d'abord effectué un entraînement de 15 séances assis. Cela a permis aux athlètes de s'adapter rapidement à des tâches doubles et d'exécuter NeuroTracker à des niveaux auxquels ils seraient normalement s'ils étaient simplement assis. La recherche a montré qu’avec une charge d’entraînement correcte au fil du temps, de nouveaux niveaux de performances neurophysiques pouvaient être atteints.

Le professeur Faubert pense que cela est dû au fait que NeuroTracker assure la consolidation du cerveau et le prépare à l'apprentissage. Ceci est étayé par la preuve que l’entraînement NeuroTracker stimule de manière durable l’activité des ondes cérébrales d’une manière associée à une neuroplasticité accrue.

Cette vidéo donne une idée de la façon dont la formation à double tâche peut évoluer dans le temps :

Ici, nous pouvons également voir comment les doubles tâches peuvent être adaptées pour répondre aux besoins de performance spécifiques d'un sport :

Performer sous pression

Un défi majeur en coaching consiste à simuler la pression au niveau de la compétition à l’entraînement. Quelle que soit la difficulté de l’entraînement, l’entraînement physique à lui seul ne suffit pas.

En revanche, le système d’apprentissage NeuroTracker permet aux entraîneurs de repousser progressivement les limites de la performance. En effet, NeuroTracker teste toujours les athlètes à leur seuil mental. Lorsque les compétences physiques peuvent être maîtrisées sous charge cognitive, elles peuvent se traduire par des performances supérieures sur le terrain lorsque cela compte le plus. Avec les principes clés d'une formation de consolidation suivie d'une intégration progressive de doubles tâches avec une spécificité de performance - le ciel est la limite !

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Les multiples étapes de la formation NeuroTracker – Performance

Maîtriser la performance à la manière de Ronaldo (Coin des experts)

Comment le cerveau et le corps sont connectés dans la performance sportive (Coin de l'expert)

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Dans ce blog, nous examinerons 3 des dimensions cachées de la performance sportive d'élite et pourquoi les entraîner peut donner aux athlètes un avantage crucial sur la compétition.

Plus que physique

Les compétences sportives peuvent varier considérablement d’un athlète à l’autre, même aux plus hauts niveaux sportifs. Par exemple, Messi et Ronaldo – deux grands du football des temps modernes – ont des physiologies et des styles de jeu très différents. Paul Scholes est un joueur avec une carrière prolifique tout au long de l'âge d'or de Manchester United. Zinedine Zidane l' "sans aucun doute le plus grand milieu de terrain de sa génération" . Petit athlète de constitution très légère pour ce sport, il n'avait pas beaucoup de prouesses physiques sur le terrain. Cependant, son jeu mental était réputé, c'est pourquoi Sir Alex Ferguson l'a décrit comme : "L'un des plus grands cerveaux de football que Manchester United ait jamais eu".

La science du sport montre que lorsque l’on compare les joueurs d’élite aux joueurs de sous-élite, les différences de performances mentales sont spectaculaires. Lire et réagir au déroulement du jeu, prédire les adversaires et les trajectoires du ballon, et réagir rapidement sous la pression sont des domaines clés dans lesquels les joueurs d'élite acquièrent un avantage critique dans le jeu compétitif. Ce clip testant les capacités de Ronaldo donne une idée de l'ampleur de l'avantage mental.

Un nouveau paradigme de formation

Ces facteurs de performance mentale sont traditionnellement difficiles à entraîner. Cependant, les neurosciences ouvrent la voie à des technologies capables d'exploiter la neuroplasticité du cerveau pour offrir des avantages majeurs en termes de performances. NeuroTracker en est un exemple clé. Dans une méta-revue de 1 692 articles scientifiques sur le sport, une étude NeuroTracker menée auprès de joueurs de football était la seule à montrer des preuves claires d’un transfert vers des performances compétitives d’élite.

Matt Ryan des Falcons d'Atlanta est devenu un modèle d'adoption de NeuroTracker dès que les Falcons ont acquis la technologie pour l'équipe. En l'espace d'un an, sa carrière l'a propulsé jusqu'à la finale du Super Bowl et il a été nommé MVP de la NFL en 2017. Dans un article du New York Times, il a parlé de la valeur de l'entraînement cognitif :

« Nous passons beaucoup de temps à travailler sur notre corps. Il est tout aussi important que votre esprit fonctionne à un niveau élevé. C'est la clé en tant que quarterback, être capable de voir les choses et comment elles sont liées les unes aux autres très rapidement. Je pense que c'est exactement ce que NeuroTracker vous aide à faire. Je l’utilise toute l’année.

Len Zaichkowsky a mis en œuvre NeuroTracker pour les Canucks de Vancouver lorsqu'il était leur directeur des sciences du sport. Il a expliqué comment les données de performance ont clairement montré que cet entraînement mental les avait aidés à atteindre la finale de la Coupe Stanley et à dominer la LNH au cours de la même saison.

« Les joueurs ou les entraîneurs demandaient : « Quelle est la transférabilité du travail que nous faisons (NeuroTracker) avec ce qui va se passer sur la glace ? En quelques mois, je pourrais leur montrer les données : les personnes qui s'entraînaient le plus étaient les meilleurs décideurs sur la glace. Il y avait presque une correspondance individuelle. Vous ne pouvez pas fournir de meilleures preuves que cela.

Examinons donc trois raisons pour lesquelles les outils d'entraînement cognitif comme NeuroTracker peuvent offrir un avantage en termes de performance dans les sports d'élite.

1. Attention

Pour exceller sur le terrain, la sensibilisation est fondamentale. L’un des plus grands défis consiste à maintenir l’attention sur de nombreuses cibles mobiles en même temps. Sur le terrain, cela implique de percevoir les joueurs se déplacer autour de l'athlète, d'identifier les schémas de mouvement dans et hors de la vision et de prédire les trajectoires de mouvement. Lors d'un jeu complexe sous pression, les ressources attentionnelles de l'athlète sont continuellement surchargées. Les manquements d’attention momentanés entraînent souvent des erreurs critiques lors des moments intenses des grands matchs. Cependant, comme les études NeuroTracker , ces ressources fondamentales peuvent être considérablement améliorées.

Mick Clegg, un entraîneur de Manchester United qui a aidé le club à remporter une série de titres de Premier League, a expliqué à quel point une attention accrue peut être utile.

« Plutôt que d'entraîner des athlètes pour des jeux ou des situations spécifiques, idéalement, nous souhaitons aiguiser les capacités cognitives d'un joueur d'une manière qui puisse être appliquée à n'importe quelle situation de jeu. C'est une idée similaire, par exemple, à faire des squats pour améliorer la puissance de sprint et de saut. Un entraînement basé sur l’attention comme NeuroTracker profite à la zone décisionnelle très importante du cerveau.  

La prise de décision repose sur l'attention, car la rapidité et la qualité des choix action-réponse dépendent fortement de la conscience de la situation et de la lecture fluide de la scène. Entraîner les capacités d'attention à des niveaux très élevés permet au jeu mental d'un athlète de devenir suffisamment robuste pour résister aux pressions de la compétition.

2. Vitesse de traitement

Il est relativement facile de suivre l'action lorsqu'il y a peu de mouvement, mais lorsque le mouvement s'accélère, les exigences du cerveau augmentent très rapidement. La plupart des sports nécessitent la lecture de scènes dynamiques et rapides, avec des schémas de mouvement complexes. Les athlètes de haut niveau doivent non seulement traiter cela, mais aussi le faire à une vitesse incroyable. Les athlètes de haut niveau qui peuvent y parvenir ont un avantage crucial sur leurs adversaires dans le feu de l’action – lorsque cela compte le plus.

L'entraînement NeuroTracker pousse chaque athlète à ses limites en matière de vitesse de traitement à chaque séance. Les effets de l’entraînement montrent que cela accélère les ondes cérébrales, associées à une plus grande vigilance, une plus grande concentration mentale et un traitement plus rapide des informations. Être capable de traiter des scènes complexes beaucoup plus rapidement signifie pouvoir réagir plus rapidement aux pièces. Un retour fréquent des athlètes est que le jeu semble « ralentir » pour eux. Pierre Beauchamp, fondateur de Peak Sport Performance Mindroom et entraîneur des athlètes olympiques canadiens, a résumé les expériences des athlètes d'élite lors de l'entraînement NeuroTracker.

"Nos athlètes d'élite signalent une meilleure lecture du déroulement du jeu, une anticipation accrue des collisions, une prise de décision plus rapide et, finalement, une plus grande confiance dans un jeu sous haute pression."

3. Vision périphérique

La vision domine environ 80 % du flux d’informations sensorielles que nous recevons chaque seconde. Dans les sports d’équipe, maîtriser l’utilisation de la vision est une compétence qui distingue les meilleurs des autres. Mick Clegg a expliqué pourquoi.

« La différence classique entre les élites et les amateurs est que les amateurs scannent trop les détails et détournent trop leur attention. Pourquoi est-ce un problème ? Cela provoque une vision floue entre les points de numérisation, donc si vos yeux bougent constamment d'un point à l'autre, la scène est la plupart du temps floue, ce qui compromet la conscience périphérique.  

La science du sport montre que les athlètes d’élite ont tendance à scanner beaucoup moins fréquemment, se concentrant uniquement sur les détails pertinents. Cela leur permet de diffuser mentalement leur attention visuelle pour attirer autant d’informations que possible. Cela est même vrai pour anticiper le prochain mouvement d’un seul adversaire. En effet, lire le langage corporel implique de percevoir simultanément de nombreux signaux dans tout le corps.

NeuroTracker implique une technique connue sous le nom de « pivot visuel », sur laquelle vous ancrez votre point de concentration, tout en prêtant attention à l'action en périphérie.

Cette tâche aide un athlète à traiter des informations complexes sur un vaste champ sans avoir à se concentrer individuellement sur chaque cible. Ceci est beaucoup plus efficace pour le cerveau et augmente considérablement la bande passante qui peut être utilisée pour percevoir les jeux sur le terrain.

Voir la différence

Une attention supérieure, une vitesse de traitement et une vision périphérique sont tous des attributs essentiels des compétences de performance d'un athlète d'élite. De plus, ils peuvent tous être entraînés avec des technologies cognitives comme NeuroTracker.

« Une fois que ces athlètes voient la différence que NeuroTracker fait sur le terrain, ils deviennent complètement dévoués. C'est le plus grand témoignage pour un outil de formation lorsque vos clients disent : « Écoutez, je ne peux pas vivre sans ça ».

Dr Smithson, OD, directeur de la performance visuelle pour les Nationals de Washington

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5 compétences mentales clés des athlètes d'élite

Pourquoi l’entraînement cognitif est une tendance croissante en athlétisme

Il est probable que vous supposiez simplement que vous voyez les informations 3D de la même manière que la plupart des gens. Cependant, la dernière étude NeuroTracker réalisée par le professeur Faubert du Faubert Lab révèle que ce n'est peut-être pas le cas. La façon dont nous voyons le monde 3D qui nous entoure peut varier considérablement d’une personne à l’autre. Ici, nous allons voir pourquoi.

Qu’est-ce que la 3D ?

La perception d’informations 3D n’est pas aussi simple qu’il y paraît. Par exemple, notre cerveau interprète visuellement des images plates telles que des photos ou sur des écrans de cinéma comme étant une 3D convaincante. En effet, toutes sortes d’indices tels que la perspective, les couleurs, les nuances tonales et le contexte sont utilisés pour donner un sens à la position de tout ce que nous voyons.

Cependant, un système puissant pour percevoir la distance et la structure des objets est ce qu'on appelle la « stéréopsie » (ou « perception stéréoscopique de la profondeur »). Cela utilise la « vision binoculaire » – voir avec deux yeux.

En un mot, la stéréopsie implique que votre cerveau utilise les différents angles de vision de chaque œil pour calculer la profondeur avec une grande précision. Ce traitement de vision stéréoscopique utilise des fonctions cérébrales d'ordre supérieur .

Scènes dynamiques

La stéréopsie pour percevoir des objets statiques est assez bien comprise. Cependant, lorsqu'il s'agit de percevoir une ou plusieurs choses se déplaçant rapidement dans un large champ de vision, c'est moins le cas. Les choses deviennent beaucoup plus complexes, d'autant plus que la vision stéréo n'est pas seulement utilisée pour ce sur quoi vous vous concentrez, elle est également utilisée pour la vision périphérique . C’est pour cette raison qu’il s’agit d’un domaine de recherche actif pour les scientifiques en vision.

C'est aussi un sujet important. Lorsque vous traitez des scènes dynamiques, la vision stéréo constitue un avantage crucial. Nous nous appuyons sur cette forme de perception 3D dans des situations quotidiennes telles que conduire dans un embouteillage, naviguer dans une rue très fréquentée ou faire du sport. Essayez simplement quelque chose d'aussi simple que d'attraper une balle d'une seule main avec un œil fermé, et vous réaliserez à quel point c'est utile.

Isoler la vision stéréo avec NeuroTracker

Le professeur Faubert souhaitait étudier dans quelle mesure nous utilisons la stéréopsie pour traiter des scènes dynamiques et voir si cela varie selon les différentes populations. Pour ce faire, il a testé trois groupes sur NeuroTracker : des enfants en bonne santé, des adultes et des personnes âgées.

Chaque personne a effectué une ligne de base à la fois en stéréo (avec Active 3D et des lunettes) et en non stéréo (sans Active 3D ni des lunettes). Les différences entre les lignes de base ont isolé exactement l'avantage que chaque personne a tiré de l'exécution de NeuroTracker avec une vision stéréo.

Ce qui a été trouvé

Dans tous les groupes, la vision stéréo a permis aux gens de mieux performer au NeuroTracker.

Pour les adultes, l’avantage était important, mais pas aussi important pour les enfants, dont le cerveau développe encore des capacités de vision stéréo. En revanche, pour les personnes âgées, elle a été fortement réduite. En fait, les adultes avaient un avantage environ quatre fois plus important que les personnes âgées lorsqu'ils portaient des lunettes Active 3D.

Ce que signifient les résultats

Les résultats suggèrent que les processus cérébraux d'ordre supérieur utilisés pour percevoir des informations stéréoscopiques dynamiques sont fortement affectés par le processus normal de vieillissement. En ce qui concerne la manière dont cela pourrait affecter la vie quotidienne, deux études distinctes ( 1 et 2 ) ont montré que des lignes de base inférieures de NeuroTracker (avec Active 3D) étaient liées de manière significative à un risque accru d'accidents au volant.

étude distincte du professeur Faubert a montré que même si les personnes âgées utilisent initialement NeuroTracker à des niveaux inférieurs à ceux des jeunes adultes, elles ont des capacités d’apprentissage tout aussi bonnes. Cela a montré que leur neuroplasticité est toujours très active, leur permettant d'atteindre les niveaux des jeunes adultes avec seulement quelques heures d'entraînement distribué. Il a également été constaté que ces gains de NeuroTracker chez les populations plus âgées se traduisent par une amélioration des capacités à traiter les mouvements humains.

De ce point de vue, NeuroTracker pourrait être utilisé pour identifier les faiblesses de la vision stéréo, puis potentiellement les améliorer grâce à la formation. Le professeur Faubert a souligné l'importance de la capacité d'apprentissage et du transfert vers les besoins du monde réel.

« Vous pouvez voir que votre capacité à vous améliorer dans cette tâche s’améliore de plus en plus. Cette amélioration des capacités que l’on voit clairement sur le score NeuroTracker est liée à la fonction réelle. Qu’il s’agisse des mesures d’attention, du fonctionnement cérébral, des capacités sur le terrain en matière sportive, d’anticipation… des mouvements pour éviter les collisions. Cela rend votre cerveau plus efficace dans ce qu'il fait.

Études NeuroTracker

Effet de l'âge et de la stéréopsie sur une tâche de suivi d'objets multiples

Les seuils de vitesse tridimensionnels de suivi d'objets multiples sont associés à des mesures de performances de conduite simulées chez les conducteurs plus âgés

Scénarios de simulation de conduite et mesures pour évaluer fidèlement les comportements de conduite à risque : une étude comparative de différents groupes d'âge des conducteurs

Les observateurs âgés en bonne santé présentent des avantages d'entraînement perceptuels et cognitifs équivalents à ceux des jeunes adultes pour le suivi de plusieurs objets

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Par Rob Gronbeck

Un langage commun

Lorsque la « psychologie du sport » devient le sujet de discussion, j'ai l'impression que les entraîneurs sportifs, les entraîneurs, les parents, les arbitres, les athlètes, les scientifiques du sport et les médecins manquent d'un langage commun à partager. On me demande souvent : « Pouvez-vous parler à mon fils de son état d'esprit ? Et "Pouvez-vous venir à notre camp d'entraînement et faire une conférence sur la psychologie ?" La psychologie du sport est profondément enracinée en tant qu’interaction basée sur la parole entre deux ou plusieurs personnes. Cependant, en tant que psychologue et chercheur, cela n’est tout simplement pas suffisant à l’ère des capteurs, des technologies et des scanners qui nous informent de ce que fait notre cerveau. Nous sommes désormais bien mieux équipés pour savoir de quoi notre esprit est capable et s’il s’améliore ou se détériore.

Je crois que nous devons mettre sur la table le langage commun de la science du sport. Les répétitions, les séries, le volume, les seuils, la durée des séances d’entraînement et la puissance de performance peuvent être mappés sur les méthodes appliquées de psychologie du sport. NeuroTracker s'intègre parfaitement et nous permet de le faire de manière transparente et de fournir une métrique capable de quantifier ces trois choses :

1) Dans quelle mesure une séance d'entraînement NeuroTracker est-elle exigeante (ou intense) (ou sera-t-elle ?)

2) Quelle est la capacité du cerveau d'un athlète à percevoir et à suivre plusieurs objets ?

3) Quelle est la capacité d’un athlète à maintenir son traitement cognitif au fil du temps ?

Le parcours de plus de 600 sessions NeuroTracker a commencé avec une seule

Laissez-moi vous ramener là où tout a commencé. Le 5 février 2014, à 11h20, alors que je réalisais ma première séance de formation NeuroTracker de type Core. Mon seuil de vitesse de suivi visuel a été évalué à 1,0 et la session m'a pris 380 secondes. L'écran du projecteur mesurait 70 pouces, orientation 4:3.

J'ai suivi quatre cibles 4 NeuroTracker pendant 8 secondes. On m'a montré quatre balles à suivre pendant 2,5 secondes avant chaque essai (répétitions). Les commentaires ont montré mes réponses incorrectes pendant 1 seconde après chaque essai. J'ai essayé de répondre le plus rapidement possible pour chacun des 20 essais. C’est ce qui compose une session NeuroTracker.

Voici un exemple de session NeuroTracker Core avec ces paramètres (pour ceux qui ne connaissent pas ce qu'est NeuroTracker ou ce qu'implique la tâche).

1,0 @ 2,5 s, ASSIS, 1 s FEEDBACK, 2 s AUTO ENTER

Ces deux points de données nous permettent de calculer la puissance de traitement que mon cerveau peut produire par seconde.

En physique, la puissance, communément appelée « intensité » dans le sport, se calcule à l’aide de la formule suivante :

Où W est égal au travail et t représente le temps.

Par conséquent, la puissance de mon cerveau a été calculée à 1/380 = 0,00263/sec.

Au cours des 3 dernières années et 11 mois, j'ai effectué 626 autres séances et entraîné plus de 5 000 séances pour des centaines d'athlètes, d'étudiants, de professionnels et de personnes souffrant de lésions ou de déficiences cérébrales.

Puissance de traitement quadruplée

Lors de ma dernière session NeuroTracker, mon seuil de vitesse de suivi visuel a été atteint à 3,26 et il m'a fallu 259 secondes pour le terminer.

En utilisant la même formule de travail, la capacité de travail de mon cerveau était de 3,26/259 = 0,01258/s.

Cela représente une augmentation de puissance ou de capacité de travail de 378% !

La puissance de traitement maximale que j'ai pu produire est de 0,01508/sec = 3,730 / 247 secondes, ce qui représente une augmentation de 474 % de la puissance de traitement par rapport à ma toute première session NeuroTracker !

Mes gains en vitesse de suivi visuel ont été obtenus grâce à beaucoup de répétitions et de travail acharné suivis de récupération, de croissance, d'entraînement supplémentaire, etc. C'est la neuroplasticité en action. Pourtant, vous vous demandez peut-être comment j'ai réussi à terminer chaque session en moins de temps - alors que je suivais toujours quatre balles pendant huit secondes, vingt fois par session, n'est-ce pas ?

Laissez-moi vous illustrer :

3,26 à 0,1 s, RETOUR 0,25 s, ENTRÉE AUTO 0,0 s

Ma session la plus récente a utilisé les paramètres suivants :

J'ai suivi quatre (4) cibles NeuroTracker pendant 8 secondes. On m'a montré les quatre balles cibles pendant 0,1 seconde avant chaque essai. Après chaque essai, les commentaires indiquant les réponses incorrectes et correctes restaient à l'écran pendant 0,25 seconde. Tout comme lors de ma première séance, j'ai essayé de répondre le plus rapidement possible à chacune des 20 répétitions. J'ai terminé la séance 121 secondes plus vite en réduisant les « périodes de repos » entre chaque répétition à un niveau que je pouvais gérer.

Ajout de charges à double tâche

Comme vous pouvez le constater, cela a rendu la tâche beaucoup plus exigeante car je n'avais que 0,1 seconde pour voir les quatre cibles. Lorsque je faisais une erreur, soit 18 % du temps, je n'avais que 0,25 seconde pour voir où je me suis trompé et 0,1 seconde pour localiser les quatre balles cibles pour l'essai suivant. Je suivais encore pendant 8 secondes, 20 fois, donc le temps de suivi réel restait le même.

Il y a aussi une autre différence majeure entre ma première séance en février 2014 et cette séance la plus récente en janvier 2018. NeuroTracker a été rendu beaucoup plus difficile car je devais percevoir le faisceau de lumière sur l'écran, coordonner mon corps pour éviter le faisceau, trois fois en 8 secondes, tout en suivant également les quatre cibles !

AGILITÉ @ 0,37

Lors de cette première séance d'Agilité, je n'ai marqué que 0,37 et cela m'a pris 420 secondes. Mon rendement cognitif en esquivant les faisceaux est tombé à 0,0008809/sec. L'ajout d'une deuxième tâche à la session NeuroTracker a réduit ma capacité de traitement cognitif de 88 %.

Nous pouvons comparer la puissance de traitement de ma première session d'Agilité, 0,0008809/sec, avec ma plus récente, 0,01508/sec, où nous constatons une énorme augmentation de 1 611 % de la puissance de traitement cognitif !

AGILITÉ 3.59

Gardez également à l'esprit qu'avant de terminer ma première séance d'Agilité le 19 juin 2014 à 13h25, j'avais effectué une centaine de séances de NeuroTracker. Ma puissance de traitement cognitif atteignait 0,00765/sec et je venais tout juste d'atteindre un PB de 3,04, ce qui m'a pris 397 secondes.

SURCHARGE @ 2,87

Vers le haut et en avant

Mon voyage avec NeuroTracker se poursuit alors que je poursuis ma quête pour pouvoir suivre des objets visuels à des vitesses plus rapides, avec moins de temps entre les répétitions. Cela se fait également en faisant de plus en plus de séances consécutives, et en effectuant en même temps des tâches de plus en plus difficiles.

Je crois que les entraîneurs, les entraîneurs et les athlètes doivent savoir que nous pouvons appliquer les mêmes principes d’entraînement que ceux que nous utilisons pour l’acquisition de compétences physiques et d’habiletés pour entraîner le cerveau. C’est pourquoi je suis entré dans les détails pour montrer comment cela est mesuré et accompli. Nous avons besoin d’une méthodologie d’entraînement, de principes de programmation et de moyens de mesurer et de suivre la puissance de traitement cognitif dont nos athlètes sont capables.

Adaptation des neurones

Traitons le cerveau tel qu'il est - un organe, et entraînons-le comme tel (sans le psycho-babillage). Évaluez-le, assurez-vous qu’il dispose de suffisamment d’énergie et de repos, et cherchez à le fatiguer grâce à un entraînement approprié. Les neurones s’adapteront, deviendront plus économes en énergie et fonctionneront plus rapidement et de manière plus synchronisée, plus longtemps, même en cas de fatigue physique. Lorsque nous faisons cela, nous pouvons commencer à avoir des discussions sur la capacité, l’endurance, l’efficacité, la puissance de sortie, et former ces capacités de manière tangible. Fiable. Prévisible. Mesurable.

Si vous souhaitez en savoir plus, vous pouvez cliquer sur ce lien pour m'entendre détailler une étude de cas où j'ai mis tout cela en pratique.

Étude de cas : Comment j'ai quadruplé ma vitesse de traitement visuel

Vous souhaitez en savoir plus sur la façon dont NeuroTracker peut améliorer les performances ? Consultez ce blog connexe.

‍Le cerveau est la clé de l'avantage en matière de performance dans les sports d'élite‍

Le professeur Faubert a eu le plaisir d'être interviewé pour un Neuronfire par le Dr David Bach. David Bach, MD, est un neuroscientifique formé à Harvard et fondateur et président du Platypus Institute , un institut de recherche axé sur la manière d'améliorer radicalement le fonctionnement cognitif et l'expérience humaine. Après avoir lu en détail les recherches du laboratoire Faubert , le Dr Bach a souhaité approfondir la façon dont l'entraînement visuel peut améliorer les capacités cognitives. Nous abordons ici certains des points clés discutés.

Rien n'est aussi évident qu'il y paraît

Le professeur Faubert a débuté sa carrière il y a plusieurs décennies dans le domaine de l’intelligence artificielle et a constaté que « …quand il s’agit de vision, rien n’est aussi évident qu’il y paraît ». La vieille pensée selon laquelle les fonctions cérébrales telles que la perception et la cognition sont séparées n'est pas vraie, elle est beaucoup plus floue et intégrée de manière très complexe.

Lorsqu’il s’agit de voir, nous détectons l’énergie à travers les ondes lumineuses, cependant, cette information n’apporte aucune signification. Il existe des qualités perceptuelles qui vont au-delà des processus énergétiques et nécessitent des fonctions cognitives de haut niveau pour traiter le monde qui nous entoure. Par exemple, les différences d’attention peuvent littéralement changer la façon dont nous interprétons ce que nous regardons.

Athlètes d'élite

L'intérêt du professeur Faubert pour les athlètes est né de sa tentative de comprendre les exigences requises pour traiter des scènes dynamiques. Il s'agit notamment des choses du quotidien comme traverser la route, conduire ou se déplacer dans un centre commercial. Mais ce sont les athlètes d’élite qui vivent du traitement de scènes dynamiques et qui possèdent des capacités remarquablement supérieures.

La question est de savoir si c'est parce qu'ils sont exposés à ce genre de scènes et s'y habituent simplement, ou si c'est parce que leur cerveau s'adapte fondamentalement à ces demandes pour mieux y faire face.

Qu’est-ce qui les différencie ?

Pour tester cela, le professeur Faubert a comparé des athlètes d'élite à des étudiants universitaires sur NeuroTracker. Ce qui a été découvert, sans surprise, c’est que les athlètes d’élite étaient initialement meilleurs. Cependant, ce qui est intéressant, c'est que les athlètes d'élite se sont également améliorés avec NeuroTracker beaucoup plus rapidement que les étudiants universitaires, même si NeuroTracker était pour eux une tâche nouvelle et neutre. Ainsi, leur cerveau est en quelque sorte construit pour être plus plastique et plus adaptatif dans l’apprentissage du traitement des scènes dynamiques.

Transfert dans le monde réel

Le Saint Graal pour le professeur Faubert est que ce type de changement dans la capacité du NeuroTracker (une tâche abstraite) puisse permettre d'améliorer les fonctions de la vie réelle. Il a donc entraîné des joueurs de football sur NeuroTracker et évalué leurs performances en compétition. Il a constaté une amélioration significative de la précision de leur prise de décision, mais aucune différence n'a été constatée avec les contrôles.

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Le Dr Bach a souligné l’importance de ce type de transfert vers la performance réelle :

« … les études sont absolument solides… (Le professeur Faubert) peut prendre des athlètes d’élite, des personnes qui regardent des cibles en mouvement rapide pour gagner leur vie, recycler leur cerveau en raison de la neuroplasticité, afin que… leur fonction cognitive leur permette de voir les choses plus rapidement. Et cela se traduit par une amélioration de 15 % de l’efficacité des passes. Or, dans le sport professionnel, où un avantage de 2 ou 3 % peut faire la différence, c'est un constat extraordinaire. Je suis excité à ce sujet. Ce travail nous enseigne essentiellement… que vous pouvez entraîner même les meilleurs cerveaux visuels du monde à devenir meilleurs, et cela se traduit directement par des améliorations de performances.

Le rôle central de la plasticité

La plasticité neuronale est la capacité du cerveau à s'adapter physiquement à des demandes spécifiques pour mieux fonctionner.

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La grande surprise du professeur Faubert a été de découvrir que les athlètes d'élite ont une « plasticité résiduelle ». Il a expliqué la signification de cela pour les athlètes de classe mondiale,

« Le fait qu’ils soient là… c’est parce qu’ils sont plus en plastique. Je pense que c'est un des critères. On pourrait penser que ce cerveau est optimal au plus haut niveau compétitif, qu’il a atteint son potentiel maximum. Mais peut-être sont-ils là parce qu’ils peuvent acquérir de nouveaux potentiels beaucoup plus rapidement et donc plus efficacement. En fait, c'est fascinant.

Au-delà des athlètes

On sait que les populations âgées présentent des changements naturels dans les fonctions cérébrales qui entraînent une réduction des capacités réelles. Par exemple, lorsque quelque chose bouge rapidement, ils n’ont peut-être pas la même capacité à le suivre au niveau cognitif. Pour le professeur Faubert, la question est : ces processus sont-ils encore plastiques chez les personnes âgées ?

« Ce qui est très intéressant, c'est que nous avons fait une étude là-dessus. En fait, nous n’avons constaté aucune différence de plasticité entre les personnes âgées et les jeunes adultes . Bien sûr, leurs capacités sont bien moindres au départ, mais le rythme de progression était le même. Nous avons montré que ce changement… se transforme en quelque chose de significatif pour eux. Nous avons examiné leur capacité à lire les signaux de mouvement du corps. Nous avons vu que leurs capacités… s’étaient considérablement améliorées .

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Le Dr Bach et le professeur Faubert ont conclu sur l'importance du fait que ce type d'améliorations ne nécessite généralement que 2 heures d'entraînement total et que l'entraînement cognitif peut être à la fois pratique et utile pour améliorer la vie de presque tout le monde.

Vous pouvez écouter le podcast gratuit ici :

Jocelyn Faubert - Amélioration de la cognition grâce à l'entraînement visuel

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Par Aaron Kemp

À la Skills For Sports Academy, nous avons créé un environnement de formation professionnelle où les sportifs de tous âges et de tous niveaux ont la possibilité de donner le meilleur d'eux-mêmes. Nous sommes convaincus que l'entraînement cognitif présente d'énormes avantages chez les athlètes. C'est pourquoi toutes nos séances d'entraînement incluent une certaine forme de travail cognitif, et nous étendons également cela à l'entraînement à domicile.

Performances d'élite

Nous cherchons à tirer certains avantages principaux de l’entraînement cognitif, notamment l’amélioration des éléments suivants :

• Conscience et concentration mentale
• Capacité à lire et à anticiper des scènes complexes
• Lecture et réponse plus rapides à l'évolution du jeu
• Capacité à gérer l’imprévisibilité du jeu
• Entraîner les capacités athlétiques de base en cas de blessure physique

Grâce à des méthodes et technologies de formation modernes, tout cela est réalisable dans le cadre de programmes de développement cognitif. Développer la capacité d'un athlète à traiter rapidement les informations clés, à décider d'une action appropriée, à exécuter l'action, puis à évaluer le résultat de l'action, est essentiel pour atteindre des niveaux d'athlétisme d'élite dans les sports d'équipe. Être capable de prendre des décisions stratégiques futures basées sur une action dynamique se déroulant à la volée est ce qui distingue les meilleurs des autres.

Développer l’athlétisme au niveau de l’individu

À la Skills For Sports Academy, nos athlètes reçoivent des programmes et des séances d'entraînement personnalisés, spécialement conçus pour développer leur talent, tout en développant les compétences et les techniques de l'individu, du groupe ou de l'équipe dans un large éventail de disciplines sportives. Nous utilisons NeuroTracker spécifiquement pour aider les jeunes athlètes à développer leurs capacités à prendre des décisions sous pression, à anticiper leurs adversaires plus tôt, à repérer les opportunités de jeu clés, à améliorer leur conscience de la situation et enfin à rester alertes tout au long d'une longue saison.

Le fait que nous puissions utiliser NeuroTracker pour les entraîner lors de séances courtes et efficaces de 6 minutes nous permet de mettre en œuvre un entraînement cognitif de manière régulière. L'attribution de programmes de formation pratique à domicile nous aide également à faire un effort supplémentaire, afin que nous puissions accélérer l'apprentissage entre les formations basées à l'Académie. Le fait que les meilleures équipes de la NFL, de la NBA, de la LNH et de l'EPL utilisent NeuroTracker est idéal pour motiver les athlètes à s'investir dans la dimension mentale de leur développement.

S'entraîner sans épuisement

Avec les jeunes athlètes en particulier, les parents et les entraîneurs sont souvent disposés à faire pression sur eux , notamment en ajoutant des charges physiques d'entraînement élevées. Malheureusement, cela comporte le risque de surcharger leur corps pendant qu’ils tentent de grandir et de se développer. C'est l'une des principales raisons pour lesquelles je considère l'entraînement cognitif comme la méthode parfaite pour améliorer les régimes d'entraînement actuels, car il ne fait qu'ajouter de la charge aux fonctions mentales.

Le cerveau des jeunes athlètes est essentiellement une machine à apprendre et est donc beaucoup plus flexible pour gérer les charges mentales que physiques. Le dernier facteur est que cette amélioration des performances mentales peut les aider à prendre l’avantage sur leurs pairs, surtout s’ils ne sont pas aussi bien physiquement.

La dimension psychologique de la formation

En tant que directeur de Skills For Sports Academy, je crois en la promotion d’une académie axée sur la communauté et fière de son attitude amusante et inclusive. Tous nos entraîneurs sont passionnés par le renforcement de la confiance de chaque individu, lui permettant de profiter de son sport tout en s’efforçant d’être le meilleur possible. Motiver intrinsèquement les joueurs signifie aller au-delà de leur apprendre à bien jouer ou de leur dire quoi faire. Il faut également développer des capacités fondamentales qui leur permettent de continuer à apprendre et à se développer plus efficacement.

Des techniques comme NeuroTracker nous aident à développer les outils mentaux dont les enfants ont besoin pour vraiment s'engager dans leur développement personnel. Il n'y a rien de mieux pour inculquer l'amour du sport que le sentiment de fierté d'avoir atteint un nouveau niveau de performance.

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J'ai travaillé avec Cristiano Ronaldo dès son arrivée à Manchester United à l'âge de 18 ans. Il était plutôt léger pour un footballeur, nous avons donc travaillé très tôt sur le développement de sa puissance, pour en faire plus tard ce que le capitaine anglais Rio Ferdinand a décrit comme « le spécimen physique parfait ».

Même si c'est difficile à imaginer maintenant, il manquait d'expérience en tant que senior. Son jeu sur le terrain a montré qu'il avait du talent mais qu'il avait beaucoup à apprendre. Et c'est ce qu'il a fait. Son engagement envers le conditionnement physique n’était que la pointe de l’iceberg. Au cours des 5 années suivantes, je l’ai vu prouver, jour après jour, qu’il était le footballeur le plus dévoué que j’aie jamais rencontré. Il a suivi tous les entraînements que quiconque à Manchester United lui demandait.

Il a aussi fait quelque chose de plus.

Après chaque entraînement sur le terrain, il faisait son propre développement technique. Courir avec le ballon, courir avec le ballon en traversant, courir avec le ballon en tirant et courir avec le ballon en passant. La grande chose que Ronaldo a réalisé est que pour vraiment s'entraîner avec succès, un bon pourcentage de votre entraînement de compétence et de vitesse doit être effectué sans pression. Il s'est assuré de répéter d'abord chaque nouvelle compétence par lui-même.

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Ce n'est que lorsqu'il les a parfaitement maîtrisés en solo qu'il les a pratiqués sur le terrain lors des entraînements avec l'équipe. Puis finalement, quand tout était parfait, il essayait ses nouvelles compétences dans le grand stade sous une réelle pression. À chaque étape du processus, il a commis des erreurs, mais toujours dans les limites des risques qu'il devait prendre pour assurer une croissance continue. Chaque fois qu’il apprenait quelque chose sur ses limites, il allait en ville et s’entraînait pour les dépasser.

Cette compréhension du travail et de la compétition juste au seuil de ses limites de performance neurophysique a été fondamentale pour qu'il devienne le meilleur joueur de football du monde, peut-être même le meilleur joueur de l'histoire de ce sport.

Je le décris ici parce que je pense que son succès n’est pas dû à un avantage significatif en matière de talent. Ronaldo a plutôt combiné une éthique de travail acharné avec une méthode systématique pour développer des compétences isolées, puis des compétences sous pression, puis finalement des compétences dans le jeu.

C'est quand on voit une recette d'entraînement comme celle-ci fonctionner si incroyablement bien qu'en tant qu'entraîneur, cela devient une véritable révélation. Cela a changé la façon dont j’entraîne tous mes athlètes, et cela peut être abordé en 3 principes clés.

1. La compétence est absolument centrale – tout doit être formé autour d’elle

Bien que je sois spécialiste de la condition physique et cognitive, dans les sports d’équipe, l’habileté est la clé du succès. Il est essentiel de structurer les objectifs d'entraînement autour de cet objectif ultime et, dans le cadre d'un club, de coordonner les objectifs de développement aux côtés des entraîneurs qui travaillent avec les athlètes sur le terrain. Il existe une multitude de formations pour le développement global des performances. Mais l’astuce consiste à ne jamais considérer un aspect comme fondamental, mais plutôt à s’assurer que tout fonctionne dans la même direction globale.

2. Augmentez progressivement la charge – Décomposez les capacités clés et poussez-les à des seuils croissants

Il existe un art de savoir quoi essayer et quand l’essayer. Il s'agit d'un rôle d'orientation essentiel pour un entraîneur, qui implique de juger de la confiance de chaque athlète. Essayez quelque chose pour lequel ils ne sont pas prêts et leur confiance en sera ébranlée, ce qui les fera reculer. Réalisez quelque chose qui est à peu près réalisable et appliquez-le avec succès en compétition, et la motivation de votre athlète monte en flèche. L’objectif est d’équilibrer la pression d’apprentissage à travers les trois étapes d’exercices de base, de tests à l’entraînement, puis de maîtrise dans le jeu. Il est essentiel que ceux-ci soient formés dans les dimensions mentales de la performance.

3. Evolve Mastery - Combinez des exercices de manière complexe pour dépasser les limites de performance

Il ne suffit pas de maîtriser une performance après l’autre. Ce qui place les athlètes véritablement d'élite au-delà de leurs contemporains, ce sont les méta-capacités, grâce auxquelles les joueurs peuvent exécuter plusieurs séquences de performances de haut niveau en même temps. Pour devenir grands, les joueurs doivent évoluer grâce à des combinaisons progressivement avancées d’exercices d’entraînement qui intègrent les exigences de compétences raffinées, d’effort physique et de défis cognitifs. C’est le domaine d’expertise du coaching, car les exercices doivent être sophistiqués et adaptés précisément aux besoins de l’individu.

Pour pouvoir bien faire évoluer la maîtrise, utiliser le bon matériel d’entraînement est d’une importance primordiale. Cela peut être de faible technologie, par exemple, j'ai utilisé des pads de boxe combinés à des exercices réactifs au Nième degré.

Mais les outils de haute technologie, comme NeuroTracker, D2 et Fitlight, sont vraiment efficaces pour optimiser la charge cognitive en fonction des besoins de chaque athlète.

Cela est particulièrement vrai lorsqu'ils peuvent être intégrés de manière flexible à d'autres exercices ou équipements d'entraînement. C'est pourquoi j'ai désormais coaché ​​plus de 15 000 séances NeuroTracker. Lorsque vous faites toujours correspondre l’entraînement aux limites neurophysiques de la performance, la courbe d’apprentissage est potentiellement infinie.

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Contrairement à de nombreux autres domaines scientifiques, le rythme des progrès en neurosciences s’accélère depuis de nombreuses années et 2017 n’a montré aucun signe d’arrêt. Jetons un coup d'œil à 7 points forts de l'année écoulée.

1. L'Atlas du cerveau humain

À la fin de cette année, l' Allen Institute for Brain Science outil accessible au public permettant aux chercheurs d'explorer les éléments constitutifs du cerveau humain. Ce service en libre accès aidera massivement les neuroscientifiques du monde entier à interpréter les données sur les cellules nerveuses humaines. Cela contribuera à accélérer les progrès dans notre compréhension générale du cerveau.

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2. Le cœur du cerveau

Il a été révélé que les oscillations basse fréquence de l’hippocampe aident à synchroniser l’activité globale du cerveau. Des chercheurs de l'Université de Hong Kong ont utilisé l'optogénétique et l'IRMf au repos pour montrer que l'activité lente de l'hippocampe contrôle et relie les activités dans différentes zones du cerveau. Cela représente un grand pas vers le noble objectif de comprendre la connectivité fonctionnelle du cerveau et le connectome humain . Dans une étude distincte , il a également été révélé comment l'hippocampe influence notre réflexion future.

Crédit image : Université de Hong Kong https://www.hku.hk/

3. Le réseau basé sur le cerveau de l'IA apprend tout seul

Le DeepMind AlphaGo Zero a non seulement appris tout seul à jouer au jeu de société « Go », mais il a également battu le champion actuel, son prédécesseur AlphaGo ! Utilisant des algorithmes de réseau cérébral humain, il a démontré la puissance de l’intelligence intégrée à notre matière grise.

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4. Laboratoire international du cerveau

Créant un nouveau précédent, les neuroscientifiques du monde entier ont lancé une collaboration à grande échelle appelée International Brain Lab . Leur objectif est de comprendre comment le cerveau calcule les choix et prend des décisions depuis des niveaux simples jusqu'à l'activité coordonnée d'un réseau complexe. En utilisant de grandes quantités de scanners cérébraux, le projet devrait accélérer rapidement notre compréhension du calcul cérébral.

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5. Internet s’empare de la mémoire humaine

Il a été démontré que notre dépendance à l'égard d'Internet pour de vastes ressources en ligne affecte nos processus de pensée en matière de résolution de problèmes, de mémorisation et d'apprentissage. Une recherche publiée dans la revue Memory a révélé que le « déchargement cognitif » (en utilisant des ressources externes au lieu de la puissance cérébrale) augmente de manière cumulative avec l'utilisation d'Internet. Alors que la technologie des smartphones et des lunettes intelligentes est appelée à se développer rapidement au sein de la population mondiale, cette recherche met en lumière des conséquences potentiellement énormes sur la manière dont les interactions humaines avec la technologie évolueront au fil du temps.

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6. Nouveau paradigme pour le comportement des neurones

Les neurones sont les éléments de base qui composent notre cerveau et contrôlent tout ce que nous faisons. Selon une compréhension commune depuis plus d'un siècle, chaque neurone se déclenche lorsqu'il accumule une certaine quantité de signaux électriques entrants provenant d'autres neurones - sous forme de pointe ou de potentiel d'action . Cependant, cette année, des scientifiques du Département de physique de l’Université Bar-Ilan ont montré que cette vision était inexacte. En fait, les neurones se comportent de manière beaucoup plus complexe en calculant la force et la directionnalité combinées des signaux entrants pour générer différentes formes d’onde de pointe. Cette découverte ouvre la possibilité que les réseaux de neurones pourraient produire des comportements bien plus complexes qu’on ne le pensait traditionnellement.

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7. L'intestin est comme un deuxième cerveau

Des milliards d’organismes, notamment des bactéries, des virus, des champignons et des animaux microscopiques, habitent notre corps. Parmi une multitude de nouvelles recherches révélant que le microbiome intestinal joue un rôle central dans notre santé, une étude de 2017 a identifié le microbiote intestinal qui influence directement notre humeur et notre comportement. Comme il existe également des liens entre la santé intestinale et les troubles psychologiques, ces découvertes devraient conduire à de nouvelles façons de traiter des problèmes courants comme l’anxiété et la dépression.

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Lorsqu'il s'agit de se plonger dans l' esprit des fêtes, certaines personnes sont toutes en effervescence de gaieté et de joie de Noël, tandis que d'autres y voient juste un temps libre et choisissent de se frayer un chemin tout au long de la saison. Le simple fait d’entendre des chants de Noël peut avoir des effets de juxtaposition d’une personne à l’autre. Noël peut certainement être à la fois une période de stress et la fête la plus magique de l’année, mais pourquoi les gens ont-ils souvent des sentiments si différents à son sujet ?

Expériences polaires dans le cerveau

L'esprit de fête influence certaines substances chimiques présentes dans votre cerveau ( dopamine et sérotonine ) qui affectent votre niveau de bonheur. La dopamine est connue pour être impliquée dans les comportements axés sur la récompense et la recherche du plaisir, et la sérotonine augmenterait nos sentiments de valeur et d'appartenance.

Lorsqu'il s'agit d'offrir un cadeau, la générosité est liée aux circuits de récompense de notre cerveau, provoquant la libération d' endorphines , souvent surnommées « l'effet des aides ». Les liens avec nos proches libèrent également de l'ocytocine (l'« hormone du câlin »). La « joie de Noël » est donc en quelque sorte un peu comme un cocktail de drogues naturelles.

D’un autre côté, le défi de parcourir des centres commerciaux très fréquentés à la recherche des cadeaux idéaux ou de faire des réserves de toutes sortes de nourriture peut déclencher des réactions de stress. Cela libère de l'adrénaline et du cortisol, qui affectent l'hippocampe et peuvent rendre plus difficile la mémorisation des choses et l'exécution de plusieurs tâches.

Les réponses au stress sont également cumulatives. Ainsi, une série d’épisodes stressants comme avoir du mal à trouver une place de parking, découvrir que le cadeau dont vous avez besoin est épuisé, puis rentrer à la maison et réaliser que vous avez oublié d’acheter du papier d’emballage – tout cela s’additionne au fil du temps.

Clouer l’esprit de Noël

Ce n'est pas le domaine typique des neurosciences, mais une équipe de chercheurs danois a cherché à voir si ces sentiments contrastés se traduisaient par des différences dans l'activité cérébrale. Publié dans la revue scientifique BMJ , leur objectif déclaré était de « détecter et localiser l’esprit de Noël dans le cerveau humain ». Pour ce faire, ils ont testé des habitants des environs de Copenhague en deux groupes : un qui avait de forts sentiments positifs à l'égard des traditions de Noël et un autre groupe qui avait des associations faibles ou négatives. Le premier groupe était composé de Danois de souche , ancrés dans la tradition des vacances, et le deuxième groupe était principalement composé de personnes ayant immigré au Danemark. Toutes les activités cérébrales des sujets ont été analysées alors qu'ils visionnaient un mélange d'images neutres et sur le thème de Noël.

Une zone de Noël dans le cerveau ?

En utilisant l'IRMf , les chercheurs ont pu localiser une activité accrue dans des régions spécifiques du cerveau chez les sujets qui répondaient fortement aux images de Noël. Ils ont constaté une activation accrue dans plusieurs du cortex moteur et dans le lobule pariétal .

Ces régions sont connues pour être impliquées dans des fonctions liées à la transcendance de soi, à la spiritualité, aux sens somatiques et à la reconnaissance des émotions faciales. Ensemble, ces éléments jouent un rôle en permettant aux gens de ressentir une connexion ou un sentiment d'harmonie avec le monde qui nous entoure.

Bien que cela ne puisse pas vraiment être appelé un « réseau de Noël » (ces régions sont impliquées dans de nombreux processus cognitifs), cela a révélé que ressentir l'ambiance de Noël consiste probablement à se connecter au-delà de ce que nous faisons habituellement. Les chercheurs ont souligné que cela pourrait être similaire pour d'autres types de festivals.

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Apprendre à piloter un avion à réaction est extrêmement exigeant. Non seulement un haut degré de compétence doit être associé à une énorme quantité d'informations traitées à partir du tableau de bord de l'avion, mais celles-ci doivent également être gérées sous des contraintes physiques élevées. Devenir pilote d'avion à réaction nécessite des centaines d'heures de formation pour acquérir des compétences. Cela a un coût très élevé et le rythme d’apprentissage des pilotes varie considérablement. Depuis des années, l’industrie aéronautique est confrontée à la question de savoir comment mesurer l’efficacité de la formation.

Dans une étude révolutionnaire, une nouvelle méthode a été conçue pour révéler ce qui se passe dans l’esprit des pilotes lorsqu’ils décollent. Dans le cadre d'un projet de recherche collaboratif, le Faubert Lab Operator Performance Lab de l'Université de l'Iowa , l' Université de Montréal et Collins Aerospace (entreprise de formation en avionique et en simulation) ont associé leurs domaines d'expertise pour trouver une façon innovante d'évaluer le mental beaucoup de vol.

Une expérience de vol

Dans le cadre d'une combinaison expérimentale de technologie homme-machine, un avion à réaction Aero Vodochody L-29 était doté d'un système NeuroTracker intégré au tableau de bord et les pilotes étaient connectés à de suivi oculaire et d'ECG .

Cette configuration a également été reflétée dans un simulateur de formation au pilotage. L'objectif était de mesurer objectivement les charges cognitives et physiologiques sur trois niveaux de manœuvres de vol, d'évaluer les effets sur les performances et de les comparer pour un vol réel et simulé.

Formation et tests

Les pilotes de l’étude ont d’abord suivi un programme NeuroTracker de 15 séances pour établir une base cognitive élevée. Ils ont ensuite effectué une première série de vols d'essai réels et simulés impliquant des manœuvres de vol de difficulté faible, moyenne et élevée, telles que l'exécution de montées raides avec des roulis dans un laps de temps défini.

Le suivi oculaire et les signaux cérébraux ont été mesurés, ainsi qu’une analyse des performances techniques. Lors d'un deuxième tour, ils ont répété la même procédure de test, mais avec une particularité supplémentaire : les pilotes ont également été chargés d'exécuter NeuroTracker tout en exécutant les manœuvres. La théorie des chercheurs était que NeuroTracker mesurerait la capacité cognitive disponible du pilote. En retour, cela révélerait la charge mentale impliquée dans chaque tâche – quelque chose qui n’avait jamais été tenté auparavant.

Ce qui a été découvert

Les exigences imposées au cerveau se sont révélées étonnamment importantes pour tous les tests. La capacité des pilotes à exécuter NeuroTracker a été considérablement réduite, utilisant presque toute leur capacité cognitive disponible. Cet effet augmentait constamment à mesure que la manœuvre de vol était difficile. Le simulateur a eu moins d’effet sur les charges mentales et physiologiques que le vol réel, une découverte particulièrement intéressante pour identifier les limites de l’entraînement virtuel.

Comment cela peut être appliqué

En mesurant la charge de travail du pilote pour divers scénarios et en parallèle avec des mesures de performance, cette approche pourrait être utilisée pour évaluer la capacité de formation d'un pilote et personnaliser les charges de formation en fonction de ses besoins spécifiques.

Les avantages seraient une réduction des taux d’échec de la formation et une accélération des taux d’apprentissage grâce à des programmes de formation correctement optimisés. De plus, l’évaluation des capacités cognitives disponibles peut également fournir une mesure de l’état de préparation à la performance.

Étude primée

La recherche a été récemment présentée à l'I/ITSEC (Interservice/Industry Training, Simulation and Education Conference) – le plus grand rassemblement mondial de professionnels des secteurs de la simulation et de la formation. En raison d'un réel besoin de solutions améliorant la rentabilité et l'efficacité de la formation du personnel, celle-ci a été récompensée par le prix du « Meilleur article » pour la formation, décrit par les chefs militaires comme la « première mesure objective de la préparation opérationnelle ». L'étude représente la première étape d'un projet de recherche pluriannuel, avec des pilotes experts actuellement testés pour la phase suivante.

Référence de l'étude

Évaluation perceptuelle-cognitive et physiologique de l'efficacité de l'entraînement

Conférence interservices/industrie sur la formation, la simulation et l'éducation (I/ITSEC) 2017

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Les commotions cérébrales ont attiré beaucoup d’attention ces dernières années, mais leurs répercussions ne sont toujours pas bien comprises. Avec les conseils d’éminents experts en commotions cérébrales, examinons quelques effets des commotions cérébrales qui pourraient vous surprendre.

Les symptômes peuvent varier considérablement

Le cerveau est un organe très complexe. Les dommages causés par les impacts à la tête peuvent affecter n’importe quelle partie du cerveau, perturbant les processus cognitifs de multiples façons. Le Dr Charles Shidlofsky , un éminent spécialiste des commotions cérébrales qui dirige Neuro-Vision Associates of North Texas, explique :

« Quand vous avez vu une lésion cérébrale… vous avez vu une lésion cérébrale. Il est essentiel de reconnaître qu'il existe de nombreuses dynamiques différentes dans les commotions cérébrales, tant dans les effets fonctionnels que dans les symptômes.

La plupart des gens sont conscients des maux de tête, des nausées et peut-être d'une sensibilité à la lumière, mais les symptômes psychologiques peuvent inclure l'anxiété, la dépression, l'insomnie, l'irritabilité et la capacité de base à se concentrer. Le syndrome post-commotion cérébrale peut également avoir des effets physiques en raison de son influence sur le système nerveux central . Par exemple, rendre l'équilibre difficile, à la fois en termes d'effets vestibulaires (basés sur l'oreille) et d'effets proprioceptifs (retour corporel), ainsi que nuire à la coordination des mouvements.

Le Dr Keith Smithson , spécialiste des commotions cérébrales sportives et directeur de la performance visuelle pour les Nationals de Washington, a décrit certaines des façons spécifiques dont les traumatismes crâniens peuvent modifier la fonction cérébrale :

"Les symptômes peuvent impliquer des distorsions optiques, des problèmes oculo-musculaires, de multiples déficiences de suivi d'objets, ainsi que des problèmes d'intégration sensorielle et de surcharge."

Pour cette raison, il affirme qu’une série d’interventions de rétablissement doivent être utilisées, spécialisées pour faire face à chacun de ces effets.

Les effets peuvent durer des mois

Pour les spécialistes qui gèrent le rétablissement après une commotion cérébrale, il n'est pas rare que des patients suivent un traitement pendant six mois ou plus. Par exemple, le Dr Smithson constate que les cas graves de TBI nécessitent jusqu'à huit mois de traitement de récupération. Étonnamment, cela n’est pas nécessairement dû à la gravité du traumatisme crânien lui-même. Le Dr Shidlofsky a donné des exemples de ce phénomène :

« Il existe souvent des parcours de guérison très différents d’une personne à l’autre. Par exemple, nous avons parfois des patients qui ont été très durement touchés à la tête et qui viennent six séances et se rétablissent. Mais il peut aussi y avoir quelqu'un d'autre qui a eu un léger accrochage et qui présente des symptômes tellement débilitants qu'une simple rotation de sa chaise déclenche de graves étourdissements.

Le Dr Michael Matter , président de l'Ordre des médecins de Genève et directeur de Neurovision Consulting, propose des services de rééducation cognitive aux sportifs professionnels et souligne à quel point le processus de récupération peut être difficile pour les sportifs :

« Nous avons eu des joueurs de hockey sans glace pendant 5 ou 6 mois sans retour au jeu. C'est une réalité, ils sont incapables de se concentrer, d'avoir de l'attention ».

Comme les commotions cérébrales peuvent affecter presque tous les aspects de la vie quotidienne, une thérapie est généralement nécessaire pour surveiller les effets jusqu’au point final de guérison.

Les symptômes sont affectés par des conditions préalables

Selon une nouvelle étude publiée dans The Journal of the American Osteopathic Association, la récupération après une commotion cérébrale peut prendre deux fois plus de temps pour les jeunes athlètes féminines que pour les jeunes hommes. On pense que cela est dû à des troubles cognitifs sous-jacents plus fréquents chez les filles, notamment les maux de tête, la dépression, l’anxiété et le stress.

Comme il s’agit de symptômes courants de TBI, les effets peuvent se chevaucher et prolonger le processus de récupération lorsqu’ils sont déjà existants. Dans cette étude portant sur 212 jeunes athlètes hommes et femmes, 58 % des filles présentaient encore des symptômes de commotion cérébrale après 3 semaines de blessure, contre 25 % des garçons.

Cela signifie que toute personne, quel que soit le type de trouble cognitif préexistant, est susceptible d’avoir à la fois une susceptibilité accrue aux symptômes de commotion cérébrale et plus de difficulté à s’en remettre. John Neidecker , orthopédiste spécialisé dans le traitement des commotions cérébrales, souligne le fait que les étudiants-athlètes victimes de commotions cérébrales sont souvent stressés de ne pas pouvoir faire de sport.

Ceci est courant car l’athlétisme est également une activité clé qui leur permet normalement d’évacuer le stress, et le traitement principal des commotions cérébrales est simplement le repos. Le stress aggrave bon nombre des symptômes caractéristiques du traumatisme crânien, rendant la récupération plus difficile que pour les enfants non sportifs.

Les neurosciences modernes et la science du sport remettent en question l’idée selon laquelle la performance est avant tout une question de prouesse physique. Au lieu de cela, les compétences entre les oreilles s’avèrent être des traits déterminants des athlètes de super-élite. Jetons un coup d'œil à 5 ​​des compétences mentales clés qui composent un véritable athlète professionnel.

1. Conscience de la situation

Qu'il s'agisse du cyclisme, de la course à pied, du tennis, du football ou du basket-ball, la plupart des sports impliquent des scènes dynamiques où de nombreuses choses qui se passent changent rapidement. Il est souvent difficile de prédire comment ces éléments changeront. Être conscient de la pièce au moment où elle se déroule implique de rester concentré sur de nombreux éléments dans le champ de vision, et tous en même temps.

Il s’agit d’une compétence cognitive extrêmement exigeante qui dépasse rapidement la plupart des gens. Le résultat est que les athlètes amateurs ont tendance à réduire leur champ de vision, surtout lorsqu’ils sont sous pression, ou à choisir de se concentrer uniquement sur une ou deux choses, comme le ballon ou un adversaire immédiat. À l’autre bout de l’échelle, les athlètes de super-élite semblent avoir un sixième sens pour tout ce qui se passe, et à chaque instant l’action se déroule.

2. Prise de décision

Lire la pièce telle qu'elle se déroule est une chose, mais ce qui compte le plus, c'est de choisir quoi faire. Les sports d’équipe en particulier impliquent une myriade d’options de jeu à tout moment. Ce qui est complexe, c’est que celles-ci se divisent rapidement en potentiellement des centaines de pièces. L'Allemagne a dominé la dernière Coupe du Monde de la FIFA avec des enchaînements de passes spectaculaires, la transformant en une machine à jouer qui a battu le Brésil 7:1 .

Prendre la bonne décision au bon moment implique de prédire l'avenir, comme l'a dit : « Un bon joueur de hockey joue là où se trouve la rondelle. Un grand joueur de hockey joue là où va se trouver la rondelle. Cela nécessite de garder à l’esprit l’état actuel des choses et d’imaginer avec précision ce qui va se passer ensuite, en poussant la mémoire de travail et les fonctions exécutives à leurs limites. Un exemple de prise de décision suprême est un joueur comme Lionel Messi , qui peut faire des passes qui changent la donne en un rien de temps.

3. Lire les adversaires

Les sports qui impliquent d'anticiper le prochain mouvement d'un adversaire reposent sur notre capacité à lire le mouvement humain – une compétence connue sous le nom de perception biologique du mouvement . Lire le langage corporel n’est pas aussi simple qu’il y paraît. Pour être précis, les athlètes doivent prêter attention à plusieurs parties clés du corps en même temps.

Ensemble, ces éléments fournissent des indices critiques qui, par exemple, peuvent permettre à un joueur de tennis de haut niveau de prédire la direction de son service avant même que la balle de tennis ne soit frappée. La star du football Ronaldo a démontré à quel point ces signaux peuvent être puissants en marquant des buts dans l’obscurité totale, sans même voir le ballon être botté.

Comme les parties du corps des athlètes sont généralement en mouvement, la lecture de la cinématique corporelle repose sur des compétences de suivi d'objets multiples. La recherche a montré que les athlètes ont un avantage majeur sur les non-athlètes dans leur perception biologique du mouvement, démontrant que ces capacités mentales sont un trait déterminant de leur performance.

4. Vitesse de traitement

Les réactions rapides concernent bien plus le cerveau que la condition musculaire. Pour chaque réaction, un flux d'informations sensorielles doit être traité ainsi que le calcul de la meilleure action-réponse, puis l'exécution du mouvement. La plupart des réactions dans le sport ne sont pas simples, comme esquiver un objet entrant. Il s’agit plutôt de réactions complexes, comme bloquer un adversaire avec le ballon qui tente de faire une passe, et elles impliquent donc des interprétations habiles du meilleur résultat de jeu.

Cela signifie traiter une tonne d’informations à la volée, et souvent sous une pression psychologique et une fatigue physique importantes. Les neurones se déclenchent à des fréquences appelées ondes cérébrales, et pour être prêt à réagir rapidement, le cerveau doit alerter et se déclencher à des fréquences élevées associées aux états de performance maximaux.

5. Neuroplasticité

Dans une étude révolutionnaire publiée sur la page d'accueil de www.Nature.com , des centaines d'athlètes d'élite des sports de la LNH, de l'EPL, du rugby et de la NCAA ont été testés pour voir dans quelle mesure ils pouvaient s'adapter à NeuroTracker . Les résultats ont montré que les athlètes professionnels de haut niveau avaient un cerveau doté d’une capacité d’adaptation supérieure à un nouvel entraînement, par rapport aux athlètes de niveau inférieur ou aux étudiants universitaires.

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Cet état accru de neuroplasticité chez un athlète signifie qu’il constitue une machine à apprendre plus efficace. Il s'agit probablement d'un ingrédient clé du succès, car il améliore la réactivité à l'entraînement et aux compétitions et permet aux athlètes d'adapter leurs compétences mentales pour s'épanouir tout au long de leur carrière.

Les smartphones changent tellement nos vies qu'il existe un nouveau mot pour décrire notre peur de nous retrouver sans eux : « nomophobie ». Contrairement à d’autres phobies, celle-ci ne dérive d’aucune traduction grecque. C'est un terme du 21e siècle pour « pas de phobie du téléphone portable » ! Les neuroscientifiques et les psychologues considèrent désormais la dépendance aux smartphones comme une maladie grave qui peut perturber votre qualité de vie.

Étonnamment commun

La possession de smartphones dans le monde est en augmentation , avec plus de 90 % des Américains possédant des appareils mobiles, les vérifiant collectivement plus de 8 milliards de fois par jour. La plupart d’entre nous consultent notre téléphone en moyenne 34 fois par jour. Des enquêtes montrent qu'il s'agit d'un facteur majeur pour la sécurité routière, les adultes admettant généralement envoyer des SMS en conduisant , tandis que les blessures des piétons liées à l'utilisation d'un téléphone en marchant augmentent considérablement .

Des sondages menés au Royaume-Uni ont révélé que plus des deux tiers de la population souffrent d'une certaine forme de nomophobie. Par rapport aux sondages réalisés 4 ans plus tôt, où les hommes étaient majoritairement concernés, ce sont désormais les femmes qui sont plus susceptibles d'être dépendantes. Un adulte britannique sur trois affirme s'être disputé avec son partenaire au sujet de l'utilisation excessive de son téléphone portable. Chez la jeune génération, plus de 50 % des adolescents déclarent désormais se sentir accros à l'appareil qui ne les quitte jamais.

Évaluez votre dépendance

Ce questionnaire gratuit , créé à l'Université d'État de New York, a pour objectif de vous donner une référence rapide et objective sur votre relation à votre smartphone. Les scores vous donnent une note comme suit,

20 ou moins – vous n’êtes pas un toxicomane

21 à 60 ans – vous êtes un peu nomophobe

61 à 99 ans – vous êtes clairement nomophobe

100 à 200 – vous êtes accro et souffrez d'une grave anxiété sans votre téléphone

Quels sont les effets ?

Des résultats élevés au test signifient que vous êtes beaucoup plus susceptible de voir votre vie sociale affectée négativement par la dépendance aux smartphones. Cela implique généralement d'éviter les interactions en face à face avec la famille et les amis, l'anxiété sociale, l'insomnie ou le fait que votre capacité à travailler soit affectée. De plus, un concept appelé « déchargement cognitif » signifie que votre smartphone peut même vous rendre moins intelligent . Cela vient du fait que vous comptez sur Google pour trouver des réponses à des choses que vous pourriez réellement comprendre ou retenir avec un peu d'effort mental. Cela empêche la flexion des muscles cognitifs qui maintiennent votre mémoire vive.

Des neuroscientifiques de l'Université de Corée à Séoul ont découvert que les adolescents dépendants des smartphones souffraient de changements importants dans les fonctions cérébrales . En utilisant des techniques d'imagerie cérébrale, ils ont découvert une augmentation des neurotransmetteurs qui inhibent les neurones, réduisant ainsi la capacité de leur cerveau à dynamiser les signaux neuronaux. Heureusement, après avoir suivi une thérapie cognitivo-comportementale, les mêmes neurotransmetteurs ont repris leur activité normale.

Trouver un équilibre

La plupart d’entre nous aiment nos téléphones et ils ont certainement un rôle précieux à jouer dans notre mode de vie axé sur l’information. Pour ceux qui s’orientent vers des relations addictives avec les smartphones, l’essentiel est d’avoir conscience de leur dépendance. Ensuite, quelques comportements simples, comme éteindre le téléphone en réunion, en conduisant, ou dîner en famille, et ne pas garder de téléphone dans la chambre , réduiront considérablement son influence sur la vie quotidienne. Une autre étape qui gagne en popularité consiste à supprimer les applications de médias sociaux, comme Facebook et Twitter, des téléphones, et à y accéder uniquement à partir d'ordinateurs portables.

Effets d'inversion

Les neurosciences modernes montrent que le cerveau est incroyablement adaptatif . d’inverser les impacts négatifs des smartphones, tels qu’une attention ou une mémoire réduite

Passer du temps passé sur les smartphones à des activités plus saines telles que méditer , socialiser en face à face avec des amis, faire de l'exercice physique ou s'engager dans un entraînement cognitif sont autant de moyens démontrés pour retrouver une fonction mentale normale et au-delà.

Comme le savent tous ceux qui ont passé un examen de conduite, circuler sur la route est une tâche complexe qui sollicite diverses capacités mentales. Une équipe de neuf neuroscientifiques du Laboratoire Faubert de l'Université de Montréal a utilisé des simulations de conduite sophistiquées et des évaluations NeuroTracker pour voir si les capacités cognitives pouvaient révéler quelles personnes sont les plus à risque au volant.

Dans le cadre d'une étude historique s'étalant sur plusieurs années, 115 conducteurs jeunes (18-21 ans), d'âge moyen (25-55 ans) et âgés (70-86 ans) ont vu leurs compétences de conduite mises à l'épreuve dans le VS500M – un simulateur de conduite de haute technologie construit avec de vraies pièces de voiture et une direction à retour de force. Immergés dans un écran avec un champ de vision de 180°, les participants ont passé deux heures à conduire en milieu urbain et rural, ainsi que sur autoroute. Chaque scénario comprenait des événements dangereux qui ont forcé des interventions d'urgence pour éviter des accidents avec d'autres véhicules ou piétons. Les conducteurs ont dû braquer ou freiner brusquement pour réagir en toute sécurité à des situations mettant leur vie en danger.

Innover

Le simulateur a capturé une multitude de données sur les performances de conduite, notamment 18 mesures spécifiques des compétences de conduite. Celles-ci ont été rigoureusement analysées pour capturer non seulement les erreurs, mais également les comportements de conduite nuancés, tels que la distance d'anticipation à laquelle un conducteur commence à réagir à une menace imminente. Dans le but d’innover dans la recherche sur les simulateurs de conduite, ce nouveau niveau d’analyse a permis aux chercheurs de révéler des compétences mal adaptées qui pourraient contribuer à une conduite potentiellement à haut risque.

On sait que lorsque les besoins en ressources mentales dépassent ce qui est disponible, la capacité de conduire peut être gravement altérée. L’équipe de recherche a donc également comparé le comportement au volant selon des scénarios de charge cognitive faible, moyenne et élevée. Ils ont ensuite évalué cette charge en fonction de l'âge et de l'expérience de conduite afin d'identifier quelle combinaison de facteurs expose les personnes les plus à risque d'accident de conduite.

Ce qui a été trouvé

Des recherches antérieures ont montré que les jeunes conducteurs ont tendance à être moins sûrs sur la route en raison d'un manque d'expérience et d'une plus grande tendance à prendre des risques, tandis que les conducteurs plus âgés ont tendance à être moins conscients et à réagir plus lentement, et compensent cela en conduisant plus lentement.

Dans le simulateur, on ne disait pas aux conducteurs à quelle vitesse conduire afin qu'ils se comportent plus naturellement. Comme prévu, les personnes âgées conduisaient généralement plus lentement. Il est toutefois intéressant de noter que les conducteurs expérimentés de tous âges ont également tendance à conduire plus lentement que les conducteurs inexpérimentés. Les participants plus jeunes étaient plus susceptibles d'être impliqués dans des quasi-accidents que les conducteurs plus âgés, et après avoir perçu des menaces potentielles, les conducteurs plus âgés ont pris des mesures défensives plus tôt que les jeunes conducteurs. Toutefois, les conducteurs plus âgés étaient également moins susceptibles d’identifier les menaces à temps pour réagir de manière appropriée. Les chercheurs ont suggéré que ce comportement pourrait être lié à des changements perceptuels et cognitifs associés au vieillissement.

En termes de stratégies de réponse aux événements dangereux, les jeunes conducteurs avaient tendance à privilégier les mouvements de direction pour éviter les accidents, tandis que les conducteurs plus âgés étaient plus susceptibles de freiner brusquement.

Comment cela est lié à la fonction cognitive

NeuroTracker mesure la capacité d'un individu à capturer et intégrer des informations pertinentes dans un environnement visuel très complexe. Alors que des études de conduite antérieures comparaient des mesures isolées de la fonction cognitive telles que la mémoire de travail, NeuroTracker a été utilisé comme test intégratif et dynamique afin d'être plus pertinent pour les capacités cognitives plus larges impliquées dans la conduite.

L'analyse statistique des résultats de NeuroTracker a démontré qu'ils prédisaient efficacement des risques élevés d'accidents. Plus précisément, les données de NeuroTracker ont prédit la vitesse de pilotage et la distance à laquelle de grandes réactions de pilotage étaient effectuées, ce qui suggère que la vitesse mentale de traitement pourrait être un facteur dans la réalisation de réponses évasives plus précoces.

Les scores NeuroTracker inférieurs étaient également significativement corrélés à une vitesse de conduite moyenne plus lente chez les personnes âgées, ce qui confirme la théorie selon laquelle conduire plus lentement est lié aux effets cognitifs du vieillissement, plutôt qu'à simplement être plus prudent.

Des résultats très similaires ont été découverts dans une étude distincte de 2017 , utilisant à nouveau NeuroTracker et des évaluations sur simulateur de conduite, mais axée uniquement sur les conducteurs plus âgés.

Applications pratiques

Même s'il est en théorie une bonne chose de soumettre les individus à des simulateurs de conduite pour évaluer leurs compétences sur la route, ce n'est pas pratique en raison des coûts élevés. les tests cognitifs de haut niveau comme NeuroTracker sont peu coûteux, ne prennent que quelques minutes et peuvent être effectués à la maison. Cette étude montre que de telles mesures perceptuelles et cognitives peuvent révéler des facteurs sous-jacents aux risques de conduite, et même aider à identifier les personnes utilisant un comportement de conduite compensatoire mais présentant néanmoins un risque accru.

Évaluer puis améliorer ?

Bien que NeuroTracker soit une évaluation cognitive scientifique, il est avant tout utilisé par de nombreuses personnes dans le monde pour améliorer les performances humaines , notamment les athlètes d'élite, les forces spéciales militaires et les pilotes de Formule 1. Grâce aux preuves d'une amélioration rapide d'un large éventail de fonctions cognitives de haut niveau connues pour être pertinentes pour les capacités de conduite, ainsi que d'un transfert à long terme vers les capacités de performance, cela pourrait fournir un moyen non seulement d'identifier les personnes à risque sur la route, mais également pour améliorer leurs capacités à conduire en toute sécurité. Le professeur Faubert, chercheur sur l'étude, a commenté : « Ce type d'outil cognitif est clairement très pertinent pour évaluer les compétences de conduite, mais je vois un potentiel encore plus grand pour améliorer ces compétences pour les personnes de tous âges. »

Références d'études

Scénarios de simulation de conduite et mesures pour évaluer fidèlement les comportements de conduite à risque : une étude comparative de différents groupes d'âge des conducteurs

http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0185909

Les seuils de vitesse tridimensionnels de suivi d'objets multiples sont associés à des mesures de performances de conduite simulées chez les conducteurs plus âgés

http://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1541931213601505

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Avec autant d'attention dans les médias sur la « crise des commotions cérébrales » de la NFL, les parents s'inquiètent de plus en plus du fait que les jeunes pratiquent des sports de contact. Mais quels sont les risques réels ?

L’ampleur des blessures liées aux sports de contact

Des chercheurs de Yale ont récemment calculé qu'aux États-Unis, les sports de contact sont responsables de plus de 650 000 blessures graves par an chez les jeunes athlètes masculins. Plus de 80 % de ces incidents concernent des lycéens, la plupart impliquant environ un million de joueurs de football dans les lycées américains. coûts médicaux associés à ces blessures ont été estimés à 20,7 milliards de dollars par an – sans tenir compte des effets à long terme des commotions cérébrales.

Taux de commotions cérébrales

Selon les résultats de 13 000 questionnaires publiés dans le Journal of the American Medical Association, les craintes de nombreux parents se sont confirmées. Celles-ci ont montré que les commotions cérébrales commencent à apparaître à un rythme élevé chez les adolescents pratiquant des sports de contact. environ un adolescent sur cinq a déclaré avoir reçu un diagnostic d'une ou plusieurs commotions cérébrales. Cela ne prend pas en compte les traumatismes crâniens non diagnostiqués, qui sont soupçonnés d'être plus fréquents dans les populations plus jeunes en raison d'une moindre conscience des symptômes courants.

Risques accrus pour les jeunes femmes

Selon une nouvelle étude publiée dans The Journal of the American Osteopathic Association, la récupération après une commotion cérébrale peut prendre deux fois plus de temps pour les jeunes athlètes féminines que pour les jeunes hommes. On pense que cela est dû à des troubles cognitifs sous-jacents plus fréquents chez les filles, notamment les maux de tête, la dépression, l’anxiété et le stress. Comme il s’agit de symptômes courants de TBI, les effets peuvent se chevaucher et prolonger le processus de récupération lorsqu’ils sont déjà existants. Dans cette étude portant sur 212 jeunes athlètes hommes et femmes, 58 % des filles présentaient encore des symptômes de commotion cérébrale après 3 semaines de blessure, contre 25 % des garçons.

De plus grands défis pour les jeunes athlètes

John Neidecker, orthopédiste spécialisé dans le traitement des commotions cérébrales, souligne le fait que les étudiants-athlètes victimes de commotions cérébrales sont souvent stressés par le fait de ne pas pouvoir faire de sport. Ceci est courant car le sport est également une activité clé qui leur permet normalement d’évacuer le stress, et le traitement principal des commotions cérébrales est simplement le repos. Le stress aggrave bon nombre des symptômes caractéristiques du traumatisme crânien, rendant la récupération plus difficile que pour les enfants non sportifs.

Complications avec les enfants

D'autres blessures sportives, comme des membres cassés ou des déchirures musculaires, sont facilement reconnaissables grâce à la douleur ou aux examens médicaux. Cependant, les commotions cérébrales sont difficiles à diagnostiquer car elles ne présentent généralement aucun signe externe et peuvent impliquer un large éventail de symptômes. Par exemple, un scanner crânien ne permet pas de diagnostiquer une commotion cérébrale , qui est principalement utilisée pour détecter un saignement dans le crâne ou une fracture.

Lorsqu’un enfant reçoit un diagnostic de commotion cérébrale, celle-ci est généralement plus grave que chez un adulte. Cela est particulièrement vrai entre 7 et 12 ans, époque à laquelle les jeunes cerveaux se développent très rapidement. Une préoccupation particulière a été soulevée concernant les enfants jouant au football. De nouvelles découvertes menées par des chercheurs de l'Université de Boston ont révélé que jouer avant l'âge de 12 ans entraînait une prévalence accrue de problèmes comportementaux et cognitifs plus tard dans la vie. Cette étude a suivi 214 anciens joueurs jusqu'à l'âge de 50 ans et a révélé un risque triple de scores de dépression cliniquement élevés.

Les risques associés à long terme sont désormais pris plus au sérieux que jamais. Cela est dû en grande partie au nombre croissant d’études reliant le football professionnel à l’ encéphalopathie traumatique chronique (ETC), une maladie dégénérative du cerveau. La dernière et la plus grande étude jamais réalisée sur les cas de joueurs de football atteints de la maladie a examiné le cerveau de 111 joueurs décédés de la NFL et a trouvé un CTE significatif chez 110 d'entre eux.

Prendre au sérieux les risques de commotion cérébrale chez les jeunes

Même si elles ne reçoivent pas autant d'attention dans le sport professionnel, les commotions cérébrales chez les enfants sont étonnamment courantes, avec des conséquences potentiellement plus importantes. La première ligne de protection pour les jeunes athlètes consiste à limiter l’exposition aux blessures par contact physique lorsqu’ils pratiquent un sport. À titre d'exemple clé, la NFL a désormais commencé à promouvoir le « flag-football » sans contact auprès des écoliers, comme alternative au football de contact. À cela s’ajoute la nécessité d’un meilleur diagnostic des commotions cérébrales, ce qui a incité à demander que la formation des entraîneurs des écoles secondaires soit plus vigilante face aux signes de blessures potentielles. En outre, de meilleures solutions sont nécessaires pour gérer le processus de récupération , d'autant plus que des périodes d'inactivité prolongées peuvent exacerber le processus de récupération des jeunes athlètes.

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L’un des principaux objectifs de l’éducation formelle est de préparer les enfants à devenir des membres à part entière de la société. Même si cet objectif n’a pas changé au cours des dernières décennies, la société moderne a certainement changé. De nos jours, on a soif de rester connecté en permanence et d’avoir accès à une multitude d’informations.

En conséquence, l’avenir de l’apprentissage et le monde du travail commencent à en ressentir les effets de manière très profonde. Par exemple, les enfants sont désormais des natifs du numérique , tandis que leurs parents sont des immigrants numériques . Alors, d’un point de vue éducatif, comment pouvons-nous préparer au mieux nos enfants à devenir des membres à part entière de la société ?

Approche traditionnelle de l'apprentissage

Malheureusement, l’approche traditionnelle visant à encourager les jeunes esprits en classe a encore tendance à s’articuler autour d’ une intelligence cristallisée (capacités basées sur la connaissance), par opposition à une intelligence fluide (capacités de réflexion, de raisonnement et de résolution de problèmes). Se concentrer sur l’intelligence cristallisée plutôt que sur l’intelligence fluide pourrait s’expliquer par le fait qu’il est plus simple pour les institutions de le faire.

Cette approche pourrait toutefois entraîner une disparité entre ceux qui sont capables ou non de réussir en classe. Par exemple, les étudiants ayant une faible intelligence fluide ont tendance à avoir du mal à développer une intelligence cristallisée. En conséquence, ces étudiants sont laissés pour compte ; ils n’ont pas la possibilité de développer des compétences qui pourraient réellement les aider à apprendre.

Améliorer l'intelligence des fluides

Il est très probable que l’amélioration de l’intelligence fluide dès le début de l’éducation d’un élève améliorera considérablement ses résultats scolaires. Cependant, pour les éducateurs modernes, deux problèmes bloquent l’adoption de cette approche. Premièrement, il semble y avoir un manque de preuves claires concernant les méthodes qui améliorent les capacités d’apprentissage fondamentales. Deuxièmement, les méthodes pratiques à mettre en œuvre (durée minimale, rentable, etc.) ne semblent pas facilement disponibles.

Technologies pour améliorer l'apprentissage

De mon point de vue, NeuroTracker est un exemple pertinent de technologie ayant le potentiel de changer la façon dont nous favorisons la croissance académique. Premièrement, il a démontré un transfert de formation vers des gains significatifs dans les capacités d'apprentissage fondamentales . Deuxièmement, c’est ce qu’il a fait à grande échelle ; stimuler la fonction exécutive, la mémoire de travail, l’attention, la vitesse de traitement, l’inhibition et le contrôle des réponses.

Ci-dessous, vous pouvez voir les améliorations de l’entraînement cognitif chez les étudiants sur la base d’évaluations neuropsychologiques standardisées. Ces résultats sont également étayés par qEEG d’une activité accrue des ondes cérébrales au repos.

Étant donné qu'il s'agit de quelques-unes des meilleures mesures disponibles pour les capacités d'intelligence fluide, des gains d'environ 10 % sont significatifs si l'on tient compte du fait que les mesures sont très résistantes au changement et ont le potentiel d'augmenter continuellement avec une formation supplémentaire.

Transfert vers l'apprentissage

En termes de mise en œuvre pratique, NeuroTracker établit également des normes souhaitables. Le transfert vers les compétences d’apprentissage est rapide, avec des effets significatifs visibles quelques heures après une formation distribuée. Plus important encore, de nouvelles études montrent que les élèves ayant des difficultés d’apprentissage réagissent aussi bien à l’intervention que les élèves qui n’en souffrent pas.

Peut-être plus fondamentalement, NeuroTracker améliore considérablement plusieurs types d’attention. Il s’agit d’un facteur crucial, car lorsque les élèves ont du mal à être attentifs en classe ou lorsqu’ils font leurs devoirs, leurs capacités d’apprentissage sont directement compromises. Renforcer les capacités d’attention signifie renforcer les compétences qui sont essentielles à la performance scolaire à long terme.

Enfin, il est essentiel de bénéficier d’aussi peu que 6 minutes d’entraînement par semaine. NeuroTracker se différencie des autres interventions contemporaines, qui nécessitent généralement plusieurs heures de formation par semaine. Une école canadienne a été tellement impressionnée par le caractère pratique de la formation « en bouchées » qu'elle a décidé de mettre en œuvre une formation pendant les heures de cours dans ses salles de classe. Cela s'est produit après leur participation à une étude visant à évaluer si NeuroTracker pouvait entraîner l'attention des étudiants ayant des troubles d'apprentissage.

Intégrer de nouvelles interventions d’apprentissage

Avec davantage de ces types d'interventions d'apprentissage et de projets pilotes au sein des populations scolaires, il sera utile d'étudier dans quelle mesure les capacités d'apprentissage des élèves peuvent être améliorées, ainsi que de révéler les effets positifs que cela peut avoir sur les performances scolaires à long terme.

Dans notre monde de plus en plus connecté numériquement , où l’attention est très demandée, il est primordial d’apprendre aux enfants à entraîner leur esprit de manière proactive. Améliorer ces capacités leur permettra de se concentrer sur un déluge d’informations de qualité, tout en ignorant les distractions.

En conséquence, ils augmenteront leurs performances mentales et atteindront les résultats souhaités. Une fois qu’une connexion définitive aura été établie, nous assisterons à un changement majeur dans la culture éducative, avec NeuroTracker en tête de file.

Dans le domaine du sport de compétition, la capacité de réagir rapidement est primordiale . En fait, un retard soudain dans le temps de réaction peut faire la différence entre une victoire ou une défaite. En conséquence, les athlètes doivent réagir aux situations rapidement et efficacement pour prendre les bonnes décisions et les bonnes actions d’initiation. Réagir plus vite qu’un adversaire peut également augmenter vos chances de le vaincre. Mais quels sports nécessitent le temps de réaction le plus rapide ? Y a-t-il certains sports pour lesquels une réponse rapide est plus importante que d’autres ? Oui! Voici 5 sports qui nécessitent définitivement des vitesses de réaction élevées :

1. Hockey

Au hockey, un défi majeur réside dans le fait que les joueurs doivent contrôler et suivre une rondelle qui se déplace à des vitesses incroyables. Cependant, un gardien de but de hockey occupe sans doute l’un des emplois les plus difficiles du monde du sport. Par exemple, un gardien de but doit arrêter une rondelle gelée de six onces se dirigeant directement vers lui, à une vitesse supérieure à 100 mph , tout en portant 50 livres d'équipement.

2. Football

Lorsque vous essayez de déterminer les opportunités et les menaces sur le terrain, vous devez réagir en une fraction de seconde. Les joueurs de football doivent éviter les collisions et esquiver certains joueurs qui courent à plus de 20 mph ! De même, un gardien de but ne dispose généralement que de 0,3 seconde pour réagir à un penalty. Il est évident que pour garder une longueur d'avance sur la concurrence, vous devez être capable de traiter les informations visuelles plus rapidement pour réaliser des jeux plus rapides.

3. Boxe

Quiconque a enfilé des gants de boxe peut témoigner de la difficulté et de l'endurance qu'il faut pour boxer . Les boxeurs doivent anticiper et réagir aux efforts de leur adversaire, tout en frappant avec puissance et rapidité, et en surmontant la peur. Imaginez simplement un round de trois minutes où quelqu'un essaie de vous frapper de toutes ses forces, pendant que vous essayez de faire de même.

4. Sports automobiles

Lorsque les conducteurs roulent à environ 200 mph , le temps de réaction devient très critique pour leur sécurité. Les conducteurs doivent savoir où et quand il est important d'aller vite et quand aller lentement, ce qui nécessite du contrôle de la voiture, de l'équilibre, de la patience et une conscience de la situation. Il n'a pas le temps de déterminer s'il doit se lancer ou se retenir, le conducteur doit donc avoir un sens accru du risque et du rendement.

5. Sports de raquette

Le tennis, le badminton, le tennis de table et le squash nécessitent tous des réflexes rapides. Si un joueur est indécis sur la façon de gérer un service imminent, il pourrait rater complètement la balle ou le birdie. Au tennis, le service moyen peut parcourir plus de 200 km/h et au tennis de table jusqu'à 90 km/h , tandis qu'au badminton, vous avez affaire à des vitesses supérieures à 300 km/h sur une très courte distance. Par conséquent, vous devez réagir systématiquement en une fraction de seconde tout au long du jeu. Il est également impératif que les joueurs soient capables d'anticiper le prochain mouvement de leur adversaire, ce qui nécessite que leur esprit et leur corps fonctionnent de manière indépendante, mais de manière cohérente.

Entraînement cognitif

Plusieurs facteurs déterminent le temps de réaction d’un athlète . Certains d’entre eux incluent la taille (poids et taille), l’âge, l’entraînement, le sexe et les capacités cognitives de l’athlète. Tous ces facteurs joueront un rôle essentiel dans la rapidité avec laquelle un athlète sera capable de réagir dans une situation donnée.

Cela étant dit, l’entraînement cognitif peut aider les athlètes à améliorer leurs capacités cognitives essentielles à la vitesse de réaction. Entraîner l’esprit est important pour traiter les informations visuelles plus rapidement, lire les mouvements du corps plus efficacement et rester concentré pendant de plus longues périodes. Grâce à des capacités de traitement visuel améliorées, les athlètes pourraient être en mesure de réagir plus rapidement dans des situations cruciales et d’acquérir un avantage concurrentiel.

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Si vous avez déjà subi une commotion cérébrale ou un traumatisme crânien, vous savez à quel point cela peut être débilitant. Même si ce n'est pas le cas, vous avez probablement entendu parler de certains symptômes qui accompagnent une commotion cérébrale : maux de tête, rage, incapacité à se concentrer et problèmes d'équilibre.

Soutenir une commotion cérébrale est déjà assez préjudiciable, mais plusieurs études montrent que en subir deux peut être catastrophique. Malheureusement, les impacts à la tête dans les sports de contact sont assez fréquents et les implications de ces conséquences sur la santé peuvent être importantes. Voici 5 risques possibles à long terme d’impacts répétés à la tête et de multiples commotions cérébrales :

1. Encéphalopathie traumatique chronique (ETC)

L’ETC est une maladie dégénérative du cerveau qui touche les athlètes, les anciens combattants et autres personnes ayant des antécédents de traumatismes crâniens répétitifs. Dans le CTE, une protéine appelée Tau forme des amas qui se propagent lentement dans tout le cerveau, tuant les cellules cérébrales. Les symptômes cliniques de l'ETC comprennent le déclin progressif de la mémoire et de la cognition, la dépression, les comportements suicidaires, un mauvais contrôle des impulsions, l'agressivité, le parkinsonisme et la démence.

Le terme est apparu pour la première fois dans deux rapports de cas impliquant deux de la Ligue nationale de football (NFL). Ces joueurs souffraient d’un large éventail de troubles neuropsychologiques après de longues carrières de football au lycée, à l’université et professionnellement.

Les preuves suggèrent que l'ETC est causée par des coups répétés à la tête sur une période de plusieurs années. Il est important de noter qu’il n’est pas nécessaire de souffrir d’une véritable commotion cérébrale pour contracter cette maladie. En fait, les preuves indiquent que les impacts sous-commotionnels ou les coups répétitifs à la tête sont le facteur le plus important !

2. Dépression

La dépression est un trouble mental qui affecte la façon dont une personne se sent, pense et agit. Cela peut entraîner divers problèmes émotionnels et physiques susceptibles de diminuer la capacité d'une personne à fonctionner au travail et à la maison. Les symptômes peuvent inclure une perte d’intérêt pour les activités autrefois pratiquées, des changements d’appétit, des problèmes de sommeil et même des pensées de mort ou de suicide.

Des enquêtes auprès d'athlètes professionnels à la retraite fournissent des preuves selon lesquelles des antécédents de multiples commotions cérébrales augmentent le risque de dépression. Les chercheurs ont découvert une relation linéaire croissante entre les antécédents de commotion cérébrale et le diagnostic de dépression au cours de la vie. Comparés aux joueurs retraités sans antécédents de commotion cérébrale, les joueurs retraités ayant subi 3 commotions cérébrales ou plus étaient 3 fois plus susceptibles d'avoir reçu un diagnostic de dépression. Les personnes ayant des antécédents d’une ou deux commotions cérébrales étaient 1,5 fois plus susceptibles d’avoir reçu un diagnostic de dépression.

Alors que la recherche en imagerie commence à explorer la relation entre les symptômes de la dépression et les anomalies du cerveau blanc chez les athlètes à la retraite, d’autres études doivent être menées.

3. Démence pugilistique

Également connue sous le nom de « syndrome de l'ivresse du punch », la démence pugilistique est une maladie neurodégénérative que l'on retrouve chez les personnes ayant subi de multiples commotions cérébrales. Le terme dérive du mot « pugil », qui signifie boxeur ou combattant en latin, tel qu'il a été découvert pour la première fois chez les boxeurs dans les années 1920. Les personnes qui souffrent de cette maladie éprouvent généralement des tremblements, un ralentissement des mouvements, des problèmes d'élocution, de la confusion, un manque de coordination et des problèmes de mémoire.

La démence pugilistique est une variante de la CTE et partage également certaines caractéristiques histologiques de la maladie d'Alzheimer au niveau microscopique. Bien qu’elle ait été identifiée principalement chez des boxeurs ayant subi des impacts répétés à la tête, d’autres athlètes peuvent également souffrir de cette pathologie. En fait, il est possible que les données disponibles sur les caractéristiques neurodégénératives chez les boxeurs puissent fournir des informations permettant de comprendre les blessures à la tête moins graves.

4. Déficiences neurocognitives

Les signes et symptômes d'une commotion cérébrale peuvent souvent affecter les capacités cognitives, entraînant une incapacité à se concentrer, de la confusion, de l'irritabilité et une perte d'équilibre. Lorsque vous souffrez de plus d’un traumatisme crânien au cours de votre vie, vous courez un plus grand risque de développer une déficience durable, éventuellement progressive, qui limite vos fonctions.

Des études suggèrent que les joueurs de football et de hockey ont connu des changements dans la fonction cognitive du cerveau à la suite de chocs répétés à la tête. Dans une étude , les chercheurs ont découvert que les athlètes concernés présentaient des déficits neurocognitifs au niveau de la mémoire de travail et de la mémoire visuelle. Dans une autre étude , les joueurs de football concernés ont éprouvé des problèmes de contrôle de leurs impulsions et d'équilibre après la saison. De même, des études menées auprès de boxeurs suggèrent que les athlètes fortement exposés au contact de la tête avaient une fonction cognitive inférieure à ceux qui étaient faiblement exposés au contact de la tête. De plus, d’autres études suggèrent que les impacts répétitifs de la tête en boxe sont associés à un déclin cognitif à long terme.

5. Récupération neurologique plus lente

Chaque année, des millions de personnes subissent des commotions cérébrales , mais les risques d'une guérison prolongée après des commotions cérébrales répétées restent un nouveau territoire. Néanmoins, une étude suggère que des antécédents de commotions cérébrales multiples pourraient être associés à une récupération plus lente de la fonction neurologique après une autre commotion cérébrale. Cela suggère également que des commotions cérébrales répétées peuvent entraîner une déficience neurocognitive permanente. C'est pourquoi il est absolument important de ne jamais reprendre un sport ou une activité dangereuse avant d'être complètement guéri.

Mais comment optimiser la récupération ? Pour certains neurologues et neuro-optométristes, il s'agit d'utiliser NeuroTracker , un outil d'entraînement perceptivo-cognitif. Il convient toutefois de noter que NeuroTracker n'est qu'un outil utilisé pour évaluer le rétablissement d'un individu. À l’avenir, il sera bénéfique d’étudier les technologies innovantes qui pourraient être utilisées pour aider à prévenir les traumatismes crâniens . Après tout, il est dans la plupart des cas plus facile de prévenir une blessure que de la réparer une fois qu'elle s'est produite.

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Êtes-vous un joueur passionné? Si c'est le cas, vous n'êtes pas seul. En fait, de nos jours, il est difficile de trouver quelqu'un qui ne joue pas aux jeux vidéo. Que ce soit pendant votre pause déjeuner ou pendant vos déplacements matinaux, il est courant de voir des individus jouer à des jeux sur leur smartphone.

Notre exposition accrue aux applications gamifiées et aux nouvelles habitudes de jeu est principalement due à la sortie des appareils numériques ces dernières années. Cependant, avec toute cette exposition, les neurologues et les psychologues se demandent : comment les jeux affectent-ils notre cerveau ? Ont-ils un impact sur notre comportement global ? Voici trois façons dont les jeux vidéo impactent notre cerveau :

1. Attention

Selon plusieurs études , jouer à des jeux vidéo affecte notre attention. L'affichage des joueurs, par exemple, améliore les performances dans une gamme de zones de contrôle attentionnel descendant. Il s’agit notamment d’une attention sélective, divisée et soutenue. Les preuves montrent que les joueurs de jeux vidéo sont plus efficaces que les non-joueurs pour maintenir la concentration laser lors de tâches exigeantes en termes d'attention.

De plus, les joueurs qui ont joué à des jeux vidéo d’action tout au long de leur vie possèdent des compétences décisionnelles supérieures en matière d’ attention sélective spatiale. Cela étant dit, tous les jeux vidéo ne sont pas égaux. Les résultats révèlent que les jeux vidéo d'action améliorent mieux l'attention sélective que d'autres jeux vidéo au rythme lent, tels que les jeux de rôle ou les jeux de stratégie, qui nécessitent de grandes compétences en planification.

2. Compétences visuospatiales

Nos compétences visuospatiales nous permettent de traiter et d'interpréter les informations visuelles de notre environnement et des objets qui s'y trouvent. Ils sont fondamentaux pour nous aider à nous orienter dans un espace donné, à atteindre avec précision les objets dans notre champ visuel et à déplacer notre regard vers différents points focaux.

Certaines études ont montré que les jeux vidéo de logique, de puzzle et de plateforme peuvent augmenter la taille et l’efficacité des régions cérébrales liées aux compétences visuospatiales. Par exemple, l’hippocampe droit était hypertrophié chez ces joueurs de longue date.

D’un autre côté, il a été démontré Call of Duty et Super Mario affectent négativement l’hippocampe des joueurs. Le problème est que ces joueurs utilisent le noyau caudé , situé dans le striatum , pour naviguer dans le jeu, ce qui contrebalance l'hippocampe. Plus ils utilisent le noyau caudé, moins ils utilisent l’hippocampe, et par conséquent l’hippocampe perd des cellules et s’atrophie.

En forme d'hippocampe, l' hippocampe est la partie du cerveau qui aide les gens à s'orienter et à se souvenir des expériences passées. En général, plus de matière grise dans l’hippocampe signifie un cerveau plus sain. Plus l'hippocampe est épuisé, plus une personne risque de développer des maladies cérébrales et des maladies telles que la schizophrénie, le SSPT et la maladie d'Alzheimer. Par conséquent, il peut être judicieux de faire preuve de prudence lorsqu’on encourage les enfants, les jeunes adultes et les personnes âgées à jouer à des jeux vidéo d’action pour améliorer leurs capacités cognitives.

3. Contrôle cognitif

Différents genres de jeux vidéo semblent affecter les compétences cognitives qui seront entraînées. Au cours d'un jeu vidéo, un joueur peut être amené à interrompre sa stratégie et à en mettre en œuvre une nouvelle. Il ou elle peut également être obligé de manipuler des éléments d'une certaine manière pour résoudre une énigme et progresser dans le scénario. Toutes ces capacités peuvent être caractérisées sous le « parapluie » du contrôle cognitif , qui comprend l’inhibition réactive et proactive, le changement de tâche et la mémoire de travail.

Néanmoins, la question du transfert est complexe lorsqu’il s’agit de programmes de formation en jeu vidéo. En général, le transfert fait référence à la capacité d'une tâche à conduire à l'amélioration d'autres compétences différentes de la tâche à accomplir. Un exemple de quasi-transfert serait d’apprendre à conduire une voiture, ce qui se traduirait ensuite par savoir conduire un bus. Le transfert lointain implique un transfert de capacités qui n'ont aucun rapport avec la tâche elle-même, par exemple apprendre à jouer aux échecs et constater ensuite une amélioration des capacités de raisonnement mathématique.

Alors que certaines études sur les jeux ont montré des changements structurels et fonctionnels dans le cerveau après avoir joué à des jeux impliquant nos fonctions exécutives, elles ont montré de faibles effets de transfert lorsqu'ils sont mesurés par d'autres tâches cognitives. Même après 50 heures de formation, les chercheurs n’ont pas pu observer d’effets de transfert à distance entre les participants.

D’autre part, une autre étude a montré que l’entraînement des personnes âgées à des jeux vidéo axés sur la stratégie améliorait leur mémoire verbale. Ces jeux n’ont cependant pas amélioré leurs capacités de résolution de problèmes ni leur mémoire de travail.

Programme d'entraînement cognitif

Il semble qu’il reste encore beaucoup à découvrir en matière de transfert et de jeux vidéo. Les durées de formation trouvées dans la littérature scientifique sont très variables et il est difficile de déterminer si le manque de compétences transférées est dû à une simple inefficacité ou à une courte période de formation.

NeuroTracker, bien qu'il ne s'agisse pas d'un jeu vidéo, a réussi à démontrer le transfert et l'efficacité de la formation. Par exemple, même avec une formation minimale, de nombreux utilisateurs ont constaté des améliorations mentales en seulement 1,5 à 3 heures de formation. De plus, certaines personnes ont constaté des améliorations mentales non seulement dans leur programme d'entraînement, mais également dans des tâches non liées, par exemple la précision des passes en compétition . Avec son système gamifié et ses lunettes 3D, NeuroTracker peut ressembler à un jeu vidéo. Les résultats positifs de plusieurs études suggèrent cependant que c’est bien plus !

À mesure que les villes se diversifient de plus en plus en raison de la mondialisation et de l'immigration, il devient de plus en plus difficile de trouver des personnes qui ne parlent qu'une seule langue. En fait, on estime qu'au moins la moitié de la population mondiale parle au moins deux langues . Certains estiment même que l'estimation est bien plus élevée, variant de 60 à 75 %.

Parler plus d'une langue est bénéfique pour des raisons évidentes : vous pouvez avoir une longueur d'avance sur le marché du travail, entrer en contact avec de nouvelles personnes et voyager plus facilement à l'étranger. Mais saviez-vous qu’être bilingue profite également à votre cerveau ? En fait, les bilingues peuvent même avoir des fonctions cérébrales supérieures à celles des monolingues.

L'avantage du bilinguisme

Selon une étude , les personnes bilingues ont des capacités améliorées lorsqu'il s'agit de filtrer des informations importantes parmi des éléments sans importance. Également connu sous le nom d’« avantage du bilinguisme », il découle de leur capacité à traiter le langage. Cela a été observé dans une étude dans laquelle les enfants bilingues étaient plus capables d'ignorer le bruit et les distractions en classe que les enfants monolingues.

Les personnes bilingues sont également plus efficaces dans les fonctions cérébrales de niveau supérieur, comme ignorer d'autres informations non pertinentes. Par exemple, les personnes bilingues activent constamment les deux langues dans leur cerveau, choisissant laquelle utiliser et laquelle ignorer. La tâche de filtrer les informations active différentes zones cérébrales chez les bilingues et les monolingues.

Différences dans l'activité cérébrale

Dans une étude menée à l’Université de Houston, les participants ont vu une photo d’un objet, ainsi qu’un objet portant un nom à consonance similaire, et deux objets sans rapport. Par exemple, ils pourraient entendre le mot « nuage », puis voir des images d’un nuage, d’un clown et de deux autres choses. Les participants devaient prendre l'image qui représentait le mot qu'ils avaient entendu.

Ce qui est remarquable, c’est que l’activité cérébrale était nettement différente entre les bilingues et les monolingues, comme le révèlent les imagerie par résonance magnétique fonctionnelle (IRMf). Le cerveau des personnes qui ne parlaient qu’une seule langue s’éclairait beaucoup plus, dans les régions du cerveau contrôlant les fonctions de niveau supérieur. Leur cerveau a dû travailler beaucoup plus dur pour accomplir cette tâche.

Les résultats ne sont pas trop surprenants étant donné que les bilingues font quotidiennement l’expérience d’une compétition entre leurs deux langues lorsqu’ils écoutent la parole. Ils sont plus forts mentalement parce qu’ils s’entraînent ainsi depuis des années.

Contrôle cognitif amélioré

On pense également que les personnes bilingues ont un contrôle cognitif , également appelé contrôle exécutif. Le contrôle cognitif est notre capacité à contrôler nos pensées, à inhiber les réponses automatiques et à influencer la mémoire de travail . Il prend en charge des réponses flexibles et adaptatives pour atteindre certains objectifs. Par exemple, votre examen peut être épuisant, mais votre contrôle cognitif est ce qui vous permet de donner un coup de pouce supplémentaire pour répondre à toutes les questions.

De nombreuses études montrent qu’il s’agit de l’un des éléments les plus importants de la fonction cognitive. Certains troubles, comme la schizophrénie et le TDAH , sont associés à des déficiences du contrôle exécutif. Les personnes ayant un bon contrôle cognitif réussissent mieux à l’école, à trouver un emploi et sont en meilleure santé. Alors, envie de rendre votre cerveau plus robuste ? Il est peut-être temps d’envisager d’apprendre une nouvelle langue !

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Au cours de la dernière décennie, nous avons vu de nombreuses tendances 3D aller et venir. Les géants de la technologie, par exemple, ont introduit les téléviseurs 3D en 2010, mais ils n’ont jamais été universellement adoptés. De la même manière, les studios de cinéma ont commencé à sortir davantage de films en 3D après le succès d' Avatar en 2009, mais leur popularité a même diminué.

Étant donné que nous vivons dans un monde tridimensionnel, il était logique pour les entreprises d’offrir à leurs clients une expérience visuelle plus réaliste et immersive. Mais saviez-vous que tout ce que nous voyons est d’abord enregistré dans notre rétine en 2D ?

Expérimenter les images 3D

Des chercheurs de l'Ohio State University ont récemment mené une étude pour étudier comment le cerveau représente les informations 3D. En d’autres termes, ils ont déterminé comment différentes parties du cerveau représentent l’emplacement d’un objet en profondeur par rapport à son emplacement en 2D.

Dans l’expérience, les participants ont visualisé des images simples avec des lunettes 3D alors qu’ils se trouvaient dans un d’imagerie par résonance magnétique fonctionnelle (IRMf). Il leur a été demandé de se concentrer sur un point au milieu de l’écran.

Lorsqu'ils observaient le point, les objets apparaissaient à différents emplacements périphériques : à gauche, à droite, en haut ou en bas du point (dimensions horizontales et verticales). De plus, chaque objet apparaîtrait également à une profondeur différente par rapport au point : derrière ou devant (qui était visible par les participants).

L'IRMf était utile pour montrer ce qui se passait dans le cerveau des participants lorsqu'ils regardaient tridimensionnelles . En outre, les scientifiques ont pu comparer les différences entre les schémas d'activité du cortex visuel lorsque les participants voyaient des objets à différents endroits.

Traitement de l'image en profondeur

Les résultats ont montré que lorsque l'image pénètre pour la première fois dans notre cortex visuel , le cerveau code principalement l'emplacement bidimensionnel. Cependant, au fur et à mesure que le traitement se poursuit, l'accent est également mis sur le décodage des informations de profondeur. Julie Golomb , l'auteur principal de l'étude, a expliqué que c'est comme si les représentations passaient progressivement du plat à la 3D.

Les résultats ont surpris Golomb et son équipe car beaucoup de gens supposent que les informations de profondeur se trouvent dans les premières zones visuelles plutôt que dans les zones ultérieures du cortex visuel. De plus, même si certains neurones possèdent des informations sur la profondeur, ils ne semblent pas être organisés selon un modèle ou une carte permettant la perception de l'espace 3D.

L’étude constitue une étape importante vers la compréhension de la manière dont nous percevons notre environnement riche et tridimensionnel. Les scientifiques ont déjà découvert que regarder et jouer à des jeux en 3D peut mieux stimuler votre cerveau que les versions 2D. Cela est peut-être dû au fait que le cerveau doit traiter et décoder en profondeur les stimuli qui vous sont présentés.

Stimuler le cerveau avec la 3D

Des chercheurs de Goldsmiths, Université de Londres, ont découvert que regarder la 3D entraînait en moyenne une augmentation de 23 % du traitement cognitif et une augmentation de 11 % des temps de réaction. Les améliorations des fonctions cérébrales ont été mesurées une fois que les sujets testés avaient fini de regarder la 3D, et non pendant qu'ils la regardaient.

Ces résultats contrastent fortement avec ceux de la 2D, où il n’y a eu qu’une augmentation de 11 % du traitement cognitif et une augmentation de 2 % des temps de réaction. Ainsi, même si les avantages de la 3D sont encore à l’étude, les deux études suggèrent que regarder ou jouer à un jeu en 3D pourrait ajouter une valeur supplémentaire à votre cerveau.

Prêter une attention particulière à quelque chose n’est pas toujours facile. En fait, il a été rapporté que même les poissons rouges ont une capacité d’attention plus longue que nous. Il est évident que notre cerveau ne peut pas se concentrer autant que possible et que notre attention est constamment attirée dans des directions différentes.

Tristan Harris , ancien chef de produit Google, a même admis que les applications téléphoniques et de réseaux sociaux sont conçues dans le but principal d'attirer notre attention. Vous serez peut-être surpris d’apprendre que cette attention implique bien plus que simplement ce sur quoi nous nous concentrons. Cela implique également les informations que notre cerveau essaie de filtrer. Fondamentalement, c'est un processus de sélection.

Diriger l’attention

Il y a deux façons de diriger notre attention. Premièrement, il y a une attention manifeste où vous déplacez vos yeux vers quelque chose afin d'y prêter attention. Ensuite, il y a l'attention secrète où vous prêtez attention à quelque chose, mais sans bouger les yeux.

Votre attention manifeste est devant vous car elle est liée à la direction de vos yeux. En revanche, l’attention secrète est celle où vous ne regardez pas directement. C'est ce qui scrute toujours votre environnement.

Changer notre concentration

En tant que fonction cognitive, l’attention est particulièrement intéressante car nous pouvons déplacer notre attention non seulement par nos yeux, mais aussi par notre pensée. Cette qualité particulière est ce qui a éveillé la curiosité de Mehdi Ordikhani-Seyedlar , un neuroscientifique informatique qui travaille sur les interfaces cognitives cerveau-machine.

Ordikhani-Seyedlar étudie les schémas cérébraux afin de pouvoir construire des modèles pour les ordinateurs, qui peuvent ensuite reconnaître le bon fonctionnement de notre cerveau. Par conséquent, si notre cerveau ne fonctionne pas bien, les ordinateurs peuvent être utilisés comme appareils d’assistance thérapeutique.

Déterminer les modèles d'ondes cérébrales

Ordikhani-Seyedlar a mis en place une expérience pour déterminer nos schémas d'ondes cérébrales lorsque nous regardons ouvertement et secrètement. En analysant leurs signaux cérébraux, il a pu déterminer où exactement les participants regardaient et à quoi ils prêtaient attention.

Ce qui était intéressant, c’est que lorsqu’ils prêtaient une attention secrète, des parties de la zone frontale du cerveau étaient activées. Des études antérieures ont montré que les zones du cerveau activées par des changements d’attention cachés et manifestes sont très similaires – des signaux provenant de l’arrière de la tête. L'étude d'Ordikhani-Seyedlar montre cependant que ces types d'attention peuvent nécessiter une inspection plus approfondie.

Inhiber les distractions

En tant qu'humain, la partie avant de votre cerveau est responsable des fonctions cognitives supérieures . Il apparaît que la partie avant agit comme un filtre qui laisse entrer les informations auxquelles vous prêtez attention, tout en inhibant les informations provenant de stimuli ignorés.

La capacité de filtrage du cerveau est essentielle à l’attention, qui fait défaut chez certaines personnes, comme celles atteintes de TDAH. Une personne atteinte de TDAH , par exemple, ne peut pas inhiber ces distractions, ce qui explique pourquoi elle est incapable de se concentrer longtemps sur une seule tâche.

Technologie pour améliorer l'attention

NeuroTracker aide à entraîner le cerveau en maximisant l'attention manifeste tout en inhibant les distractions . Lors d'une NeuroTracker , les utilisateurs mettent des lunettes 3D et sont invités à suivre plusieurs objets se déplaçant simultanément sur leur écran. Sa de suivi d'objets multiples (MOT) 3D exploite quatre propriétés principales de l'attention : soutenue, distribuée, sélective et dynamique.

NeuroTracker pour le TDAH

Dans une expérience menée sur des étudiants ayant des troubles d’apprentissage, NeuroTracker a montré qu’il était capable d’améliorer l’attention en cinq semaines. Une équipe du Laboratoire de neurosciences perceptuelles pour l'autisme et le développement de l'Université McGill a mené l'expérience. Les chercheurs voulaient explorer si la tâche MOT pouvait aider les étudiants :

• Se concentrer de manière sélective et diriger son attention sur les informations pertinentes
• Ignorer les événements distrayants
• Répartir l'attention entre plusieurs stimuli
• Maintenir ce niveau de concentration pendant un certain temps

Les résultats prometteurs de l'expérience renforcent le fait que NeuroTracker n'est pas simplement un exercice d'entraînement visuel. En tant que technologie qui entraîne l’attention secrète et manifeste, elle représente une approche cognitive innovante en neurosciences. NeuroTracker présente un grand potentiel pour comprendre le fonctionnement de notre cerveau et améliorer davantage nos fonctions cognitives supérieures.

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Par Josh Freedland

Lorsqu’il s’agit d’améliorer les performances sportives, l’entraînement cognitif est encore un concept relativement nouveau. Cependant, les perceptions de ce que l’on entend par entraînement à la performance en athlétisme évoluent. Cela est particulièrement vrai dans les sports d’élite. Néanmoins, tous les athlètes n’intègrent pas l’entraînement cognitif dans leurs programmes d’entraînement, en partie à cause de la culture actuelle de l’entraînement sportif et de la perception globale de l’entraînement du cerveau.

Remettre en question une culture établie

Comme on peut le constater dans la plupart des secteurs, il existe une culture fermement ancrée dans l’entraînement sportif. Parfois, une nouvelle tendance apparaîtra et remettra en question les pratiques courantes, mais il y aura beaucoup d’inertie et de résistance au changement. Après tout, il existe une manière précise de faire les choses depuis des décennies, et une culture ne peut pas changer du jour au lendemain. Toutefois, une culture peut évoluer avec le temps. En fait, ce changement s’est déjà produit dans l’industrie du fitness.

Provoquer une révolution culturelle

Dans les années 1950 et 1960, Jack LaLanne a contribué au lancement de la révolution américaine du fitness avec « The Jack Lalanne Show ». C'est lui qui a introduit la musculation et la nutrition auprès du grand public, même s'il a lui aussi été confronté à une résistance initiale face à ses idées avant-gardistes en matière de fitness dans les années 1930.

Les entraîneurs, par exemple, interdisaient à leurs athlètes de soulever des poids parce qu’ils pensaient que cela les rendrait trop lents et trop musclés. Cependant, nous savons désormais que la musculation contribue à rendre les athlètes plus rapides et plus forts. De même, le jogging a également gagné en popularité dans les années 1960 et l'une des premières chaînes de fitness du pays a ouvert ses portes à Venice Beach, en Californie.

Au cours des prochaines décennies, d’autres centres de remise en forme commenceront à prendre part à ce changement culturel. Des chaînes de fitness ont commencé à apparaître dans tout le pays et les salles de sport d'entreprise situées dans des immeubles de bureaux sont devenues très populaires. avantages infinis , le bien-être et la longévité des employés. Peu à peu, la forme physique et la pratique du sport sont devenues ancrées dans la culture nord-américaine.

Révolution de la performance athlétique

Aujourd’hui, une autre révolution de la performance sportive est sur le point d’éclater. De plus en plus de personnes commencent à percevoir la valeur de l’entraînement cognitif et à adopter cette innovation sportive. Ce que la plupart des gens ne réalisent pas cependant, c'est depuis combien de temps les premiers utilisateurs utilisent cette technique de formation. En fait, l’entraînement cognitif est utilisé et démontre des résultats positifs dans le sport professionnel depuis des décennies.

Il a été récemment révélé, par exemple, que Michael Jordan utilisait secrètement un entraînement à la lumière stroboscopique alors qu'il jouait avec les Chicago Bulls . Jordan a utilisé cette méthode d'entraînement pour l'aider à mieux interpréter les signaux visuels, à mieux se concentrer sur la ligne de faute et à ralentir le jeu de manière perceptuelle. De plus, il suffit de regarder le Super Bowl de cette année pour constater qu'une révolution du fitness se prépare.

Les Falcons d'Atlanta et les Patriots de la Nouvelle-Angleterre utilisent des techniques d'entraînement cognitif pour garder une longueur d'avance. Matt Ryan et Tom Brady , par exemple, sont connus comme des disciples de l'entraînement cognitif. Ryan, le MVP de la NFL 2016, a même informé le New York Times qu'il utilise NeuroTracker , un outil d'entraînement cognitif, pour améliorer sa conscience de la situation. Steph Curry , le MVP NBA 2015/2016, utilise également un entraînement cognitif sous forme de lunettes stroboscopiques pour améliorer ses performances.

Gagner un avantage concurrentiel

Même si ces athlètes ne sont pas nécessairement les plus grands, les plus rapides ou les plus forts, il n'est pas surprenant qu'ils dominent la compétition dans leurs sports respectifs. Pour obtenir un avantage concurrentiel, il est clair qu'ils entraînent à la fois leur corps et leur esprit.

Cependant, malgré les résultats prouvés, tout le monde n’adopte pas soudainement l’entraînement cognitif. À ce stade, le public doit encore être sensibilisé à la neuroplasticité ainsi qu’aux usages et effets de l’entraînement cognitif sur la performance. La neuroplasticité , qui concerne la capacité du cerveau à changer et à s'adapter en réponse à de nouvelles situations et à des changements environnementaux, s'appuie sur des décennies de recherches scientifiques approfondies. Les technologies de pointe utilisent le concept de neuroplasticité pour créer des interventions d'entraînement cognitif visant à améliorer et à réhabiliter les fonctions cognitives.

Avec un meilleur accès à l’information, les gens devraient devenir moins sceptiques quant à l’intégration de nouvelles méthodes dans leurs programmes de formation. Une fois qu’un avantage définitif en matière de performance est établi et prouvé, cette tendance est vouée à s’ancrer dans notre façon de nous entraîner. Mais pour l’instant, les masses doivent encore rattraper leur retard.

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