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Domaine de recherche prolifique, les neurosciences explosent de découvertes année après année. Qu'il s'agisse de découvrir que nous cultivons de nouveaux neurones à partir de cellules progénitrices jusqu'à un âge avancé ou de trouver des moyens de programmer directement l'activité cérébrale grâce à l'optogénétique , il peut être difficile de suivre les dernières révélations. Voici 3 découvertes surprenantes qui pourraient remettre en question vos idées préconçues sur le fonctionnement de votre cerveau.

Les super méditants ont des ondes cérébrales sous stéroïdes

Vénérés dans de nombreuses cultures depuis des siècles, les neuroscientifiques commencent seulement maintenant à comprendre objectivement ce qui fait de la méditation un état d’activité cérébrale si particulier.

Le neuroscientifique américain Richard Davidson a appliqué un examen scientifique à la puissance des effets du transcendantalisme sur notre cerveau. Il a scanné l'esprit de méditants véritablement chevronnés qui avaient pratiqué leur métier pendant jusqu'à 62 000 heures – l'équivalent de plus de 7 ans de méditation non-stop ! Cela a révélé une différence majeure entre les maîtres Zen et les gens normaux.

L’expérience de méditer toute une vie a renforcé la capacité de leur cerveau à produire des ondes gamma . Les ondes cérébrales sont des impulsions massives d’activité électrique rythmique qui résonnent à travers les réseaux neuronaux, un peu comme la façon dont des groupes de muscles fonctionnent de concert. Les ondes cérébrales gamma sont les impulsions de fréquence les plus rapides, associées à l'attention, à la mémoire et au traitement simultané des informations dans différentes zones du cerveau.

Les ondes gamma des super méditants étaient déjà supérieures aux niveaux normaux lorsqu’ils ne méditaient pas. Cependant, lorsqu’on leur a demandé de se concentrer sur la compassion, leurs niveaux gamma ont grimpé jusqu’à 800 % plus rapidement. Si vous imaginez cela comme une analogie avec la performance physique, ce serait comme si vous pouviez courir à des vitesses surhumaines.

Daniel Goleman, co-auteur avec Davidson, a résumé la révélation.

"Nous devons supposer que l'état de conscience spécial que vous voyez chez les méditants du plus haut niveau ressemble beaucoup à quelque chose décrit dans les littératures de méditation classiques il y a des siècles, c'est-à-dire qu'il existe un état d'être qui n'est pas comme notre état ordinaire. ".

Les neurochirurgiens peuvent contrôler le rire

Si nous devions décider d’une chose qui nous rend véritablement humains, ce serait probablement l’humour. Le rire active des régions au centre de notre cerveau, influençant fortement les émotions et la formation de la mémoire. Il a également des effets physiologiques distincts, réduisant la douleur, augmentant également la fréquence cardiaque, les anticorps et le fonctionnement des vaisseaux sanguins.

En utilisant une approche expérimentale à la faculté de médecine de l'université Emory , des neuroscientifiques et des chirurgiens du cerveau ont tenté de pirater ce comportement humain dans le but de rendre la chirurgie plus sûre. En stimulant les fibres de substance blanche qui communiquent entre le système limbique, ils ont déclenché un rire instantané chez les patients sur la table d'opération.

Cet effet était précédé d'un sentiment de calme et de contentement, même pendant l'inconscient. Le principal avantage était que cela permettait d'éviter le risque de panique chez les patients se réveillant prématurément après une opération au cerveau, ce qui permettait des opérations plus sûres.

Considérant que le rire est le meilleur remède, connu par exemple pour atténuer les effets de la dépression , cette forme de marionnette cognitive pourrait devenir un futur outil de régulation de notre bien-être mental et physique.

Un virus a créé votre capacité de mémoire

Une équipe internationale de chercheurs a récemment étudié Arc , une protéine essentielle à la formation de la mémoire. Les neuroscientifiques ont découvert qu'Arc possède des propriétés de fonctionnement très similaires à celles du rétrovirus du VIH, contrairement à toute autre protéine non virale. Cela lui permet de transférer l’ARN vers les neurones, ce qui a stupéfié les chercheurs qui ont découvert ce comportement.

Étonnamment, jusqu’à 15 % de l’ADN humain dérive de l’ADN viral qui s’est introduit dans nos gènes au cours de l’évolution. Il est généralement considéré comme un « ADN indésirable », même si dans certains cas, il joue un rôle essentiel dans la transformation de notre être humain. Par exemple, jouer un rôle central dans le développement de l’utérus chez les mammifères femelles.

Bien que des preuves concrètes soient encore nécessaires, il semble que les protéines Arc ont évolué il y a 350 à 400 millions d'années en tant que tout premier rétrovirus et ont inséré leur matériel génétique dans l'ADN animal, conduisant à leur adoption par notre cerveau aujourd'hui. Pas d'Arc signifie pas de souvenirs à long terme. À l’instar de la science sur notre microbiome , cette ligne de recherche est très nouvelle, mais elle apporte déjà un éclairage important sur ce qui fait réellement de nous des êtres humains.

Cette découverte fascinante d’une coévolution virale à l’origine de l’une de nos fonctions cérébrales essentielles est typique du domaine jeune et énigmatique des neurosciences. De nombreuses avancées sont réalisées, mais il est clair qu’il reste encore beaucoup à découvrir.

Surveillez notre blog de fin d'année sur les principales découvertes en neurosciences de 2019. En attendant, vous pouvez vous rattraper en consultant celles-ci.

7 développements majeurs en neurosciences en 2017

5 avancées en neurosciences de 2018

Scott est président de NeuroTracker et expert dans son application à la performance militaire. Ayant collaboré avec de grands groupes comme l'US Airforce et l'US Army, il partage dans cette interview ce qu'il a appris sur la manière dont NeuroTracker est utilisé de manière innovante pour évaluer et entraîner les performances militaires, et comment celles-ci pourraient évoluer vers des solutions permettant d'optimiser davantage les performances humaines. largement.

T1. Pouvez-vous d’abord nous parler un peu de la façon dont NeuroTracker a été appliqué dans l’armée et quel type de solutions a-t-il offert ?

Bien sûr. À l’origine, ce sont les forces militaires d’élite américaines qui ont été les premières à adopter NeuroTracker. Ils cherchaient principalement à faire progresser la performance humaine, de sorte que le fait que NeuroTracker soit déjà utilisé par des équipes de classe mondiale dans la NFL, la LNH, la NBA et l'EPL a suscité l'intérêt de groupes comme les Navy Seals. Leur principal défi était en fait similaire à celui des sports de haut niveau ; Comment maintenir une connaissance de la situation et une prise de décision efficace sous des pressions de performance extrêmes ? Par exemple, nous avons travaillé avec l'USSOCOM pour innover en solutions aux taux de pertes extrêmement élevés dans les combats rapprochés, qui sont parfois supérieurs à 50 %. Vous pouvez imaginer dans ces scénarios à quel point des décisions plus rapides et plus précises peuvent sauver la vie des combattants.

Q2. C'est intéressant, y a-t-il eu des applications particulières de NeuroTracker traitant spécifiquement des risques CQB ?

Oui, nous avons collaboré avec SOCOM pour développer une version spéciale de NeuroTracker Tactical Awareness (NTTA). Il s'agit d'une méthodologie d'entraînement à double tâche développée à l'origine dans le sport pour entraîner certaines compétences afin qu'elles soient robustes sous des charges cognitives élevées. Plus précisément, nous avons développé une version de connaissance de la situation de NTTA, similaire à celle que nous avons co-développée avec les Falcons d'Atlanta pour leur quart-arrière MVP Matt Ryan. Pour les combattants de SOCOM, nous avons intégré des scènes CQB dans l'environnement NeuroTracker, avec des exigences de prise de décision telles que tirer ou ne pas tirer. Ils ont en fait mené une étude de cas qui a montré que la formation NTTA permettait de réduire le nombre d'erreurs tactiques dans les évaluations de simulation CQB.

Q3. Fascinant. D'une manière ou d'une autre, ce genre de projets a ensuite conduit des pilotes à exécuter NeuroTracker lors de vols en direct, ce qui est assez sauvage. Quel était le but de ceci ?

Eh bien, il s’agissait d’une étude collaborative assez vaste sur NeuroTracker avec Collins Aerospace, le Faubert Applied Research Center et le Operator and Performance Lab de l’Université de l’IOWA. Tout a commencé avec un instructeur de vol chevronné souhaitant savoir comment les exigences du vol réel se comparent au vol simulé. En fait, selon ses propres termes, « les pilotes stagiaires perdent la moitié de leur cerveau lorsqu'ils décollent ». La question était de savoir comment mesurer si cela était vrai ?

L’équipe de recherche s’est concentrée sur le concept de capacité cognitive de réserve, c’est-à-dire que lorsque vous effectuez la tâche A, combien d’attention vous reste-t-il pour effectuer la tâche B en même temps ? Si la réponse est « pas grand-chose », alors la conclusion est que la tâche A est très exigeante. NeuroTracker était parfaitement adapté à la tâche B en raison des mesures objectives et sensibles du seuil de vitesse qu’il produit. L’étude a montré que lors de manœuvres de vol avancées, le vol réel sapait les capacités cognitives disponibles plus gravement que le vol simulé. Cela ne semble peut-être pas si important, mais la formation des pilotes d'avion est extrêmement coûteuse, vous devez donc vous assurer d'avoir la charge de travail optimale pour chaque pilote, sur chaque vol.

Bien entendu, le même principe s'applique à toute forme de formation exigeante sur le plan mental, et c'est pour cette raison que la recherche a remporté le prix du meilleur article pour la formation à l'I/ITSEC 2017.

Q4. Cette année, NeuroTracker a été accepté dans le programme Pilot Training Next de l'US Air Force après avoir remporté le concours AFWERX. En quoi est-ce différent du travail précédent avec les pilotes ?

Le programme Pilot Training Next, ou PTN, a élargi la portée de NeuroTracker de l'évaluation pour intégrer également la formation accélérée et l'amélioration des performances. Il existe un déficit majeur en matière de recrutement et de diplômes de nouveaux pilotes pour l'US Air Force. Pour cette raison, l’objectif principal de PTN est d’innover de nouvelles méthodes de formation afin d’accélérer le temps nécessaire à la formation des nouveaux pilotes. Par exemple, cela inclut l’utilisation des derniers simulateurs de vol basés sur la réalité virtuelle ainsi que de nouvelles applications d’IA et d’analyse de données biométriques.

NeuroTracker a été immédiatement accepté comme élément complémentaire de l'approche globale, où la formation a été complétée dans le cadre du programme de biométrie et d'analyse appliquées du SAIC. Ce programme était dirigé par les entraîneurs de performance cognitive et mentale de SAIC et comprenait d'autres évaluations cognitives, psychométriques, physiques et physiologiques. Récemment, un autre aspect de l'implication de NeuroTracker avec PTN a consisté à travailler avec la NASA pour intégrer leur expertise en matière d'analyse des comportements de suivi oculaire. Nous faisons également évoluer l'amélioration des performances pour intégrer des tâches doubles spécifiques aux pilotes pour une formation avancée en matière de performances, telles que le maintien de la conscience de la situation avec les commandes du contrôle de la circulation aérienne pendant le NeuroTracking.

Q5. Pouvez-vous nous dire quelque chose sur la façon dont le programme se déroule globalement ?

Habituellement, dans le cas des militaires, la réponse est non. Cependant, l’initiative PTN exploite délibérément les technologies commerciales émergentes et est donc en réalité assez ouverte. Je peux dire que tout s'est très bien passé jusqu'à présent. Même à ce stade, les mesures du taux d’apprentissage de NeuroTracker montrent des signes prometteurs d’utilité pour prédire les niveaux de performance des étudiants. Nous avons également constaté de belles indications selon lesquelles l’entraînement se traduit par des améliorations significatives des fonctions cognitives de haut niveau comme la mémoire de travail.

Sur la base de ces premières découvertes, NeuroTracker a maintenant été accepté dans le programme Aviator Training Next géré par l'armée américaine.

Q5. Il semble que des applications de pointe soient développées pour les pilotes, seront-elles transférables d’une manière ou d’une autre à d’autres domaines militaires ?

Absolument, même si certaines applications spécifiques sont en cours de développement, les méthodologies fondamentales qui les sous-tendent ont été développées au cours de la dernière décennie. Les programmes Pilot Training Next et Aviator Training Next ouvrent certainement la voie du point de vue des applications industrielles, mais je peux voir que ces méthodes d'évaluation de base et d'optimisation de la formation sont utiles dans la plupart des domaines de performance militaire. Par exemple, NeuroTracker a récemment été finaliste d'un concours d'innovation de l'OTAN visant à améliorer les résultats de la formation des premiers intervenants. Et nous avons été invités à présenter NeuroTracker à un panel de l'OTAN axé sur l'optimisation des performances des combattants lors de l'I/ITSEC 2019.

Nous sommes très chanceux de pouvoir compter sur le professeur Jocelyn Faubert activement impliqué dans tous les développements scientifiques des applications NeuroTracker. En fait, il a fondé le Centre de recherche appliquée Faubert à but non lucratif afin que les collaborateurs de n'importe quel domaine puissent développer des applications spécifiques à l'industrie de NeuroTracker basées sur des principes scientifiques, guidés par des méthodes de recherche solides. Nous nous attendons à ce que les utilisations appliquées continuent d’évoluer et se traduisent bien dans les domaines de la performance humaine en dehors du domaine militaire.

À propos de Scott Kozak

Scott Kozak (MBA), est président de NeuroTracker et agent de liaison exécutif pour le Centre de recherche appliquée Faubert (ARC), un centre de recherche à but non lucratif dédié au développement et à la validation de nouvelles applications pour répondre aux besoins non satisfaits en matière de cognition, d'apprentissage et de performance humaine. Les chercheurs de l'ARC collaborent avec des experts et des leaders d'opinion clés issus d'organisations universitaires, gouvernementales et industrielles renommées pour valider les applications fondées sur des preuves des technologies NeuroTracker.

Scott a également été vice-président de la division du système humain de la National Defense Industry Association (NDIA) et est professeur adjoint à l'Université Brown dans le cadre du programme de maîtrise exécutive en leadership en soins de santé. Il a occupé des postes de direction dans des sociétés multinationales, des start-ups et des organisations du secteur public.

Si vous souhaitez en savoir plus sur NeuroTracker utilisé dans l'entraînement au corps à corps, consultez cet article publié sur l'entraînement militaire moderne.

‍https://modernmilitarytraining.com/training-effectness/can-improve-outcomes-close- quarter-battle/

De nouvelles recherches sur l’esprit des athlètes d’eSports ont révélé qu’ils sont confrontés à un large éventail de facteurs de stress psychologique lorsqu’ils participent à des tournois professionnels. Cela place les performances dans le domaine cybernétique à égalité avec les pressions mentales subies par les joueurs professionnels de football et de rugby. S'ajoutant au nouveau corpus scientifique en croissance rapide de l'eSport, cette étude ajoute un autre niveau d'équivalence entre l'eSport et les sports traditionnels. Nous allons ici approfondir ce que la recherche a révélé.

Qu’est-ce qui a été étudié ?

Publiés dans l' International Journal of Gaming and Computer-Mediated Simulations , des chercheurs de l'Université de Chichester se sont concentrés sur les professionnels d'élite de l'esport participant aux grandes compétitions Counter Strike Véritable foyer de recherche, l'Université de Chichester possède en fait un baccalauréat (Hons) en eSports sur la science du jeu.

Les chercheurs ont étudié les facteurs de stress auxquels sont confrontés les joueurs de haut niveau et les stratégies d’adaptation associées qu’ils utilisent pour y faire face, ce qui n’a jamais été étudié auparavant. Ils ont utilisé des entretiens psychologiques approfondis avec une analyse déductive pour se plonger dans l'esprit des cyber-athlètes, en comparant les résultats à des recherches similaires dans le sport professionnel.

Qu'est-ce qui a été trouvé ?

51 types différents de facteurs de stress psychologiques liés au jeu compétitif ont été découverts. Certains des facteurs de stress évidents comprenaient le fait d'être sur la grande scène au milieu des rugissements d'une foule immense ou de millions de spectateurs en ligne, ainsi que toute l'attention médiatique et les interviews qui en ont résulté.

Mais plutôt que ces facteurs externes, les sources de stress internes étaient plus importantes. Cela incluait notamment les pressions exercées au sein de l'équipe. Par exemple, face à un mur, des pannes de communication pourraient amener les joueurs à devenir trop agressifs les uns envers les autres, ou simplement à s'exclure. Cet effet a été amplifié lorsque les objectifs de l'équipe ont été divisés en raison d'opinions différentes en matière de stratégie.

Tout comme dans les sports traditionnels, une simple erreur dans les jeux eSports comme DOTA 2 , Counter-Strike ou Starcraft 2 , peut avoir des impacts considérablement négatifs. Avec les cagnottes de plus en plus importantes d'aujourd'hui, de telles erreurs peuvent littéralement coûter des dizaines de millions de dollars . La pression supplémentaire est que les stars de l’eSport ont tendance à avoir des taux d’épuisement professionnel élevés et des durées de carrière extrêmement courtes, prenant généralement leur retraite au début de la vingtaine.

Ce qu’il faut retenir, c’est que les stars de l’eSport auraient beaucoup à dire si elles rencontraient des stars du sport comme Ronaldo, Steph Curry ou Tom Brady.

Stratégies d'adaptation

Pour la première fois, les professionnels de l'eSport ont discuté en détail de leurs méthodes pour faire face à la pression des grandes compétitions. Ces stratégies se répartissaient en quatre catégories.

Régulation émotionnelle – en utilisant des techniques d'autorégulation comme le contrôle de la respiration et la relaxation, jusqu'à des affirmations positives comme « nous pouvons gagner ça » lorsque les choses se compliquent.
Gestion des problèmes – utiliser les communications intra-équipe après les matchs pour débriefer, examiner ce qui s'est passé et résoudre les problèmes de l'équipe.
Méthodes d’approche – définir et déléguer clairement les rôles et responsabilités des joueurs et tirer le meilleur parti des camps d’équipe.
Stratégies d'évitement – ​​tenter consciemment de minimiser l'impact des facteurs de stress tels que les problèmes de communication au sein de l'équipe pendant le feu de la compétition.

Le Dr Phil Birch, membre de l'équipe de recherche, a commenté l'importance des résultats.

"Nous avons découvert que les joueurs sont exposés à un stress important lorsqu'ils participent à des compétitions de haut niveau. En isolant ces facteurs de stress, nous pouvons aider les joueurs d'esports à développer des stratégies d'adaptation efficaces pour faire face à ces facteurs de stress et optimiser leurs performances tout en jouant au plus haut niveau."

Intensifier le jeu

Alors que la popularité de l’eSport a explosé ces dernières années, l’industrie du jeu professionnel a pris de nombreuses mesures pour professionnaliser la performance au niveau des sports d’élite. Cela inclut notamment les exigences physiques de l’e-sport, notamment la nutrition et la forme physique.

La prochaine tendance concerne la performance mentale, c'est pourquoi les camps d'entraînement eSports ressemblent de plus en plus à des installations scientifiques du sport. Comme vous pouvez le voir ici, cela inclut l'utilisation de NeuroTracker et d'autres technologies d'entraînement cognitif.

Cette nouvelle recherche montre que le domaine psychologique est tout aussi important, offrant un autre parallèle avec les sports traditionnels. Rob Black, directeur de l'exploitation chez ESL, le leader mondial de l'e-sport, a déclaré :

"En tant qu'industrie, nous savons depuis longtemps que les facteurs de stress qui pèsent sur les joueurs de haut niveau peuvent affecter négativement leurs performances. Cette étude le prouve et renforce ce que nous disons depuis des années. Des développements supplémentaires sont nécessaires dans ce domaine, et ce sera clé pour garantir que le nombre de joueurs professionnels continue de croître dans le monde.

Si vous souhaitez en savoir plus sur le nouveau phénomène de l'eSport, consultez cette compilation de blog.

4 blogs expliquant pourquoi les eSports sont impressionnants

Référence de l'étude : Matthew J. Smith, Phil DJ Birch, Dave Bright. Identifier les facteurs de stress et les stratégies d'adaptation des concurrents d'élite d'Esports. Journal international des jeux et simulations informatiques, 2019 ; 11 (2) : 22 DOI : 10.4018/IJGCMS.2019040102

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Les compétences chirurgicales sont réputées pour leurs exigences en matière de motricité fine. Le plus grand défi, cependant, est de fonctionner sous des charges élevées de stress et de pression cognitive. D’après mes observations dans le domaine clinique, ce qui m’a le plus impressionné est la façon dont les chirurgiens doivent contrôler très soigneusement leur attention sur un ensemble de compétences raffinées. Tout cela se produit en ignorant de nombreuses distractions dans l’environnement chirurgical.

Les salles d’opération sont des endroits très fréquentés ; le temps est critique et il y a une énorme pression psychologique liée au fait de tenir l'avenir du patient entre ses mains. Les capacités varient grandement d'une personne à l'autre. Lorsqu’on suit une formation de chirurgien, il est difficile d’acquérir ces compétences cognitives essentielles.

Impact des jeux sur les compétences chirurgicales

Traditionnellement, la plupart des formations sont techniques et basées sur les connaissances. Les aspects cognitifs sont sous-représentés. De nombreuses publications suggèrent que la performance dans les jeux vidéo est pertinente pour les compétences chirurgicales. Ces jeux, cependant, sont très variés quant au type de compétences que vous entraînez et ils ne sont pas clairement mesurés. Alors à quel genre de jeu devriez-vous jouer ? Combien de temps faut-il y consacrer ?

Pour relever ce défi, j'ai travaillé avec une équipe de recherche clinique pour déterminer si NeuroTracker pouvait être utile. En chirurgie, il est important d'être non seulement rapide, mais aussi précis ; l’efficacité du mouvement est essentielle. Nous avons constaté que les lignes de base de NeuroTracker expliquaient une part significative de la variation de la vitesse et de l'efficacité des mouvements chez les étudiants en médecine effectuant un test de simulation chirurgicale. Il est prometteur de constater une relation entre ces deux tâches, ce qui suggère un potentiel de recherche future.

Le potentiel du développement des chirurgiens

Il serait intéressant de voir si une formation sur NeuroTracker pourrait aider les chirurgiens à se concentrer sur leur travail et à mieux performer. Les chirurgiens pourraient bénéficier d’outils pouvant être utilisés de manière pratique. En particulier, ils n'ont pas beaucoup de temps à perdre, d'où la nécessité évidente d'améliorer rapidement les compétences nécessaires. La tâche NeuroTracker est un exemple de quelque chose qui est suffisamment simple pour que beaucoup de gens puissent la comprendre rapidement, mais suffisamment complexe pour mettre tout le monde au défi.

Il existe également de nombreuses directions prometteuses que nous pourrions prendre avec les interventions cognitives. Pensez aux chirurgiens cardiaques qui doivent parfois effectuer des quarts de travail de plus de 24 heures, ce qui entraîne une grave fatigue cognitive . Je serais intéressé de voir si des interventions comme NeuroTracker pourraient aider à maintenir le traitement cognitif plus longtemps. Il pourrait y avoir de nombreuses applications de ce type pour le développement des chirurgiens si le transfert de la formation cognitive pouvait être établi.

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Le professeur Faubert s'entretient avec l'équipe de NeuroTracker sur la façon dont les soins de santé se transforment et comment cette neurotechnologie joue un rôle de premier plan grâce au nouveau partenariat innovant qui vient d'être signé avec Bayer G4A .

Qu’entend-on réellement par santé numérique ?

Eh bien, cela signifie essentiellement tirer parti de technologies nouvelles et évolutives qui ne sont pas traditionnellement utilisées dans le domaine des soins de santé, mais qui ont pourtant beaucoup à offrir. Tout le monde sait à quel point les appareils portables intelligents sont désormais un peu comme un médecin personnel à votre poignet ou dans votre poche, mais c'est beaucoup plus large que cela. Cela peut inclure tout, des avancées de l’IA aux dernières avancées en matière de robotique miniaturisée. Le défi consiste à savoir comment mettre en œuvre ces innovations dans les infrastructures de santé existantes avec une réglementation médicale appropriée, ce qui n’est pas facile.

NeuroTracker a récemment remporté un partenariat G4A avec Bayer, pouvez-vous nous en parler un peu ?

Bien sûr. De grandes sociétés pharmaceutiques comme Bayer cherchent désormais à étendre leurs services de santé dans l'espace numérique, mais il s'agit d'un espace très dynamique et en évolution rapide. Plus de 800 entreprises de technologies émergentes ont participé à ce concours, et l'idée est que Bayer puisse contribuer à accélérer l'entrée de ces entreprises sur le marché, tout en tirant parti de leur innovation et de leur expertise pour développer leur propre position dans le domaine de la santé numérique. NeuroTracker a été la seule entreprise sélectionnée pour l'oncologie, dans le but d'intégrer l'innovation en neurosciences dans les soins contre le cancer.

Nous sommes bien conscients que NeuroTracker est utilisé dans le cadre de la performance humaine, par exemple avec des équipes sportives d'élite ou des forces spéciales militaires. Comment cela s’intègre-t-il dans les soins contre le cancer ?

D’une manière générale, le cancer s’accompagne souvent de nombreux problèmes cérébraux. Cela pourrait impliquer la maladie elle-même, les effets secondaires des traitements ou d’autres facteurs associés à l’adaptation au cancer, comme le stress chronique et l’anxiété. On ne sait pas grand-chose de ces effets combinés sur la fonction cérébrale. Nous espérons donc que NeuroTracker ouvrira une nouvelle fenêtre sur le cerveau qui sera pratique à utiliser. C'est un nouveau domaine pour nous, nous n'en sommes donc qu'au début et il y a beaucoup à apprendre, mais je suis vraiment heureux de travailler avec les experts en oncologie de Bayer et de mettre la science au premier plan dans ce partenariat.

Comment voyez-vous le rôle de NeuroTracker dans l’image globale de la santé numérique ?

Vous savez que nous développons et faisons évoluer NeuroTracker dans l’espace commercial depuis plus d’une décennie maintenant, et avant cela, il y a eu des années de recherche en laboratoire. Je pense que NeuroTracker constitue un excellent modèle dans la mesure où il est né d'une combinaison de science pure et d'experts professionnels qui comprennent comment il peut être appliqué dans le monde réel. Et depuis le début, nous avons toujours eu cette belle boucle de rétroaction entre les neurosciences et l'utilisation appliquée.

C'est l'une des raisons pour lesquelles tant de chercheurs et d'instituts indépendants utilisent NeuroTracker, et l'une des principales raisons pour lesquelles nous avons été sélectionnés par Bayer et d'autres grandes entreprises de santé avec lesquelles nous pouvons collaborer. Idéalement, vous souhaitez que l'expertise scientifique soit fusionnée avec l'expertise spécifique à l'industrie, et je pense que lorsqu'il s'agit d'autres entreprises du secteur de la santé numérique, NeuroTracker établit les bonnes normes à suivre.

Y a-t-il des avantages particuliers à un partenariat neurosciences-pharmaceutique ?

Il y a certainement un grand avantage, et cela apporte de l'expertise et des ressources aux études cliniques à grande échelle dans le domaine des neurosciences. C’est assez rare en neurosciences, car commercialement parlant, il s’agit encore d’une industrie relativement jeune. Les neuroscientifiques ont rarement accès aux connaissances issues des études typiques des grandes sociétés pharmaceutiques, qui sont menées à très grande échelle, tant en termes de nombre de participants que de délais. En tant que scientifique de longue date, je considère le partenariat Bayer comme une excellente opportunité de participer à ce type de nouvelle collaboration entre les sciences de la santé et les neurosciences.

Où voyez-vous l’évolution de la santé numérique dans les 10 prochaines années ?

Il est toujours difficile de prédire l'avenir, mais nous constatons aujourd'hui une nette émergence de technologies susceptibles de jouer un rôle important dans notre santé quotidienne et à long terme. Le premier défi consiste à déterminer lesquels auront réellement un impact positif, c’est pourquoi la validation scientifique est cruciale. Le deuxième défi consiste à les commercialiser dans le domaine médical. C’est difficile à l’heure actuelle, car le fait qu’une personne puisse ou non bénéficier de la prise d’un médicament particulier est très différent du fait qu’elle doive ou non utiliser la technologie d’une certaine manière.

Cela dit, je pense que nous sommes sur le point de surmonter ces défis dans une large mesure. La Digital Therapeutics Alliance en est un excellent exemple, contribuant à établir de nouvelles normes en matière de soins de santé et travaillant avec la FDA pour adapter les processus d’approbation médicale. Lorsque cela sera combiné à des partenariats intersectoriels fusionnant leur expertise et leurs connaissances commerciales, je pense que nous pouvons nous attendre à voir les soins de santé radicalement redéfinis au cours des 10 prochaines années. Nous allons voir la technologie déplacer de nombreux services de santé des cliniques et des hôpitaux vers nos domiciles, nous permettant ainsi de rester connectés au soutien dont nous avons besoin, quand nous en avons besoin.

Dernière question, selon vous, quelle sera l’influence la plus importante sur la santé au cours de la prochaine décennie ?

Eh bien, il y a une réponse claire qui me vient à l’esprit, mais bien sûr, je suis clairement partial en tant que neuroscientifique. Cela dit, je pense vraiment que cela viendra de la façon dont nous comprendrons le rôle véritablement central que joue notre cerveau dans notre bien-être total. Même en 2019, nous comprenons assez bien la santé physique, mais en ce qui concerne le cerveau, il y a encore beaucoup à apprendre, et cela évolue très rapidement. D’ici dix ans, je pense que nous découvrirons les liens fondamentaux qui unissent le cerveau et le corps, ce qui donnera naissance à une nouvelle génération de solutions de soins de santé.

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À propos du professeur Faubert

Le professeur Jocelyn Faubert est directeur du Laboratoire Faubert et du Centre de recherche appliquée Faubert , ainsi que le cerveau derrière NeuroTracker. Considéré comme « l' expert le plus éminent au monde dans le domaine de la perception visuelle », il travaille depuis plus de 25 ans sur les neurosciences qui sous-tendent NeuroTracker. Décrit par le New York Times comme « un optimiste toujours vert doté d'une énergie charismatique » et capable de « distiller des concepts expansifs en bouchées digestibles », il est connu pour résumer NeuroTracker comme « la gymnastique du cerveau ». D’une manière étonnamment inhabituelle pour un neuroscientifique, le professeur Faubert rend compréhensible à la fois la complexité et la pertinence des neurosciences.

Pour en savoir plus sur la façon dont NeuroTracker et G4A sont sur le point de changer le secteur de la santé, lisez notre récent blog ci-dessous. Et si vous souhaitez entendre le professeur Faubert présenter et expliquer les concepts derrière NeuroTracker, regardez également ces interviews vidéo.

NeuroTracker est à l'avant-garde de la révolution de la santé numérique

Comme nous l'avons expliqué dans un récent blog , la révolution numérique a transformé pratiquement toutes les industries modernes, à une exception majeure. Soins de santé. Cette situation est sur le point de changer, et le tour de force de la révolution des soins de santé vient de nouveaux partenariats entre les secteurs de la santé et de la technologie, avec NeuroTracker jouant un rôle de première ligne. Nous examinerons ici l'initiative explosive appelée G4A et verrons comment elle tire parti des collaborations scientifiques et commerciales entre ces deux secteurs, pour inaugurer une nouvelle ère de soins de santé numériques qui changera toutes nos vies.

Le défi de l’industrie de la santé

D’une part, il existe des vagues infinies d’ technologiques émergentes qui promettent d’améliorer l’efficacité des traitements traditionnels, en les rendant plus personnalisés et précis. Cela couvre tout, des gadgets portables aux capteurs intégrés, en passant par les applications mobiles de santé et les soins IA ou robotiques. Être capable de collecter efficacement des données de santé à un niveau personnel et d'effectuer des évaluations sophistiquées est la raison pour laquelle toutes les grandes entreprises technologiques comme Google , Amazon et Apple investissent massivement dans les thérapies numériques .

D’un autre côté, les énormes industries de la santé et pharmaceutiques qui dominent aujourd’hui le secteur de la santé ont grand besoin d’expertise pour naviguer dans un espace numérique complexe et en évolution rapide. Et pourtant, sans l’expertise des grands acteurs du secteur de la santé traditionnel, les entreprises technologiques manquent généralement de savoir-faire en matière de soins aux patients, ainsi que de la manière de réussir avec des processus d’approbation réglementaire complexes et coûteux, comme ceux de la FDA aux États-Unis et de l’ EMA en Europe.

Cette division croissante entre ces grandes industries est la raison pour laquelle les soins de santé sont en grande partie bloqués dans l’ère pré-numérique.

Forger de nouvelles solutions de santé numérique

C’est de la nécessité de sortir de cette impasse que le G4A est né. Selon leurs propres mots, « G4A est une équipe mondiale d'intra et d'entrepreneurs présents dans 35 pays, permettant une perturbation positive dans le secteur de la santé et des soins numériques. »

Pour réaliser leur mission, ils promeuvent activement les partenariats commerciaux intersectoriels, fournissent un financement pour les technologies de la santé et mettent en place des programmes de mentorat pour partager leur expertise. Bayer , l'un des plus grands acteurs du secteur pharmaceutique, s'est fortement engagé auprès de G4A. Plus tôt cette année, dans le but de propulser leurs services de santé dans le domaine numérique, ils ont organisé un concours G4A pour inviter les entreprises émergentes des technologies de la santé à s'associer avec eux. Environ 800 entreprises ont participé, et seulement 11 finalistes ont obtenu des partenariats, chacun recevant un financement initial de 50 000 à 100 000 euros.

NeuroTracker , membre de la Digital Therapeutics Alliance , était fier de figurer parmi les gagnants . Dans le cadre des célébrations, NeuroTracker a récemment été invité à faire une présentation lors de la journée de signature des partenaires G4A au siège de Bayer à Berlin.

Étant la seule entreprise sélectionnée pour l'oncologie , la neurotechnologie largement utilisée dans la performance humaine , sera désormais appliquée avec une expertise scientifique pour contribuer à améliorer les résultats pour les patients atteints de cancer dans le monde entier. Le responsable des partenariats stratégiques de NeuroTracker, a souligné le dynamisme de la recherche derrière cette collaboration,

« Grâce à nos capacités scientifiques approfondies, nous serons en mesure de garantir la rigueur scientifique dans la manière dont les neurosciences peuvent être appliquées de manière innovante aux soins oncologiques. Nous espérons que ce partenariat NeuroTracker avec Bayer mènera à de nombreuses autres collaborations avec des leaders mondiaux du secteur de la santé.

La prochaine révolution de la santé numérique

G4A, aux côtés d'entreprises avant-gardistes telles que Bayer et NeuroTracker, ouvrent la voie en tant que modèles industriels , apportant les solutions de santé du futur aux personnes d'aujourd'hui. En tant que fondateur et directeur scientifique de NeuroTracker, le professeur Faubert a déclaré : «

« Nous sommes extrêmement enthousiastes à l'idée de cette opportunité d'appliquer NeuroTracker dans le domaine médical avec une entreprise de santé aussi importante. Nous espérons que l’approche scientifique du partenariat constituera un modèle pour le secteur en pleine croissance de la santé numérique.

Pour cette raison, NeuroTracker s'engage également activement dans d'autres partenariats majeurs dans le secteur de la santé. Cela comprend un traitement cognitif et pharmacologique intégré de la dépression, une maladie qui affecte la vie de plus de 300 millions de personnes dans le monde. On espère que les recherches en cours révéleront de meilleurs résultats à long terme et réduiront les risques d’effets secondaires associés aux thérapies médicamenteuses conventionnelles.

Cette synergie entre les industries de la technologie et de la santé promet de changer de paradigme pour notre bien-être médical, à l’échelle de la transition des chevaux aux voitures. Jonathan Anderson , PDG de NeuroTracker et de sa société mère Nothing Artificial , a expliqué :

« Les résultats de collaborations révolutionnaires comme notre partenariat G4A seront transformateurs, rendant les soins de santé plus sûrs, moins chers, plus accessibles et plus efficaces. C’est un endroit vraiment excitant en ce moment.

Gardez un œil sur cet espace pendant que nous vous apportons des mises à jour sur la progression du partenariat jusqu'en 2020. Et si vous souhaitez en savoir plus sur le sujet plus large, consultez notre blog précédent.

L’essor de la santé numérique

Pour en savoir plus sur le concours de partenariat G4A avec Bayer, lisez le communiqué de presse officiel ici.

Bayer signe des accords avec onze startups dans le cadre du programme G4A Digital Health Partnerships

Pour les demandes des médias, veuillez contacter Armando Gomez (directeur du marketing de NeuroTracker), à [email protected]

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Êtes-vous un joueur passionné? Si c'est le cas, vous n'êtes pas seul. En fait, de nos jours, il est difficile de trouver quelqu'un qui ne joue pas aux jeux vidéo. Que ce soit pendant votre pause déjeuner ou pendant vos déplacements matinaux, il est courant de voir des individus jouer à des jeux sur leur smartphone.

Notre exposition accrue aux applications gamifiées et aux nouvelles habitudes de jeu est principalement due à la sortie des appareils numériques ces dernières années. Cependant, avec toute cette exposition, les neurologues et les psychologues se demandent : comment les jeux affectent-ils notre cerveau ? Ont-ils un impact sur notre comportement global ? Voici trois façons dont les jeux vidéo impactent notre cerveau :

1. Attention

Selon plusieurs études , jouer à des jeux vidéo affecte notre attention. Les joueurs affichent, par exemple, des performances améliorées dans une série de domaines de contrôle attentionnel descendant. Il s’agit notamment d’une attention sélective, divisée et soutenue. Les preuves montrent que les joueurs de jeux vidéo sont plus efficaces que les non-joueurs pour maintenir la concentration laser lors de tâches exigeantes en termes d'attention.

De plus, les joueurs qui ont joué à des jeux vidéo d’action tout au long de leur vie possèdent des compétences décisionnelles supérieures en matière d’ attention sélective spatiale. Cela étant dit, tous les jeux vidéo ne sont pas égaux. Les résultats révèlent que les jeux vidéo d'action améliorent mieux l'attention sélective que d'autres jeux vidéo au rythme lent, tels que les jeux de rôle ou les jeux de stratégie, qui nécessitent de grandes compétences en planification.

2. Compétences visuospatiales

Nos compétences visuospatiales nous permettent de traiter et d'interpréter les informations visuelles de notre environnement et des objets qui s'y trouvent. Ils sont fondamentaux pour nous aider à nous orienter dans un espace donné, à atteindre avec précision les objets dans notre champ visuel et à déplacer notre regard vers différents points focaux.

Certaines études ont montré que les jeux vidéo de logique, de puzzle et de plateforme peuvent augmenter la taille et l’efficacité des régions cérébrales liées aux compétences visuospatiales. Par exemple, l’hippocampe droit était hypertrophié chez ces joueurs de longue date.

D’un autre côté, il a été démontré Call of Duty et Super Mario affectent négativement l’hippocampe des joueurs. Le problème est que ces joueurs utilisent le noyau caudé , situé dans le striatum , pour naviguer dans le jeu, ce qui contrebalance l'hippocampe. Plus ils utilisent le noyau caudé, moins ils utilisent l’hippocampe, et par conséquent l’hippocampe perd des cellules et s’atrophie.

En forme d'hippocampe, l' hippocampe est la partie du cerveau qui aide les gens à s'orienter et à se souvenir des expériences passées. En général, plus de matière grise dans l’hippocampe signifie un cerveau plus sain. Plus l’hippocampe est épuisé, plus une personne risque de développer des maladies cérébrales et des maladies telles que la schizophrénie, le SSPT et la maladie d’Alzheimer . Par conséquent, il peut être judicieux de faire preuve de prudence lorsqu’on encourage les enfants, les jeunes adultes et les personnes âgées à jouer à des jeux vidéo d’action pour améliorer leurs capacités cognitives.

3. Contrôle cognitif

Différents genres de jeux vidéo semblent affecter les compétences cognitives qui seront entraînées. Au cours d'un jeu vidéo, un joueur peut être amené à interrompre sa stratégie et à en mettre en œuvre une nouvelle. Il ou elle peut également être obligé de manipuler des éléments d'une certaine manière pour résoudre une énigme et progresser dans le scénario. Toutes ces capacités peuvent être caractérisées sous le « parapluie » du contrôle cognitif , qui comprend l’inhibition réactive et proactive, le changement de tâche et la mémoire de travail.

Néanmoins, la question du transfert est complexe lorsqu’il s’agit de programmes de formation en jeu vidéo. En général, le transfert fait référence à la capacité d'une tâche à conduire à l'amélioration d'autres compétences différentes de la tâche à accomplir. Un exemple de quasi-transfert serait d’apprendre à conduire une voiture, ce qui se traduirait ensuite par savoir conduire un bus. Le transfert lointain implique un transfert de capacités qui n'ont aucun rapport avec la tâche elle-même, par exemple apprendre à jouer aux échecs et constater ensuite une amélioration des capacités de raisonnement mathématique.

Alors que certaines études sur les jeux ont montré des changements structurels et fonctionnels dans le cerveau après avoir joué à des jeux impliquant nos fonctions exécutives, elles ont montré de faibles effets de transfert lorsqu'ils sont mesurés par d'autres tâches cognitives. Même après 50 heures de formation, les chercheurs n’ont pas pu observer d’effets de transfert à distance entre les participants.

D’autre part, une autre étude a montré que l’entraînement des personnes âgées à des jeux vidéo axés sur la stratégie améliorait leur mémoire verbale. Ces jeux n’ont cependant pas amélioré leurs capacités de résolution de problèmes ni leur mémoire de travail.

Programme d'entraînement cognitif

Il semble qu’il reste encore beaucoup à découvrir en matière de transfert et de jeux vidéo. Les durées de formation trouvées dans la littérature scientifique sont très variables et il est difficile de déterminer si le manque de compétences transférées est dû à une simple inefficacité ou à une courte période de formation.

NeuroTracker, bien qu'il ne s'agisse pas d'un jeu vidéo, a réussi à démontrer le transfert et l'efficacité de la formation. Par exemple, même avec une formation minimale, de nombreux utilisateurs ont constaté des améliorations mentales en seulement 1,5 à 3 heures de formation. De plus, certaines personnes ont constaté des améliorations mentales non seulement dans leur programme d'entraînement, mais également dans des tâches non liées, par exemple la précision des passes en compétition . Avec son système gamifié et ses lunettes 3D, NeuroTracker peut ressembler à un jeu vidéo. Les résultats positifs de plusieurs études suggèrent cependant que c’est bien plus !

Dans la direction opposée, le domaine de l’eSport contribue à changer la façon dont nous entraînons la performance humaine. Pour en savoir plus, consultez ce blog.

L’eSport redéfinit ce que signifie s’entraîner

Et enfin, si tout ce qui concerne les jeux vous intéresse, ce portail de connaissances est une excellente source d'informations et de statistiques sur les jeux .

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Pour le meilleur et pour le pire, la technologie change nos vies à la vitesse de la lumière . Les smartphones incarnent notre relation en évolution rapide avec la technologie. D’une part, nous disposons d’une connectivité presque illimitée à la vie mondiale du 21e siècle, combinée à un accès quasi instantané et omnipotent à la connaissance humaine. D’un autre côté, les smartphones sont comme un trou noir pour notre attention , nous fermant d’une certaine manière à notre environnement réel et inhibant les relations personnelles avec ceux qui nous entourent. Dans ce blog, nous nous concentrerons sur deux raisons principales pour lesquelles les smartphones surchargent notre attention, et sur les raisons pour lesquelles des outils comme NeuroTracker peuvent fournir un antidote bienvenu.

Quel est le problème avec l’utilisation d’un smartphone ?

Dans un blog , nous avons expliqué pourquoi l'utilisation d'un smartphone peut diminuer la formation de notre mémoire grâce à la facilité des recherches sur Google. Lorsque l’on s’intéresse aux coûts attentionnels des appareils mobiles, le premier défi est simplement l’envie d’être attiré par nos téléphones. Ceci est doucement avoué ou accusé comme une forme de dépendance à la technologie . Vous serez peut-être surpris d'apprendre qu'une récente enquête de Deloitte a révélé que les Américains s'occupent généralement de leur téléphone environ 50 fois par jour. Une telle utilisation a été associée à une augmentation de la dépression, en particulier chez les adolescents, qui sont les utilisateurs de téléphones portables les plus actifs.

Certaines des dernières recherches , dans la mesure où vous n'avez même pas besoin de regarder votre téléphone pour qu'il ait un impact sur votre attention : le simple fait de l'avoir à proximité sape votre attention et vos capacités cognitives. Une étude de recherche auprès des consommateurs a expliqué ces effets apparemment inaperçus :

«Même lorsque les gens parviennent à maintenir une attention soutenue, par exemple en évitant la tentation de vérifier leur téléphone, la simple présence de ces appareils réduit la capacité cognitive disponible.» De plus, ces coûts cognitifs sont les plus élevés chez les personnes les plus dépendantes des smartphones.

Votre fenêtre sur le monde qui se rétrécit

La deuxième influence du smartphone sur notre attention concerne nos systèmes perceptuels-cognitifs . Lorsque nous voyons le monde qui nous entoure , que ce soit en traversant une route ou en traversant un centre commercial, nous utilisons constamment notre vision périphérique . Cela nous aide à comprendre notre place dans l'environnement, à capter et à analyser les signaux visuels qui nous alertent de tout ce qui se passe important, ainsi qu'à évaluer cognitivement les décisions et les actions que nous devons prendre. Cela intègre nos centres visuels du cerveau avec notre centre de commande du cerveau résidant dans les lobes frontaux.

Les exigences visuelles qui nous obligent à nous concentrer étroitement sur une petite zone de notre champ visuel réduisent également notre fenêtre d’attention mentale, traitant tout ce qui se trouve en dehors de cette zone comme une distraction. Cela limite la quantité de neurones activés dans les centres visuels du cerveau, ainsi que la quantité de ressources attentionnelles que nous engageons à un moment donné.

Des activités comme regarder la télévision ou travailler sur un PC ont cet effet, mais en raison de la petite taille des écrans des smartphones, l'effet est beaucoup plus amplifié. De plus, nous utilisons souvent des smartphones lorsque nous sommes à l’extérieur ou en voyage – moments où nos réseaux neuronaux subissent généralement leur plus grand entraînement d’attention.

Comme notre cerveau est si efficace pour s’adapter continuellement aux demandes qui lui sont imposées, ce rétrécissement extrême de notre attention visuelle pourrait modifier négativement notre matière grise à long terme. Un facteur clé est le montant de l’exposition. En dehors du temps passé devant la télévision et l'ordinateur, nous passons en moyenne 3 à 5 heures par jour à regarder des écrans de poche – à peu près le temps d'entraînement quotidien qu'il faut pour être un joueur de football professionnel !

Il existe un risque conditionné réel qu’une attention aussi soutenue dans la vue centrale nous amène à percevoir le monde au sens large à travers une fenêtre de plus en plus petite. En fait, c’est le même processus que celui qui se produit lors d’un vieillissement en bonne santé . De toute évidence, les adolescents sont très préoccupés - non seulement ils sont collés à leur téléphone bien-aimé - mais d'un point de vue neurobiologique, leur cerveau est encore en développement .

Exploiter votre neuroplasticité

Comme nous l'avons expliqué dans un blog précédent la neuroplasticité de votre cerveau est tout à fait remarquable. Bien que cela puisse diminuer vos capacités mentales lorsque vous ne les fléchissez pas, cela peut les développer à de nouveaux niveaux de la même manière que l'entraînement en force augmente votre masse musculaire. Lorsqu’il s’agit des deux principales façons dont nos systèmes attentionnels subissent l’impact des smartphones – la distraction et le rétrécissement de l’attention – l’antidote naturel consiste à entraîner ces systèmes spécifiques .

NeuroTracker fournit ici un excellent exemple de solution pratique d’entraînement cognitif , avec un certain nombre d’ clairs et validés par rapport aux applications contemporaines d’entraînement cérébral. Ce sont trois raisons principales pour lesquelles cet outil est idéal pour contrer les effets secondaires de l’utilisation des smartphones.

1. Augmenter votre attention sélective – un élément clé de NeuroTracker est la manière dont il vous entraîne à prêter attention à ce qui compte le plus (vos cibles), tout en résistant aux distractions constantes (vos non-cibles). Il a été démontré que cela stimule l'attention sélective , ce qui nous permet de concentrer notre attention mentale de manière flexible, loin des distractions, et sur ce à quoi nous devons prêter attention. Ceci est important pour rester dans l’instant présent et résister à l’attrait d’un téléphone sur la table, ainsi que pour rester conscient de l’environnement tout en l’utilisant.
2. Flexion de votre vision périphérique – NeuroTracker est conçu pour activer l'attention visuelle sur un large champ de vision et, surtout, de manière très exigeante. Non seulement il y a beaucoup d'informations qui circulent, mais l'attention doit être divisée afin de suivre simultanément des cibles très éloignées les unes des autres (à la fois en largeur et en profondeur). Comparé à l'effondrement de l'attention visuelle sur un smartphone, NeuroTracker fournit un entraînement puissant pour les systèmes de vision périphérique de votre cerveau.
3. « en avoir pour votre argent » : il existe bien sûr d'autres choses utiles que vous pouvez faire pour protéger votre attention, comme faire du sport. Cependant, NeuroTracker est extrêmement efficace pour stimuler l’attention avec un minimum d’entraînement. De nombreuses études évaluées par des pairs démontrent des gains d’attention significatifs en seulement 3 heures d’entraînement, généralement moins de 20 minutes par semaine. Cela signifie que l’attention peut être récupérée et optimisée très rapidement, ainsi que facilement maintenue.

Relever les défis du 21e siècle

Les neurosciences évoluent rapidement et nous apportent de nouveaux outils pour améliorer notre vie quotidienne, nos performances professionnelles et exploiter notre potentiel inexploité. Cela arrive à point nommé, car les technologies du 21e siècle ont un impact de plus en plus exponentiel sur nos vies professionnelles

Que nous cédions sous ces pressions ou que nous profitions de leurs avantages, tout dépend de la manière dont nous pouvons adapter notre esprit et nos capacités cognitives. Qu'il s'agisse de l'utilisation des smartphones, des applications de réalité virtuelle , des outils de réalité augmentée comme HoloLens 2 ou des avancées révolutionnaires en matière d'IA , nous avons besoin d'outils de neurosciences pour préparer notre cerveau aux défis de 2020 et au-delà.

Le stratège pédagogique et visionnaire Dwayne Matthews reconnaît à quel point le problème de l’inattention est important pour les élèves désormais constamment immergés dans un fleuve d’informations.

« La technologie est un outil. Aujourd’hui, le défi consiste à apprendre aux étudiants à penser dans un monde contenant d’énormes quantités d’informations, à gérer la maîtrise de l’apprentissage adaptatif et à créer des cadres de réflexion pour guider l’apprentissage personnalisé. Il s’agit fondamentalement de transformation. Quoi qu'il en soit, nous devons donner aux étudiants les moyens de réussir dans un monde qui essaie constamment de les distraire.

La bonne nouvelle est que les technologies mêmes qui ont un impact sur la façon dont nous naviguons dans notre monde sont également les outils que les neurosciences développent pour nous aider à nous adapter et à nous améliorer.

Si vous souhaitez explorer davantage les sujets abordés dans ce blog, consultez également cet article.

La dépendance à la technologie : est-ce réel ?

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Tout le monde connaît le concept d’épuisement professionnel, mais depuis des décennies, il est passé au second plan en matière de santé mentale au travail. Cela est dû au fait qu’il y a eu plus de quatre décennies de débats universitaires sur la question de savoir si l’épuisement professionnel était réellement une réalité. Eh bien, le jury a finalement rendu une décision unanime dans la 11e édition de la Classification internationale des maladies , concluant que l'épuisement professionnel est un syndrome de stress chronique au travail qui peut être diagnostiqué cliniquement. Nous passerons ici en revue des faits sur ce qu'est l'épuisement professionnel, dans quelle mesure il affecte la vie professionnelle au 21e siècle et pourquoi il est en augmentation.

Syndrome d'épuisement professionnel

Pendant longtemps, même l'idée du « burn-out » a été réprimandée à tort , comme s'il s'agissait d'un type de condition inventée par les hippies et les millennials qui souhaitent un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Cela ne pourrait pas être plus éloigné de la vérité. Par exemple, en ce qui concerne les travailleurs quotidiens à temps plein, une vaste enquête américaine a révélé que 23 % des employés ont déclaré se sentir très souvent ou toujours épuisés au travail, et 63 % des participants ont déclaré ils en font l'expérience parfois. La réalité est que cela devient étonnamment courant, alors examinons de quoi il s’agit réellement.

Reconnu pour la première fois comme diagnostic médical officiel, ce syndrome lié à la carrière se caractérise par trois symptômes principaux, tous spécifiques aux contextes professionnels.

1) Sentiments de manque d’énergie ou d’épuisement – ​​fatigue essentiellement chronique qui ne disparaît pas tant que les problèmes à l’origine de l’épuisement professionnel ne sont pas résolus.

2) Augmentation de la négativité, de la dissonance ou de la distance mentale par rapport à son travail – cela peut être un manque de sens, une remise en question du but ou une méchanceté générale à l'égard de la vie professionnelle au quotidien.

3) Efficacité professionnelle réduite – le stress, la fatigue et un sentiment croissant d’isolement peuvent rendre très difficile la concentration sur le travail ou déclencher un état perpétuel de surcharge par les tâches et les projets quotidiens ou hebdomadaires.

L'essentiel est qu'aucun de ces symptômes n'apparaisse du jour au lendemain, mais plutôt des effets qui s'accumulent au fil du temps et qui découlent d'une vie professionnelle déséquilibrée.

Qui est touché par le burn-out ?

Au-delà de ces symptômes, les types de personnes les plus susceptibles de succomber au burn-out se répartissent en deux catégories. Le premier groupe est constitué de personnes qui occupent des emplois centrés sur les services, tels que les infirmières, les travailleurs sociaux, les pompiers, etc. Ces travailleurs peuvent souffrir du syndrome d'épuisement professionnel en raison de leur empathie avec les luttes des personnes qu'ils servent, mais d'une manière qui ressemble à un sentiment d'épuisement professionnel. subissent une surcharge émotionnelle – ils prennent soin des autres, mais ont tendance à être laissés de côté pour le soutien dont ils ont besoin.

Le deuxième groupe est constitué de personnes qui occupent des emplois constamment exigeants ou sous haute pression, sans suffisamment de temps pour une bonne récupération physique ou mentale.

Cela peut ressembler à des gens qui n'aiment pas leur travail simplement à cause du travail acharné, mais le « travail motivé » – c'est-à-dire le travail que les gens aiment et pour lequel ils se sentent passionnés – est en réalité l'une des principales causes d'épuisement professionnel.

Selon une étude , ce type de travail peut engendrer une forme de passion obsessionnelle, qui conduit à des conflits entre le travail et la vie personnelle. Une étude canadienne a révélé que les employés motivés par un objectif sont en réalité plus stressés et obtiennent de moins bons résultats en matière de bien-être et de résilience que le reste d'entre nous. Le professeur en comportement organisationnel, David Whiteside, a expliqué que « malgré les avantages évidents de se sentir connecté de manière significative à son travail, nos données suggèrent qu'il existe souvent des complications réelles et non divulguées du travail ciblé sur la santé des employés qui peuvent être liées à l'expérience. d’épuisement professionnel à long terme.

Cette idée, selon laquelle les personnes qui avouent aimer leur travail sont en réalité plus susceptibles de souffrir d’épuisement professionnel, est surprenante. Et parce que nous avons tendance à croire le contraire, les gens ont généralement du mal à reconnaître qui est réellement à risque d’épuisement professionnel, même si cette personne est soi-même.

Dans tous les cas ci-dessus, le principal facteur sous-jacent à l’origine de l’épuisement professionnel chez presque tout le monde est un certain niveau de gravité face à un stress prolongé. Malheureusement, le stress au travail au 21e siècle connaît une augmentation considérable – l’une des raisons pour lesquelles l’épuisement professionnel est en augmentation.

Le burn-out au 21e siècle

De nombreuses études démontrent que le stress au travail en Amérique du Nord est de loin la principale source de stress dans la vie des adultes. Plus important encore, ils montrent que le stress professionnel a augmenté progressivement au cours des dernières décennies. L'un des facteurs est simplement la tendance à un nombre toujours croissant d'heures travaillées : selon une étude de l'Organisation internationale du travail, les Américains travaillent aujourd'hui l'équivalent de trois mois de plus par an que les Allemands !

Alors que la sécurité de l’emploi a également diminué régulièrement, l’ère numérique a apporté un nouveau type de pression 24h/24 et 7j/7 à travers une culture de travail constamment connectée. Amy Blankson , fondatrice et PDG de Positive Digital Culture, a expliqué cet effet : « Dans notre culture « toujours connecté », nous luttons avec les frontières numériques. Plus de 50 % des employés américains ont l'impression de devoir consulter leurs e-mails après 23 heures pour suivre leur travail. En conséquence, l’épuisement professionnel augmente et l’engagement diminue.

statistiques suivantes donnent une représentation générale de l’importance des facteurs de stress dans l’environnement de travail moderne.

• 40 % des travailleurs ont déclaré que leur travail était très ou extrêmement stressant
• 25 % considèrent leur travail comme le principal facteur de stress de leur vie
• 75 % des salariés estiment que les travailleurs subissent plus de stress au travail qu'il y a une génération
• 29% des travailleurs extrêmement stressés au travail
• 26 % des travailleurs déclarent être « souvent ou très souvent épuisés ou stressés par leur travail ».
• Le stress au travail est plus fortement associé aux problèmes de santé qu'aux problèmes financiers ou familiaux

Il ne s'agit pas seulement d'enquêtes : ces statistiques ont été corrélées à une augmentation associée des taux de crise cardiaque, d'hypertension et d'autres troubles physiologiques. En témoignage de cela, des États comme New York et Los Angeles reconnaissent désormais que tout policier qui souffre d'une coronaropathie (à tout moment) est automatiquement présumé avoir un accident du travail et est indemnisé en conséquence.

Que cela nous plaise ou non, l’essentiel est que les environnements de travail et les modes de vie du 21e siècle deviennent de plus en plus propices au risque d’épuisement professionnel.

Les coûts du burn-out

En raison de la pression croissante sur le lieu de travail moderne, l'absentéisme induit par le stress a augmenté à un rythme remarquable au cours des deux ou trois dernières décennies. Par exemple, une étude portant sur 300 entreprises a révélé que le nombre de travailleurs se présentant pour cause de maladie a triplé entre 1996 et 2000. Aux États-Unis, plus de la moitié des journées de travail perdues chaque année à cause de l'absentéisme sont liées au stress. L’effet net est qu’environ un million de travailleurs sont absents chaque jour en raison du stress, ce qui entraîne pour les grandes entreprises des pertes de plus de 3,5 millions de dollars par entreprise et par an.

Un facteur crucial ici est que l’absence d’employés clés exerce un stress et des tensions sur les travailleurs qui ont du mal à remplir leur rôle, soit en raison d’un manque de compétences ou de connaissances, soit simplement en raison de la charge de travail supplémentaire. Cela risque de provoquer ce que l'on appelle un effet domino, dans lequel l'épuisement professionnel peut avoir des répercussions considérables sur l'ensemble du personnel d'une entreprise au fil du temps.

Cela dit, le principal coût du personnel souffrant d’épuisement professionnel est sans aucun doute sa moindre efficacité dans son travail. Il s'agit d'un effet très difficile à estimer, mais un nombre croissant d'entreprises de bien-être en entreprise qualifient ce problème de « présentéisme » : l'employé est au travail, mais sa productivité est faible, son risque de commettre des erreurs est élevé, et ils peuvent nuire au moral de leurs collègues. Il s’agit d’un coût furtif, mais qui peut être énorme et, par conséquent, est redouté par la plupart des grandes entreprises.

Forbes a résumé comme suit les coûts nets pour les entreprises américaines.

• L’épuisement professionnel coûte entre 125 et 190 milliards de dollars chaque année en soins de santé. Les chercheurs estiment que le stress au travail représente 8 % des dépenses nationales de santé .
• L'épuisement professionnel conduit souvent à un désengagement des employés, ce qui coûte à leur employeur 34 % de leur salaire annuel .
• L'épuisement professionnel est responsable d'un taux de rotation important du personnel , entre 20 % et 50 % ou plus, selon les organisations.

Face à un problème en augmentation , il ne fait aucun doute que relever le défi de la gestion et de la prévention de l'épuisement professionnel doit être une préoccupation majeure pour toute entreprise moderne.

Si vous pensez que vous souffrez personnellement de stress lié à votre carrière, vous pouvez répondre à l'enquête sur le stress au travail de l'American Institute of Stress en cliquant ici . Ceci a été développé pour fournir une mesure de dépistage simple permettant de déterminer qu'une enquête plus approfondie avec des évaluations plus complètes est nécessaire.

Si vous souhaitez découvrir comment une nouvelle culture du bien-être des employés s'intensifie pour relever les défis de l'épuisement professionnel, lisez ce blog.

Comment améliorer le bien-être des employés ?

Ou, si vous cherchez simplement à comprendre le stress général et comment le gérer, consultez également ce récent blog du coin des experts,

Stresser. De quoi s’agit-il et que pouvons-nous faire à ce sujet ?

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Nous avons abordé l'approche à double tâche de NeuroTracker dans un blog précédent « Les multiples étapes de la formation NeuroTracker – performance ». Vous pouvez voir sur ce blog comment la complexité peut être amplifiée avec la formation au fil du temps. Dans ce blog, nous fournirons des conseils sur la façon d'utiliser cette méthodologie d'entraînement brevetée pour améliorer les compétences du football sous pression. Que vous soyez déjà joueur professionnel, homme ou femme, ou amateur en herbe à tout âge, préparez-vous à atteindre votre prochain niveau de performance !

Approche de base

L'approche fondamentale suit ce processus de base :

1. NeuroTracking
2. NeuroTracking avec une tâche motrice de base comme se tenir debout ou se tenir en équilibre sur un pied
3. NeuroTracking avec une tâche spécifique à la performance plus exigeante, comme dribbler un ballon de basket

Cette vidéo illustre le concept central de la progression de la complexité d'une double tâche au fil du temps et de manière spécifique aux compétences.

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Cela ne semble pas sorcier, mais il est né de la recherche en sciences du sport, surnommé le « système d'apprentissage NeuroTracker ». Il comporte quelques principes qui en font une technique assez puissante pour un conditionnement avancé.

Premièrement, les résultats obtenus auprès des athlètes de la LNH, de l'EPL et du rugby de haut niveau ont révélé que même l'ajout d'une tâche aussi simple que rester debout (par rapport à la position assise) peut réduire considérablement les scores NeuroTracker et les taux d'apprentissage. Cela a montré qu’il est essentiel d’obtenir une charge cognitive globale adéquate pour maximiser les effets du conditionnement. Deuxièmement, une étude menée auprès d'athlètes olympiques espagnols a révélé qu'après s'être entraînés uniquement avec NeuroTracker, les athlètes pouvaient rapidement s'adapter lorsque des tâches doubles de plus en plus difficiles étaient ajoutées.

En résumé, si la charge cognitive est ajustée en fonction de l’adaptation aux effets de l’entraînement NeuroTracker, les athlètes peuvent alors rapidement apprendre à gérer des charges exceptionnellement élevées de complexité cognitive et motrice – une qualité classique d’une grande performance sportive. Ceci est incarné dans le football, où des joueurs comme Cristiano Ronaldo et Messi ont la prouesse de prospérer au milieu de la pression et du chaos, en prenant des décisions rapides mais précises tout en exécutant des niveaux sublimes d’habileté physique.

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Donner un coup de feu

Ainsi, pour les entraîneurs de football et les joueurs qui cherchent à améliorer leurs capacités de jeu lorsque cela compte le plus sur le terrain, voici un programme éprouvé en 5 étapes sur lequel s'essayer.

Séance

Debout

Equilibrage (poutre/planche ou bosu ball)

Passage

En-têtes

Conseils pratiques

Les tâches de compétences supplémentaires ne sont effectuées que pendant la phase de suivi des mouvements des séances, et l'athlète doit essayer de rester concentré visuellement sur l'écran NeuroTracker, en utilisant autant que possible la conscience visuelle périphérique du ballon de football. Les sessions à double tâche peuvent également intégrer des sessions non principales telles que Overload, Dynamic, Target ou Tactique. Il est important que les séances du 15/20/25/30/35/40 soient uniquement des sessions de base, car elles fournissent des lignes de base NeuroTracker mises à jour. Ceux-ci fournissent une référence précieuse sur l'évolution de vos compétences en double tâche : atteignez un seuil de vitesse de double tâche proche de votre base de référence actuelle en étant simplement assis, et vous maîtrisez véritablement la compétence sous pression.

Ne passez au niveau de double tâche suivant que lorsque les scores NeuroTracker ne sont pas inférieurs à 30 % du noyau assis, ce qui garantit que la charge cognitive est optimisée pour les effets d'apprentissage continus. Si la dernière phase est maîtrisée, alors contactez l'équipe NeuroTracker pour obtenir des conseils que les équipes EPL utilisent pour atteindre le niveau suivant.

Faire évoluer de véritables athlètes d’élite

Comme nous l'avons mentionné plus tôt, Cristiano Ronaldo, Mick Clegg était l'entraîneur légendaire derrière son ascension fulgurante à Manchester United, de recrue inexpérimentée jusqu'à joueur FIFA de l'année. Mick est le visionnaire qui a découvert NeuroTracker au Faubert Lab et a immédiatement convaincu Sir Alex Ferguson de l'adopter dans les programmes d'évaluation, de rééducation et de performance du club.

Son expérience au club avec une pléthore de joueurs de football de classe mondiale l’a amené à réaliser que la cognition rapide est ce qui différencie les meilleurs des autres et qu’elle peut être entraînée. Selon ses propres mots,

« NeuroTracker est un outil fondamental pour exploiter et développer le potentiel de performance de tout athlète. C'est pourquoi j'ai organisé plus de 15 000 séances NeuroTracker pour les meilleurs athlètes professionnels et champions du monde de Manchester United dans plusieurs sports.

Si vous souhaitez en savoir plus sur les idées uniques de Mick sur la sculpture des prouesses athlétiques, lisez également cet excellent blog du coin des experts ici.

Maîtriser la performance à la manière de Ronaldo

À mesure que les technologies modernes et l’intelligence artificielle (IA) continuent de progresser, l’armée utilise les avancées technologiques et les nouveaux équipements pour fournir davantage de données et d’informations au soldat. Ces tactiques et procédures ont été utilisées pour créer un avantage stratégique ; cependant, ils imposent également des exigences complexes aux capacités de traitement de l’information du soldat. Cette transition vers des opérations militaires modernes est importante, car ces exigences rendent le soldat vulnérable à une surcharge cognitive, et de nombreuses erreurs sur le champ de bataille (incidents de tir ami, dommages collatéraux) ont été liées à un déclin des opérations cognitives .

Nous discuterons ici du rôle des fonctions exécutives et de la formation d'amélioration cognitive dans l'armée, dans la mesure où il s'agit de fournir aux soldats les compétences mentales nécessaires pour gérer de multiples flux d'informations et prendre des décisions complexes.

Paysage actuel de l’industrie de l’amélioration cognitive

Le rôle des fonctions exécutives dans la maximisation du potentiel de performance est compris depuis longtemps. La validité prédictive des capacités cognitives et des traits de personnalité a été examinée sur de larges échantillons de stagiaires pilotes de l'US Air Force entre 1995 et 2008, provenant de quatre bases de formation réparties sur trois pistes de formation. Les résultats concordaient avec ceux de recherches antérieures indiquant que la capacité cognitive est le meilleur indicateur de la performance de l'entraînement.

Alors que la sensibilisation aux programmes de performance humaine qui répondent aux besoins professionnels continue de croître, il a été prévu que la taille du marché de l'évaluation cognitive et de la formation passera de 1,98 milliard de dollars en 2016 à 8,06 milliards de dollars d'ici 2021 . Cette croissance et cette expansion rapide de l’industrie ont également suscité un scepticisme quant à la fiabilité des preuves du transfert vers des performances réelles. Cela est dû en partie au fait que les sociétés de formation cérébrale ont déjà reçu des amendes pour fausse publicité et pour des allégations concernant les avantages. Cependant, le principal défi réside dans le fait qu’il existe actuellement sur le marché une pléthore d’applications de formation pour l’amélioration cognitive. Bien que certains respectent les normes de référence en matière de preuves scientifiques d’efficacité, la plupart ne le font pas.

Néanmoins, les organisations militaires d’élite ont un besoin direct de pratiques d’entraînement cognitif qui utilisent une méthode complète et scientifiquement valide pour améliorer à la fois les fonctions exécutives et les systèmes perceptuels-cognitifs. Malgré le débat en cours autour des applications d'entraînement cérébral, les avancées technologiques et des organisations comme la Digital Therapeutic Alliance font désormais des progrès prometteurs dans l'identification des entreprises d'amélioration et de performance cognitives qui répondent aux nouvelles normes de l'industrie pour valider les solutions d'amélioration et d'évaluation cognitives.

Transférer les compétences acquises vers des applications du monde réel

Plus de technologie et de renseignements militaires à la disposition du soldat signifient également plus d'attention, de concentration et de conscience nécessaires pour interpréter et prendre des décisions efficaces en fonction de la situation et de l'environnement . L'utilisation de la formation d'amélioration cognitive a des implications directes pour équiper les soldats en déploiement, en service actif et pour ceux qui se préparent à revenir après une blessure ou un traumatisme avec les compétences requises pour fonctionner dans des conditions à haut risque et sous haute pression.

Par exemple, la capacité de traiter des informations pertinentes et de prendre des décisions concernant l’environnement est essentielle pour les tâches militaires critiques. Dans un laps de temps limité, le personnel militaire doit être capable d'interpréter les détails de l'environnement pour obtenir une représentation mentale cohérente de la zone d'opérations. Dans le même temps, transmettre les coordonnées des cibles et prendre des décisions sur le meilleur plan d'action via les communications radio et les technologies informatiques peut imposer des exigences supplémentaires en matière de ressources mentales. Ces tâches dépendent non seulement fortement du fonctionnement, mais aussi de l’efficacité et de l’endurance de l’attention et de la mémoire de travail, de l’inhibition, de la conscience de la situation et de la flexibilité cognitive.

Sous-composantes de la performance cognitive

La mémoire de travail est également nécessaire pour mémoriser les commandes et les coordonnées entrantes, ainsi que pour la capacité de relier de nouvelles informations à des informations concurrentes. Le sentiment d'être dépassé en présence d'un environnement très stressant a été associé à des déficits de la mémoire de travail, et il a été démontré que la capacité de la mémoire de travail prédit de nombreux phénomènes importants pour le rendement dans les groupes professionnels militaires. Ceux-ci incluent le multitâche, la susceptibilité à l’errance mentale, la prise de décision tactique, le raisonnement abstrait et les erreurs commises en cas de fatigue. Il est également fortement prédictif de la capacité à apprendre et à s’adapter à de nouvelles situations.

L'inhibition est nécessaire pour maintenir l'attention et traiter uniquement les informations les plus pertinentes sur l'environnement face à de nombreuses distractions visuelles et auditives. Le soldat s'appuie sur la connaissance de la situation Comme de nombreuses opérations militaires se déroulent dans des environnements inconnus et stressants, la connaissance de la situation permet aux soldats d’utiliser efficacement diverses informations, lorsqu’il est essentiel de réduire les exigences imposées à leur charge cognitive. Dans les situations où de nouvelles informations sont présentées, une flexibilité cognitive est nécessaire pour modifier le cours prévu et « sortir des sentiers battus » face à une menace inattendue ou à de nouvelles informations.

Le « brouillard de guerre »

Comme nous l’avons vu, les capacités cognitives sont un puissant indicateur de la performance militaire. Cependant, un facteur probablement sous-estimé est la manière dont les effets du stress liés à la guerre dégradent les capacités cognitives d'un soldat. Par exemple, une étude a simulé le stress de guerre avec des Rangers d’élite américains et a révélé que la dégradation cognitive était plus grave que l’intoxication alcoolique ou médicamenteuse, ou l’hypoglycémie clinique, compromettant sérieusement l’efficacité opérationnelle.

Ce « brouillard de guerre » représente un besoin clair et direct de méthodes de formation qui augmentent la résilience mentale et la robustesse d'un combattant, afin de rester fonctionnellement efficace lorsque l'exécution de la mission est la plus critique.

Solutions de formation pratiques

À titre d'exemple de pratiques d'amélioration cognitive, le programme Pilot Training Next (PTN) a attiré l'attention et la reconnaissance mondiale pour son engagement à fournir des solutions de formation innovantes au programme de formation des pilotes de premier cycle de l'US Air Force. Un élément essentiel du programme comprend holistique sur la performance humaine , dirigée par une équipe de consultants certifiés en performance mentale, qui utilisent un programme de formation systématique basé sur les compétences ancré dans la psychologie de la performance pour optimiser les performances des étudiants.

Une technologie utilisée par le programme Holistic Human Performance est un outil d'entraînement perceptuel et cognitif, appelé NeuroTracker , qui utilise la technologie brevetée de suivi d'objets multiples en 3D pour susciter et renforcer la mémoire de travail, l'attention, la vitesse de traitement des informations visuelles et les fonctions exécutives . Les pilotes s'entraînent quotidiennement sur le système pour améliorer les systèmes mentaux et la capacité de charge cognitive nécessaires à la formation au vol en direct, ainsi que pour aider à gérer les exigences d'un programme d'apprentissage condensé.

La même technologie a été utilisée dans un projet de recherche collaborative mené par le Faubert Applied Research Centre, le Operator Performance Lab de l'Université de l'Iowa, l'Université de Montréal et Collins Aerospace, qui a remporté le prix IITSEC 2017 Best Paper For Training . Cette nouvelle étude a mesuré les taux de saturation des capacités cognitives disponibles pour diverses manœuvres de vol à réaction, révélant les charges d'entraînement les plus efficaces pour les pilotes individuels.

Évolution et adoption

En dehors de ces exemples, la profondeur de la recherche scientifique sur les solutions d’entraînement cognitif et d’évaluation stimule leur adoption par des organisations militaires d’élite telles que l’USSOCOM et le COMFOSCAN . Ces outils et méthodes sont utilisés non seulement pour améliorer les performances, mais également pour profiler les talents et pour déterminer les performances ou l'état de préparation au retour à l'action.

Bien que la dimension cognitive de la performance militaire soit encore un domaine relativement nouveau, elle évolue rapidement, et cette évolution est accélérée par l'adoption croissante pour les besoins militaires du monde réel, ainsi que par les nouvelles de réalité virtuelle et de réalité augmentée . Au cours des prochaines années, nous pouvons nous attendre à voir un large éventail de nouvelles solutions stimulées par cette synergie de recherche, de technologie et d’utilisation appliquée par les experts militaires.

En 1949, le neuropsychologue Donald Hebb a introduit sa maxime souvent citée : « Les neurones qui s'activent ensemble, se connectent ensemble », déclenchant ainsi le concept alors radical mais désormais bien établi de neuroplasticité . La neuroplasticité est le modèle du « recâblage » cérébral que l’on croyait autrefois impossible. Ce qui ressort de cette science, c’est que le cerveau est incroyablement « plastique », c’est-à-dire changeant. Ainsi, le recyclage du cerveau via « l’exercice » est désormais un élément crucial du traitement de la démence, de la paralysie due à un accident vasculaire cérébral et des troubles cognitifs dus à ces maladies et à d’autres. Les neurones qui fonctionnaient ensemble, mais qui ne le font plus, peuvent être recyclés pour le faire à nouveau.

La neuroplasticité en action

En lisant cet article, vous établissez de nouvelles connexions (réseaux synaptiques) entre les neurones de votre cerveau. Votre cerveau est maintenant différent de ce qu’il était avant de le lire. Si vous relisez la phrase, cela déclenchera à nouveau les mêmes synapses, renforçant ainsi les liens entre elles. Il était autrefois admis que le cerveau était câblé. Aujourd’hui, avec l’acceptation de la neuroplasticité, nous savons que c’est loin d’être la réalité. Les victimes d'un AVC ont appris à réacheminer leurs réseaux synaptiques pour restaurer la fonction d'un membre affecté. La reconstitution d’images dans l’esprit a aidé les gens à performer physiquement par la suite. Et l’exercice cérébral a amélioré l’attention, les fonctions exécutives, la mémoire et même la vitesse de traitement intellectuel.

Il a été déterminé que la visualisation d’une action utilise les mêmes neurones que ceux qui se déclenchent pour exécuter réellement cette action. L'exercice de pleine conscience (« apprentissage par l'effort ») aide à souder les réseaux neuronaux pour une meilleure rétention. Cela a été utilisé à profit par les athlètes qui imaginent simplement leurs routines sportives quotidiennes et nocturnes, avec des améliorations mesurables notées le lendemain. Cela augure bien du rétablissement des circuits neuronaux endormis qui ont été émoussés par la maladie ou la dépendance.

La nature de la dépendance : un recâblage destructeur du cerveau

La dépendance est un recâblage destructeur du cerveau dans la mesure où elle se fait au détriment des fonctions cérébrales citées ci-dessus. Tout comme les neurones qui s’activent ensemble se connectent, le cerveau est également une architecture de réseaux neuronaux « à utiliser ou à perdre ».

La personne dépendante a une mission : acquérir une substance dont elle est dépendante, à tout prix, qu'il s'agisse d'un risque financier, social, conjugal, juridique ou physique pour elle-même. La dépendance est étroitement liée à la tolérance, c'est-à-dire au besoin de consommer davantage de drogue pour produire les mêmes effets. La dépendance à l'alcool entraîne des dommages supplémentaires au foie, au cœur et aux reins, qui ajoutent une morbidité supplémentaire à une maladie déjà dangereuse.

le cerveau du toxicomane a une mission : continuer à libérer de plus en plus de dopamine à mesure que la dépendance régule à la baisse les sites récepteurs de la dopamine au fil du temps. Cette ingérence dans les zones du cerveau dédiées à l’émotion et à la mémoire – et à leurs connexions avec le cortex préfrontal – dominera la mission principale du cerveau : penser clairement.

La dépendance et les problèmes cognitifs sont des problèmes qui tournent en boucle dans la boucle de l’œuf et de la poule. Les personnes souffrant de troubles cognitifs, comme le TDA , le SSPT , la dépression, l'anxiété, les traumatismes liés à un traumatisme à la naissance, la maladie mentale, la génétique, les traumatismes de l'enfance (événements indésirables liés à l'enfance), etc., courent tous un risque accru de dépendance. La prédisposition génétique à la dépendance et à l’abus de substances se révèle souvent être héréditaire.

A l’inverse, les personnes souffrant d’addiction peuvent développer ces mêmes déficits cognitifs dus à l’addiction qui ravage leur neurophysiologie . Ainsi, la dépendance est une spirale descendante, tant au niveau physique que cognitif, et elle devient plus grande que ce à quoi l’individu peut faire face. Que la poule ou l’œuf soit considéré comme la force motrice, il est plus important d’aborder les deux simultanément pour que toute solution soit viable.

Solutions à la dépendance

La dépendance est une affliction multifactorielle qui crée une tempête parfaite de troubles concomitants (maladie mentale avec dépendance physique), souvent avec des séquelles potentiellement mortelles, soit en raison de la poursuite de la spirale autodestructrice, soit du sevrage lorsque les drogues, les fonds ou les libertés juridiques cessent. C’est pour cette raison que la solution doit également être complexe.

1. La première solution est l'auto-identification par la personne dépendante de son problème. Alternativement, une intervention peut être nécessaire.
2. Une fois pris en charge dans un établissement approprié, les besoins médicaux liés au sevrage de la substance impliquée sont prioritaires.
3. Une fois ce danger écarté, le dysfonctionnement psychologique peut être traité.
4. Par la suite, le « suivi » devient important, pour empêcher la rémission via une thérapie de groupe/familiale et une formation pour éviter ou gérer les déclencheurs qui peuvent entraîner une rechute.

Il y a souvent un chevauchement entre les aspects physiologiques et psychologiques, de sorte qu'ils ne se succèdent pas nécessairement par étapes distinctes, mais plutôt par un continuum dans un établissement familier avec les deux. Enfin, recâbler le cerveau pour retrouver des compétences cognitives émoussées par la toxicité créée par la dépendance.

Nouvelle technologie pour s'interfacer avec la capacité du cerveau à recâbler

L'exercice cérébral et l'entraînement cérébral, comme avec le NeuroTracker, peuvent aider à rétablir les circuits cérébraux qui se sont décomposés à cause d'une attaque déséquilibrée de dopamine et d'autres aberrations de neurotransmetteurs de dépendance. En tant que telle, la dépendance est un domaine dans lequel la formation NeuroTracker est très utile en tant que technologie capable d’évaluer et d’améliorer de nombreux facteurs du fonctionnement cérébral : l’attention, la fonction exécutive, la mémoire et la vitesse de traitement. Grâce à la technologie cloud NeuroTracker, les progrès peuvent être supervisés et suivis.

Qu'elle soit utilisée dans le bien-être , la performance, l'apprentissage ou l'addiction, elle donne au cerveau les prouesses neuronales qui lui font défaut ou qui doivent être améliorées. Cela s'est avéré utile dans la prise de décision dans des circonstances changeantes, ce qui peut aider à prévenir les rechutes lorsqu'une personne réadaptée rencontre des déclencheurs après le traitement.

Selon la revue Basic Clinical Neuroscience , « la réadaptation cognitive pourrait être considérée comme une approche thérapeutique complémentaire efficace qui peut être utilisée dans la médecine de la toxicomanie (et) dans les troubles neurocognitifs des toxicomanes ».

NeuroTracker permet des exercices mentaux pour améliorer les capacités d'apprentissage des personnes ayant des difficultés d'apprentissage, actuellement utilisés à l'Université McGill , l'Université de Montréal , l' Université de Victoria , l' Université de Regina , l'Université Paris Sud, l' Université de l'Iowa et d'autres. Il est utilisé pour allonger la durée d’attention et améliorer la profondeur de l’attention et a été mis en œuvre dans les organisations partenaires médicales et sportives.

Avec un renforcement qui renforce les gains de neuroplasticité, combiné à une bonne hygiène du sommeil, il contribue à faire migrer les compétences nouvelles ou restaurées de la mémoire à court terme vers la mémoire à long terme, et in fine, dans le subconscient lui-même. De telles choses qui étaient autrefois automatiques (par exemple, la conduite, la logistique quotidienne, la gestion du temps et la coordination sportive) mais qui avaient été perdues, peuvent être restaurées. La technologie peut également s'interfacer avec plusieurs participants de telle sorte que des groupes entiers puissent être suivis dans une supervision unifiée, puis comparés et contrastés entre l'individu et le groupe.

En renforçant les circuits neuronaux obtus par la dépendance, leur restauration aide à combattre la dépendance elle-même. L'entraînement cognitif peut recruter le renforcement du cerveau pour contrer les problèmes mentaux associés à la dépendance. Le comportement est si crucial à la réadaptation que, à moins que les problèmes cognitifs ne soient également abordés, le programme peut être voué à l'échec.

Bien que la dépendance ne puisse pas être « guérie », la reconversion cognitive sera considérée comme un élément crucial de la prévention des rechutes en raison de l’émoussement sensoriel auquel la dépendance est associée.

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Vous pensez probablement : « Identifier une pièce avant qu'elle ne se produise ? Impossible." Mais si vous étudiez suffisamment et savez quels signaux rechercher, oui, vous pourrez peut-être comprendre ce que fait l’offensive avant même qu’elle ne claque le ballon.

Le scénario

Il reste 10 minutes au 4ème quart-temps. L'équipe adverse perd 10-7 et est actuellement en attaque, sur le point d'affronter les 3e et 8 depuis sa propre ligne de 25 verges. L'offensive s'aligne dans une formation Shotgun Doubles (2 receveurs larges répartis de chaque côté du quart-arrière avec un porteur de ballon flanqué à côté du quart-arrière). Vous êtes le secondeur. Quelles sont les étapes que vous suivez pour identifier la pièce qui vous attend en quelques secondes seulement ?

FORMATION EN DOUBLE FUSIL DE CHASSE

Étape 1 : Lire la situation

• Down and Distance : C'est 3e et 8 pour l'offensive. Lors d'un jeu donné, l'offensive a deux options : courir ou passer. Défensivement, vous essayez d’analyser la situation et de déterminer quelle option est la plus probable. La probabilité de gagner 8 yards sur un joueur qui court est plus faible que sur un jeu de passe. Vous devez également prendre en compte le fait qu'il s'agit du 3e essai, ce qui signifie que si l'équipe adverse ne parvient pas à gagner les 8 yards, elle devra envisager de dégager.

• Score et temps : Même si l'offensive perd au 4ème quart-temps, il reste encore beaucoup de temps au compteur. Il est logique que l’offensive dégage au 4e essai si elle ne parvient pas à se convertir au 3e essai.

Étape 2 : Analyser la formation

• Running Back : La profondeur du running back peut être un indice important. Si le RB est plus profond dans la formation que le quarterback, il se prépare peut-être à un transfert. Sinon, il sera probablement utilisé comme bloqueur en cas de blitz.

• Récepteurs larges : qui est sur le terrain et qui ne l'est pas ? Les récepteurs larges varient beaucoup, mais ils appartiennent généralement soit à la catégorie des petits joueurs rapides, soit aux récepteurs plus gros et bloquants. Lorsque des receveurs plus petits et plus rapides sont sur le terrain, cela signifie généralement qu'un jeu de passes est sur le point de se produire.

Étape 3 : Expérience

• Langage corporel : L’étude intensive du cinéma peut aider à mieux connaître certains acteurs. C'est évidemment plus facile à faire au niveau professionnel, mais c'est là que la capacité cognitive d'une personne à prêter attention et à interpréter les signaux visuels devient importante. Par exemple, des détails mineurs tels que des tics nerveux peuvent constituer une indication cruciale. Lors du match de championnat de l'AFC 2015, les Broncos ont découvert que le centre des Patriots bougeait la tête d'une certaine manière juste avant chaque snap. Cela a aidé la défense à chronométrer parfaitement le snap – menant à un total de 4 sacs et 17 coups sûrs contre Tom Brady.

• Statistiques : la plupart du temps, les rapports et analyses de repérage peuvent vous fournir un avantage supplémentaire. Peu importe qui est l'entraîneur ou quelle est la situation, les êtres humains ont tendance à appeler des jeux avec lesquels ils ont déjà connu du succès sur une longue période. En utilisant simplement des chiffres, vous pouvez faire une estimation éclairée, avec une bonne probabilité, du déroulement d'une pièce dans un sens ou dans l'autre. Mais il est important de ne pas trop se fier aux statistiques.

Entraînez votre cerveau... Élevez votre jeu

Les bons joueurs ont les qualités physiques nécessaires pour concourir et contribuer à l’équipe. Les grands joueurs se différencient par leur travail acharné, leur dévouement et leur entraînement mental. Ils passent des heures à étudier des films pour détecter les moindres indices qui pourraient leur donner un avantage sur leur adversaire. Ils sont également capables de traiter mentalement une multitude d’informations en quelques fractions de seconde seulement afin de pouvoir prendre des décisions rapides sous une immense pression.

Les grands joueurs font ensuite passer leur jeu au niveau supérieur en effectuant un entraînement cognitif pour atteindre une conscience supérieure sur le terrain et une endurance mentale supérieure pour faire jouer l'embrayage, lorsque les autres joueurs ont épuisé leurs capacités mentales.

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Pénalités de football – Prendre l’avantage (Partie 1 – Gardiens de but)

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L'influence déterminante sur les temps modernes a été la révolution numérique . Également connue sous le nom de troisième révolution industrielle , elle a fait évoluer les économies du monde entier, passant d'une économie essentiellement mécanique à une économie à dominante électronique. Les ordinateurs, les smartphones et la connectivité ont redéfini presque tous les aspects de notre façon de vivre, il suffit de penser à la façon dont la gestion des finances a évolué du stylo et du papier aux services bancaires en ligne. En conséquence, pratiquement toutes les industries modernes ont été transformées par une vague de numérisation. Il existe cependant une exception flagrante. Soins de santé. Nous verrons ici pourquoi cela est sur le point de changer.

Qu’est-ce que la santé numérique ?

La santé numérique est la convergence des technologies numériques avec les soins de santé et un mode de vie sain, ainsi qu'une volonté d'améliorer l'efficacité des traitements traditionnels, en les rendant plus personnalisés et précis. Il peut tout couvrir, des gadgets portables aux capteurs intégrés, en passant par les applications mobiles de santé et les soins IA ou robotiques. Certains avantages clés incluent la possibilité de collecter efficacement des données de santé à un niveau personnel, pour effectuer des évaluations sophistiquées. Bien que le plus important soit peut-être l’opportunité de nouvelles formes de traitements, appelées thérapies numériques .

C’est pour ces raisons que les outils numériques de santé se révèlent depuis longtemps prometteurs pour aider à identifier de nouvelles maladies, à surveiller plus efficacement les problèmes de santé existants, à prédire l’apparition de maladies et à améliorer les résultats des traitements. Et étonnamment, tout cela pourrait avoir un coût nettement inférieur et une plus grande accessibilité que les soins de santé traditionnels. Reste la grande question : pourquoi n’est-il pas déjà là ?

Il y a deux raisons principales. Premièrement, les industries de la santé et de la pharmacie sont énormes, avec une inertie culturelle . L’adoption des soins de santé numériques entraînera une transformation, en attirant de nouveaux acteurs sur le marché – ce qui n’est pas considéré comme avantageux par les principaux acteurs du secteur. Deuxièmement, le secteur de la santé est soumis à des réglementations gouvernementales , qui n'ont pas été équipées pour faire face aux nouvelles normes et infrastructures nécessaires pour intégrer le secteur complexe et diversifié de la santé numérique .

Cela dit, les choses vont changer radicalement. Voici 4 raisons pour lesquelles.‍

1. Nouvelles normes réglementaires

La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis exerce une influence mondiale sur les normes de santé. Récemment, l’entreprise a connu un changement majeur dans sa vision des soins de santé numériques, avec une volonté claire d’adopter la thérapie numérique. Selon les mots du commissaire de la FDA, Scott Gottlieb , MD, « Le nouveau paradigme technologique des outils de santé numériques permettra aux consommateurs et aux prestataires de surmonter les contraintes physiques traditionnelles de la prestation des soins de santé. »

La FDA reconnaît désormais que les processus d’approbation réglementaire, conçus principalement pour la médecine pharmaceutique, doivent être étendus et devenir plus flexibles pour la santé numérique. Cela inclut la publication du Plan d'action pour la santé numérique pour soutenir les traitements basés sur des logiciels et des applications, ainsi que pour permettre l'utilisation de l'exploration de preuves du monde réel pour le développement clinique. La FDA a également soutenu la création de la Digital Therapeutics Alliance, un grand groupe de leaders de l'industrie de la santé numérique engagés à élargir la compréhension, l'adoption et l'intégration de thérapies numériques validées cliniquement dans les soins de santé.

En ce qui concerne les soins de santé qui entrent dans la troisième révolution industrielle, la FDA prend désormais des mesures importantes.

2. Technologies perturbatrices au niveau du consommateur

Le marché de la santé numérique assiste désormais à la transformation des technologies médicales dans le domaine grand public, en une technologie de santé numérique à part entière de qualité médicale. Par exemple, la dernière montre d'Apple est dotée d'une fonction ECG , qui a le potentiel d'identifier des maladies cardiaques jusqu'alors non diagnostiquées, comme la fibrillation auriculaire .

Un autre exemple est celui de la société de dispositifs médicaux Medtronic , qui a créé une application permettant aux personnes portant un stimulateur cardiaque connecté à Internet de partager des données via leur smartphone, directement avec leur médecin. Ce ne sont là que des exemples superficiels parmi toute une série de portables et basées sur les smartphones que l’industrie de la santé est désormais obligée de soutenir, simplement parce qu’elles sont si puissantes à un coût si bas.

3. Nouveaux acteurs du secteur

Les grandes sociétés pharmaceutiques traditionnellement le secteur privé dans le domaine de la santé. Cependant, aujourd’hui, presque tous les grands acteurs technologiques du marché de la consommation se lancent de manière agressive sur le marché de la santé ou envisagent de le dominer.

Alors qu'Apple représente le premier, Google illustre le second. Bien que leur position sur le marché des wearables de suivi de la santé avec Google Wear and Fit soit déjà connue, Google a récemment créé une unité appelée Health et nommé un nouveau PDG . Beaucoup moins connue, cette initiative voit d’énormes efforts et ressources être consacrés à l’intelligence artificielle pour la santé à travers son unité DeepMind Amazon a des objectifs similaires mais sous un angle complètement différent, avec une version de Prime pour les soins de santé – en utilisant son expertise et son infrastructure pour tout bouleverser, de la chaîne d'approvisionnement pharmaceutique à la gestion de Medicare.

C'est pour ces raisons que Transparency Market Research prévoit que le marché de la santé numérique atteindra une valeur de 536,6 milliards de dollars en 2025. Il s’agit peut-être même d’une prévision sous-estimée, car les entreprises technologiques en pleine explosion affichent des taux de croissance sans précédent associés à une étrange capacité à se lancer avec succès sur des marchés complètement nouveaux. Il suffit de regarder le passage de Jeff Bezo de la livraison à domicile au lancement des consommateurs dans l'espace avec Blue Origin .

Le moment est venu pour les grandes entreprises technologiques, et elles semblent désormais prêtes à se lancer dans les soins de santé comme un tsunami numérique.

4. La réinvention des grandes sociétés pharmaceutiques

Cette menace de concurrence des grandes technologies exerce une pression immense sur les grandes sociétés pharmaceutiques pour qu'elles changent de stratégie et se réinventent en termes de croissance de leurs marchés. Des initiatives telles que G4A de Bayer voient l’industrie pharmaceutique s’associer à des innovateurs en technologies de santé numériques, dans le but de créer de nouveaux produits qui vont bien au-delà du seul secteur pharmaceutique. Plutôt que d'investir toute leur R&D dans la prochaine amélioration d'une pilule ou d'un médicament particulier, ils cherchent à diversifier la R&D vers de nouvelles modalités de traitement, de meilleures façons d'administrer et de surveiller les médicaments, et de créer des interventions synergiques, par exemple en combinant des médicaments cognitifs avec des thérapies cognitives. .

Ces interventions synergiques pourraient en elles-mêmes changer la donne. NeuroTracker est membre de la Digital Therapeutics Alliance et a déjà mené une étude pilote démontrant que l'entraînement cognitif peut améliorer durablement les effets des médicaments cognitifs. Cette approche combinée visant à stimuler la neuroplasticité à la fois fonctionnellement et biologiquement est très prometteuse. C'est pour cette raison que NeuroTracker est utilisé dans plusieurs programmes de recherche clinique avec des partenaires de l'industrie pharmaceutique.

La transformation des soins de santé

Cette combinaison de nouvelles normes réglementaires, de technologies émergentes, de grandes entreprises technologiques et d’une réinvention des grandes sociétés pharmaceutiques est en passe de conduire à un changement véritablement révolutionnaire dans le domaine des soins de santé. Le fait supplémentaire que cette transformation était attendue depuis longtemps signifie qu’elle va se produire extrêmement rapidement.

Au cours des cinq prochaines années, nous verrons les soins de santé évoluer d’une approche basée sur la médecine vers de tout nouveaux soins intelligents et centrés sur le patient, 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7. Cette arrivée tardive à l’ère numérique se produira à l’échelle du passage des chevaux aux voitures. Le résultat sera des soins de santé plus sûrs, moins chers, plus accessibles et plus efficaces. Attendez-le avec impatience, car cela profitera à tous.

Pratiquement tout le monde est obligé de vivre un certain type de stress à un moment donné de sa vie. Un stress excessif ou prolongé peut entraîner de nombreux problèmes, notamment des problèmes de santé. Pour cette raison, il est recommandé de le traiter le plus rapidement possible. Ici, nous vous aiderons à prendre conscience de ce qu'est réellement le stress, des problèmes qui y sont associés et, surtout, de ce que vous pouvez faire pour y remédier.

Qu’est-ce que le stress ?

Le stress est défini comme la réaction de votre corps à tout type de changement auquel votre corps doit réagir ou s'adapter. Ce type de réponse peut être émotionnel, mental ou même physique, et il provient généralement soit de l'environnement qui vous entoure, de vos pensées et de votre état d'esprit, soit d'un aspect plus physique, comme votre corps.

Le stress est généralement causé par des facteurs appelés facteurs de stress , qui peuvent être des pressions ou certaines situations responsables du stress que vous ressentez. Ces facteurs de stress peuvent être positifs ou négatifs, vous pouvez donc être stressé par des choses qui sont techniquement censées avoir un effet plus positif sur votre vie.

Plus précisément, il peut également y avoir des causes internes ainsi que des causes externes. Les causes internes sont classées comme étant davantage auto-générées puisqu’elles sont causées par vos pensées intérieures et personnelles et votre état d’esprit général. Les causes internes du stress impliquent généralement une inquiétude excessive concernant quelque chose qui pourrait arriver ou non dans votre vie. Cela implique également des pensées irrationnelles ou extrêmement négatives. Par exemple, les facteurs de stress internes peuvent provenir d’une pensée rigide, du perfectionnisme, d’une attitude du tout ou rien ou de parler négativement de soi.

D’un autre côté, il peut également y avoir des causes de stress qui impliquent des facteurs externes. Les facteurs externes sont des pressions ou des situations qui se produisent en dehors de votre réflexion, et vous ne pouvez pas souvent modifier ces facteurs de stress. Par exemple, les facteurs de stress externes peuvent impliquer des changements importants dans votre vie, des pressions de l'école ou du travail, ou même des problèmes que vous pourriez rencontrer concernant vos relations avec les personnes qui vous sont proches dans la vie. En plus de ces facteurs, les facteurs de stress externes peuvent également inclure des problèmes financiers, le manque de temps pour accomplir des tâches essentielles de votre vie et même des pressions provenant de votre famille, de vos enfants ou d'autres proches.

À quoi ressemble le stress ?

Le stress peut soit entrer progressivement dans votre vie et vous affecter petit à petit, soit apparaître tout d’un coup. Quoi qu’il en soit, le stress est capable de changer radicalement votre vie, qu’il change votre vie au fil du temps ou d’un seul coup. Lorsque cela arrive progressivement, cela peut changer de petites choses à la fois, il est donc difficile de remarquer que vous ressentez du stress.

Que le stress change votre vie progressivement ou d'un seul coup, il existe une variété de symptômes associés à une personne qui souffre généralement de stress. Par exemple, une personne peut ressentir des symptômes de stress qui affectent ses capacités cognitives. Plus précisément, ces symptômes peuvent aller de problèmes de mémoire à un manque de jugement.

De plus, les symptômes cognitifs du stress peuvent inclure une incapacité à se concentrer, une tendance à voir le côté négatif des situations, une inquiétude excessive et constante, ou même impliquer des pensées extrêmement négatives.

Outre ces symptômes cognitifs, une personne peut ressentir des symptômes de stress plus émotionnels , comme la dépression, l'anxiété , l'irritabilité ou même un sentiment de solitude extrême. De plus, une personne peut également ressentir des symptômes psychologiques impliquant un sentiment d'accablement face à certaines situations ou pressions auxquelles elle a été soumise. Des niveaux de stress importants provoquent également des symptômes physiques, tels que des douleurs dans des zones aléatoires de tout le corps, des nausées, des douleurs thoraciques ou des maladies.

Enfin, le stress peut également déclencher des symptômes qui affectent négativement leur comportement. Par exemple, des changements dans les habitudes alimentaires, comme consommer trop ou pas assez de nourriture, ou une perturbation des habitudes de sommeil. D’autres types de symptômes comportementaux peuvent s’éloigner des autres, négliger les responsabilités et procrastiner. En plus de cela, lorsque les gens sont soumis à d'énormes niveaux de stress, ils se tournent souvent vers d'autres formes de mécanismes d'adaptation, comme se tourner vers la cigarette, l'alcool ou même la drogue, pour gérer temporairement les sentiments négatifs qu'ils ressentent.

Différents types de stress

Tout le monde connaîtra du stress au cours de sa vie, mais il existe de nombreux types de stress. Qu’il s’agisse de stress physique, émotionnel, traumatique, aigu ou chronique, ils peuvent tous toucher pratiquement n’importe qui dans le monde.

Stress physique - Le stress physique est généralement le résultat de la participation d'une personne à des activités physiques qui finissent par affecter négativement son corps d'une manière ou d'une autre. Cela peut aller du sport ou de l’entraînement physique à des choses plus subtiles. Par exemple, voyager peut mettre votre corps sous stress, car vous voyagez probablement à travers des fuseaux horaires différents et votre corps n'y est pas habitué.

En plus de cela, le stress physique peut également provenir du fait que votre corps dort trop ou pas assez. Et cela peut également amener votre corps à subir une tension physique qu'il est incapable de gérer, comme lorsque vous restez trop longtemps debout ou travaillez pendant de longues périodes.

Stress émotionnel – Le stress émotionnel est probablement le type de stress le plus courant que l’on éprouve tout au long de sa vie. Cela survient généralement après que vous ayez vécu un événement majeur de votre vie qui a pu affecter considérablement vos émotions ou votre état d’esprit. Les effets du stress émotionnel sont similaires à ceux que peut ressentir une personne déprimée.

Plus précisément, le stress émotionnel peut résulter de changements radicaux dans votre vie, comme une rupture, un divorce ou le décès d'un proche. Mais vous pouvez également ressentir du stress en raison d'événements moins graves, comme simplement une mauvaise journée, être trop débordé au travail ou avoir trop de responsabilités à la maison.

Stress traumatique – Ce type de stress survient généralement en raison d’un traumatisme causé à votre corps. Le stress traumatique peut impliquer une douleur intense, voire même un coma. Quel que soit le type d’effet qu’il a sur votre corps, le stress traumatique est capable de modifier radicalement certains aspects physiques de votre corps. Cela peut même éventuellement survenir après avoir subi une opération ou un type de chirurgie.

Stress aigu – Le stress aigu est un type de stress qui peut survenir presque instantanément, ne durant généralement que peu de temps, et il est moins grave que le stress chronique. Cependant, cela est palpable – pensez à un battement de cœur qui s’accélère ou à des paumes moites. De plus, le stress aigu n’est généralement affecté que par certains types de facteurs présents dans votre environnement.

Stress chronique – Contrairement au stress aigu, le stress chronique est une forme de stress plus furtive et problématique, qui peut durer pendant de longues périodes. Il est capable d’avoir un impact sur vos tâches quotidiennes et peut avoir un impact négatif sur votre vie pendant plusieurs années. Étonnamment, le stress chronique peut être mesuré physiologiquement, mais passe souvent inaperçu au niveau psychologique, en raison de l'adaptation à un nouveau changement d'état d'esprit et de corps au fil du temps.

Pourquoi le stress est-il mauvais ?

Le corps humain est techniquement conçu pour faire face à des quantités et des types de stress spécifiques, car il possède un système nerveux autonome capable de réagir au stress . Le système nerveux autonome de notre corps contient des réponses intégrées au stress qui provoquent des changements physiologiques dans votre corps, ce qui permet à votre corps de lutter contre tout type de situation stressante que vous pourriez vivre.

Mais cette réponse au stress peut devenir activée de manière chronique lorsqu’elle est déclenchée pendant de longues périodes, ce qui provoque des dommages physiques et mentaux sur votre corps. Essentiellement, lorsque vous soumettez votre corps à trop de stress pendant trop longtemps, votre système de réponse au stress fonctionne mal et est incapable de réagir de manière appropriée aux situations stressantes lorsque cela est le plus nécessaire.

Lorsque vous ressentez trop de stress et que vous ne le traitez pas correctement, une forme de stress moins grave peut entraîner de la détresse, qui est classée comme une réaction de stress extrêmement indésirable. La détresse est capable de perturber l’équilibre interne de votre corps, ce qui entraîne alors des symptômes qui affectent négativement votre corps. Par exemple, les signes physiques de détresse peuvent inclure des maux de tête, des maux d’estomac, de l’hypertension artérielle, des douleurs thoraciques et même des problèmes de sommeil.

D'autres symptômes de détresse peuvent impliquer des symptômes plus émotionnels, comme la dépression, les crises de panique , l'anxiété et même une inquiétude excessive. Lorsque la détresse n’est pas traitée, on sait qu’elle aggrave les symptômes de certaines maladies et peut également provoquer des maladies. Par exemple, la détresse peut s’aggraver et est liée à des maladies comme les maladies cardiaques, le cancer, les maladies pulmonaires et même le suicide.

Pourquoi le stress est dangereux

Outre le fait que le stress se transforme en détresse lorsqu'il n'est pas traité pendant si longtemps, il est également dangereux pour diverses autres raisons. Par exemple, le stress vous rend incapable de contrôler vos émotions, vous réagirez donc souvent de manière excessive dans des situations où il est inapproprié de réagir de manière excessive. Même des niveaux de stress légers nuisent à votre capacité à utiliser vos capacités cognitives.

En plus de votre incapacité à contrôler vos émotions, le stress est également dangereux car il peut nuire à votre santé cardiaque. Plus précisément, les hormones du stress dans votre corps augmentent votre fréquence cardiaque et resserrent vos vaisseaux sanguins. Cela oblige finalement votre cœur à travailler plus fort et vous vous retrouverez avec une pression artérielle élevée, ce qui est extrêmement dangereux.

Le stress peut également vous faire prendre du poids, car on sait que les gens mangent davantage lorsqu'ils se trouvent dans des situations stressantes. Enfin, le stress affaiblit votre système immunitaire. Cela impose des exigences élevées à votre corps, ce qui ne donne aucune énergie au bon fonctionnement de votre système immunitaire.

Éliminer le stress

Compte tenu des effets dangereux du stress, il est fortement recommandé de s’en débarrasser. Vous pouvez le faire de plusieurs manières différentes, par exemple en faisant plus d'exercice. Faire de l'exercice diminue le nombre d'hormones de stress que vous avez dans votre corps. Vous pouvez également rechercher des suppléments connus pour favoriser la réduction du stress, comme la mélisse, l'Ashwagandha et même le Kava Kava .

Vous devez également vous entourer de personnes qui vous soutiennent. Le soutien social vous procure un sentiment de bien-être et d’appartenance. Vous pouvez également demander l’aide d’un professionnel si rien d’autre ne fonctionne et que vous ressentez un stress plus intense. Les professionnels de la santé mentale sont spécialement formés pour traiter les victimes de stress comme vous.

Voici 10 façons d’éliminer le stress :

1. Écouter de la musique – Écouter de la musique peut soulager votre esprit du stress car elle est capable d'influencer l'activité de vos ondes cérébrales. Plus précisément, lorsque vous écoutez de la musique, les ondes delta dans votre cerveau augmentent votre capacité à vous endormir, ce qui aide votre corps à se détendre davantage. Puisque la musique augmente l’activité de ces ondes cérébrales delta, elle vous aidera à vous détendre davantage. Non seulement cela, mais écouter de la musique à environ 5 hertz peut aider votre cerveau à se synchroniser avec vos ondes cérébrales delta. C’est également pourquoi écouter de la musique peut être bénéfique pour un large éventail de problèmes de santé, comme la dépression, l’anxiété, et même aider les personnes à faire face à des troubles cognitifs.

2. Décompresser - Pour relâcher toute tension que vous pourriez ressentir en raison d'un stress excessif, vous devez placer un chiffon chaud autour de votre cou et de vos épaules pendant quelques minutes. En plus de cela, il est également recommandé de fermer les yeux et de détendre les muscles du visage, du cou et du haut de la poitrine. Après avoir appliqué le chiffon chaud sur votre corps pendant quelques minutes, retirez-le et commencez à masser toute tension que vous ressentez dans ces zones. Ce faisant, vous supprimez essentiellement tous les sentiments d’anxiété que vous pourriez ressentir à cause du stress. De plus, vous détendez également vos muscles, cette technique évite donc que le stress ne réapparaisse.

3. Exercice - L'exercice, en général, procure à votre corps de nombreux avantages , notamment la capacité de promouvoir votre santé mentale ainsi que votre bien-être physique. En plus de cela, faire de l’exercice quotidiennement réduit votre fatigue mentale et améliore également votre concentration. Compte tenu de cela, l’exercice peut réduire la quantité de stress que vous devez ressentir, car il vous aide à vous concentrer sur votre entraînement. De plus, faire de l'exercice pour soulager le stress est recommandé car votre corps reçoit plus d'endorphines lorsque vous pratiquez une activité physique, ce qui permet à votre corps de se sentir mieux et améliore son bien-être. Certains exercices réguliers qu'il est recommandé de pratiquer incluent la marche rapide, le jogging, le yoga et même la salle de sport.

4. Lire un livre – La lecture vous aide à libérer votre esprit de toutes les pensées stressantes que vous pourriez avoir, et elle attire plutôt votre attention sur le livre que vous lisez. En concentrant votre attention sur le contenu du livre, la lecture vous aide à réduire le stress en empêchant votre esprit de penser aux choses qui vous stressent. De plus, lire un bon livre vous aide à vous mettre dans un état d'esprit différent, vous permettant ainsi d'oublier la réalité pendant un moment lorsque vous lisez un livre.

5. Passez du temps avec les autres – Vous ne voulez probablement pas être avec d'autres personnes lorsque vous êtes stressé, car votre état d'esprit pourrait croire que passer du temps avec d'autres personnes entraînera davantage de stress. Mais il est recommandé de s'entourer des autres lorsque vous êtes soumis à un stress important, car cela aide à éliminer toute pensée stressante. Être avec d'autres personnes vous aide à penser à elles au lieu de rester coincé dans votre tête à penser à tout ce qui vous stresse. De plus, s'amuser avec d'autres personnes libère plus d'endorphines, ce qui vous permet de vous sentir mieux en général.

6. Prenez un bain chaud – Prendre un bain chaud lorsque vous êtes soumis à un stress important est fortement recommandé, car cela peut soulager toute tension que vous pourriez avoir dans vos muscles. De plus, prendre un bain chaud aide votre corps à se détendre, vous n'avez donc pas à vous sentir stressé par les pensées qui vous viennent à l'esprit. Pour augmenter votre sensation de détente en prenant un bain, il est conseillé d'ajouter un peu de muscle à l'eau. De plus, l'ajout de certaines huiles essentielles responsables de la lutte contre le stress est fortement recommandé, comme le jasmin, la camomille, la lavande et même le basilic sacré.

7. Regardez un film drôle - Rire peut éliminer les sentiments de stress que vous pouvez ressentir depuis que vous riez, et sourire est capable d'améliorer votre humeur et d'augmenter vos sentiments de bonheur. Et il est conseillé de regarder des films drôles car ils vous font sourire et rire davantage. Non seulement cela, mais regarder des films, en général, vous donne la possibilité de détourner votre esprit de la réalité, de sorte que vous n'avez pas toujours à penser aux pensées stressantes dans votre tête.

8. Sortez pour une promenade - La marche est une forme d'exercice bénéfique lorsque vous êtes stressé, car elle n'augmente pas trop votre fréquence cardiaque et vous aide à vous détendre davantage. Non seulement cela, mais marcher dehors peut libérer plus d’endorphines dans votre corps, vous vous sentirez donc globalement mieux. En plus de cela, respirer de l’air frais et être exposé au soleil à l’extérieur aide à calmer vos nerfs, à éliminer toute pensée stressante et à améliorer votre humeur générale.

9. Apprendre la TCC – La TCC est classée comme thérapie cognitivo-comportementale et constitue une forme d’ intervention psychothérapeutique visant à améliorer votre santé mentale globale. Il est couramment utilisé pour traiter la dépression, les crises de panique et même les phobies. La TCC implique le processus de prise de conscience de votre esprit et de votre capacité à changer votre état d'esprit. En apprenant la TCC, vous entraînez essentiellement votre esprit à ne pas penser à certaines pensées responsables de votre stress. Vous pouvez finalement désactiver les pensées négatives et apprendre à gérer le stress que vous ressentez.

10. Méditer – La méditation est un processus connu pour sa capacité à détendre vos muscles, à soulager les tensions, à réduire l'anxiété et à augmenter votre capacité à vous reposer à l'intérieur de votre propre corps. Il est responsable de la modification des voies neuronales de votre cerveau et peut donc vous aider à éliminer tout stress que vous pourriez ressentir. Pour méditer correctement, il faut s’asseoir droit, les deux pieds au sol. Vous devez fermer les yeux et concentrer votre attention sur votre respiration. Devenez plus conscient de votre propre corps. Cela vous aidera à vous connecter davantage à vos pensées et vous donnera la possibilité de penser que vous contrôlez votre propre corps.

Comment prévenir le stress

Si vous avez vécu du stress, vous savez à quel point ses effets peuvent être néfastes pour vous. Il est donc recommandé de toujours s'abstenir de situations stressantes. Vous pouvez le faire en réalisant d’abord ce qui vous stresse en premier lieu. Découvrez quels environnements spécifiques vous stressent, puis évitez ces endroits et ces situations.

Vous devez également prendre fréquemment du temps pour vous détendre afin d'éviter que le stress ne s'accumule. Vous devriez vous promener, passer du temps dans la nature, écrire dans un journal, regarder des films joyeux et faire de l'exercice régulièrement.

Dans l’ensemble, le stress vous affectera forcément au moins une fois dans votre vie. Et lorsque vous en souffrez, vous devez faire tout ce que vous pouvez pour vous en débarrasser afin de ne ressentir aucun des effets néfastes qu’elle peut avoir sur vous si elle n’est pas traitée. Principalement, vos méthodes de gestion du stress devraient contribuer à votre meilleure santé émotionnelle et physique globale.

Voici une infographie anti-stress pour vous aider à vous souvenir de ce que nous avons couvert et à gérer votre bien-être.

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À propos de Rebecca Temsen

Rebecca est une blogueuse spécialisée dans le bien-être et rédactrice chez Self Development Secrets, ainsi qu'une spécialiste du marketing. Si vous souhaitez lire d'autres excellents blogs de développement personnel sur tout, de la gestion de la colère au développement personnel, consultez le site Web.

Secrets de développement personnel

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De nouveaux modes de réadaptation évoluent constamment, mais ces dernières années, certaines des méthodes thérapeutiques les plus prometteuses s'appuient sur les neurosciences. Si vous n'êtes pas familier avec NeuroTracker , cet outil perceptuel-cognitif est un programme de formation qui utilise un environnement 3D immersif et le suivi de plusieurs objets pour renforcer les capacités de traitement visuel et les fonctions cognitives. Les avantages de l'entraînement comprennent des améliorations de la perception biologique du mouvement , de la vitesse de traitement des informations visuelles, de l'attention, de la mémoire de travail, de l'inhibition et de la conscience de la situation, entre autres fonctions exécutives. Nous expliquerons ici pourquoi cette neurotechnologie offre des avantages uniques pour la réadaptation physique et cognitive.

Les effets cognitifs des blessures

Suite à une blessure ou à une exposition à un traumatisme, les systèmes de traitement cognitif et visuel peuvent être affectés. Ce qui surprend la plupart des gens, c'est à quel point le cerveau et le corps sont intimement liés .

Par exemple, il est bien connu que des problèmes ou des déficits de traitement visuel peuvent avoir un impact considérable sur l’équilibre. En tant que tels, ces systèmes cognitifs centraux sont essentiels à la réussite des programmes de réadaptation physique et neurologique. Ici, nous approfondirons l'application de NeuroTracker, comme exemple de la façon dont les programmes cognitifs peuvent aider efficacement les individus dans leur retour aux activités de la vie quotidienne et à leur profession.

Fonction exécutive et réadaptation physique

de réadaptation physique qui impliquent l’apprentissage moteur, comme l’apprentissage de l’utilisation d’une prothèse après une amputation ou l’entraînement à la marche après une lésion de la moelle épinière, imposent de lourdes exigences aux systèmes cognitifs. Par exemple, la perte d’un membre a des conséquences physiques, psychologiques et sociales importantes sur la vie d’une personne. Se déplacer avec une prothèse au-dessus du genou nécessite un effort cognitif important, car les indices proprioceptifs quant à la position du membre prothétique dans l'espace sont perdus et la perte du contrôle moteur au niveau de la cheville et du genou affecte les stratégies d'équilibre (Williams et al., 2006). .

Les activités de rééducation prothétique, telles que la mise en place/le retrait de la prothèse et l'entraînement à la marche, nécessitent à la fois des compétences physiques de force, d'équilibre et de coordination, mais également la capacité cognitive pour apprendre efficacement ces nouvelles compétences et les adapter à des environnements complexes. On pense que plusieurs domaines cognitifs sont impliqués dans l’utilisation réussie des prothèses, notamment la mémoire de travail, l’attention et la fonction visuospatiale (Coffey et al., 2012). De même, le contrôle exécutif et l’inhibition sont importants pour l’autorégulation et la gestion de la douleur. Le contrôle exécutif varie selon les personnes et constitue une ressource non constante et sujette à la fatigue (Solberg et al, 2009).

Augmentation des charges cognitives

Spécifiques aux lésions de la moelle épinière, la spasticité, le clonus, la faiblesse et l'instabilité posturale peuvent entraîner un modèle de marche plus complexe, nécessitant un traitement d'informations beaucoup plus important. Ces contraintes empêchent une marche fluide et naturelle, et les patients doivent générer des adaptations qui pourraient affecter les exigences cognitives de la tâche de marche. L'attention étant une ressource limitée, cette augmentation de la demande cognitive pourrait être suffisante pour diminuer le sentiment de sécurité du patient et sa capacité à intégrer correctement les informations de l'environnement. En ce qui concerne la motricité en général, les patients atteints de lésions médullaires ont moins de contrôle en raison de l'instabilité posturale, du manque d'équilibre, de la faiblesse musculaire et de la perte sensorielle.

Pour contrebalancer ces défis, ils doivent surveiller de près leurs mouvements. En conséquence, davantage de ressources attentionnelles doivent être accordées à l’intégration sensorielle (visuelle, vestibulaire et proprioceptive). Il s’agit d’une voie clé dans laquelle NeuroTracker s’intègre, fournissant une méthode efficace pour entraîner les fonctions exécutives afin d’avoir une endurance accrue, ainsi qu’une plus grande résilience à la fatigue lors des tâches de rééducation physique qui sollicitent fortement les systèmes cognitifs.

Formation NeuroTracker et Neuroplasticité

La neuroplasticité est essentiellement le fait que le cerveau adapte ses voies neuronales et ses synapses pour répondre aux changements de comportement, d'environnement, de processus neuronaux et de blessures. Cela peut également impliquer la neurogenèse , c'est-à-dire la croissance de nouveaux neurones dans le cerveau. Le cerveau est incroyablement adaptable et évolue pour mieux répondre aux demandes environnementales. Comme les blessures et l’exposition à un traumatisme peuvent affecter la force et le fonctionnement des systèmes cognitifs, NeuroTracker stimule les ondes cérébrales associées à un état accru de neuroplasticité. Il améliore l'apprentissage en renforçant de manière répétée les fonctions d'attention et d'exécution de manière à permettre au cerveau de se recâbler pour devenir plus efficace dans l'exécution des tâches (Faubert et Sidebottom, 2012).

Par exemple, les blessures causant des dommages à la moelle épinière ou la perte d’un membre entraîneront sans aucun doute un traumatisme psychologique. Le patient peut également avoir subi un traumatisme neurologique tel qu'un traumatisme crânien léger ou une commotion cérébrale. L’expérience émotionnelle d’un traumatisme psychologique peut avoir des effets cognitifs à long terme. Les symptômes caractéristiques du SSPT et des commotions cérébrales impliquent des altérations des processus cognitifs tels que la mémoire, l'attention, la planification et la résolution de problèmes (Hayes et al., 2012).

Renforcer les liens grâce à la répétition

Au cours de vingt essais et de chaque séance réalisée, NeuroTracker suscite ces systèmes cognitifs de manière contrôlée et au seuil individuel de chaque utilisateur. Les algorithmes de vitesse brevetés ont été conçus de telle manière qu'ils défient continuellement l'utilisateur aux limites supérieures de sa capacité de suivi, sans le surcharger au point que cela devienne trop difficile.

Rester dans cette zone de développement proximal permet un apprentissage et une neuroplasticité optimaux. Cette adaptation aux capacités individualisées se produit à chaque instant, offrant un programme de formation efficace, efficient et adapté à l'individu.

Entraînement à deux tâches pour l'acquisition de la démarche et des compétences motrices

Non seulement NeuroTracker fait appel aux systèmes cognitifs nécessaires pour apprendre et maîtriser efficacement les habiletés motrices, mais il permet également d'intégrer les habiletés physiques dans les séances d'entraînement. Une fois qu'un utilisateur a consolidé son apprentissage en position assise, la phase suivante de l'apprentissage consiste à intégrer des compétences proprioceptives et physiques qui progressent en complexité pour répondre aux exigences de l'environnement. L’objectif est d’augmenter la capacité de charge cognitive, ce qui prépare efficacement le cerveau à s’adapter de plus en plus à de nouveaux environnements.

Ce processus conditionne les utilisateurs à être capables d'effectuer à des niveaux optimaux les deux tâches, dans des situations où il y aura à la fois des défis physiques et des exigences en termes d'attention et de conscience de la situation. Dans un contexte de rééducation physique, cela peut inclure des tâches qui intègrent l’équilibre, la démarche, la force et la coordination, le tout grâce au NeuroTracking.

Gérer les besoins réels

Dans un programme de réadaptation physique, la capacité à effectuer deux tâches est particulièrement importante non seulement pour maîtriser de nouvelles compétences , mais aussi pour assurer la sécurité de leur exécution dans des environnements occupés ou exigeants. Par exemple, pour réussir à marcher, il faut avoir une conscience de la situation, la capacité de contrôler de manière appropriée les mouvements des membres et la capacité de naviguer dans des environnements complexes pour atteindre avec succès l’emplacement souhaité. Une étude pilote menée par le scientifique en chef de NeuroTracker, le professeur Jocelyn Faubert, indique que les demandes d'attention augmentent considérablement le risque de lésion du LCA en raison de modifications de la fonction motrice. Avec une charge cognitive plus élevée sur l’individu, la mécanique d’atterrissage du membre inférieur peut changer (Mejane et al., 2019).

Bien que cela soit spécifique à une blessure, il est logique de déduire que cette influence est générique à d'autres risques de blessures liés aux habiletés motrices, en particulier chez les personnes qui participent à un programme de réadaptation visant à renforcer et à recycler les fonctions physiques et neurologiques. De plus, il a été démontré que la double tâche affecte gravement les paramètres de marche associés au risque de chute dans les populations sujettes aux chutes, et le coût de la double tâche a été associé à de mauvaises performances dans les tests neuropsychologiques de l'attention et de la fonction exécutive (Yogey-Seligmann et al., 2008)

Intervention et évaluation

NeuroTracker peut être utilisé comme intervention pour améliorer la capacité à effectuer une double tâche, et il peut également être utilisé comme évaluation pour examiner la sécurité de l'exécution de certaines doubles tâches pendant la rééducation et l'activité quotidienne. L'exécution simultanée de deux tâches exigeant l'attention provoque non seulement une compétition pour l'attention, mais elle met également le cerveau au défi de prioriser les deux tâches.

L'utilisation d'un entraînement à deux tâches peut servir de prédicteur d'un risque potentiel de chute et de blessure, et peut révéler des déficits non observés lors des habiletés motrices à une seule tâche exécutées seules. En règle générale, une personne sera capable d’effectuer efficacement les tâches séparément avec un degré suffisant de précision et de stabilité. Lorsque la tâche cognitive est introduite, la performance sur l’une des tâches devient considérablement réduite. Cela signifie que soit la conscience de la situation et l’attention seront réduites, soit la qualité de la motricité elle-même sera compromise.

Résultats progressifs

Comme NeuroTracker est exécuté dans un cadre contrôlé au seuil individuel de l'utilisateur, il constitue la méthode idéale pour évaluer la capacité à exécuter en toute sécurité une habileté motrice sous une charge cognitive croissante. Dans le même temps, le paradigme de suivi d’objets multiples entraîne également la perception biologique du mouvement (BMP). Le BMP implique la capacité des systèmes visuels à reconnaître des mouvements humains complexes, ainsi qu'à prédire les actions et les intentions des autres.

La pertinence de la perception biologique du mouvement peut être constatée dans la navigation sur un trottoir ou dans une épicerie très fréquentée, dans les compétitions sportives ainsi que dans la conduite automobile. Cela a des implications sur la gestion de la douleur et sur la charge exercée sur les articulations, les tissus mous et la musculature des personnes qui se remettent d'une blessure. Avec du temps et de l'entraînement, les utilisateurs peuvent développer à la fois les capacités cognitives et motrices nécessaires pour reprendre avec succès leurs activités quotidiennes.

Cette correspondance entre des besoins thérapeutiques complexes et l'évaluation et la formation flexibles de NeuroTracker permet aux cliniciens de porter leurs traitements à un niveau beaucoup plus avancé. En fait, certains grands spécialistes de la neurovision utilisent les données de NeuroTracker pour guider l'ensemble de leur approche d'intervention, en utilisant les informations tirées des résultats pour évaluer l'efficacité d'autres interventions, ainsi que pour personnaliser le traitement en fonction des besoins de l'individu à chaque étape du processus.

Si vous souhaitez en savoir plus sur l’approche plus large de la formation en neurovision, consultez également ce blog.

Qu’est-ce que la formation en neurovision ?

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Références

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Faubert J, Sidebottom L. Entraînement perceptuel-cognitif dans le sport. J Clin Sports Psychol2012 ; 6 : 85-102.

Hayes, J., VanElzakker, M. et Shin, L. (2012). Interactions émotionnelles et cognitives dans le SSPT : une revue des études neurocognitives et de neuroimagerie. Frontières des neurosciences intégratives, 6(89), 1-14. est ce que je:10.3389/fnint.2012.00089

Lajoie, Y., Barbeau, H. et Hamelin, M. (1999). Exigences attentionnelles de la marche chez les patients blessés à la moelle épinière par rapport aux sujets normaux. Moelle épinière, 37, 245-250. est ce que je:10.1038/sj.sc.3100810

Méjane, J., Faubert, J., Romeas, T. et Labbe, D. (2019). L'impact combiné d'une tâche perceptuelle-cognitive et de la fatigue neuromusculaire sur la biomécanique du genou lors de l'atterrissage. Le genou, 26(1), 52-60. est ce que je: https://doi.org/10.1016/j.knee.2018.10.017

Nudo, R. (2013). Récupération après une lésion cérébrale : mécanismes et principes. Frontières des neurosciences humaines, 7(887), 1-14. est ce que je:10.3389/fnhum.2013.00887

Nudo, R., Plautz, E. et Frost, S. (2001). Rôle de la plasticité adaptative dans la récupération de la fonction après des dommages au cortex moteur. Muscle et nerf, 24, 1000-1019.

Phelps, L., Williams, R., Raichle, K., Turner, A. et Ehde, D. (2008). L'importance du traitement cognitif pour l'ajustement au cours de la 1ère année suivant l'amputation. Journal de psychologie de la réadaptation, 53(1), 28-38. est ce que je:10.1037/0090-5550.53.1.28

Solberg, L., Roach, A. et Segerstrom, S. (2009). Fonctions exécutives, autorégulation et douleur chronique : une revue. Annales de médecine comportementale, 37, 173-183. est ce que je:10.1007/s12160-009-9096-5

Williams, R., Turner, A., Segal, A., Klute, G., Pecoraro, J. et Czerniecki, J. (2006). Le fait d'avoir une prothèse de genou informatisée influence-t-il les performances cognitives pendant la marche des amputés ? Archives de médecine physique et de réadaptation, 87(7), 989-994. est ce que je:10.1016/j.apmr.2006.03.006

Yogev-Seligmann, G., Hausdorff, J. et Giladi, N. (2008). Le rôle de la fonction exécutive et de l'attention dans la démarche. Société des troubles du mouvement, 23(3), 329-342. est ce que je:10.1002/mds.21720

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« Se coucher tôt et se lever tôt rend un homme en bonne santé, riche et sage » – Benjamin Franklin

"L'une des clés du succès est de déjeuner à l'heure de la journée où la plupart des gens prennent leur petit-déjeuner." –Robert Brault

Il existe de nombreuses citations célèbres de personnes célèbres et influentes sur le fait de se lever tôt le matin. Mais y a-t-il une force dans ces citations ? Cet article parle de 8 avantages d’être un lève-tôt. Pour certains, tôt le matin peut être un frein, et soyons honnêtes, il y aura toujours des matins, surtout quand il fait sombre dehors, tout ce que vous voudrez faire est de tirer les couvertures sur votre tête pendant 5 minutes supplémentaires.

Avec autant d'avantages à se lever tôt, qu'il s'agisse d'améliorer votre productivité à l'école ou au travail, de mieux pouvoir suivre un régime alimentaire, d'avoir plus d'énergie et une meilleure humeur, il est facile de comprendre pourquoi de nombreuses personnes célèbres ne jurent que par cela en attribuant à leur succès, Richard Branson dit par exemple se réveiller à 5 heures du matin chaque matin.

Sachant cela, il est difficile de ne pas adopter ce mode de vie dans votre quotidien. Parlons donc de certains de ces avantages et de la façon de devenir un lève-tôt.

1. Perspectives positives

Selon des études, les lève-tôt ont également souvent tendance à se coucher tôt, ce qui signifie qu'ils sont plus susceptibles de bénéficier des 7 à 9 heures de sommeil recommandées pour les adultes.

On dit que dormir suffisamment régulièrement contribue à un corps et un esprit plus sains, ce qui à son tour a ses propres avantages. Il est donc facile de comprendre pourquoi les lève-tôt peuvent être moins stressés et avoir plus de positivité dans leur vie.

2. Plus d'énergie

Plus de repos équivaut à plus d’énergie, purement et simplement. Si vous prenez l'habitude de vous lever tôt et de vous coucher tôt, vous aurez plus de chances d'avoir de meilleures habitudes de sommeil, ce qui vous permettra d'être plus énergique tout au long de la journée, vous aidant ainsi à accomplir vos objectifs et vos tâches de manière plus rapide et plus productive.

3. Redémarrage du système corporel

Un sommeil régulier est important pour votre santé générale . Non seulement une nuit complète de sommeil aide à faire baisser votre tension artérielle, aide vos muscles à se détendre et à se réparer, votre respiration à ralentir et votre température corporelle à baisser, mais des études montrent que les lymphocytes T , qui sont les globules blancs qui aident à combattre les infections, ont tendance à diminuer lorsque vous dormez une nuit complète. C'est votre système immunitaire qui se redémarre pendant que vous vous reposez.

4. Plus de temps pour faire de l'exercice

Après une journée de travail bien remplie, vous pouvez être épuisé mentalement et physiquement et la dernière chose que vous voulez faire est d'aller à la salle de sport ou de sortir courir. Vous vous faites la promesse d'y aller demain, mais la même chose se produit. Les lève-tôt ont l’avantage de pouvoir intégrer leur séance d’entraînement avant que la folie de la journée ne prenne le dessus. Cela aide également à relancer le corps et l’esprit, ce qui vous dynamisera pour la journée.

5. Devenez plus organisé

Parfois, le dicton « Pas assez d’heures dans la journée » nous vient à l’esprit.

Nous nous endormons en pensant à tout ce que nous allons faire le lendemain, que ce soit au travail, à la maison, ou les deux. Ensuite, quelque chose nous perturbe, nous dormons, avons oublié quelque chose sur le chemin du travail ou sommes retardés dans les embouteillages et notre journée semble ensuite s'emballer.

Être un lève-tôt signifie que vous pouvez prendre une longueur d'avance sur la journée et vous aide à démarrer votre journée du bon pied.

En planifiant et en définissant certains objectifs et tâches à accomplir la journée précédente, vous pouvez être plus organisé et tirer parti de ce départ précoce.

6. Une alimentation plus saine

Pas le temps de prendre le petit déjeuner ? Prendre quelque chose de rapide et facile en déplacement pendant que vous

sortir en courant ? Cela vous semble familier ? Se lever plus tard ne vous laisse pas le temps nécessaire pour rompre le jeûne de la veille et préparer un petit-déjeuner durable qui vous préparera pour la journée.

Des recherches récentes ont montré que ceux qui dorment tard consomment généralement environ 248 calories de plus que ceux qui se lèvent tôt. Ils ont tendance à manger seulement deux fois moins de fruits et légumes et deux fois plus de restauration rapide que leurs homologues lève-tôt.

7. Plus productif

Votre cerveau a tendance à être le plus alerte le matin, alors pourquoi ne pas utiliser ce temps à bon escient pour vous concentrer sur des tâches importantes sans interruption pendant que le reste de votre maison et le monde dorment.

Vous avez tendance à prendre de meilleures décisions et à penser plus clairement le matin qu’à tout autre moment de la journée.

Commencer la journée tôt améliore également votre concentration, ce qui signifie que vous pouvez accomplir les objectifs et les tâches que vous vous êtes fixés la veille. Cela signifie également qu'au moment où vous arrivez au travail, vous êtes complètement éveillé et correctement acclimaté à la journée, ce qui signifie que vous serez plus alerte pendant ces heures de pointe.

8. Aide votre peau à paraître saine

Notre peau a tendance à être plus belle le matin après une bonne nuit de sommeil réparateur. Et être un lève-tôt signifie que vous pouvez profiter et prendre votre temps pour vous assurer que votre peau est à son meilleur.

Les personnes qui se lèvent tôt ont également tendance à avoir des habitudes de sommeil régulières, ce qui contribue à garantir que votre peau ait le temps de se rajeunir.

Entrer dans la routine

Ok, nous avons donc présenté quelques conseils sur la façon de se lever tôt, mais comment commencer à entrer dans la routine, tout en dormant suffisamment. Voici quelques conseils pour vous aider à démarrer.

• Commencez lentement.
• Essayez de vous réveiller 15 à 30 minutes plus tôt que d'habitude au début. Habituez-vous à cela pendant quelques jours, puis réduisez encore 15 minutes. Continuez à faire cela progressivement jusqu'à ce que vous atteigniez votre objectif.
• Permettez-vous de vous coucher plus tôt. Vous avez peut-être l'habitude de veiller tard, mais si vous continuez à le faire en essayant de vous lever plus tôt, tôt ou tard, on va céder. Et si c’est le lever matinal qui donne, alors vous vous coucherez tard et devrez tout recommencer. Essayez de vous coucher plus tôt, même si vous ne pensez pas pouvoir dormir et lire au lit ou méditer pendant quelques minutes pour vous aider à détendre votre esprit. Si vous êtes vraiment fatigué, vous pourriez vous endormir beaucoup plus tôt que vous ne le pensez.
• N'ai pas ton réveil à côté de ton lit
• C'est un point important, s'il est à portée de main, la tentation est là de simplement tendre la main et d'appuyer sur le bouton snooze ou, pire encore, vous pourriez finir par l'éteindre.
• En plaçant votre réveil loin de votre lit, vous devrez vous lever du lit pour l'éteindre. Ensuite, vous êtes debout. Il ne vous reste plus qu'à rester debout.
• Ouvrez les stores ou les rideaux et sortez de la pièce dès que vous éteignez l'alarme
• En faisant cela, vous êtes moins susceptible de vous convaincre de vous recoucher, même si ce n'est que pour quelques minutes.
• Ne rationalisez pas. Si vous laissez votre cerveau vous dissuader de vous lever tôt, vous n’y parviendrez jamais. Ne faites pas du retour au lit une option.
• Ayez une bonne raison de régler cette alarme :
• Fixez-vous quelque chose d'important à faire tôt le matin. Cela vous motivera à vous lever et à le faire. Une fois cela fait, vous serez réveillé et prêt à affronter la journée.

Profitez de tout ce temps supplémentaire

Prenez une bonne tasse de café ou de thé chaud. Lisez un livre, regardez le lever du soleil ou méditez. Ne vous réveillez pas tôt pour vous promener et ne pas profiter au maximum de votre temps. Trouvez quelque chose qui vous plaît et autorisez-vous à le faire dans le cadre de votre routine matinale.

Se lever tôt présente de nombreux avantages tant pour votre corps que pour votre esprit. Le plus difficile est de se convaincre de le faire, puis de prendre l’habitude de se lever tôt chaque matin. Si vous commencez à mettre en œuvre ces conseils, vous verrez bientôt que cela devient plus facile et vous constaterez finalement que votre corps commence à s'y habituer et que vous finirez par vous réveiller avant même que votre alarme ne sonne.

À propos de Ciaran Robinson

Ciaran Robinson est un entraîneur personnel passionné basé à Galway, en Irlande. Il est le propriétaire et fondateur de CR Fitness .

Avec plus de 12 ans d'expérience professionnelle en entraînement personnel, Ciaran travaille en étroite collaboration avec des clients de tous niveaux de condition physique pour les aider à obtenir des résultats durables. Il est également un athlète physique masculin dévoué et a concouru et s'est classé parmi les cinq premiers au championnat national RIBBF.

Références

^ https://www.cnbc.com/2017/04/11/richard-branson-wakes-up-at-5-am-each-morning-heres-his-routine.html

https://www.webmd.com/sleep-disorders/features/adult-sleep-needs-and-habits#1

https://www.sleepfoundation.org/articles/what-happens-when-you-sleep

https://www.webmd.com/sleep-disorders/news/20170104/immune-system-reboots-during-sleep

https://www.sleepfoundation.org/articles/people-who-eat-and-sleep-late-may-gain-weight

Si vous souhaitez en savoir plus sur la qualité du sommeil, consultez également un blog précédent.

Astuces simples pour un bon sommeil

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Au cours de mes dix années d’entraînement au Manchester United FC, j’ai toujours été étonné de voir à quel point les compétences sportives varient d’un athlète à l’autre, en particulier au niveau mondial. Un exemple est Paul Scholes , l'un des joueurs que j'ai le plus admiré tout au long de mon séjour au club. En tant qu'entraîneur de force et de conditionnement physique, je peux vous dire que ses qualités physiques lui donnaient peu d'avantages sur ses concurrents. Ce qu’il possédait, cependant, c’était d’incroyables capacités mentales. C'est pourquoi Sir Alex Ferguson l'a appelé : "L'un des plus grands cerveaux de football que Manchester United ait jamais eu". Quel est le secret de ce bord entre les oreilles ? Eh bien, voici un certain nombre de leçons que j’ai apprises et qui m’aident à former des athlètes supérieurs.

L’avantage mental est essentiel

Les dernières études en sciences du sport montrent que lorsque l’on compare les joueurs d’élite aux joueurs de sous-élite, les différences en termes de performances mentales sont énormes. Lire et réagir au déroulement du jeu, prédire les adversaires et les trajectoires du ballon, et réagir rapidement sous la pression sont des domaines clés dans lesquels les joueurs d'élite acquièrent un avantage critique dans le jeu compétitif. Ces facteurs sont généralement sous-entraînés, mais la neuroplasticité du cerveau permet des gains de performances rapides, avec des effets à long terme. La pièce manquante du puzzle consiste à utiliser les bonnes techniques, et c'est là qu'interviennent NeuroTracker

En tant que premier coach à utiliser cet outil et d'autres outils de formation de pointe, je n'ai jamais regardé en arrière. Voici quelques raisons clés pour lesquelles les outils d’entraînement cognitif comme NeuroTracker peuvent faire la différence.

Vous ne pouvez pas gagner si vous ne savez pas quoi faire

Pour exceller sur le terrain, la sensibilisation est fondamentale. L’un des plus grands défis consiste à maintenir une attention multifocale sur plusieurs cibles mobiles en même temps. Sur le terrain, cela implique de percevoir les joueurs se déplacer autour de l'athlète, d'identifier les schémas de mouvement dans et hors de la vision et de prédire les trajectoires de mouvement. Ce n’est qu’au milieu de tout ce chaos que l’on peut prédire et exploiter les jeux gagnants.

Plutôt que d’entraîner des athlètes pour des jeux ou des situations spécifiques, nous souhaitons idéalement perfectionner les capacités cognitives d’un joueur de manière à pouvoir l’appliquer à n’importe quelle situation de jeu. C'est une idée similaire, par exemple, à faire des squats pour améliorer la puissance de sprint et de saut. L’entraînement basé sur l’attention comme NeuroTracker profite à la zone décisionnelle très importante du cerveau. En effet, la rapidité et la qualité des choix action-réponse dépendent fortement de la conscience et de la fluidité de la lecture de la scène.

La surcharge cognitive est la clé

Le facteur supplémentaire ici est que lorsque la capacité d'attention d'un joueur est dépassée par l'information ou la pression psychologique, ou même la fatigue, la concentration mentale s'effondre. Les manquements d’attention momentanés entraînent souvent des erreurs critiques lors des moments intenses des grands matchs. Pour cette raison, l’attention doit être entraînée à des niveaux très élevés, afin qu’elle devienne suffisamment robuste pour résister aux pressions de la concurrence.

Il est assez facile de suivre une action lorsqu'il y a peu de mouvement, mais lorsque le mouvement s'accélère, les exigences du cerveau augmentent considérablement. La plupart des sports exigent de suivre des scènes dynamiques et rapides, avec des schémas de mouvement complexes. Les athlètes de haut niveau doivent non seulement traiter cela, mais aussi le faire à une vitesse incroyable. Une des raisons pour lesquelles j'ai nommé mon centre de formation d'élite Seed of Speed .

La formation doit être juste dans la zone

C'est pourquoi l'entraînement doit conditionner la concentration mentale au seuil de vitesse de traitement de chaque athlète, sinon il sera difficile de rester au courant de l'action au moment où cela compte le plus. J'utilise plusieurs outils de formation pour m'aider à atteindre les seuils, mais NeuroTracker est un très bon exemple de la façon dont cela peut être réalisé. Il repousse les limites de vitesse de traitement de chaque athlète à chaque séance. Les effets de l'entraînement montrent que cela accélère les ondes cérébrales , associées à une plus grande vigilance et une plus grande concentration mentale. Davantage de technologies devraient appliquer ce principe de conditionnement, car c'est là que les athlètes d'élite doivent se trouver à chaque fois qu'ils s'entraînent.

La vision consiste avant tout à savoir où regarder

La vision domine environ 80 % de la grande quantité d’informations sensorielles que nous captons chaque seconde. Maîtriser l’utilisation de la vision est une compétence qui distingue les bons des meilleurs dans n’importe quel sport d’équipe. La différence classique entre les élites et les amateurs est que les amateurs sur-scannent les détails, détournant trop leur attention.

Pourquoi est-ce un problème ? Cela provoque une vision floue entre les points de numérisation , donc si vos yeux bougent constamment d'un point à l'autre, la scène est la plupart du temps floue, ce qui compromet la conscience périphérique. Les athlètes d’élite ont tendance à scanner beaucoup moins fréquemment, se concentrant uniquement sur les détails pertinents. Cela les aide à répartir mentalement leur attention visuelle pour attirer autant d’informations que possible.

Mais surtout, cela permet aux joueurs de se concentrer plus longtemps et de glaner les informations manquées d’un simple coup d’œil. Par exemple, lire le langage corporel pour prédire exactement où un ballon va être botté avant que la chaussure ne touche le cuir. J'ai entraîné Cristiano Ronaldo au quotidien au cours de ses 5 années d'ascension au titre de footballeur de l'année FIFA, et cette vidéo montre à quel point sa matière grise lui confère un avantage considérable.

Entraîner la vision tôt

Ce n’est pas intuitif, c’est pourquoi l’entraînement visuel est important, en particulier pour les jeunes athlètes. Une technique connue sous le nom de « pivot visuel » est quelque chose sur lequel vous ancrez votre point de concentration, tout en prêtant attention à l'action en périphérie. Avec NeuroTracker, cela implique le suivi de plusieurs cibles mobiles. Cette tâche oblige l’athlète à traiter des informations complexes dans un large champ de vision tout en regardant vers le centre de la scène.

Alors que les cerveaux des adolescents sont encore en train de devenir des esprits sportifs à part entière, des techniques comme celle-ci commencent à affiner leur comportement lorsque cela est le plus important. Lorsqu’un jeune athlète absorbe plus d’informations critiques et est plus conscient, il fait travailler davantage son cerveau que ses rivaux. Au fil des années, cela s’additionne d’une manière très concrète : savoir où se trouver au bon moment.

La perception est la clé

Cela compte plus que ce que la plupart des gens pourraient penser. Par exemple, dans un match de football, un joueur n’est généralement en contact avec le ballon que pendant environ quatre minutes. L’autre heure et demie, ils se contentent de voir et de bouger. Et c’est ce qui rend les joueurs magiques : un grand mouvement. Dans la plupart des situations de compétition, les jeux gagnants sont déjà perçus et décidés avant qu'ils ne se produisent réellement.

En résumé, les technologies d’entraînement cognitif peuvent être d’excellents outils pour améliorer les compétences des athlètes dans les sports modernes. Cependant, sur la base de mon expérience, j'ai découvert que les outils qui conditionnent l'attention combinée, la vitesse de traitement et la conscience visuelle sont les plus précieux.

À propos de Mick Clegg

Mick est coach personnel et entraîneur depuis 36 ans. Il a eu l'incroyable privilège de travailler au club de football de Manchester United de 2000 à 2011. Il a été entraîneur de développement de puissance (force et conditionnement physique) et préparateur physique de nombreux des meilleurs joueurs de football du monde, notamment Cristiano Ronaldo, David Beckham, Wayne Rooney, Ryan. Giggs et Gary Neville, pour n'en nommer que quelques-uns.

Depuis qu'il a quitté Manchester United, Mick a continué à entraîner d'autres athlètes de haut niveau, dont plusieurs champions du monde dans différents sports. Apprenez-en davantage sur le travail de Mick en visitant http://www.seedofspeed.com/

Vous pouvez également consulter l’un de ses précédents blogs Experts Corner.

La science derrière les tirs au but d’élite

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Comme nous l'avons expliqué dans des blogs précédents , les tâches doubles sont une excellente méthode pour faire évoluer la formation NeuroTracker. Ils apportent des avantages clés pour améliorer la forme neurophysique, notamment la maîtrise de compétences spécifiques sous pression, l’extension de l’apprentissage à des niveaux de performance très élevés et l’augmentation de la motivation à l’entraînement. Nous aborderons ici les concepts clés et verrons comment ils sont utilisés dans le monde du sport professionnel.

Types de doubles tâches

Il existe 3 manières différentes de combiner les tâches avec l'entraînement NeuroTracker, et comme nous l'expliquerons ici, elles testent des capacités très différentes.

1. Tâches motrices – il s’agit de la manière la plus populaire de s’entraîner, impliquant des capacités de mouvement, d’équilibre et de proprioception. L'accent est mis sur la précision des mouvements coordonnés ou sur le maintien de certaines positions, comme s'asseoir sur un bosu ball ou se tenir debout sur une planche d'équilibre.

Même des activités simples peuvent s’avérer difficiles. Cela est dû à l’attention consciente et inconsciente impliquée dans la signalisation complexe transmise au cerveau par les systèmes sensoriel et nerveux central. Voici un exemple d'un membre de notre équipe NeuroTracker démontrant l'utilisation des compétences d'équilibre pour la performance au football.

2. Tâches physiques – qu'il s'agisse d'un travail de cardio ou de force, l'objectif principal est de faire un effort physique. Ces exercices peuvent être utilisés pour entraîner la capacité d'un utilisateur à maintenir sa concentration sous les effets de la fatigue.

Des recherches sur le terrain ont montré que NeuroTracker peut améliorer cette forme de résilience cognitive, et que de courtes périodes de stimulation physique intense peuvent donner au cerveau une amélioration mesurable des performances.

3. Tâches perceptuelles et cognitives – l'objectif est ici d'élargir la dimension mentale de l'entraînement NeuroTracker en percevant, en comprenant et en répondant aux signaux environnementaux entrant par les sens.

Un avantage clé de cette modalité est le domaine de la connaissance de la situation et de la prise de décision. C'est pourquoi certains groupes militaires d'élite et équipes sportives professionnelles utilisent un mode spécial NeuroTracker où les scènes virtuelles sont intégrées directement dans le NeuroTracker. Celles-ci nécessitent d'être conscient sous pression pour prendre une décision correcte, comme une action tactique, un jeu de passes ou une réponse Go No-Go. Cependant, les tâches perceptuelles et cognitives peuvent littéralement être aussi simples que compter à rebours par 3 ou épeler certains mots. Ceux-ci ajoutent encore un défi important à la formation, car ils sollicitent fortement la mémoire de travail.

Utilisation de la surcharge progressive

De nombreuses études montrent que la formation à deux tâches est rendue plus efficace en suivant deux règles simples. Tout d’abord, entraînez-vous uniquement sur NeuroTracker pendant 15 à 30 séances. Ce conditionnement isolé prépare le cerveau à un apprentissage plus efficace. Deuxièmement, commencez par de simples tâches doubles au début et progressez progressivement vers des tâches plus complexes au fil du temps. Les tâches à accomplir dès le début peuvent être aussi simples que simplement se tenir debout ou prendre une pose sportive – comme le démontre le snowboarder professionnel Josh Miller dans cette vidéo.

En exploitant efficacement la neuroplasticité , cette approche de surcharge progressive conduit à une maîtrise plus rapide de tâches complexes plus tard. Dans cette vidéo, vous pouvez voir comment l'approche fonctionne au fil du temps.

Mélanger

À mesure que la maîtrise progresse dans une gamme de tâches doubles différentes, un excellent moyen de continuer à augmenter l’apprentissage consiste à combiner différentes tâches en même temps. Un exemple simple est de se tenir sur une jambe tout en attrapant un ballon. Gardez à l’esprit que cela augmente la difficulté de la formation de manière exponentielle, ce qui nécessite d’atteindre un certain niveau d’automaticité pour chaque sous-compétence.

Cependant, cette approche peut être utilisée au fil du temps pour atteindre des niveaux extrêmement élevés de formation de performance. Un exemple ici est celui de la spécialiste en neurovision Kyla Demers , qui combine la manipulation de la rondelle sur une planche d'équilibre avec Optic Flow .

Sous un angle différent, les essais NeuroTracker peuvent également être mélangés à des exercices plus intenses, en sautant dedans et dehors à la manière d'un entraînement en circuit. Dans cette vidéo, Mick Clegg, expert renommé de NeuroTracker, entraîne le combattant de taekwondo de classe mondiale Aaron Cook, montrant à quel point cette méthode d'entraînement peut être frénétique.

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Formation sur la commutation attentionnelle

En fonction de la complexité et du type de double tâche, il peut être nécessaire de se concentrer brièvement sur la tâche supplémentaire. Par exemple, il peut s'agir de regarder vers le bas de temps en temps lors de la manipulation de la rondelle. Cette forme de changement rapide d’attention est une compétence utile dans le monde réel, mais avec NeuroTracker, il faut un peu de pratique pour la perfectionner. La technique clé consiste pour l’utilisateur à prédire quand il sera à l’aise pour suivre toutes ses cibles en utilisant sa mémoire de travail – en étant capable d’imaginer comment les balles continueront à se déplacer sur leurs trajectoires actuelles. Ensuite, ils détournent brièvement leur attention du suivi pour se concentrer intensément sur la tâche supplémentaire. Un instant plus tard, lorsque l'attention est reportée sur NeuroTracker, la trajectoire prévue des cibles est à nouveau synchronisée avec le traitement visuel.

La star des Falcons d'Atlanta, Matt Ryan, a été l'un des premiers pionniers de cette méthode, l'utilisant pour perfectionner sa capacité à maintenir sa conscience de la situation tout en appelant rapidement une scène de jeu.

Utilisations étendues de la formation à deux tâches

L’aspect le plus intéressant des tâches doubles est peut-être la manière dont elles révèlent une interdépendance entre les capacités cognitives et physiques. En principe, presque toutes les actions physiques sont réalisées via le système nerveux central, en s’appuyant sur des processus cognitifs, même si elles sont réalisées automatiquement ou inconsciemment.

Dans une étude NeuroTracker , cette interdépendance a été utilisée pour identifier les individus présentant un risque accru de lésion du LCA, spécifiquement en raison de demandes cognitives. En effet, les données de suivi de mouvement ont révélé que lors de l'exécution de NeuroTracker (pour simuler les exigences de la compétition), certains athlètes étaient sensibles à des changements négatifs dans leurs capacités motrices.

Cet effet a également été observé dans l’autre sens. Dans la LNH, il a été constaté que l’effort nécessaire à l’exécution d’une passe ou d’un tir important réduisait considérablement la conscience de la situation. Les adversaires sont conscients de ce manque de conscience et l’utilisent pour chronométrer des tacles agressifs. Par conséquent, un pourcentage élevé de blessures et de commotions cérébrales surviennent précisément à ce moment-là. Par conséquent, une approche efficace de prévention des blessures consisterait à entraîner les capacités neurophysiques combinées pour pouvoir exécuter des habiletés motrices complexes sous pression, tout en conservant une conscience de la situation. C'est pourquoi certaines équipes utilisent NeuroTracker pour évaluer l'état de préparation à la performance afin de déterminer le meilleur moment pour remettre les athlètes à la compétition après des blessures prolongées.

Enfin, une étude pilote qui n’a pas encore été publiée a montré un transfert direct de l’entraînement NeuroTracker vers un meilleur équilibre visuo-moteur. Dans ce cas, il semble que l’augmentation de l’efficacité des processus mentaux puisse conduire à une amélioration des capacités physiques, et ce, avec une rapidité surprenante.

Le principal point à retenir est que NeuroTracker à double tâche peut être utilisé de nombreuses manières sophistiquées, avec beaucoup de marge pour faire évoluer les capacités neurophysiques globales vers des niveaux très élevés, tout en répondant également à des besoins spécifiques en matière de compétences. Si vous voulez le savoir, consultez également ce blog.

5 façons de faire passer NeuroTracker au niveau supérieur

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Les blessures constituent la menace la plus redoutée pour la performance de tout athlète. Dans le sport professionnel implacable et aux enjeux élevés d'aujourd'hui, ils deviennent également remarquablement courants. Lors de la dernière saison de la Premier League anglaise, près de 300 millions de dollars ont été dépensés uniquement pour les salaires des joueurs blessés ou en convalescence après une opération. Pour la plupart des gens, la prévention des blessures ne vient pas naturellement à l’esprit avec l’entraînement cognitif. Cependant, les neurotechnologies comme NeuroTracker ont plusieurs avantages potentiellement utiles à offrir. Nous examinerons ici certaines des différentes façons dont cet outil d’entraînement et d’évaluation cognitif peut aider à prévenir les blessures des athlètes sur le terrain.

Sensibilisation sur le terrain

Les effets de l’entraînement avec NeuroTracker élargissent la conscience et conditionnent les athlètes à rester conscients sous pression, leur permettant d’identifier les menaces plus tôt. Ceci est essentiel pour éviter les pertes d’attention qui rendent les sportifs vulnérables aux blessures dues aux impacts. À cela s’ajoute un niveau accru de conscience de la situation – un facteur essentiel pour prendre des décisions plus précises et éviter les risques.

Cela peut même inclure la prévision de situations tactiques avant qu’elles ne se produisent. Par exemple, une étude scientifique du sport a montré que 3 heures d’entraînement distribué NeuroTracker réduisaient presque de moitié le nombre d’erreurs de décision en matière de passes chez les joueurs de football sous la pression d’un jeu compétitif. L'explication d'un tel changement est un niveau supérieur de conscience de la façon dont les opportunités de jeu se dérouleront, permettant des prédictions stratégiques des schémas de mouvement des coéquipiers et des adversaires.

Lire les adversaires

Impliquant des capacités cognitives similaires, mais d'une manière plus spécifique, la recherche a montré que l'entraînement améliore également la perception biologique du mouvement – ​​la capacité de lire les signaux du langage corporel pour prédire les actions d'une personne.

Cette compétence implique de lire et d’interpréter simultanément de nombreux signaux corporels, tels que la rotation de la tête, l’angle du pied ou l’orientation des hanches. Lorsqu'elles sont rassemblées de manière efficace, les recherches en sciences du sport expliquent que cette compétence est essentielle pour définir les avantages en termes de performance des athlètes d'élite par rapport à leurs homologues de moindre importance.

Comme vous pouvez l'imaginer, dans presque tous les sports d'équipe, prédire un plaquage avant qu'il ne se produise constitue une excellente défense pour éviter les collisions potentiellement dangereuses, gardant ainsi les joueurs une longueur d'avance sur le match.

Calendrier de retour au jeu

Les commotions cérébrales liées au sport (SRC) sont un exemple classique de la difficulté persistante associée au fait d'être réalistement apte à retourner au jeu ou à l'action. Il est bien établi que les commotions cérébrales augmentent considérablement le risque de futures commotions cérébrales ou de blessures connexes. Certes, lorsqu'il s'agit de sport, la principale défense d'un athlète sur le terrain se situe entre ses oreilles. Mais avec la guérison de tout type de blessure ou de maladie grave, la rouille du gibier est connue pour constituer un défi de taille au niveau professionnel. Peut-être qu'un athlète est physiquement apte à reprendre le jeu, mais mentalement, il peut vraiment avoir du mal à suivre le rythme lorsqu'il est hors compétition pendant des mois.

Remettre un joueur dans le feu de l’action avant qu’il ne soit prêt sur le plan cognitif augmente considérablement le risque qu’il se blesse à nouveau. Et dans un nombre surprenant de cas, cela finit par les ramener à la case départ ou pire, avec la blessure dont ils viennent de se remettre. Alors que les ligues sportives comme la Premier League anglaise sont réputées pour le rythme toujours plus rapide auquel se déroulent les matchs de compétition, il devient de plus en plus important d'être en pleine forme mentalement et physiquement.

Dans cette optique, l’entraînement NeuroTracker est un moyen actif de développer les capacités mentales les plus essentielles au maintien de la sécurité sous pression. Il s'agit également d'une forme d'entraînement idéale pour les athlètes blessés qui sont incapables de s'entraîner physiquement, leur permettant de conserver leur forme mentale de jeu, quelle que soit la durée de leur absence de l'équipe. Un avantage supplémentaire est que, par rapport aux lignes de base normatives, la capacité d'un individu à performer peut être mesurée, fournissant ainsi un filet de sécurité pour réduire le risque de s'engager dans des activités pour lesquelles il n'est pas encore équipé cognitivement. De nombreuses équipes professionnelles utilisent cette approche pour choisir le moment optimal pour remettre les pros à l’entraînement, puis pour retourner au stade.

Augmenter la vitesse de traitement

De nombreuses blessures dues à un impact surviennent alors qu’il n’existe qu’une petite fenêtre de possibilité de réagir. La formation NeuroTracker accélère efficacement les processus mentaux essentiels au temps action-réponse, avec des mesures améliorées de la vitesse de traitement démontrées dans plusieurs études évaluées par des pairs. En fait, les études qEEG montrent que l’entraînement NeuroTracker augmente positivement la vitesse des ondes cérébrales, augmentant ainsi les cycles de fréquence auxquels les neurones se déclenchent pour relayer les informations dans tout le cerveau.

En effet, cela accélère le rythme de fonctionnement du cerveau, et les neuroscientifiques ont évalué les effets de cette augmentation du taux de déclenchement des neurones comme étant similaires à ceux de la prise de médicaments pharmaceutiques comme le Ritalin. La bonne nouvelle est qu’il n’y a aucun des effets secondaires associés et que les bénéfices durent beaucoup plus longtemps, même sans entraînement continu.

Avec une vigilance et une acuité mentale accrues, NeuroTracker propose une méthode permettant de réduire le risque de blessures lors d'actions à grande vitesse en accélérant le temps nécessaire pour être conscient de ce qui se passe sur le moment, permettant ainsi à l'athlète de réagir plus rapidement.

Endurance cognitive

La fatigue physique crée des risques de blessures de deux manières. Premièrement, les muscles et les tendons qui soutiennent les articulations s’affaiblissent et s’étirent, ce qui altère les mouvements et augmente la susceptibilité aux déchirures et même aux fractures ou aux fractures. Deuxièmement, et c'est probablement le plus important, la fatigue met le cerveau à rude épreuve en le surchargeant de bruits sensoriels internes : chaque fois que vous ressentez une douleur, il est fondamentalement plus difficile de se concentrer sur quoi que ce soit .

La recherche en sciences du sport avec NeuroTracker a montré que cette forme d'entraînement renforce réellement la résilience cognitive à la fatigue physique. Il a été constaté que des joueurs de rugby d’élite, déjà entraînés sur NeuroTracker, pouvaient maintenir la quasi-totalité de leur concentration mentale même lorsqu’ils étaient poussés dans un état d’épuisement. En revanche, leurs coéquipiers, tout aussi épuisés mais non entraînés, ont connu des baisses importantes de leur capacité à maintenir leur concentration. Cela montre qu’un bon type d’entraînement peut constituer une grande protection contre le type de blessures induites par la fatigue qui surviennent dans les dernières étapes de la compétition.

Cependant, la fatigue mentale elle-même peut également constituer une menace en matière de risque de blessure. Qu'il s'agisse du Super Bowl ou de la Coupe Stanley, les tournois de haut niveau s'accompagnent inévitablement de montagnes russes d'émotions, d'anticipations et de pression psychologique – autant de choses qui peuvent avoir des conséquences néfastes sur la forme mentale du jeu.

Des études montrent que l’entraînement NeuroTracker améliore les mesures standardisées d’attention soutenue – une ressource mentale permettant de maintenir la concentration et l’attention au fil du temps. Et comme un coureur de marathon développant son endurance en parcourant des distances beaucoup plus courtes à plusieurs reprises au fil du temps, de petites portions d'entraînement NeuroTracker régulier peuvent augmenter l'endurance cognitive. En ce sens, la préparation mentale est tout aussi importante que le travail cardio pour pouvoir maintenir son niveau de performance en cas de fatigue.

Prédire le risque d’automutilation

Cela peut paraître surprenant, mais en réalité, de nombreuses blessures sportives courantes sont auto-infligées en raison d'une mauvaise mécanique moteur. Il peut s’agir simplement de mauvaises habitudes motrices acquises au fil du temps, tout comme soulever des objets avec le dos ! Cependant, de nouvelles recherches en neurosciences suggèrent que les exigences imposées à notre concentration mentale peuvent également modifier la précision et l'efficacité de nos mouvements.

Comme nous l'avons expliqué dans un blog précédent , les exigences de NeuroTracker lors de l'exécution de séquences de sauts ont révélé que certains athlètes couraient un risque beaucoup plus élevé de blessure au LCA au milieu des exigences mentales de la compétition.

Une étude de suivi verra si un programme d’entraînement cognitif réduira les risques pour les athlètes particulièrement sensibles aux blessures cognitives.

Au-delà du sport

Les blessures sont sans aucun doute le fléau numéro un des carrières sportives professionnelles. Cependant, les neurosciences montrent que les risques de se blesser pendant une performance sont probablement autant liés à la condition physique du cerveau qu'à la forme physique. À titre d'exemple pratique utilisé aujourd'hui par les athlètes de haut niveau, NeuroTracker propose une méthode robuste pour réduire les risques de blessures en augmentant les capacités mentales nécessaires pour que les athlètes restent en compétition jour après jour.

Même si nous nous sommes concentrés ici uniquement sur les athlètes, les avantages vont certainement au-delà du sport. Par exemple, la plus grande menace pour la santé liée au vieillissement est la glissade, le trébuchement ou la chute. Des recherches indépendantes montrent que l'entraînement cognitif visant à améliorer la conscience et l'attention peut réduire considérablement l'apparition de telles blessures, et NeuroTracker est un outil extrêmement bien adapté pour répondre à ce besoin. Un autre exemple est celui de la sécurité au volant, où les niveaux de NeuroTracker se sont révélés prédictifs du risque d'accident – ​​avec des scores plus élevés en matière de sécurité au volant pour plusieurs types de comportements.

Le principal point à retenir est que la dimension cognitive de la performance humaine est essentielle à la prévention des blessures et que les neurosciences fournissent des solutions que nous pouvons tous utiliser. Si vous souhaitez en savoir plus, consultez également ce blog.

L'élément cognitif des blessures sportives

Quand on pense aux meilleurs athlètes du monde dans différents sports, il est facile de les imaginer avec des recettes de réussite très différentes. Après tout, les légendes du sport moderne comme Cristiano Ronaldo, Serena Williams, Michael Phelps et Tom Brady excellent dans des disciplines sportives complètement différentes. Cependant, de nouvelles recherches en sciences du sport révèlent qu'il existe des similitudes étonnamment constantes entre les sportifs les plus performants, montrant qu'il s'agit bien plus que d'un simple talent. Nous allons révéler ici 7 des principales caractéristiques qui aident les stars du sport phénoménales à s'épanouir.

1. Concentration suprême

Les véritables grands athlètes ont une capacité presque innée à entrer dans la zone quand ils en ont besoin. Passer à un état mental de concentration totale leur permet de canaliser toutes leurs capacités vers la compétition lorsque cela compte le plus.

Cela leur apporte une connaissance supérieure de la situation et, peut-être plus important encore, cela les aide à surmonter les obstacles lorsqu’ils sont sur le point de perdre. Une concentration suprême est un facteur clé pour prendre l’avantage sur ses rivaux. Comme l’explique le psychologue du sport Dr Daniel Brown , le manque de concentration mentale peut être extrêmement coûteux.

« Les gens se laissent très facilement distraire par les choses et ne parviennent pas à profiter du moment présent. La vie leur glisse entre les doigts car ils sont trop occupés sur les consoles de jeux ou sur les réseaux sociaux. Pour vous concentrer sur le fait d'être un champion, votre esprit doit être développé à tel point que vous pouvez vraiment rester très à l'écoute de ce que vous faites.

2. Engagement envers l'excellence

Être perfectionniste est souvent considéré comme un défaut, mais pour les athlètes d’élite, l’obsession de faire tout ce qu’il faut pour être le meilleur est l’ingrédient clé du succès. Le genre d’athlètes qui obtiennent des succès sportifs au-delà de tout ce qui a été réalisé auparavant, y parviennent grâce à un dévouement incessant et permanent à perfectionner leur entraînement.

Mick Clegg de Manchester United a entraîné la superstar du football Cristiano Ronaldo pendant 5 ans, supervisant son ascension de recrue inexpérimentée à joueur FIFA de l'année. Selon lui, c'est l'engagement de Ronaldo envers l'excellence qui a conduit à son incroyable succès sur le terrain.

"Après chaque séance d'entraînement sur le terrain, Ronaldo a développé ses propres compétences. Courir avec le ballon, courir avec le ballon en traversant, courir avec le ballon en tirant et courir avec le ballon en passant. La grande chose que Ronaldo a réalisé est que pour vraiment s'entraîner avec succès, un bon pourcentage de votre entraînement de compétence et de vitesse doit être effectué sans pression. Il s’est assuré de répéter d’abord chaque nouvelle compétence par lui-même.

3. Désir et motivation

Pour ceux qui ont atteint le sommet de leur art, le chemin a souvent été long et difficile et a commencé avec une passion inébranlable pour y parvenir. D’une manière ou d’une autre, quels que soient les hauts et les bas, le désir permanent ne faiblit jamais et la motivation d’exceller devient presque génétiquement enracinée.

Comme l'a dit Vince Lombardi « Gagner n'est pas tout, mais vouloir gagner l'est ».

4. Fixation d'objectifs

Les athlètes de super-élite ont toujours des objectifs qui vont au-delà de ce qu’ils peuvent actuellement atteindre. Sans une vision tangible de ce que signifie le succès, il est beaucoup plus difficile de savoir ce qu’il faut faire pour y parvenir.

Les champions placent la barre haute et ne cessent de la viser. Comme le disait le célèbre Michael Jordan : « Vous devez attendre des choses de vous-même avant de pouvoir les faire. »

5. État d’esprit positif et optimisme

Les athlètes de haut niveau sont identifiés comme étant optimistes quant à leur propre croissance personnelle et à leur potentiel inexploité. Cela s’accompagne d’une prise de conscience des domaines dans lesquels ils ont le plus besoin de s’améliorer. Les stars du sport ressentent un besoin inhérent de travailler sur leurs déficiences, mais surtout, plutôt que de les considérer comme des faiblesses, elles sont considérées comme des opportunités en or pour s’améliorer.

À cela s’ajoute la vision d’imaginer le succès contre toute attente, alimenté par un instinct positif de réalisabilité et de récompense. Le dieu du football Pelé l’a résumé avec éloquence : « Plus la victoire est difficile, plus le bonheur de gagner est grand. »

6. Confiance et confiance en soi

Certains professionnels de l'athlétisme l'appellent « du courage », mais cela se résume à une force intérieure inébranlable et une foi inébranlable dans le numéro un. D'un autre côté, un avantage surprenant est que plus un athlète a confiance en lui, plus il est disposé à continuer d'essayer même en cas d'échec.

Michael Jordan était connu pour être une icône pour sa conviction qu'il faut apprendre de l'échec, car sans échec, il y a peu de place pour développer de nouvelles capacités. Selon la star de la NFL Ronnie Lott , « Si vous pouvez y croire, l'esprit peut y parvenir. »

8. Relations et soutien de haute qualité

Enfin et surtout, la dimension souvent négligée de l’excellence sportive concerne les personnes qui se trouvent dans les coulisses. Les stars du sport établissent des relations solides avec ceux qui les soutiennent autour d’elles. Il peut s'agir du soutien émotionnel des amis et de la famille, ou de la profonde camaraderie des partenaires d'entraînement ou des coéquipiers. Kareem Abdul-Jabbar , vétéran des Los Angeles Lakers : « Un homme peut être un ingrédient crucial dans une équipe, mais un seul homme ne peut pas former une équipe. »

L’autre relation la plus évidente qui ressort est celle d’un excellent entraîneur. Eddie Robinson , qui a été entraîneur de la NFL pendant 56 ans, savait à quel point le mentorat est important : « Le leadership, comme l'entraînement, consiste à se battre pour le cœur et l'âme des hommes et à les amener à croire en vous. »

Voilà donc 7 traits qui distinguent les meilleurs des autres, selon la dernière recherche en sciences du sport publiée dans le Journal of Applied Sport Psychology . En ce qui concerne les traits les plus influents, de nombreux experts estiment que la concentration est la caractéristique la plus importante des athlètes de super-élite. Comme l'a commenté l'un des chercheurs, il s'agit de « la qualité et de la profondeur de votre concentration ».

Si vous souhaitez en savoir plus sur la dimension mentale de l'athlétisme, consultez également notre Expert's Corner du célèbre scientifique du sport, le Dr Leonard Zaichkowsky.

Le domaine perceptuel-cognitif – un nouveau paradigme pour la performance sportive

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Née d'un laboratoire de psychophysique d'avant-garde à Montréal, la science derrière NeuroTracker s'est épanouie comme aucune autre neurotechnologie. Nous approchons maintenant de 10 ans depuis que NeuroTracker est passé du laboratoire au monde réel. Depuis l’évolution de la science jusqu’à d’autres percées, la recherche en neurosciences a suivi une trajectoire fulgurante, se développant à un rythme de plus en plus rapide dans un large éventail de domaines de performance humaine. Dans ce blog approfondi, nous couvrirons une vue d'ensemble des résultats publiés et en coulisses de cette méthode de formation, ainsi que les raisons pour lesquelles elle change tellement la donne pour la performance humaine.

Performance sportive

Avec une pléthore d'équipes sportives professionnelles utilisant NeuroTracker, des études majeures en sciences du sport ont posé la question à 64 millions de dollars : « L'entraînement cognitif peut-il être transféré sur le terrain ? Trois études distinctes se sont révélées positives. Les joueurs de football ont fourni la première preuve irréfutable, montrant que 3 heures d'entraînement réduisaient presque de moitié le nombre d'erreurs de décision de passe commises par les joueurs lors d'un match de compétition.

Les deux autres études impliquaient un mélange d’olympiens, puis un pot-pourri d’athlètes d’élite de sports complètement différents. Dans l’ensemble, il a été rapporté que l’entraînement améliorait les performances sportives. Les Olympiens ont également reçu une batterie rigoureuse d’évaluations pré et post optométriques, qui ont révélé des gains spécifiques en termes de capacités visuelles, notamment l’acuité visuelle, la stéréopsie et la sensibilité au contraste spatial. Dans ces études, les questionnaires d'auto-évaluation effectués par les athlètes eux-mêmes correspondaient presque parfaitement aux améliorations de performance évaluées objectivement et enregistrées par leurs entraîneurs.

Le Dr Bach , neuroscientifique formé à Harvard, a souligné l'importance de ces preuves pour le transfert vers des performances réelles dans un podcast Neuronfire .

« … les études sont absolument solides… les athlètes d’élite, les gens qui regardent des cibles en mouvement rapide pour gagner leur vie, recyclent leur cerveau en raison de la neuroplasticité, de sorte que… leur fonction cognitive leur permette de voir les choses plus rapidement. Et cela se traduit par une amélioration de 15 % de l’efficacité des passes. Or, dans le sport professionnel, où un avantage de 2 ou 3 % peut faire la différence, c'est un constat extraordinaire. Je suis excité à ce sujet. Ce travail nous enseigne essentiellement… que vous pouvez entraîner même les meilleurs cerveaux visuels du monde à devenir meilleurs, et cela se traduit directement par des améliorations de performances.

C'est l'une des principales raisons pour lesquelles les forces spéciales américaines et canadiennes ont adopté NeuroTracker. Pour donner un exemple de l’importance de la formation cognitive, l’armée américaine a mené une étude pour voir si les risques associés aux combats rapprochés pouvaient être réduits. Ces engagements incluent des missions telles que le nettoyage de salles dans des environnements imprévisibles, ce qui, même pour les soldats d'élite, comporte des risques extrêmement élevés. Basé sur des évaluations complètes de simulation, NeuroTracker avec une formation à deux tâches a réduit la probabilité que les soldats commettent des erreurs critiques au milieu de situations à haute pression.

À retenir : la recherche NeuroTracker montre que l’entraînement cognitif est sur le point de propulser le sport professionnel à un nouveau niveau, ouvrant la voie à d’autres domaines de haute performance.

Résilience mentale

Nous savons tous que lorsqu’on est épuisé, il est beaucoup plus difficile de se concentrer. Pour les athlètes d’élite, c’est un gros problème, car c’est souvent lorsque les professionnels sont dans leur état le plus fatigué que les compétitions sont gagnées ou perdues. Pour tester si la résilience mentale à de tels effets de fatigue peut être entraînée, des joueurs de rugby français de classe internationale ont été mis à l'épreuve par des scientifiques du sport.

Il a été démontré que les athlètes qui n'avaient jamais suivi d'entraînement NeuroTracker présentaient une baisse spectaculaire de leurs performances, passant d'un test en position assise à un test alors qu'ils étaient fatigués sur un vélo d'exercice. En revanche, les joueurs qui s'étaient déjà entraînés sur NeuroTracker pouvaient encore effectuer la tâche à proximité de leurs limites supérieures, même lorsqu'ils étaient épuisés. Ceci est pertinent car NeuroTracker est un indicateur clé de la connaissance de la situation, nécessaire à une prise de décision efficace.

Ce qu'il faut retenir : même pour les athlètes de haut niveau, la fatigue peut avoir de graves conséquences sur les capacités mentales essentielles à la performance sur le terrain. Pourtant, lorsque ces capacités sont exercées de manière ciblée, une forme de robustesse mentale peut être rapidement atteinte.

Protocole de repos et de récupération

La Fédération française de rugby (FFR) a découvert que les joueurs pré-entraînés sur NeuroTracker pouvaient améliorer leurs performances de suivi grâce à une courte séance d'exercices de haute intensité. S’ils maximisaient d’abord leur capacité cardio, puis exécutaient immédiatement NeuroTracker, ils obtiendraient généralement un score 20 % plus élevé que leur seuil de vitesse actuel.

C'est un concept connu sous le nom d'effet de facilitation. Chez ces joueurs de rugby, un exercice intense a déclenché un état d’éveil temporaire dans le cerveau, le faisant passer à la vitesse supérieure. D'autres recherches de NeuroTracker ont également révélé que l'effet de facilitation peut être obtenu par l'exposition à l'excitation du bruit des stades sportifs, augmentant ainsi la concentration mentale et le taux d'apprentissage.

Cependant, ce qui est intéressant pour la FFR, c'est qu'elle n'a alors trouvé aucun effet de facilitation si l'athlète était épuisé ou puni physiquement lors d'un match la veille. Le surentraînement, lorsqu’il n’est pas correctement récupéré, est un facteur de risque majeur de blessures dans les sports d’équipe. En fait, savoir quand s’entraîner ou ne pas s’entraîner est une chose essentielle mais difficile à juger, car cela peut varier d’un athlète à l’autre. C'est pour cette raison que la FFR a développé un protocole de tests d'après-match utilisant les données de NeuroTracker pour optimiser les temps de repos et de récupération et réduire les taux de blessures liés au surentraînement.

Ce qu’il faut retenir : le cerveau peut être stimulé à un rythme excessif avec certains types d’états d’excitation. NeuroTracker peut être utilisé pour détecter cet effet, ouvrant ainsi une nouvelle fenêtre sur les performances neurophysiques.

Inverser le déclin cognitif

Il est bien connu que les effets naturels du vieillissement peuvent avoir des conséquences néfastes sur les capacités mentales. Cela a été démontré par une étude comparant les lignes de base initiales d’individus plus jeunes et plus âgés sur NeuroTracker. Par ailleurs en bonne santé, les vitesses de suivi des participants âgés étaient bien inférieures à celles des jeunes adultes, ce qui signifie une forme de déclin cognitif.

Cependant, on sait également que la capacité du cerveau à conserver la neuroplasticité et la neurogenèse peut rester vive jusque tard dans la vie. Cela a été démontré lorsque les mêmes participants plus âgés ont suivi un programme de formation de trois heures sur plusieurs semaines. De façon assez spectaculaire, leurs capacités NeuroTracker ont augmenté si rapidement qu'ils ont atteint le niveau de leurs homologues plus jeunes à la fin du programme.

Ceci est important, car avec la simplicité de la tâche NeuroTracker, les effets liés à la pratique ou à la technique sont négligeables. En effet, l’amélioration est une mesure de la neuroplasticité fonctionnelle, les scores représentant les changements bruts de l’état du cerveau. Une analogie physique serait que des retraités soient capables de faire du développé couché comme des jeunes après seulement quelques heures d’entraînement !

La question est alors de savoir si un tel changement se transfère réellement aux capacités du monde réel ? Dans ce cas, la réponse est oui. On sait que les personnes âgées ont des difficultés importantes à lire le langage corporel humain à courte distance (au moment où cela est le plus difficile). Cela peut avoir un impact sur la qualité de vie en termes de communication sociale, mais plus important encore, cela rend difficile la prévision des actions des autres. Par exemple, se promener dans un centre commercial très fréquenté augmente les risques de heurter quelqu’un et de chuter.

Dans une étude de suivi, des personnes âgées du même âge ont suivi le même programme d'entraînement, mais cette fois, leur capacité à lire et à prédire les signaux de mouvement humains à courte distance a été évaluée, avant et après l'entraînement NeuroTracker. Les résultats ont montré une récupération remarquable de la perception, démontrant un transfert clair vers une capacité du monde réel. Le professeur Faubert , l'inventeur du NeuroTracker, a dirigé l'étude et a expliqué la valeur de la découverte,

‘’Nous n’avons constaté aucune différence de plasticité entre les personnes âgées et les jeunes adultes. Bien sûr, leurs capacités sont bien moindres au départ, mais le rythme de progression était le même. Nous avons montré que ce changement… se transforme en quelque chose de significatif pour eux. Lorsque nous avons examiné leur capacité à lire les signaux de mouvement du corps, nous avons constaté que leur capacité s’était considérablement améliorée.

À l’appui de cela, un groupe de neuroscientifiques brésiliens a mené une étude de cas approfondie sur une personne âgée souffrant de problèmes de mémoire. En effectuant l'entraînement cognitif parallèlement aux évaluations neuropsychologiques sur une période de 12 mois, les résultats globaux ont montré des améliorations de la mémoire, des niveaux de stress, de la confiance et de la qualité de vie.

Ce qu’il faut retenir : même en vieillissant en bonne santé, les effets du déclin cognitif peuvent être importants. Cependant, la récupération des capacités perdues peut également être dramatique, et cela peut bénéficier de manière mesurable aux besoins réels.

Apprendre par le feedback

Le neurofeedback est essentiellement un moyen d’examiner ce qui se passe dans le cerveau d’une personne. D'une manière générale, on le connaît mieux grâce à l'EEG, un moyen de mesurer l'activité électrique dans le cerveau. Un spécialiste du neurofeedback a mis en place une expérience pour mesurer l'activité des ondes cérébrales en direct des personnes pendant le NeuroTracking, et a découvert des différences distinctes entre le fait d'être dans la zone de suivi correct des cibles et de les perdre en cours d'essai.

Cela a conduit à une étude pilote innovante, dans laquelle chaque fois que la signature d'une perte de trace des cibles était détectée, NeuroTracker remettait en évidence les cibles alors qu'elles étaient encore en mouvement – ​​une sorte de « hé, je suis là ! ». Cela signifiait qu'il n'était pas nécessaire d'identifier les cibles à aucun moment et que la formation pouvait donc être plus intensive. Le résultat a été un taux d’apprentissage encore plus rapide que la normale pour la tâche.

Cela dit, une étude a démontré que la phase de réponse du NeuroTracker constitue une aide à l’apprentissage très efficace. Lorsque les gens se contentent de suivre et d’identifier, mais sans savoir s’ils ont obtenu les bons objectifs ou non, les scores chutent considérablement. Il s’avère que NeuroTracker fournit une forme constante de neurofeedback fonctionnel – une fenêtre introspective sur la façon dont notre cerveau fonctionne lorsqu’il est poussé près de ses limites. Et parce que c'est si fréquent, les gens bénéficient directement de surprises du type « Wow, j'étais vraiment si loin ? En ce sens, la recherche montre que NeuroTracker propose une forme d’entraînement à la conscience de soi à laquelle les gens s’adaptent rapidement.

Ce qu'il faut retenir : même en effectuant exactement la même tâche NeuroTracker, le feedback amplifie l'apprentissage grâce à une augmentation de la conscience de soi.

Évaluation cognitive

Traditionnellement parlant, si vous souhaitez évaluer dans quelle mesure une personne peut réellement fonctionner au niveau mental, l'approche standard consiste en des évaluations neuropsychologiques sur papier et stylo. Comme celles-ci sont très axées sur des fonctions cérébrales très spécifiques, il existe un besoin reconnu de mesures plus robustes liées aux performances du monde réel.

Pour cette raison, de nombreux groupes de recherche indépendants ont mis NeuroTracker à l'épreuve, pour voir s'il permet de révéler comment les gens fonctionnent dans diverses situations. Dans le domaine du sport, cela inclut la révélation des traits particuliers des athlètes de classe mondiale, les effets cognitifs de l'hydratation pour les athlètes d'endurance, la prédiction des statistiques de compétition des joueurs de la NBA, le comportement de course dans les sports d'équipe et le profilage des étoiles montantes et futures du monde. Combinaisons NFL et .

Cependant, les applications ont été bien plus variées que le simple sport, notamment en corrélant les compétences chirurgicales et la sécurité de conduite, en évaluant les exigences mentales liées au pilotage d'un avion de combat et en mesurant les bénéfices cérébraux des régimes d'exercice. Ensuite, à un niveau qui s'applique à presque tout le monde, il a été constaté que les scores NeuroTracker sont en corrélation avec l'intelligence fluide, les évaluations cognitives standardisées, et révèlent comment l'attention et la perception stéréo se développent et déclinent de l'enfance à la vieillesse.

À retenir : le simple fait de suivre des balles rebondissant dans un environnement 3D peut apporter une quantité surprenante de nouvelles connaissances sur le fonctionnement réel de notre matière grise.

Le pouvoir de la dimension cognitive

Le domaine des neurosciences prend de plus en plus d’ampleur, ouvrant des perspectives passionnantes pour de nouvelles compréhensions de nos capacités cognitives, puis pour les améliorer à grande échelle. Comme nous l’avons constaté grâce à ces faits saillants de la recherche, il y a beaucoup à apprendre dans ce domaine passionnant. La recherche boule de neige qui anime NeuroTracker est un excellent exemple de la rapidité avec laquelle les nouvelles connaissances, sur la façon dont chacun d'entre nous fonctionne entre les oreilles, peuvent profiter à tous.

Si vous souhaitez approfondir un peu NeuroTracker, vous pouvez consulter les recherches publiées par NeuroTracker ici .

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Un système immunitaire fort peut vous aider à rester en bonne santé toute l’année. Qu'il s'agisse de performances au travail ou sur le terrain de sport, les effets des maladies peuvent se faire sentir pendant des mois. Pour faire simple, voici 9 excellents éléments nutritionnels que vous pouvez vous procurer dans votre épicerie locale, pour renforcer la première ligne de défense de votre corps.

1. Agrumes

La vitamine C, que les premiers hommes synthétisaient de manière autonome, est synonyme d'aide à prévenir ou à combattre un rhume. Les agrumes sont généralement le complément idéal pour cette vitamine clé. Il existe des preuves que la vitamine C peut augmenter la production de globules blancs – le principal moyen par lequel votre corps combat les infections.

Mais plus encore, ils regorgent également de vitamines, de minéraux et d’enzymes de soutien, qui aident à acheminer les nutriments là où ils ont besoin. Une astuce pour obtenir facilement un regain d’agrumes est de presser les jus dans les repas.

2. Poivrons rouges

De manière quelque peu surprenante, gramme pour gramme, les poivrons ont la plus grande teneur en vitamine C de tous les fruits ou légumes. Par exemple, les poivrons rouges contiennent au moins deux fois plus de vitamine C que les agrumes.

Ils sont également riches en bêta-carotène, qui donne au moins aux gens une apparence plus saine en raison de changements positifs dans la couleur et l’état de la peau.

3. Brocoli

L'un des superaliments classiques, ce vert foncé regorge de vitamines et de minéraux, tout en étant extrêmement léger en calories. Rempli de vitamines A, C et E, ainsi que de nombreux autres antioxydants et fibres, le brocoli est l’un des légumes préférés des fanatiques de la santé.

Le manger cru conserve le maximum de nutrition, mais cuit à la vapeur est également un bon moyen de conserver intacts ses vitamines et ses minéraux.

4. Ail

Populaire à l’échelle internationale, l’ail se retrouve dans les cuisines du monde entier. Bien qu’il s’agisse d’un excellent exhausteur de goût, son principal avantage est pour votre santé.

Utilisé depuis des siècles par de nombreuses civilisations pour lutter contre les infections, le Centre national de santé complémentaire et intégrative suggère que l'ail peut également aider à abaisser la tension artérielle et à améliorer la santé de vos artères. En termes de propriétés immunitaires, ses concentrations importantes de composés soufrés sont connues pour produire des effets anti-inflammatoires, ainsi qu'une immunomodulation .

5. Gingembre

Le gingembre est un autre aliment classique que votre grand-mère pourrait vous recommander lorsque vous êtes malade. Pour une bonne raison aussi. Il peut diminuer les nausées, réduire l’inflammation (pensez à un mal de gorge), soulager la douleur chronique et possède certaines hypocholestérolémiantes .

De plus, c'est un complément puissant, il est donc facile de l'ajouter en petites quantités à des aliments ou des boissons, ou même à des jus, tout en en récoltant les fruits.

6. Épinards

En plus de contenir de la vitamine C, les épinards contiennent tout un spectre d'antioxydants et, comme les poivrons, ils constituent une bonne source de bêta-carotène.

Légume robuste, la cuisson légère aide en fait à faire ressortir sa vitamine A et d'autres nutriments, c'est donc un bon ajout aux soupes d'hiver.

7. Yaourt

Tous les yaourts ne sont pas créés de la même manière. Beaucoup sont des récipients sans vie pour le sucre et les colorants artificiels. Les versions faibles en calories et au goût acidulé, comme les yaourts grecs, sont celles qui incluent des cultures vivantes.

Ces probiotiques peuvent compléter la santé de votre microbiome, ce qui affecte la quantité de nutriments que vous absorbez réellement dans l’ensemble de votre alimentation. En tant que nouvelles formes de vie entrant dans votre corps, on pense également qu’elles stimulent votre système immunitaire. Les yaourts sains sont également riches en vitamine D, considérée comme la vitamine la plus importante pour la santé globale.

8. Curcuma

Épice puissante célèbre en Inde pour ses saveurs stimulantes au curry, la science moderne a découvert que le curcuma est un puissant complément de santé. Traditionnellement, il est utilisé comme anti-inflammatoire pour traiter des affections telles que la polyarthrite rhumatoïde , qui atteignent généralement leur paroxysme pendant les mois d'hiver.

des recherches récentes montrent qu'avec des niveaux suffisants de curcumine, l'élément qui lui donne une couleur intense, le curcuma peut aider à soulager les dommages musculaires et potentiellement même à traiter le cancer .

9. Volaille

Enfin et surtout, la soupe au poulet classique est bien plus qu’un simple effet placebo. Il est connu pour améliorer les symptômes du rhume et est riche en vitamine B-6. Entre autres choses, cette vitamine contribue à la production de nouveaux globules rouges . Le bouillon de poulet regorge également de nutriments comme la gélatine et la chondroïtine, qui contribuent à la santé intestinale et à l’immunité.

En Corée, la soupe au poulet est associée au ginseng afin de maintenir la santé tout au long de l’hiver.

Et voilà, quelques ajustements alimentaires simples et faciles pourraient vous aider à rester en pleine forme jusqu’à l’arrivée de l’été. Bien sûr, il existe de nombreuses autres façons de prendre soin de votre santé, alors si vous souhaitez en savoir plus, consultez ce blog.

7 blogs pour améliorer votre bien-être

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Dans le sport professionnel, l’entraînement en neurovision est en train de devenir le dernier moyen de prendre l’avantage sur la concurrence. Mélange d'optométrie, d'entraînement à la vision sportive et d'entraînement cérébral, l'approche de neurovision est une nouvelle façon sophistiquée d'améliorer les performances sportives. Ainsi, des spécialistes de divers domaines créent des centres de performance dédiés partout en Amérique du Nord et en Europe . Il s’agit d’une nouvelle tentative de rehausser le sport professionnel. Voyons pourquoi.

Concepts de neurovision

De la même manière qu’un athlète améliore ses performances sportives en entraînant son corps à la force et à l’endurance, les compétences visuelles peuvent être améliorées et renforcées grâce à un large éventail de techniques de conditionnement. Voici quelques exemples de fonctions visuelles spécifiques que les spécialistes de la vision entraînent généralement.

Conscience périphérique – permet de percevoir ce qui se passe de chaque côté de vous sans tourner la tête

Acuité visuelle dynamique – permet une mise au point claire et soutenue sur les objets lorsqu'ils se déplacent rapidement

Perception de la profondeur – fournit des jugements spatiaux, tels que la distance à laquelle se trouve un objet ou une personne

Coordination œil-main – implique le traitement coordonné des entrées visuelles et des capacités motrices impliquées dans le mouvement de la main

Vision des couleurs – la capacité de détecter différentes couleurs et teintes pour interpréter les caractéristiques subtiles de l’environnement

Sensibilité au contraste – la capacité de faire la distinction entre de fins incréments de lumière et d'obscurité

L'entraînement à la performance de ces compétences ne constitue pas une approche universelle, car les compétences visuelles nécessaires à une performance athlétique optimale varient en fonction des exigences de chaque sport. Par exemple, les joueurs de tennis ont besoin d’une excellente coordination œil-main, les sports d’équipe exigent beaucoup de conscience périphérique et la sensibilité aux contrastes est essentielle pour les skieurs, qui doivent percevoir leur trajectoire à travers les ombres de la neige.

Plutôt que l’approche traditionnelle consistant simplement à tester, corriger et entraîner les fonctions oculaires, l’approche de neurovision tente de rassembler l’ensemble de la perception dans la boucle d’action.

Pour cette raison, les coachs en neurovision utilisent une variété d’outils et de techniques pour tester des faiblesses spécifiques et améliorer les performances. Ceux-ci peuvent en fait être assez basiques – en fait, bon nombre des éléments ci-dessus peuvent être formés à la maison . Cela dit, la plupart des spécialistes de la formation visuelle s’appuient largement sur une batterie de technologies de haute technologie. Ceux-ci facilitent le conditionnement d’un large éventail de compétences visuelles spécifiques à des niveaux avancés.

Un mouvement grandissant

En particulier, de nombreux optométristes font évoluer leurs pratiques pour intégrer une formation en neurovision afin de répondre à la demande croissante des athlètes et des équipes professionnels. Les médias accordent de plus en plus d'attention au mouvement de vision sportive dans les sports d'élite. Par exemple, la recette du succès . Le Dr Charles Shidlofsky , neuro-optométriste qui a travaillé avec de nombreuses équipes sportives professionnelles pendant des décennies, a commenté cette tendance.

« J’ai toujours su que nous pouvions améliorer le système visuel de manière à aider les athlètes à devenir plus performants. J'ai commencé à étudier la performance visuelle sportive au baseball il y a 28 ans, alors qu'il s'agissait d'un concept relativement nouveau. L’une des choses les plus intéressantes que nous avons constatées au cours de la dernière année est que les équipes sportives professionnelles s’intéressent beaucoup plus à ce type de technologie pour mesurer et constater des améliorations au fil du temps.

Quels sont les avantages ?

La vision est le principal sens utilisé par les athlètes et peut représenter 80 à 90 % des demandes de traitement sensoriel lors d’une activité sportive. études en sciences du sport montrent que la fonction visuelle est directement liée à la performance sportive. Une conscience situationnelle améliorée, une flexibilité de concentration, la lecture des signaux de mouvement humain et le suivi de scènes dynamiques sont quelques-unes des capacités que les spécialistes de la vision visent à apporter aux performances en compétition.

Le Dr Paul Rollet , optométriste du développement spécialisé dans la réadaptation neuro-visuelle, a déclaré :

"Vous serez peut-être surpris d'apprendre que le pourcentage de frappeurs, le pourcentage de lancers francs, la moyenne de buts alloués et de nombreuses autres mesures de la performance sportive peuvent tous être améliorés en attirant l'attention sur les compétences visuelles de base utilisées dans la pratique d'un sport donné."

Connor McDavid, nommé meilleur joueur de la LNH pour la saison 2017-2018 par Hockey News, est le capitaine des Oilers d'Edmonton, une équipe qui a investi des années de formation en vision sportive dans sa carrière. Son agent, Jeff Jackson, croit que ses compétences visuelles améliorées lui confèrent un avantage crucial sur la glace.

« Connor voit les choses se passer devant lui et derrière lui et n'a besoin que d'un aperçu pour savoir ce qui va se passer deux secondes plus tard. Offensivement, il voit les choses évoluer avant tout le monde. C'est comme s'il avait un putain de GPS. Il sent ce qui se passe autour de lui.

Comment les pros voient

Plus précisément, des recherches ont montré que les experts d'un large éventail de sports non seulement effectuent des recherches plus précises, mais utilisent moins de recherches sur les points les plus informatifs affichés, combinés à des fixations plus longues. C'est ce qu'on appelle parfois la technique du « regard silencieux ». A l’inverse, les novices sont moins informés, même s’ils scannent davantage de points.

Des techniques de recherche visuelle efficaces utilisent des connaissances expérientielles pour permettre au joueur de décider des priorités en matière d'informations afin de mettre à jour de manière sélective les détails en temps réel. Le point crucial ici est qu'en cas de fixation prolongée sur un point, les yeux restent immobiles et le champ de vision périphérique peut désormais être traité. En ce sens, les athlètes de haut niveau peuvent se concentrer sur les détails, maintenir leur regard et simultanément prêter attention à ce qui se passe en périphérie. Il s’agit d’une sublime compétence perceptuelle-cognitive qui leur donne presque un sixième sens de conscience.

Stimuler les capacités de vision périphérique

La formation au pivot visuel enseigne la technique pour un comportement visuel efficace. Cependant, cela n’entraîne pas les muscles mentaux pour traiter réellement les informations visuelles. Le sport peut fournir une quantité considérable d’informations via le champ de vision périphérique d’un athlète. La bonne nouvelle est que les capacités visuelles du cerveau peuvent être entraînées pour améliorer la quantité d'informations pouvant être traitées. L'objectif est d'augmenter la bande passante du cerveau pour la vision afin que davantage d'informations sur une scène sportive puissent être perçues et comprises à tout moment.

Dans le cas du de NeuroTracker , un pivot visuel est utilisé pour aider les athlètes à répartir leur attention visuelle afin de suivre de nombreuses choses qui se produisent en même temps – sans bouger les yeux. Ceci, avec une surcharge progressive des capacités visuelles du cerveau, permet de développer rapidement les compétences mentales nécessaires à la conscience de la situation.

L'emmener sur le terrain

Pour prendre le baseball comme exemple, voici quelques-unes des façons dont l’entraînement en neurovision pourrait aider les joueurs sur le terrain.

Reconnaissance du lancer – Les frappeurs ont environ 250 millisecondes pour identifier le type de lancer lancé, prédire son chemin dans la zone de frappe et diriger le bâton vers cet endroit. Plus les frappeurs sont efficaces dans le traitement de ce flux rapide d’informations visuelles, plus ils auront des combats de qualité. Le suivi d'objets multiples et l'entraînement perceptuel et cognitif pourraient augmenter la capacité des joueurs de baseball à identifier les principaux signaux visuels lors de la levée et du relâchement du lanceur. Cela pourrait leur permettre de prédire avec précision où et quand le terrain traversera la plaque et de déterminer s'il faut balancer ou non.

Création de jeu efficace – Une fois le ballon en jeu, les coureurs et les défenseurs doivent évaluer rapidement la situation, anticiper la suite, évaluer leurs options et exécuter, souvent en une fraction de seconde. Lorsque le jeu est serré, la pression sur ces athlètes peut être énorme. Le suivi d'objets multiples et l'entraînement perceptuel et cognitif pourraient améliorer les performances sportives en améliorant la fonction cognitive, qui à son tour est un élément crucial pour prendre des décisions rapides sous pression.

Endurance mentale – Le baseball interpose de longues périodes d’inactivité avec de brefs épisodes d’action intense. Mais les périodes d'inactivité sont uniquement physiques. Mentalement, les joueurs sur le terrain et au marbre doivent rester alertes sur le plan cognitif et dans l’instant présent. Le suivi d'objets multiples et l'entraînement perceptuel et cognitif pourraient augmenter l'endurance cognitive, tout comme l'entraînement en force et en conditionnement physique augmente l'endurance physique. Le suivi d'objets multiples et l'entraînement perceptuel et cognitif pourraient également contribuer à améliorer l'attention et la concentration, afin que les joueurs puissent maintenir une conscience de la situation et conserver leur avantage concurrentiel tout au long du jeu.

Au-delà des athlètes d’élite

Comme la plupart des athlètes le savent, une bonne conscience de la situation est essentielle pour prendre des décisions gagnantes sous pression. Avec l'exemple de NeuroTracker, les gains de formation continuent de croître au fil du temps, certains vétérans de NeuroTracker augmentant leurs capacités de traitement visuel de plus de 400 %, après avoir complété des centaines de séances de formation. Grâce à cette combinaison d'une stratégie visuelle efficace et de capacités visuelles améliorées, tout athlète a le potentiel d'acquérir un sixième sens de conscience de la situation, comme le font les meilleurs professionnels.

Bien que la plupart des équipes sportives professionnelles suivent une forme ou une autre d’entraînement visuel, les praticiens ne s’adressent pas uniquement aux athlètes d’élite. Le Dr Shidlofsky a souligné comment la formation peut améliorer la performance à tous les niveaux :

« Chaque athlète peut bénéficier d’un traitement visuel et d’une attention améliorés. Dans notre pratique traditionnelle, nous amenons les personnes ayant des compétences neuro-visuelles inférieures à la normale à un niveau normal, mais avec les athlètes, nous amenons en fait ceux qui ont des compétences normales à des compétences visuelles de niveau élite, puis à des performances de niveau supérieur pour des performances supérieures. temps de prise de conscience et de réaction.

Les applications ne se limitent pas non plus à l'amélioration des performances. En fait, la thérapie par neurovision est en train de devenir une modalité principale de réadaptation et de traitement des lésions cérébrales. Les évaluations basées sur la vision s'avèrent également prometteuses en tant que méthode de prévision des risques de blessures .

L’essentiel est que presque tout le monde peut bénéficier d’un entraînement en neurovision. En fait, il est désormais utilisé par les pilotes de F1, mais bien sûr, n'importe quel pilote pourrait utiliser une meilleure connaissance de la situation pour assurer sa sécurité sur la route. En ce sens, le sport professionnel ouvre la voie à chacun pour avoir la possibilité d’améliorer ses performances en utilisant les dernières technologies.

Vous voulez en savoir plus sur la vision ? Alors consultez notre blog connexe ici.

Quelle est la qualité de votre vision stéréo ?

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